कम से कम एक बार लगभग सभी लड़कियों और महिलाओं, लेकिन वजन कम करने के लिए बाहर सेट। और कुछ के लिए, यह जीवन का लक्ष्य बन जाता है। एक आहार से "फिसलने", वे दूसरे पर "बैठे", जादू गोलियों के बाद एक कोशिश करें। लड़ाई में, क्या सभी अच्छे हैं? हालांकि, उस क्षण को याद न करें जब संघर्ष वजन से शुरू नहीं होता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य के साथ। यह आहार नहीं है जो उपयोगी है, लेकिन तर्कसंगत पोषण, क्रेमलिन आहार और अन्य अनुरूपों का नुकसान स्पष्ट है।
क्रेमलिन आहार के लिए हानिकारक
"राजनीतिक" पूर्वाग्रह के साथ चमत्कारी आहार के संचालन का सिद्धांत (उदाहरण के लिए, क्रेमलिन आहार या लुज़कोव) सरल है। उनकी अवधारणा के अनुसार, केवल प्रोटीन और वसा खाया जा सकता है, और कार्बोहाइड्रेट, जो सामान्य शरीर में मुख्य ईंधन हैं, को दुश्मन सं। 1 घोषित किया जाता है। इस प्रकार, ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, शरीर को अपनी वसा, प्रोटीन और पानी का उपयोग करना चाहिए। वही सिद्धांत प्रसिद्ध एटकिन्स आहार और "शानदार" का पालन करता है। वास्तव में, इस तरह के आहार पर वजन कम करना बीमारी की शुरुआत है। क्योंकि वसा भंडार के नुकसान के साथ, मांसपेशियों में गिरावट और निर्जलीकरण होता है। मुंह, कब्ज, बुरे मूड और ताकत के नुकसान से अप्रिय गंध - सभी प्रकार के "क्रेमलिन" आहार के वफादार साथी। खतरे के तहत गुर्दे और यकृत हैं। और, ज़ाहिर है, मस्तिष्क जो कार्बोहाइड्रेट पर खिलाता है वह गंभीर रूप से प्रभावित होता है। मुख्य समस्या यह है कि नकारात्मक तुरंत स्पष्ट नहीं होता है।
वैसे, प्रोटीन-वसा आहार से सबकुछ दूर किलोग्राम खो देता है। अक्सर, पीड़ित, बुरे मूड, सुस्ती और चिड़चिड़ाहट के कई हफ्तों के बाद, लड़कियां ठीक हो जाती हैं! सहमत हैं, आहार पर बैठना मुश्किल है, जब आप देखते हैं कि वजन केवल जोड़ा गया है। चूंकि ये आहार पूरी तरह से आहार में वसा को वैध बनाते हैं, इसलिए आहार के कुल कैलोरी सेवन में वृद्धि के लिए यह एक नियम के रूप में होता है। तदनुसार, एक वसा जलती है, अन्य रूपों। आहार समाप्त होता है, अधिग्रहित वसा छोड़ी जाती है और शरीर विषाक्त पदार्थों से भरा होता है। और बाद में उसके शरीर के साथ ऐसे प्रयोग दिल, रक्त वाहिकाओं, उच्च कोलेस्ट्रॉल, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह के साथ समस्याओं में असफल रहेगा। वैसे, विश्व प्रसिद्ध डॉ। अटकिन्स, जिन्होंने कार्बोहाइड्रेट के त्याग के लिए बुलाया था, मोटापे से ग्रस्त थे। अपने जीवन के आखिरी सालों में उन्होंने लगभग 120 किलोग्राम वजन किया। अधिक वजन होने के अलावा, उसे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी थीं - एक बीमार दिल और उच्च रक्तचाप। यह तब होता है जब आप तर्कसंगत आहार का पालन नहीं करते हैं।
आहार में कमी
