इसे स्वीकार करें, आप कभी-कभी निहित व्यक्ति में रोना चाहते हैं। और दूसरों से सहानुभूति उत्पन्न करने के लिए, आप एक साधारण विधि चुनते हैं: आपकी असफलताओं और कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। वास्तव में, आप स्वयं समझते हैं कि समस्याएं इतनी महान नहीं हैं। लेकिन आपको ध्यान देने की जरूरत है, कभी-कभी गायब हो जाती है। और इसमें, सामान्य रूप से, कुछ भी भयानक नहीं है, अगर इसे अधिक नहीं है ...
एक और बात, यदि आप हर समय, बिना और बिना, वाक्यांशों को नाटकीय बनाते हैं और बनाते हैं, तो अपने और दूसरों के लिए जीवन खराब कर देते हैं। एक त्रासदी के लिए एक कताई नहीं लेना सीखना कैसे?
अनुमान छोड़ दो!
अक्सर आप एक हाथी की एक मोलहिल बनाते हैं क्योंकि आप काल्पनिक परिणामों से डरते हैं जो अभी तक नहीं हुए हैं, या नहीं आ सकते हैं, लेकिन आपकी कल्पना ने उन्हें पहले से ही खींचा है।
सोचो, शायद, आप घटना को बहुत महत्व देते हैं, एक वाक्यांशशास्त्र बनाते हैं, एक हाथी को फ्लाई से बाहर कर देते हैं या गलत तरीके से गलत करते हैं। बॉस उसे जाने के लिए कहता है, और आप तुरंत अनुमान लगाना शुरू करते हैं, जिसके लिए आपको दंडित किया जाएगा या यहां तक कि निकाल दिया जाएगा? या शायद वह आपको कमीशन देना चाहता है या आपको धन्यवाद देना चाहता है? अपने आप को आशावादी मनोदशा पर स्थापित करें, जल्दी निष्कर्ष निकालें और घातक समापन के साथ न आएं।
सुबह में मैं एक यातायात जाम में गया, दोपहर में मुझे बॉस से एक टिप्पणी मिली, शाम को मैंने अपने पति के साथ झगड़ा किया और फैसला किया कि जीवन सफल नहीं हुआ है? सामान्यीकरण बंद करो! यह सिर्फ सबसे सफल दिन नहीं था, लेकिन एक काले पट्टी और विनाशकारी दुर्भाग्य की शुरुआत नहीं।
वाक्यांशों को छोड़कर, अपने विचारों को सुखद तरीके से स्विच करें। कॉमेडी देखें, खरीदारी करें। और सबसे अच्छा, खुद को विचलित करने के लिए एक दिलचस्प सबक ढूंढें - पहेली को इकट्ठा करें, पहेली पहेली को हल करें, वेब पर पसंदीदा गाने डाउनलोड करें।
आंख में सच्चाई
लेकिन क्या होगा यदि आपने वास्तव में एक गलती की और एक ही समय में वाक्यांशविज्ञान तैयार किया? वैज्ञानिकों ने पाया है कि हम अपनी गलतियों को जीत से 10 गुना अधिक याद करते हैं। विफलता के सिर में स्क्रॉलिंग, आप घटनाओं के पैमाने में वृद्धि, अप्रिय अप्रियताओं का सामना कर रहे हैं। अतीत को छोड़ दो! चिल्लाने के साथ सिर पर घबराओ और घबराओ मत: "सब कुछ खो गया है!" अपने आप से पूछें: "और वास्तव में, क्या हुआ?" स्थिति को अपने आप से बात करें जैसे कि आप इसके बारे में एक अजनबी बता रहे हैं। वैसे, आप इसे एक दर्पण के सामने कर सकते हैं, अपनी आंखों को देखकर और अपने चेहरे पर अभिव्यक्ति देख सकते हैं।
वाक्यांशशास्त्र के दौरान अकेले चिंता से निपटना असंभव है - किसी मित्र या पति को समस्या का वर्णन करना, एक हाथी बनाने के लिए फ्लाई से वाक्यांशशास्त्र के लिए घटनाओं को स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करना। बात करने के लिए शांत करने का एक तरीका है, और करीबी लोग सकारात्मक पहलुओं पर विचार करने में मदद करेंगे।
वाक्यांशशास्त्र के साथ खुद को धोखा मत करो। कल्पना कीजिए कि आप 15 वीं मंजिल के पहाड़ या बालकनी पर खड़े हैं और आप ऊंचाई से अपनी "भयानक" समस्या को देख रहे हैं। क्या यह वाकई बहुत अच्छा है?
घटनाओं को काले और गोरे में विभाजित न करें। बुरे में भी अच्छे को देखना सीखें। क्या आपको पुरस्कार नहीं मिला? खैर, आपके पास नौकरी है, दूसरों के विपरीत। कभी-कभी तुलना बहुत उपयोगी होती है।
और याद रखें, जब वे अंदर आते हैं, समस्याएं हल होनी चाहिए, न कि वाक्यांशशास्त्र की सहायता से। और अग्रिम में संभावित नकारात्मक परिणामों की गणना करना और उनके लिए तैयार होना बेहतर है, तो वे इतने भयानक नहीं होंगे।
हम जानते हैं कि खुद को खूबसूरती से कैसे व्यक्त किया जाए
जब कोई घटनाओं के महत्व को अतिरंजित करता है, तो हम कहते हैं: "वह एक हाथी को उड़ने से बाहर बनाता है।" और क्या आप जानते हैं कि यह प्रसिद्ध कहानियां प्राचीन ग्रीस से आती है और पहली बार लुइसियन के व्यंग्यपूर्ण काम में दूसरी शताब्दी में इसका उल्लेख किया गया है (पहले से ही यह अभिव्यक्ति गति में थी)? लेकिन ब्रिटिश इस तरह के मामलों में कहते हैं: "वह एक तिल समूह से एक पहाड़ बनाता है।"
निराशा की बूंद के साथ
अमेरिकी शोधकर्ता मंज परी और डेविड रॉबिन्सन के मुताबिक, आशावादी निराशावादी वाक्यांशों की तुलना में व्यापार में अधिक सफल होते हैं। अधिक संतुलित और उचित तरीके से वित्तीय सहित, किसी भी निर्णय लेने के लिए पहली बार क्षमता की सफलता से समझाया गया है। साथ ही, वैज्ञानिक सावधानी बरतते हैं कि अत्यधिक आशावाद भी खतरनाक है: यह किसी व्यक्ति को गंभीर रूप से स्थिति का आकलन करने से रोकता है और अक्सर जोखिम भरा कार्यों को धक्का देता है। सभी सुनहरे मतलब में जरूरी है! वैसे, सकारात्मक और अवसादग्रस्त मूड के लिए मस्तिष्क का एक ही हिस्सा है ...