कैसे उबरना और शर्मनाक से छुटकारा पाने के लिए

एक अप्रिय भावना जो कम ज्ञात लोगों से निपटने में असुविधा का कारण बनती है उसे शर्मनाक कहा जाता है। कम से कम एक बार अपने जीवन में किसी भी व्यक्ति ने खुद को एक परिस्थिति में पाया जहां वह अजीब और बाधा महसूस कर सकता था, जो अंततः गायब हो गया। लेकिन, दुर्भाग्यवश, कुछ लोगों के लिए, शर्मीली व्यक्ति के एक अभिन्न अंग में बदल जाती है। और यदि आप इस गुणवत्ता से छुटकारा नहीं पा रहे हैं, तो जीवन में यह एक गंभीर बाधा बन जाएगा।

परिणामस्वरूप शर्मनाकता और अक्षमता, शर्मिंदगी और शर्मीली वांछित प्राप्त करने में बाधा बन सकती है। इस प्रकार, यदि आप किसी शर्मिंदगी का अनुभव किए बिना, जो परेशान हैं, उनके साथ स्वतंत्र रूप से और आत्मविश्वास से संवाद करना चाहते हैं, तो यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि कैसे अपनी शर्मीली को दूर किया जाए।

शर्मीला कैसे दूर करें ?

इसके अलावा, आपको दैनिक काम और जागरूक प्रयासों की आवश्यकता होती है, केवल इस मामले में आप शर्मनाकता से निपट सकते हैं और इससे छुटकारा पा सकते हैं। आरंभ करने के लिए, यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि आप में वास्तव में क्या अजीब बात है, आप किस बारे में शर्मिंदा हो सकते हैं। शायद यह आपकी उपस्थिति को संदर्भित करता है या शायद अपर्याप्त रूप से वितरित भाषण के लिए या आप जटिल भाषण वाक्यांशों को लागू करने में असमर्थता के बारे में चिंतित हैं, जिसके कारण आप अपनी मानसिक और विश्लेषणात्मक क्षमताओं के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं। निम्नलिखित को याद रखना महत्वपूर्ण है: जो भी बाधा का कारण था, मुख्य कारण स्वयं है। वास्तव में, जो लोग घुमा रहे हैं वे अपनी चिंताओं से भरे हुए हैं, जो कुछ भी वे कहते हैं, वे जल्दी ही भुला दिए जाएंगे, अपने शब्दों में ज्यादा समझ न लें और उन्हें दिल में न लें।

यदि कोई व्यक्ति अपने अपमानजनक दृष्टिकोण को दिखाता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि उसका दैनिक जीवन किसी भी कठिनाइयों का कारण बनता है, या यह कह सकता है कि किसी कारण से इस व्यक्ति के पास पूछने का दिन नहीं था। इसलिए, यदि आप अपने संबोधन में पक्षपातपूर्ण आलोचना सुनने से पहले, एक कठोर व्यक्ति से मिले, तो इसे याद रखें।

आप अगले दिन अपने अध्ययनों की योजना बनाने की कोशिश कर सकते हैं, प्रत्येक ने पहले से विश्लेषण किया है, मानसिक रूप से जीवित रहने की कोशिश कर रहा है। ऐसा समाधान आपको इस की नवीनता या भविष्य में उस कार्रवाई की भावना से बचने में मदद करेगा और नतीजतन, शर्मिंदगी और अजीबता के लिए कोई जगह नहीं होगी।

अगर आप अजनबियों के साथ बैठकें करते हैं, तो इसके लिए पहले से तैयार करना महत्वपूर्ण है। हर छोटी चीज सावधानी से सोचना जरूरी है, हर प्रश्न जो आपसे पूछा जाएगा। दर्पण के सामने अपने monologue के प्रभाव में सुधार करना संभव है। भविष्य में, जब आप जानते हैं कि आपको क्या कहना चाहिए, संचार बहुत आसान होगा। यह भी भूलना महत्वपूर्ण नहीं है कि ज्यादातर लोग सुनना नहीं चाहते हैं, लेकिन बोलने के लिए - इसका उपयोग करके, आप सबसे अच्छा इंटरलोक्यूटर बन जाएंगे। पेपर की एक शीट पर कोशिश करें, जैसा कि आप सोचते हैं, सकारात्मक गुण और उन्हें अक्सर पढ़ते हैं। किसी भी महिला, यहां तक ​​कि सबसे शर्मीली, बहुत सकारात्मक गुण हैं, इसलिए सूची काफी सरल होगी। Artfilterta भी मास्टरिंग करने का प्रयास करें, जो आपको अधिक आत्मविश्वास दे सकता है और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करता है।

आप कितनी जल्दी शर्मीली पर काबू पा सकते हैं ?