माया प्लिसेट्सकाया के हल्के हाथ के साथ, सिद्धांत "हमें कम खाने की जरूरत है" कई लोगों द्वारा पसंद किया गया था, और हर किसी ने इसे जितना संभव हो उतना समझाया। कैलोरी सेवन का प्रतिबंध आमतौर पर पहली चीज है जो वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए दिमाग में आता है। पहले यह वास्तव में काम करता है। लेकिन जीव आपके से अधिक चालाक है। चूंकि वह अब पूरी तरह से खिलाया नहीं जाता है, वह चयापचय को धीमा कर देता है और वसा भंडार को आर्थिक रूप से उपभोग करने लगता है। जीव feats प्रदर्शन करता है: यहां तक कि एक ककड़ी आपको ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं। लेकिन, जैसा कि समझना मुश्किल नहीं है, ऐसे शोषण के पीछे बलिदान हैं। वजन कम करने की प्रक्रिया को बनाए रखने के लिए, आपके पास कम और कम है। बेशक, इस तरह के एक बर्बर तरीके से आप बहुत सारे पाउंड खो सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको दिल के स्वास्थ्य और लगभग सभी पाचन अंगों का भुगतान करना होगा।
इसके अलावा, एक तर्कसंगत आहार का उल्लंघन कुछ खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग है। अपने मूल उद्देश्य में वे बहुत उपयोगी हैं। लेकिन अगर आप उन्हें केवल खाते हैं, तो आपको गंभीर समस्याएं होंगी। उदाहरण के लिए, पी आईएसपी आहार। चावल पर बैठकर पित्त की मोटाई होती है और पित्ताशय की थैली में पत्थरों के गठन की ओर जाता है। केफिर आहार। इस आम तौर पर उपयोगी उत्पाद के निरंतर उपयोग के साथ, पेरिस्टलिस खराब हो सकता है। ऐप्पल आहार नतीजतन, केवल कार्बोहाइड्रेट शरीर में प्रवेश करते हैं, इसलिए अंतःस्रावी तंत्र की पैथोलॉजी विकसित करने का जोखिम होता है। ताजा निचोड़ा हुआ रस। भूख की निरंतर भावना सुनिश्चित की जाती है: रस में निहित एसिड गैस्ट्रिक श्लेष्मा को परेशान करते हैं। कॉटेज पनीर आहार। अत्यधिक कैल्शियम का सेवन दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए बहुत हानिकारक है। प्रति दिन 100 ग्राम कॉटेज चीज अधिकतम है जिसे अनुमति दी जा सकती है।
चीनी, थाई, लोर्नॉटॉट और अन्य आहार का नुकसान
"थाई" गोलियों की संरचना अलग है, लेकिन वे एक-एक करके निस्संदेह नुकसान पहुंचाते हैं, जिसे वे धोते नहीं हैं, इसलिए वे बिल्ली को शरीर में घुमाते हैं। उनमें से जो भूख को कम करते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं। इसलिए, उन्हें प्राप्त करने वाली महिलाओं को विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला सुनिश्चित की जाती है। यह चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग्स, अनिद्रा, घबराहट, मतली है। एक और प्रकार की गोलियों की रिसेप्शन पाचन विकारों से भरा हुआ है। चूंकि खाए गए वसा को पच नहीं किया जाता है, इसलिए वे एक प्राकृतिक तरीके से बाहर निकलते हैं, और काफी तेज़ी से बाहर आते हैं। ऐसे मामले सामने आए हैं जब लोग इस तरह के टुकड़े लेने के बाद शौचालय से कई दिनों तक माफ नहीं करते थे। और फैटी खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद "प्रभाव" तीव्र हो गया, इसलिए इसे पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। आहार गोलियों का अंतिम परिणाम डिस्बिओसिस हो सकता है, जिसका इलाज लंबे समय तक किया जाता है।
