बच्चे को बहुत इंतज़ार करने की अवधि में भी काम छोड़ने का कारण नहीं है। मुख्य बात यह तय करना है कि आपके लिए जीवन की आदत ताल बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है। बेशक, यदि आप उत्पादन में लगे हुए हैं, तो विभिन्न रसायनों या आपके पेशे से संपर्क करने से काफी शारीरिक परिश्रम होता है, यह संभावना है कि आपको थोड़ी देर के लिए श्रम की कामना स्थगित करनी होगी। लेकिन आप वैसे भी ऊब नहीं पाएंगे! बच्चों के कमरे की तैयारी के दौरान, टुकड़ों के लिए चीजों की खरीद ऐसी प्रतिभाओं को प्रकट करती है जिन्हें आपने संदेह भी नहीं किया! और यह काफी संभव है कि आप पुराने काम पर वापस नहीं आना चाहेंगे: आप इंटीरियर के डिजाइन या कपड़ों के मॉडलिंग के लिए वरीयता देंगे। सक्रिय महिलाओं, एक नियम के रूप में, मुकाबला की शुरुआत तक अपने घर कार्यालय मत छोड़ो। क्या आप उनमें से एक हैं? फिर विशेषज्ञों की इच्छाओं पर विचार करें और गर्भावस्था को यथासंभव सुखद बनाने के लिए सब कुछ करें। यह बिल्कुल मुश्किल नहीं है!
सिर पर स्वागत पर
सद्भाव, सद्भाव और एक बार फिर सद्भावना! इन शब्दों को अगले नौ महीनों का आदर्श बनने दें। किसी भी मालिक के लिए, छोड़ने का संदेश, यहां तक कि अस्थायी, सबसे मूल्यवान महिला कार्यकर्ता, एक वास्तविक सदमे है। इसके लिए तैयार रहो। माता बनने के इरादे के बारे में अधिकारियों को पहले से सूचित करने के लिए। अच्छी तरह से सोचें और हमें बताएं कि आप कौन से कार्यों को पूरा करने के लिए तैयार हैं, और अभी कौन से अन्य कर्मचारियों को सबसे अच्छा छोड़ दिया गया है। तो आप आगे के काम के लिए खुद को और अधिक आरामदायक स्थितियों के साथ प्रदान करेंगे।
एक कंप्यूटर के पीछे
एक गर्भवती महिला का जीव बहुत कमजोर है, इसलिए "निष्क्रिय" रोगों के लक्षण प्रकट हो सकते हैं। आप देखेंगे कि पीठ अक्सर पीड़ित होने लगती है, कभी-कभी आंखों में दर्द होता है, सिर दर्द होता है। जीवन के "कंप्यूटर" तरीके के लिए जिम्मेदार है - आप मॉनिटर के सामने बहुत लंबे समय तक बैठे हैं। कंपनी के तकनीशियनों से कुछ कंप्यूटर सेटिंग्स बदलने और आम तौर पर अपनी कार्यस्थल में सुधार करने के लिए कहें। कवच और एक वसंत पीठ के साथ एक घुमावदार सेमी-मुलायम armchair के साथ हार्ड कुर्सी को बदलें। घर से एक छोटा तकिया लाओ। यदि आवश्यक हो, तो आप इसे अपने कमर के नीचे रख सकते हैं। मॉनीटर स्क्रीन को खिड़की, पर्दे वाले अंधा में रखें। कंप्यूटर को मॉनीटर के कामकाज के सबसे कम दृश्य में सेट करें। शाम के काम के लिए एक डेस्क दीपक खरीदें। तालिका से सभी अनावश्यक वस्तुओं को हटाएं - आपको पैरों को आसानी से स्थानांतरित करने के लिए और अधिक जगह की आवश्यकता होगी। एक छोटी सी बेंच रखो, जिस पर आप शाम के चरणों में बहते रह सकते हैं। यदि आपके पास आसन्न नौकरी है, तो कम से कम एक घंटे के लिए हर 45 मिनट में कंप्यूटर स्क्रीन से विचलित होना न भूलें: अपनी पीठ और आंखों को आराम करने का अवसर दें। अपनी पीठ को सीधे रखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। एक बढ़ती पेट रीढ़ की हड्डी पर एक अतिरिक्त बोझ है। नियमित रूप से डेस्क पर मुद्रा को बदलें: उठो, अपने कंधे हिलाओ, खिंचाव। निकटतम वर्ग में एक घंटे की पैदल दूरी पर जाने के लिए दिन में दो बार नियम लें।
कार में
पहिया पर बैठने की खुशी से खुद को वंचित करना जरूरी नहीं है। यह एक वास्तविक समय की बचत है। लेकिन ध्यान रखें कि गर्भावस्था के दौरान आप अपने जीवन के लिए और बच्चे के लिए जिम्मेदार हैं। और अक्सर सड़क पर स्थिति अन्य मोटर चालकों के व्यवहार के रूप में आपके अनुभव पर इतना निर्भर नहीं करती है। अपनी कार को अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं से सुरक्षित करें, बिना गंतव्य के किसी भी समस्या के बिना छोटी चाल मदद मिलेगी। आगे और पीछे कांच आइकन "गोंद पर छात्र" पर गोंद। अनुभवी ड्राइवर दसवीं सड़क के पार चले जाएंगे। इसके अलावा, सवार ट्रैक पर "कट" नहीं करेंगे। घूमने के समय शहर की सड़कों पर जाने की कोशिश न करें (आने की अनुमति मांगें और पहले काम छोड़ दें), ताकि ट्रैफिक जाम न हो जाएं। हिम्मत मत करो! याद रखें: चुपचाप जाओ - आप जारी रखेंगे। बाएं पंक्ति मत लो। यह उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो एक घोंघा की गति से 60 किमी / घंटा धीमी हैं, लेकिन आप अभी नहीं जा सकते हैं। धीरे-धीरे ब्रेक करें, जब आप चमकती हरे रंग की रोशनी देखते हैं, और किसी भी मामले में पीले या लाल रंग में नहीं जाते हैं। और कोई ठोकर नहीं! पेट्रोल स्टेशनों पर, विशेष कपड़ों में युवा लोगों को अपनी कार को संरक्षित करने दें: इसे भरें और इसके लिए भुगतान करें। कार में रेडियो और टेप रिकॉर्डर चालू न करें। गर्भावस्था के दौरान, ध्यान कमजोर होता है और इसलिए, और बाहरी आवाजें शोर में बदल जाती हैं। यदि आप अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखते हैं और ड्राइव करने के लिए 9 में से अधिकतम 8 महीने की योजना बनाते हैं, तो उन दवाओं को न लें जो प्रतिक्रिया और ध्यान (sedatives सहित) की गंभीरता को कम करते हैं।
व्यापार बैठक
गर्भावस्था को तैयार करने का कोई कारण नहीं है। इसके अलावा, सैलून की एक यात्रा, जहां आपको मैनीक्योर और हेयरकट दिया जाएगा, एक अतिरिक्त चिकित्सीय प्रक्रिया के रूप में कार्य करेगा: यह सभी कामकाजी तनावों को हटा देगा। एक व्यापार शैली में एक विशेष सूट प्राप्त करें। एक गर्भवती व्यापार महिला को सही दिखना चाहिए! भागीदार आपको उचित ध्यान और भागीदारी के साथ व्यवहार करेंगे। यहां आप अपनी रोचक स्थिति का उपयोग कर सकते हैं। भावी माँ से इंकार कौन करेगा?