दूसरों के बीच अपना मूल्य महसूस करने के लिए, उन चीजों में सलाह देने का प्रयास करें जिनके बारे में आप अच्छी तरह से जानते हैं। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक सेटिंग्स, जो दिन में कई बार दोहराने के लिए महत्वपूर्ण हैं, भी मदद करेंगे। शब्दों में एक बहुत मजबूत ऊर्जा होती है और यहां तक ​​कि किसी व्यक्ति के साथ होने वाली हर चीज को भी प्रभावित कर सकती है। आखिरकार, जो शब्द आप दूसरों से सुनते हैं, उनके आपके ऊपर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, आपको जितनी बार संभव हो उतनी बार दोहराने की जरूरत है कि आप एक शर्मीली व्यक्ति नहीं हैं। आप अभी शुरू कर सकते हैं, कह रहे हैं कि आप एक मजबूत महिला हैं, अपने आप में और अपने कार्यों में आत्मविश्वास रखते हैं। अवचेतन जल्द ही एक कथित बयान है।

याद रखें कि किसी भी उत्कृष्ट व्यक्तित्व के साथ तुलना करना उचित नहीं है। आप व्यक्तिगत हैं, किसी ऐसे व्यक्ति बनने की इच्छा छोड़ दें जो वास्तव में आप नहीं हैं। अपने कार्यों में शांत और आत्मविश्वास रखना महत्वपूर्ण है। आने वाली घटनाओं के लिए तैयारी, आप श्वसन जीन की मदद से शांति प्राप्त कर सकते हैं। अपनी मुद्रा देखें और हमेशा आंखों में इंटरलोक्यूटर पर सीधे देखें, अपना भाषण देखें, इसे चिकनी और मापा जाना चाहिए। आपका व्यवहार सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि आप पर्यावरण को कैसा महसूस करते हैं।

मनोवैज्ञानिकों के लिए टिप्स शर्मनाक से कैसे छुटकारा पाएं

ऐसी रिपोर्ट से छुटकारा पाने के लिए शर्मिंदगी खुद के प्रति दृष्टिकोण बदलने में मदद करेगी। यदि आप अचानक संवाददाता के साथ संवाद करने में डर की भावना की उम्मीद करते हैं, तो कुछ गहरी श्वास करें, यह आपको आश्वस्त करेगा। घर पर, आप कुछ अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी आंखों के साथ गहरी श्वास बनाकर, कल्पना करें कि कैसे सकारात्मक ऊर्जा आपको प्रत्येक श्वास के साथ भरने लगती है, और निकास की कठोरता और अनिश्चितता दूर हो जाती है। वायु प्रवाह के साथ, प्रकाश और गर्मी आपको भरने लगती है, जो पूरे शरीर में फैलती है, हर कोशिका को भरती है। याद रखें कि आपके आस-पास के लोग भी सही नहीं हैं। हर कोई गलतियों को कर सकता है, और हास्य के साथ अपनी गलतियों का इलाज कर सकता है। अपने आप को अधिक विडंबनापूर्ण तरीके से इलाज करें, क्योंकि ऐसा दृष्टिकोण पर्यावरण को बहुत सहानुभूति देगा। अपनी ताकत और संवाददाता के प्रकटीकरण पर जोर दें। सुनिश्चित करें कि आपके परिवेश आत्मविश्वास महसूस करते हैं। शायद, एक ही समय में, आप पहली बार असहज महसूस करेंगे, लेकिन समय में यह आदत बन जाएगी और बिना किसी कठिनाई के शर्मिंदगी गायब हो जाएगी।

यदि आप हंसमुख और शोर कंपनियों, सार्वजनिक संस्थानों की पार्टी से संबंधित नहीं हैं, तो आपको ऐसे स्थानों और संस्थानों का दौरा नहीं करना चाहिए। आखिरकार, इस तरह आप "अपने आप में नहीं" महसूस करेंगे, और इससे आपको शर्म और शर्मिंदगी को दूर करने में मदद नहीं मिलती है, इसके विपरीत, उनके अभिव्यक्तियों में योगदान दे सकते हैं। उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपकी प्राथमिकताओं को साझा कर सकते हैं: ये शहर या पार्क के चारों ओर घूम सकते हैं। उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपकी रुचियों को आपके साथ साझा कर सकते हैं।