क्या मुझे खुद और दूसरों के साथ तुलना करने की ज़रूरत है?

मनोवैज्ञानिकों की राय में ज्यादातर महिलाएं, एक कृतज्ञ व्यवसाय में शामिल होती हैं। केवल अंतर यह है कि कोई समय-समय पर यह लगातार और किसी को करता है। यह पड़ोसियों, दोस्तों, रिश्तेदारों के आसपास के लोगों के साथ तुलना करने की कोशिश करने के बारे में है। हालांकि, क्या मुझे खुद को और दूसरों के साथ तुलना करने की ज़रूरत है?

तुलना में सभी सीखा है?

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अपने आप को और दूसरों के साथ तुलना करना मानव प्रकृति की एक विशेषता विशेषता है। इसलिए, यह गायब होने की संभावना नहीं है। हालांकि निष्पक्षता में यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ लोग इस प्रक्रिया को और अधिक लेते हैं, दूसरों को कम। चूंकि यह तुलना अक्सर हमारे पक्ष में नहीं होती है, इसलिए विशेषज्ञ दृढ़ता से महिलाओं को सलाह देते हैं कि वे इस हानिकारक आदत को तुरंत छोड़ दें। यह पता चला है कि वह हमें अवसाद के अलावा कुछ भी नहीं लाती है।

यह समझने के लिए अपने सुंदर मीठे और उज्ज्वल बचपन को याद करने के लिए पर्याप्त है: आज के उथल-पुथल की उत्पत्ति ठीक है। किंडरगार्टन से शुरू किया गया, और फिर स्कूल में, हमें हमेशा प्रतिस्पर्धा करने के लिए सिखाया जाता था, जिससे अन्य लोगों के बच्चों के साथ हमारी सफलताओं को अनुरूप बना दिया जाता था। तथ्य यह है कि कई माता-पिता अपने बच्चों को "सबसे अधिक" के रूप में देखना चाहते हैं। और वयस्कों को अक्सर इस बात की कोई दिलचस्पी नहीं है कि उनके बच्चे को स्कूल में कितना गहरा ज्ञान प्राप्त होता है। उनके लिए, यह केवल एक चीज महत्वपूर्ण है - कि बेटी को कक्षा में पहला छात्र माना जाता था। और यहां तक ​​कि बेहतर - और पूरे स्कूल में। लेकिन इस तरह, माताओं और पिता अपने बच्चों को दूसरों की तुलना में अपनी उपलब्धियों की लगातार तुलना करने के लिए सिखाते हैं। यही है, रिश्तेदार अवधारणाओं की दुनिया में रहने के लिए, पूर्ण नहीं। यह अच्छा है, अगर ऐसा बच्चा, जब वह बड़ा हो जाता है, तो यह एक उन्माद में नहीं आता है। लेकिन कितनी वयस्क महिलाएं इससे गंभीर रूप से पीड़ित हैं!

एक और कारण है जो हमें यह कहने की इजाजत देता है कि महिलाओं में ऐसे विचारों की पीढ़ी में उनके माता-पिता को दोषी ठहराया जाता है। जब मनोवैज्ञानिकों के आज के रोगी छोटी लड़कियां थीं, तो उन्हें अक्सर लाया जाता था ताकि वे हमेशा अपनी प्रतिभा और क्षमताओं पर सवाल उठा सकें। और किसी भी मामले में खुद को अधिक महत्व नहीं देगा। माता-पिता का मानना ​​था कि इससे उन्हें भविष्य में निराशा से बचाया जाएगा। और यह पता चला है कि सब ठीक विपरीत है! वे "ट्रॉयका" के लिए अपनी संभावनाओं का आकलन करना जारी रखते हैं, और अन्य लोग इसे असाधारण मानते हैं। और यह, ज़ाहिर है, उनकी खुशी में नहीं जोड़ता है। हां, और इसे कहां प्राप्त किया जाए, अगर वे केवल वही तय किए जाते हैं जो उन्हें नहीं मिलता है। और साथ ही वे अपनी सफलताओं को भूल जाते हैं, जो हमेशा हम में से प्रत्येक में पाए जाते हैं।

महिलाएं मनोवैज्ञानिकों की ओर मोड़ रही हैं, जिनकी जिंदगी धीरे-धीरे असहनीय हो गई है। जब उनकी गर्लफ्रेंड्स कुछ अच्छा करती हैं, चाहे वह एक बुना हुआ स्वेटर या पीएचडी थीसिस है, तो वे एक ही विचार के साथ दिमाग में आते हैं जो उन्हें पीड़ा में डाल देता है। यह विचार है कि वे स्वयं कभी भी सक्षम नहीं होंगे। यद्यपि ऐसी महिलाओं के बारे में शिकायत करना बहुत आम है, लेकिन कुछ भी नहीं है: एक मजबूत परिवार, एक सुरक्षित जीवन, एक उज्ज्वल सिर। ऐसा लगता है कि आपको अभी भी खुश होने की आवश्यकता है? लेकिन नहीं, उन्हें यह भी याद नहीं है। और उन्हें अपने कुल महत्व की भावना महसूस होती है, जिससे आप पागल हो सकते हैं। वैसे, यह संभव है कि कोई वास्तव में आ रहा है।

