शरीर पर ठंड का सकारात्मक प्रभाव

अमेरिकी वैज्ञानिक जो मानव शरीर पर तापमान के प्रभाव का अध्ययन करते हैं, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि ठंडा तापमान की तुलना में गर्म मौसम हमारे लिए 6 गुना अधिक खतरनाक है। यह भी साबित होता है कि सर्दी में पैदा हुए बच्चे गर्म मौसम में पैदा हुए लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ होते हैं। इस पैटर्न के कारणों में से एक यह तथ्य है कि ठंढें सूक्ष्मजीव, वायरस और पराग एलर्जी को निर्दयतापूर्वक नष्ट कर देती हैं, और बर्फ हवा, विशेष रूप से शहर को भी साफ करता है। तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की सबसे बड़ी संख्या thaw अवधि के दौरान लगभग 0 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर होती है, और ठंड के आंकड़े गंभीर ठंढ के दौरान काफी कम हो जाते हैं।
ठंढ शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, वनस्पति तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है, जो न्यूरोज़ और तनाव का प्रतिरोध करने के लिए जिम्मेदार है। और हाल ही में, कनाडाई वैज्ञानिकों ने पाया है कि कम खुराक के प्रभाव से खुशी के हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि होती है - सेरोटोनिन और एंडोर्फिन।

हाल के वर्षों में, शीतकालीन शॉर्ट-टर्म एक्सपोजर के तरीकों का व्यापक रूप से कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है - एक उदाहरण के रूप में - क्रायथेरेपी और क्रियोमासेज। घर पर, कॉस्मेटोलॉजिस्ट बर्फ के क्यूब्स के साथ चेहरे और गर्दन को रगड़ते हुए ठंडे पानी के साथ सुबह साफ करने की सलाह देते हैं। ठंड के लिए एक छोटे से संपर्क के साथ, त्वचा अधिक ताजा, चिकनी और खुली हो जाती है, और पीला - एक गुलाबी रंग की टिंट प्राप्त करता है। यह रक्त प्रवाह में भी सुधार करता है और कोशिकाओं की जैविक गतिविधि को उत्तेजित करता है। और हाल ही में, सौंदर्य के क्षेत्र में विशेषज्ञों ने अतिरिक्त वसा - क्रायोलिपोलिसिस से छुटकारा पाने का एक नया प्रभावी तरीका विकसित किया है। मरीज को एक विशेष उपकरण जैसे एक हाइपरबेरिक कक्ष में डुबोया जाता है, जहां कुछ "वसा" जोनों में वह एक नकारात्मक तापमान में कम हो जाता है। इस तरह का ठंढ त्वचा, मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं, या आंतरिक अंगों के ऊतकों को प्रभावित किए बिना वसा कोशिकाओं को समाप्त करता है, और मृत वसा कोशिकाओं को स्वाभाविक रूप से शरीर से हटा दिया जाता है।

सोने के लिए, भविष्य
हम एक कमरे में बहुत समय बिताते हैं जहां एक कृत्रिम सूक्ष्मजीव बनाया जाता है। ऐसी स्थितियां हमें उस कार्यालय में घेरती हैं जहां हम काम करते हैं और घर के माहौल में, और जब भी हम रिज़ॉर्ट में आराम करना चुनते हैं, तब भी सभी होटल, होटल, रेस्तरां और शॉपिंग सेंटर कृत्रिम रूप से स्थितियां बनाते हैं। प्राकृतिक प्राकृतिक जलवायु से यह बहिष्कार हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है, जिससे सर्दी और एलर्जी की बीमारियों में वृद्धि हुई है। इसलिए, जब हम बंद कमरे में खर्च करते हैं, तो नकारात्मक रूप से हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इस तरह के एक macroclimate के साथ हवा में बहुत धूल और हानिकारक बैक्टीरिया है, जबकि इसमें ऑक्सीजन पर्याप्त नहीं है।

माताओं के लिए, वसंत यह है कि एक बच्चे के साथ आपको हर घंटे कई घंटों तक जरूरी चलना चाहिए, और यह घास वाले आंगनों में नहीं करना चाहिए, लेकिन पार्क या वन क्षेत्रों में जहां बहुत साफ हवा है। लेकिन हम भूल जाते हैं कि ताजा हवा सांस लेने के लिए, फिर बेहतर सोने के लिए, न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी जरूरी है!

हम में से कई गर्म मौसम के दौरान अनिद्रा से पीड़ित हैं। एक कनाडाई वैज्ञानिक, ओटावा, क्रिस इडिकोव्स्की के अंतरराष्ट्रीय केंद्र में नींद की दवा के प्रोफेसर ने इसका कारण उठाया। उनका मानना ​​है कि ग्रीष्मकालीन नींद विकार का कारण केवल ऊंचे तापमान में है। जब हम सोने जाते हैं, तो हमारे शरीर का तापमान नीचे चला जाता है, और यदि कमरा बहुत गर्म है, तो आप सो नहीं सकते हैं। लेकिन अगर कमरा हवादार हो गया है, और बिस्तर के लिनन शांत है, तो यह इस तरह के कमरे में बहुत तेजी से सो जाता है।