बाजार में हाल ही में नई "अल्ट्रामोडर्न" हर्बल तैयारियां दिखाई देती हैं, कथित तौर पर भारतीय, जापानी, चीनी लोक चिकित्सा में उपयोग की जाती है। हालांकि, एक प्राच्य व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो प्रकृति के साथ सद्भाव का उल्लंघन करता है। मनुष्यों में जड़ी बूटियों का चमत्कार करते समय, एक कैंसरजन्य चरित्र का लगातार नकारात्मक प्रभाव प्रकट होता है। इस तरह के आंकड़ों को किर्कज़ोन के परिवार के पौधों के लिए प्राप्त किया गया है, जो हर्बल संग्रह की रचनाओं में शामिल हैं। और न केवल बेईमान उत्पादकों की चपेट में रूसियों को पकड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, बेल्जियम के रूप में समृद्ध देश में, कम से कम सौ लोगों में पाया गया गुर्दे फाइब्रोसिस की तेजी से प्रगति के बड़े मामलों को दस्तावेज किया गया था। स्वाभाविक रूप से, ज्यादातर वे महिलाएं थीं जिन्होंने वजन घटाने के लिए चीनी जड़ी बूटियों का उपयोग किया था। यदि आपको पेश किया जाएगा, उदाहरण के लिए, " यू शु " के कैप्सूल - याद रखें, उनमें मनोविज्ञान पदार्थ होते हैं। और एक बार "लिडा" के बहुत लोकप्रिय कैप्सूल - चूहे के जहर और मनोवैज्ञानिक पदार्थ। विज्ञापित " जुदेमान " के दुष्प्रभाव का अर्थ है टैचिर्डिया, दस्त, कब्ज, सूजन, खुजली। और चाय में इसी तरह के नाम से आर्सेनिक और पारा पाया गया।
चमत्कार उपचार
यहां तक कि पहली नज़र में सबसे निर्दोष भी शरीर के उचित कामकाज को बाधित कर सकता है। क्रोमियम को उन लोगों द्वारा लेने की सलाह दी जाती है जो मिठाइयों के लिए लालसा को दूर नहीं कर सकते हैं। कुछ हद तक, यह उचित है, क्योंकि क्रोम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है। लेकिन इसके अतिव्यक्ति के साथ, राइनाइटिस, सिरदर्द और त्वचा बिगड़ती है।
फेन-ड्रायर (फेंटरमाइन फेनफ्लुरामाइन-फेन्टेरमाइन) एक खाद्य पूरक है जो तर्कसंगत पोषण से स्पष्ट रूप से जुड़ा हुआ नहीं है। यह अक्सर "चमत्कारी साधनों" में पाया जाता है। कुछ देशों में, आधिकारिक तौर पर प्रतिबंधित किया गया था, कई लोग जो फेन-फेन लेते थे, दिल के दौरे से मर गए। इस उपाय को लेने से सबसे आम दुष्प्रभाव सिरदर्द, हृदय संबंधी एराइथेमिया, रक्तचाप और अनिद्रा में वृद्धि हुई है।
सौना। कुछ, जो अधिक स्वस्थ तरीकों को पसंद करते हैं, उनके लिए उच्च उम्मीद है। हालांकि, सौना वसा गर्म नहीं करता है। इसके साथ ही केवल थोड़ा फैटी एसिड आता है। इसलिए, शरीर को लगातार सौना या स्नान के साथ मजबूर करने के लिए, दिल को तेज़ करना और पानी-नमक संतुलन का उल्लंघन करना, अनुभवहीन है।
जुलाब
शुरुआती वजन कम करने के लिए लक्सेटिव सबसे पसंदीदा विषय हैं। वे सोचते हैं कि प्रलोभन पेट सिर्फ शौचालय में जाने का बहाना है। वास्तव में, मादा पेट इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि यह थोड़ा उत्तल होना चाहिए। इसके निचले भाग में महत्वपूर्ण अंग होते हैं, जो समय-समय पर कुछ हद तक बढ़ते हैं (महत्वपूर्ण दिनों के दौरान)। पेट के आकार पर आंत की सामग्री केवल तभी प्रभावित हो सकती है जब कोई पेट फूल हो। या एक व्यक्ति कब्ज से पीड़ित होता है और कुछ दिन शौचालय नहीं जाते थे। या अगर आंत गंभीरता से "दूषित" हैं। लेकिन फिर केवल एक रेचक समस्या हल नहीं की जाएगी। इसके अलावा, एक रेचक का नियमित सेवन भी सुरक्षित नहीं है - एक लगातार मल शरीर में पोटेशियम के स्तर को कम करती है। और निरंतर राहत के परिणामस्वरूप, एरिथिमिया और यहां तक कि अग्नाशयशोथ भी विकसित होता है। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि आंत खुद ही काम करना बंद कर देता है, एटनी शुरू होता है और पुनर्वसन एक सप्ताह से अधिक समय लेता है। पह-पह-पह (तो जेनक्स के रूप में नहीं) ...