अक्सर, माता-पिता शिक्षा में एक और गलती करते हैं, जिसके कारण उनके बच्चे जिद्दी रूप से अपनी सल्वेंसी में विश्वास नहीं करना चाहते हैं। आप में से कई शायद याद रखेंगे कि आपकी मां - सादा पाठ या रूपक रूप से - आप में किशोरों की लड़कियां, जो कि एक ही मामले में सफल होती है, को कैसे समझा जाता है। अर्थात्, यदि यह एक निश्चित पैटर्न के अनुसार विकसित किया गया है। उदाहरण के लिए, एक समृद्ध और देखभाल करने वाले पति, कई शानदार बच्चे और उच्च करियर वृद्धि। इसलिए शुरुआती उम्र से महिलाओं को पारस्परिक ऊंचाइयों के लिए प्रयास करने के लिए हर कीमत पर पढ़ाया जाता है। और जितना अधिक वे दुनिया में रहते हैं, उतनी ही अधिक सूची में उन्हें क्या करना चाहिए। लेकिन चूंकि हर कोई मैच नहीं कर पाता है, तो यह आश्चर्य की बात क्यों है कि हजारों खूबसूरत महिलाएं खुद को हार मानती हैं!

अक्सर अन्य लोग खुद को और अधिक सफल होने की तुलना में हमें लगता है क्योंकि वे उत्सुकता से हमें इस बारे में मनाने के लिए चाहते हैं। और उनके पास एक नियम के रूप में उल्लेखनीय रूप से अच्छा है। अपने आप को जोर देने के लिए, आपका मित्र अपनी उपलब्धियों को बहुत अधिक बढ़ा सकता है। वह वास्तविकता की तुलना में आपकी आंखों को खुश करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेगी। और इसके लिए उसे दोष मत दो। आखिरकार, मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, कई महिलाएं बेहद बेहोशी से काम करती हैं, अर्थात उद्देश्य पर नहीं। और सब क्योंकि एक अनुकूल प्रकाश में खुद को प्रस्तुत करने की इच्छा प्रकृति की प्रकृति में रखी गई है। इसके अलावा, यह झोपड़ी निकालने के लिए माँ के पालन-पोषण द्वारा लगाए गए निषेध से भी प्रभावित होता है।

एक बार एक नियमित रोगी एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक के पास आया और कहा कि उसकी सेवाओं में उसे अब जरूरत नहीं है: वह मौका से ठीक हो गई थी। पिछले मनोचिकित्सा सत्रों में, उसके चेहरे की एक बेताब अभिव्यक्ति वाली एक महिला ने शिकायत की कि उसके छोटे बेटे की लगातार सर्दी के कारण, उसे काम छोड़ना पड़ा और उसका जीवन असफल रहा। और साथ ही वह काले ईर्ष्या से दूर हो गई थी जब वह एक खुश पड़ोसी के परिवार को देख रही थी जो हाल ही में अपने घर चली गई थी। एक अच्छी तरह से तैयार, सम्मानित मां, एक सम्मानजनक पिता, एक मुस्कुराहट और विनम्र किशोरी बेटी ... ये सभी लोग इतने शांत दिखते थे कि उन्होंने महिला में अपनी शांति और खुशी की अटूटता की भावना पैदा की। लेकिन वह आश्चर्यचकित था, जब स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ से उसने गलती से पाया कि इस माना जाता है कि इस परिवार में एक छोटा बच्चा है जो बीमार बीमारी से बिस्तर पर है। और महिला तुरंत, समृद्ध जीवन में शर्मिंदा हो गई।

मनोवैज्ञानिकों को एक और कारण पता है कि हम में से कई दूसरों के साथ हमारी उपलब्धियों की तुलना करने के लिए खुद को और दूसरों के साथ तुलना करने की कोशिश करते हैं। एक व्यक्ति के आत्म-सम्मान कम हो जाता है, उतना ही मजबूत उसे किसी के साथ तुलना करने की आवश्यकता होती है। और अधिक संभावना है कि वह दूसरों के जीवन को आदर्श बनाएगा। एक विरोधाभासी स्थिति है: इस तथ्य के बावजूद कि इस व्यक्ति को पूरी तरह से पता नहीं है कि अपनी शक्तियों का मूल्यांकन कैसे किया जाए, फिर भी वह किसी कारण से लगता है कि वह दूसरों की संभावनाओं का आकलन करने में सक्षम है।

विशेष रूप से उन क्षणों में मित्रों और परिचितों के बादलहीन जीवन को माना जाता है जब हमारा जीवन सबसे अच्छा तरीके से विकसित नहीं होता है। तो, एक मरीज ने एक ज्वलंत उदाहरण दिया: यह केवल अपने छोटे बच्चे के साथ बीमार पड़ना है, क्योंकि वह तुरंत महसूस कर रही है कि उसके दोस्तों के बच्चे सिर्फ स्वास्थ्य से परेशान हैं। और यदि सबसे पुराना स्कूल में दो बार ड्यूस के लिए मिलता है, तो गणित में ओलिंपियाड में अपने बच्चे की सफलताओं के बारे में सहकर्मी की कहानियां घाव पर नमक के बैग के रूप में देखी जाती हैं।

निराशा मत करो!