सबसे अच्छा विकल्प सड़क पर सोना है। "यह, ज़ाहिर है, ठीक है, अगर गर्मी में होता है, लेकिन सर्दी में क्या करना है?" - आप पूछते हैं। क्यूरेटर की सलाह सुनना उचित है जो कहते हैं कि यदि आप ताजा हवा में सोते हैं, तो आप प्रतिरक्षा संरक्षण में काफी सुधार करेंगे, वसूली प्रक्रियाओं के साथ आगे बढ़ना, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना, श्वसन और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को शांत करना बेहतर होगा। इसी तरह की प्रक्रिया पुरानी थकान सिंड्रोम की उत्कृष्ट रोकथाम है। इस तरह के एक सपने के बाद वसूली बहुत तेजी से होती है। कहां से शुरू करें? रात के खाने के बाद पहले सोने की कोशिश करो। शरीर के दिन आराम करने के लिए शरीर के उपयोग के बाद, बालकनी पर सोने के लिए जाओ। बस सीमेंट फ्लोर पर सीधे झूठ मत बोलो, सोफे पर लकड़ी को तृप्त या झूठ बोलना सुनिश्चित करें। अगर सड़क बहुत अच्छी है, तो आप गर्म सोने के थैले में सो सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि 15 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान पर खुली हवा में सोना केवल मजबूत, प्रशिक्षित और बिल्कुल स्वस्थ युवा लोगों के लिए अनुमत है - जो रोज़ाना अपने शरीर को ठंडे डच के साथ सख्त करते हैं, और किसी भी मौसम में खुली खिड़कियों के साथ सोने के लिए भी उपयोग करते हैं । यदि आप एक आदमी नहीं हैं, तो हवा और पानी की प्रक्रियाओं से शुरू करें और सकारात्मक तापमान पर हवा में सोएं। असली गंभीर ठंढ आने तक, शुरू करने में बहुत देर नहीं हुई है ...

डॉक्टर "सर्दी"
ठंडे तापमान के उत्कृष्ट चिकित्सा गुणों का उल्लेख हिप्पोक्रेट्स और एविसेना के लेखन में पाया जाता है और अन्य स्रोतों में इसका उल्लेख किया गया है। पिछले वर्षों के कई जाने-माने डॉक्टरों ने सूजन वाले इलाकों में बर्फ या अन्य ठंड वस्तुओं के टुकड़ों को लागू करके रोगियों या कम से कम दर्द को ठीक से ठीक किया। 1 9वीं शताब्दी के अंत में, ऑस्ट्रियाई चिकित्सक जोहान क्रेप, जिन्होंने तपेदिक से अनुबंध किया था, जिसे घातक बीमारी से व्यावहारिक रूप से अप्रत्याशित माना जाता था, एक बर्फीले नदी में स्नान किया गया था और एक भयानक बीमारी से बरामद किया गया था, जिससे शरीर पर ठंडे तापमान की प्रभावशीलता को इसकी सुरक्षात्मक और पुनरुत्पादक गुणों को सक्रिय करने के लिए प्रभावशाली साबित हुआ।

पिछली शताब्दी की शुरुआत में, कई यूरोपीय देशों ने एक कृत्रिम वातावरण - हाइपोथर्मिया में गहरे ठंड से मानव शरीर को प्रभावित करने का अध्ययन किया। प्रक्रिया का सार मानव शरीर के प्रतिक्रियाओं को कम तापमान पर एक साथ अवरुद्ध करने के साथ विषय के शरीर के तापमान को कम करना था। पिछली शताब्दी के दूसरे छमाही में, कम तापमान वाली प्रौद्योगिकियों के विकास ने ट्यूमर और क्षरण पर नकारात्मक तापमान के विनाशकारी प्रभाव का उपयोग करने की संभावना पैदा की। तो, क्रायोसर्जरी थी। इसके तरीकों में से एक - खुराक ठंढ - रक्त की रिहाई के बिना प्रभावित ऊतकों को अस्वीकार करने की अनुमति देता है।

शीत उपचार घर पर किया जा सकता है। कपड़े के बिना हवा के स्नान करने का सबसे आसान तरीका है। उनकी तुलना जहाजों के जिमनास्टिक से की जाती है - ठंडी हवा, त्वचा को प्रभावित करने से, जहाजों को संकीर्ण करने का कारण बनता है। थकान को खत्म करने के लिए, सोने के समय से 1.5 घंटे पहले पानी, पैर या घुटने की सिफारिश की जाती है। इसे शरीर के तापमान में गर्म पानी से शुरू किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे इसे + 20 डिग्री सेल्सियस तक कम करना चाहिए। तरल ठंडा, कम समय एक प्रक्रिया होनी चाहिए। इसके पूरा होने के बाद, एक तौलिया के साथ अपने पैरों को अच्छी तरह से रगड़ें।

ठंडा चोटों, गठिया और आर्थ्रोसिस की उत्तेजना के साथ बीमार जोड़ों में मदद करता है। एक बीमार संयुक्त पर, एक टेरी तौलिया डालें, और शीर्ष पर - बर्फ का एक पैक और इसे 10-15 मिनट तक रखें। इससे सूजन कम हो जाएगी, दर्द से छुटकारा पड़ेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।

मेरे होंठ पर एक मुस्कुराहट के साथ
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मध्यम ठंड मानसिक स्थिरता और मानसिक गतिविधि को बढ़ाती है। जानबूझकर, लोक ज्ञान आपके सिर को ठंड में रखने की सलाह देता है। वैसे, आप कैसे सोचते हैं, रहने वाले उच्चतम स्तर वाले राज्य कहां हैं? उत्तर में, ये स्कैंडिनेवियाई देश हैं। संयुक्त राष्ट्र की रेटिंग के अनुसार, वे दस सबसे भाग्यशाली थे।

मनोचिकित्सा में, "क्रायोफोबिया" शब्द होता है, जो ठंड के डर को दर्शाता है। और यह शीतकालीन अवसाद के अभिव्यक्तियों में से एक है। निश्चित रूप से आपने अपने लिए ध्यान दिया कि यदि आपके पास बुरा मूड है, तो आप तेजी से जमा हो जाएंगे। अब जब आप जानते हैं कि ठंड जीवन, स्वास्थ्य और सौंदर्य के लाभ के लिए है, तो आप एक ठंडे ठंडे स्नैप के साथ मिलेंगे।