अमेरिकी डॉक्टरों ने एक अध्ययन किया और पाया कि कौन सी महिलाएं श्रम को आसानी से सहन कर सकती हैं। श्रम के पाठ्यक्रम की गंभीरता बड़े पैमाने पर उस जातीय समूह पर निर्भर करती है जिस पर महिला संबंधित है। व्यापक नैदानिक प्रयोग के दौरान, उन्होंने साबित किया कि यूरोपीय प्रकार के काकेशियनों की तुलना में एशियाई और लैटिनोस को जन्म देना आसान है। यदि आप "खुश" जातीय समूह से संबंधित नहीं हैं, तो यह अभी भी चिंताजनक नहीं है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले गर्भावस्था और प्रसव के लिए शरीर तैयार करें, और इसलिए जन्म देना होगा।
आधुनिक दवा अब एक गर्भवती महिला को क्रिस्टल फूलदान के रूप में लागू नहीं होती है। यह साबित कर दिया गया है कि शारीरिक रूप से प्रशिक्षित महिलाओं के लिए प्रसव सहन करना आसान है। प्रसव के लिए शरीर और मांसपेशियों की ताकत, विशेष रूप से डायाफ्राम और पेट की प्रेस के धीरज की आवश्यकता होती है। इसलिए गर्भावस्था से पहले फिटनेस में सक्रिय रूप से व्यस्त महिलाएं, जन्म और बिना दर्द के आसान होती हैं। यदि आप इनमें से एक हैं - गर्भावस्था के दौरान हार न दें। आधुनिक चिकित्सा गर्भवती महिलाओं को सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने, एरोबिक्स में संलग्न होने, मध्यम शक्ति अभ्यास, श्वास अभ्यास, खींचने और योग की सलाह देती है। हालांकि, अगर गर्भावस्था से पहले एक महिला खेल के लिए नहीं जाती है, तो जन्म के लिए तैयार करना संभव है - जीवन के तरीके को बदलने का सबसे अच्छा समय नहीं। विकसित मांसपेशियों वाले लोगों को जन्म देना आसान है, इसलिए गर्भावस्था से पहले सिमुलेटर पर काम की उपेक्षा न करें। गर्भावस्था के दौरान, सावधानी के साथ बिजली के भार से संपर्क करना आवश्यक है, एक योग्य स्पोर्ट्स डॉक्टर और एक निजी ट्रेनर से संपर्क करना बेहतर है। याद रखें कि अगर आप गर्भावस्था से पहले सक्रिय जीवन शैली हैं, तो आप नाटकीय रूप से इसे बदल नहीं सकते हैं।
हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान, व्यायाम का आघात बढ़ता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को चरम भार की आवश्यकता नहीं होती है। कई फिटनेस प्रशिक्षु गर्भावस्था के पहले तिमाही में भी उच्च प्रभाव प्रशिक्षण के खिलाफ हैं। अमेरिकी स्पोर्ट्स डॉक्टर जॉगिंग, तैराकी और साइकिल चलाने के आकार को बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाओं की सलाह देते हैं। यदि आप बहुत आत्मविश्वास से सवारी नहीं करते हैं, तो बाद में बाइक पर गैर-गंभीर अभ्यास के साथ प्रतिस्थापित करना बेहतर होता है। यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि सिम्युलेटर की सीट ऊंचाई पर समायोजित की गई थी और आपको प्रशिक्षण के दौरान असहज संवेदना का अनुभव नहीं हुआ था।
गरम ओजोनिज्ड पानी के साथ पूल में बेहतर तैरें। प्राकृतिक जल निकायों में से नमकीन, ताजा नहीं, पसंदीदा हैं। आम तौर पर, तैराकी न केवल धीरज को प्रशिक्षित करती है, बल्कि शरीर की मांसपेशियों को भी मजबूत करती है और उन महिलाओं के लिए भी बढ़िया है जो गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन प्राप्त करते हैं।
वह महिला जो परीक्षा के रूप में प्राकृतिक प्रक्रिया से संबंधित नहीं है या अपने करियर में एक और कदम वितरण को सहन करना आसान है। एक महिला को जन्म देने के लिए एक प्राकृतिक प्राकृतिक कार्य है, अरबों महिलाएं सभ्यता से दूर स्थितियों में इसका सामना करती हैं, इसलिए किसी को चिंता नहीं करनी चाहिए। आपके उत्साह से स्थिति में सुधार करने की संभावना नहीं है, बल्कि विपरीत। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जिन महिलाओं को मनोवैज्ञानिक रूप से इस प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित नहीं किया जाता है, वे बोलते हैं, परिणाम पर केंद्रित होते हैं, जन्म से बेहतर सहनशील होते हैं। अगर कोई महिला भविष्य के बच्चे के बारे में सोचती है, और डरावनी कहानियों के बारे में नहीं, तो महिलाओं को जन्म देने के लिए कहा जाता है, इससे उसे डिलीवरी सहन करने में मदद मिलेगी।
सक्रिय सकारात्मक दिमाग वाली महिलाओं को जन्म स्थानांतरित करना निश्चित रूप से आसान है जो अनावश्यक चिंताओं से बोझ नहीं हैं। इसलिए आपको न केवल अपने भौतिक रूप पर ध्यान देना होगा, बल्कि आपकी भावनात्मक स्थिति भी ध्यान देना होगा।