अगर आपको अभी तक बताई गई भावनाओं का अनुभव करना पड़ा, तो उनसे छुटकारा पाने के लिए तत्काल काम करना शुरू करें। यह आपके लिए आसान होगा, जितनी जल्दी आप अपने अनुभवों की प्रकृति को समझेंगे। और इससे छुटकारा पाना जरूरी है, क्योंकि दूसरों के साथ स्वयं की आदत की तुलना अवसाद को उत्तेजित कर सकती है, चिंता की निरंतर भावना, अतुलनीय उत्तेजना की भावना। और वहां - एक पत्थर फेंक और स्वास्थ्य में जैविक परिवर्तन के लिए। फिर, महान कर्मों के लिए ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कहां!

यदि हाल ही में आप अपने आप से बहुत खुश थे और केवल एक व्यक्ति के साथ मिलने के बाद अचानक भ्रमित हो गए और अपने पिछले आत्म-मूल्यांकन में संदेह करना शुरू कर दिया, तो जितनी बार संभव हो सके खुद को याद दिलाएं: आपने स्वयं को जानबूझकर और अपनी स्वतंत्र इच्छा के इस तरह के जीवन को चुना है। तो, यह आपकी आकांक्षाओं और चरित्र से मेल खाता है। और अभी भी नहीं पता कि आप किसी और के जूते में कैसा महसूस करेंगे।

एक और महत्वपूर्ण मुद्दा है जिसे याद नहीं किया जा सकता है यदि आप मन की शांति और अपने साथ मिलकर रहना चाहते हैं। जानें कि ऐसा कोई भी व्यक्ति कभी पैदा नहीं हुआ है जो सब कुछ में भाग्यशाली है। और यहां तक ​​कि जब आप अपने अनावश्यक दोस्त के साथ संवाद करते हैं, याद रखें: वह आपको केवल उस बारे में बताती है जो आपको लगता है कि आपको पता होना चाहिए। और एक और शब्द नहीं! और इस बीच, आप एक दोस्त के जीवन को सबसे अधिक गुलाबी चित्रों पर न्याय करते हैं, और आप अच्छी तरह से मानते हैं कि सबकुछ वास्तव में ऐसा है। आपके लिए यह 10 से 10 तक सब कुछ विभाजित करने के लिए, उसकी चक्करदार सफलता की कहानी सुनकर, और अधिक उपयोगी होगा।

यह मत भूलना कि आपके समेत कोई भी जीवन अप और डाउन की श्रृंखला है। और यदि आप वर्तमान में जीवन की सबसे खुशीपूर्ण अवधि नहीं हैं, और प्रेमिका, इसके विपरीत, सबकुछ क्रम में है, यह विसंगति है जो बेकारता की भावना पैदा करती है। लेकिन एक निर्विवाद तथ्य को ध्यान में रखें। कुछ समय बाद आप इसके साथ स्थानों का आदान-प्रदान करेंगे। और फिर वह, अपने जीवन की तुलना आपके साथ कर रही है, पूरी तरह से पतन की भावना भुगतनी होगी।

जब आप, आपकी राय में, कुछ अच्छी तरह से नहीं चलता है, शांतता से स्थिति का विश्लेषण करें। इसमें सकारात्मक चीजों की तलाश करें और उनमें से केवल सोचें। अंत में, आप के करीब एक व्यक्ति के जीवन के बारे में शिकायत करें। आपको सांत्वना देने के प्रयास में, वह स्वयं आपको अपने होने के स्पष्ट फायदे दिखाएगा। और साथ ही एक दोस्त के लिए आनन्दित हो, जो अब ठीक है। कोई भी सामान्य व्यक्ति आरामदायक महसूस करता है जब उसके करीबी लोग अपने जीवन से संतुष्ट होते हैं - वे नहीं कहते हैं, वे शिकायत नहीं करते हैं। आखिरकार, खुश लोगों के साथ बात करना मतलब है कि उनसे आशावाद की स्वस्थ खुराक हो रही है।

रिवर्स विकल्प को न खोएं। यह संभव है कि आपके दोस्त, आपके जैसे ही, आपके जीवन की तुलना आपके साथ करें। शायद वह बदले में सोचती है कि आप एक सफल और सफल व्यक्ति हैं। इसलिए, क्या यह आवश्यक है कि मैं अपने और दूसरों की तुलना में इसका अनुभव करूं?