वज़न कम करने का एक और आम तरीका मूत्रवर्धक लेना है। यह अनुमान करना मुश्किल नहीं है कि शरीर के निर्जलीकरण के कारण वजन कम हो गया है। तराजू पर निशान प्रशंसा करें - वास्तव में, इस "slimming" का पूरा परिणाम है। लेकिन पानी के नुकसान के कारण वजन घटाने की एक छोटी अवधि के दौरान, शरीर बाद के पानी में देरी करता है। खतरे के तहत गुर्दे और दिल हैं, जो इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से गंभीर रूप से प्रभावित होते हैं।
याद रखें - आप वजन कम नहीं कर सकते हैं। इसका वादा करने वाले साधनों से दूर भागो। दोस्तों के कहानियों पर "चोटी" न करें कि वे चमत्कार आहार पर 15 किलोग्राम कैसे खो गए। उनके शरीर के पास आपके साथ कुछ लेना देना नहीं है। इंटरनेट और विज्ञापन दो बड़े पिस्सू बाजार हैं, जहां, निश्चित रूप से, आप कुछ सभ्य खोद सकते हैं, लेकिन वहां बहुत अधिक "tuffs" हैं। एक स्वस्थ आहार और तर्कसंगत पोषण के अलावा, शरीर को पतला और स्वस्थ रखने का कोई और तरीका नहीं है!
gemokod
हेमोकोड वजन कम करने का एक और लोकप्रिय तरीका है। इसमें अलोकप्रिय केवल एक उच्च कीमत है - लगभग $ 700। सिद्धांत का सार यह है कि समूह और रक्त की अन्य विशेषताओं पोषण की प्रकृति को निर्देशित करती है। यह प्रत्येक के लिए है: एक हैमबर्गर से वजन कम कर रहा है, दूसरा सलाद के पत्ते से वसा प्राप्त कर रहा है। लेकिन व्यावहारिक रूप से, अनुमति की सूचियां चॉकलेट मिठाई, चिप्स, केक और जीवन की अन्य खुशियाँ कभी नहीं होंगी, जिन्हें पक्षों में वसा के विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताओं के रूप में जाना जाता है। और तथ्य यह है कि आपको फलियां, खट्टे-दूध के उत्पाद, सब्जियां और फल खाने की जरूरत है, किसी के लिए शायद ही कोई रहस्य है। लड़कियों के लिए इन सूचियों में केवल अनुशंसित वजन खाने के लिए असामान्य नहीं है, केवल अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करना। आखिरकार, हर नियम में अपवाद हो सकते हैं।
पोषण विशेषज्ञों की राय में, हेमोकोड केवल सिद्धांतों में से एक है, और शायद, यहां तक कि आधार भी है। लेकिन यह पर्याप्त सिद्ध नहीं है। अभ्यास में, प्राथमिक कानून कार्य करते हैं। यदि आप ऊर्जा की लागत में वृद्धि के बिना "अनुमत" उत्पादों का अधिक सेवन करना शुरू करते हैं, तो आप ठीक होने लगेंगे। यह एक बड़ी गलतफहमी है - यह मानने के लिए कि सेब से पुनर्प्राप्त करना असंभव है, लेकिन तेल से हमेशा। यह सब उपाय के बारे में है।
सबसे रूढ़िवादी अनुमानों के अनुसार, आज हमारे देश में जनसंख्या का एक तिहाई अधिक वजन से पीड़ित है। निश्चित रूप से, आवश्यक लोगों को वजन कम करें। लेकिन केवल ज्ञात खाद्य पिरामिड के सभी स्तरों और कुल कैलोरी सामग्री के सक्षम प्रतिबंध सहित स्वस्थ भोजन का स्वागत। शारीरिक गतिविधि के साथ यह सब गठबंधन मत भूलना! आज, वजन कम करने और आंकड़े खींचने के लिए अन्य, अधिक प्रभावी और सुरक्षित साधनों का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है। यदि आप तर्कसंगत रूप से खाते हैं, तो क्रेमलिन आहार का नुकसान आपके लिए भयानक नहीं होगा। आखिरकार, आप कभी भी इस पर बैठेंगे नहीं।