पिछली शताब्दी के 80 के दशक में, अध्ययन आयोजित किए गए थे जो पूरी दुनिया को उन महिलाओं के बीच अनिश्चित गर्भधारण के बहुत बड़े प्रतिशत के साथ डराते थे जिन्होंने कंप्यूटर पर लंबे समय तक बिताया था। हालांकि, तब से, विशेष रूप से, कंप्यूटर प्रौद्योगिकी की गुणवत्ता में काफी बदलाव आया है। आधुनिक कंप्यूटर अपनी सुरक्षा में बहुत आगे बढ़े हैं। विशेष रूप से इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि अनुसंधान के वर्षों के दौरान मॉनीटर की स्क्रीनों में सुरक्षात्मक कोटिंग नहीं थी। हमारे समय के मॉनीटर ऐसे मजबूत विकिरण का स्रोत नहीं हैं। अब उनके चारों ओर एक विद्युत चुम्बकीय और इलेक्ट्रोस्टैटिक क्षेत्र बनता है जो हमारे स्वास्थ्य की स्थिति (और मां के गर्भ में बच्चे के स्वास्थ्य) पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालता है। इसके अलावा, यदि आप एक साधारण होम टीवी और नवीनतम मॉडल के कंप्यूटर की तुलना करते हैं, तो आप विश्वास कर सकते हैं कि टीवी अधिक नुकसान पहुंचाता है। हालांकि, टीवी स्क्रीन से हम आमतौर पर अधिक दूरी पर होते हैं, जो हानिकारक प्रभाव को कम करता है। यह सिर्फ इतना है कि हम टीवी के लिए इतना उपयोग करते हैं कि हम किसी भी तरह से इसे "दोष" नहीं देना चाहते हैं, लेकिन जिस तरह से कंप्यूटर गर्भावस्था को प्रभावित करता है, किसी कारण से यह आपको चिंता करता है ...
हालांकि, यहां तक कि यदि आप पहली मिथक को समझते हैं, तो भविष्य में मां के लिए बिल्कुल वास्तविक खतरों को न भूलें, जो मॉनीटर पर एक लंबे समय से बैठे हुए हैं। कंप्यूटर को वास्तव में क्या प्रभावित करता है, गर्भवती महिला से क्या सावधान रहना चाहिए?
1. यदि आप किसी भी कंप्यूटर तकनीशियन से पूछते हैं कि कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते समय वह सबसे पहले थक गया है, तो वह तुरंत जवाब देता है - उसकी आंखें। गर्भवती महिला को आंखों की बीमारियों से संबंधित जटिलताओं का अधिक खतरा होता है, इसलिए अपनी आंखों में अतिरिक्त तनाव न जोड़ें। यदि आपको मॉनीटर के सामने हर दिन कई घंटे खर्च करना पड़ता है, तो कम से कम कुछ सरल सिफारिशों का पालन करें:
- कमरे में प्रकाश को समायोजित करने का प्रयास करें ताकि कंप्यूटर एकमात्र रोशनी वस्तु न हो। आप इसे अगले स्थान पर रख सकते हैं और एक छोटी रात की रोशनी चालू कर सकते हैं - मुलायम प्रकाश का स्रोत। यह आपकी आंखों को अधिक काम से बचाने में मदद करेगा।
- हर 15 मिनट में हमेशा एक छोटा ब्रेक लें। आंखों के लिए जिमनास्टिक करते समय आपको उठना और होना पसंद है। कई बार, कमरे के कोने में या खिड़की के बाहर नाक की नोक से दूर की वस्तुओं से देखो, आंखों की गति, नज़दीकी आंखें और नज़दीकी आंखें बनाएं। आप अपनी उंगलियों के साथ बंद आंखों को भी मालिश कर सकते हैं।
2. एक स्थान पर सबसे लंबी बैठक गर्भावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। सामान्य थकान के अलावा, छोटी श्रोणि में रक्त की स्थिरता से परिस्थिति जटिल होती है, जबकि चयापचय प्रक्रियाएं बहुत धीमी होती हैं। परिस्थितियों का यह संयोजन (विशेष रूप से यदि आप एक भरे कमरे में काम कर रहे हैं) अक्सर भ्रूण हाइपोक्सिया की ओर जाता है। इसलिए, हमेशा उठो और ताजा हवा सांस लेने के लिए बाहर जाओ। कुछ चिकनी और आराम अभ्यास करना अच्छा होता है। यदि आप अधिकतम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं - पूल में साइन इन करें या गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक पाठ्यक्रमों में। यही वह जगह है जहां आपकी मांसपेशियों को आवश्यक नियमित भार प्रदान किया जाएगा।
3. एक और अप्रिय, लेकिन असहज स्थिति में कंप्यूटर पर लंबे समय तक रहने का लगातार परिणाम, जो कि बवासीर कहने के लिए अप्रिय है। गर्भवती महिलाओं में से आधे से अधिक इस बीमारी से पीड़ित हैं (इसके अलावा, न केवल कंप्यूटर की वजह से)। बवासीर की रोकथाम के लिए, सभी साधन अच्छे हैं - अधिक बार उठें, विभिन्न अभ्यास करें, और यदि संभव हो तो - पूल में जाएं या गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाएं विकसित करना। यहां चिकित्सा उपचार अप्रभावी है। इसके बजाय, इस समस्या को सिर्फ अनुभवी होने की जरूरत है।
इन मुश्किल युक्तियों का निरीक्षण करते हुए, आप सभी अविस्मरणीय 9 महीनों के दौरान गर्भावस्था और कंप्यूटर को सुरक्षित रूप से संयोजित कर सकते हैं। आखिरकार, इंटरनेट पर, आप सभी उपयोगी जानकारी भी प्राप्त कर सकते हैं - सभी उभरते मुद्दों पर आवश्यक जानकारी, एक ही गर्भवती महिलाओं के साथ संचार, अनुभवी पेशेवरों की सलाह, आप प्रसव के बारे में वीडियो देख सकते हैं, गर्भवती महिलाओं के लिए विभिन्न प्रकार की युक्तियां प्राप्त कर सकते हैं ... क्या कोई और चीज है जिसके साथ आप दिलचस्प हो सकते हैं एक कंप्यूटर का उपयोग कर! बस उसके लिए रहने का समय आवंटित करने का प्रयास करें और उपरोक्त सभी सिफारिशों का पालन करें। तब कंप्यूटर पूरी तरह से आपके लिए एक अनिवार्य सहायक और मित्र बन सकता है।