शरद ऋतु एक दुखद समय है, गर्मी दूर हो जाती है, और प्रकृति सर्दियों के लिए तैयार होने लगती है। शरद ऋतु में, गर्भावस्था की अपनी विशेषताओं होती है, जो न केवल जानना आवश्यक है, बल्कि ध्यान में रखना भी आवश्यक है। पतझड़, इतना खुश नहीं, अब बच्चे के जन्म के लिए एक शानदार समय होने का समय है, अगर कुछ चीजों पर विशेष ध्यान दिया जाता है और उस समय समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए।
शरद ऋतु में गर्भावस्था के दौरान वह विशेष ध्यान क्या देगा?
दबाव
कम और उच्च रक्तचाप स्वास्थ्य के साथ समस्या का कारण बन सकता है, न केवल आपके लिए, बल्कि आपके बच्चे के लिए। शरद ऋतु में यह विशेष रूप से विशेषता है, जब मौसम अभी भी खड़ा है, लेकिन हर समय बदल रहा है। यहां तक कि जब आप पहली बार kvratchu के लिए जाते हैं, तो उससे पता लगाएं कि आपके लिए किस प्रकार का दबाव "सामान्य" है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के लिए मानक के ये संकेतक अलग हैं। किसी भी मामले में, जब आप बुरा महसूस करना शुरू करते हैं, बीमारियों की शुरुआत महसूस करें (टिनिटस, चक्कर आना, सिरदर्द, और इसी तरह), धमनियों के दबाव को मापें। याद रखें कि साधारण लोगों को इलाज में शामिल नहीं होना चाहिए, और गर्भवती महिलाओं को और भी ज्यादा नहीं होना चाहिए। अगर आपको कोई शिकायत है, तो डॉक्टर से परामर्श लें, वह आपकी मदद करने और दवा लेने के लिए बेहतर जानता है (अधिमानतः यदि यह प्राकृतिक आधार पर है), जो आपको या आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
घूंघट देखें
अक्सर, शरद ऋतु ठंड के आगमन के साथ, हर महिला वजन कम करने के लिए शुरू होता है। लेकिन याद रखें कि आप गर्भवती हैं और सामान्य समस्याओं (भोजन, आहार में प्रतिबंध) के साथ इस समस्या से लड़ते हैं, आप केवल कष्ट नहीं बल्कि बहुत खतरनाक भी हैं! यदि, उदाहरण के लिए, आप गर्भावस्था के छठे महीने पर हैं और ग्यारह किलोग्राम से बरामद हुए हैं, तो वजन में जोड़ने का विरोध करने की कोशिश न करें, क्योंकि यह आदर्श है। प्रसव के बाद, अपना ख्याल रखें और फिर पतला हो जाएं, लेकिन अब नहीं।
खुद को बीमारी से बचाओ!
यदि आप गर्भवती हैं और अचानक बीमारी के पहले लक्षण देखते हैं, तो तुरंत मालिक के पास जाओ, घर जाओ और घर जाओ। घर पर, पूरी तरह से शांति प्रदान करें, लिंडेन, टकसाल या मेलिसा के साथ अधिक चाय पीएं। अगर गले को चोट लगने लगती है, तो नमकीन या सोडा समाधान बनाएं और अपने गले को कुल्लाएं। यह न भूलें कि केवल एक डॉक्टर ही आपको दवाइयाँ लिख सकता है, इसलिए उसके ज्ञान के बिना, कोई दवा न लें! ठंड के करीब, जब फ्लू "चलना" शुरू होता है, तो बड़ी भीड़ के स्थानों पर जाने की कोशिश न करें और विशेष रूप से बीमार लोगों के संपर्क में न आएं, सार्वजनिक परिवहन में काम न करें, खासकर यदि समय घंटों पर पड़ता है। साथ ही, न केवल बीमार लोगों के संपर्क से बचने का प्रयास करें, बल्कि उन लोगों के साथ भी जो अभी ठीक हो गए हैं।
शरद ऋतु में एक बच्चे को जन्म देने के लिए सिफारिशें
अपने आप को सकारात्मक मूड में समायोजित करने के लिए, अवसाद को दूर करें, प्रतिरक्षा को मजबूत करें, न केवल आंतरिक आराम बनाएं, बल्कि बाहरी व्यक्ति भी, अनुभवी माताओं द्वारा दी गई गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ सरल नियमों-सुझावों का पालन करने का प्रयास करें।
- सुनिश्चित करें कि यह हमेशा प्रकाश है । सुबह से हर समय, पर्दे और अंधा खोलें, जैसे ही यह अंधेरा हो जाए, चमकदार रोशनी चालू करें, सूर्य-तकिए से घिरा न करें। तो आप विनिमय प्रक्रियाओं और एक अच्छा मूड के सक्रियण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क जोन "प्रारंभ" कर सकते हैं।
- उदास और भूरे रंग के कपड़े न खरीदें, केवल रंगीन और सफेद चीजों में जाएं । इस प्रकार, आपका मूड हमेशा उत्साहित होगा, उज्ज्वल रंग अपना काम करेंगे, वे एक्सचेंज प्रक्रियाओं को भी तेज करेंगे। किसी भी nyakyhytgovorok मत बनाओ, गर्भवती महिलाओं के लिए दुकानों पर जाओ और खुद को उज्ज्वल कोट, कपड़े और पतलून की एक जोड़ी खरीदते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए कपड़ों के बारे में कुछ शब्द कहना अलग है। याद रखें कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप आरामदायक, नि: शुल्क रहें, साथ ही साथ यह आपके आंदोलनों में बाधा डालता है और गर्म हो जाता है। इसे तैयार किया जाना चाहिए ताकि अगर यह अचानक गर्म हो जाए, तो आप सुरक्षित रूप से किसी चीज़ से खुद को हटा सकते हैं। बच्चे के असर के दौरान, यह अत्यधिक गरम नहीं होने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह खतरनाक है, इसके अलावा, जब हम गर्म होते हैं, हम पसीना आते हैं, और यदि आप पसीना करते हैं, तो वास्टट ठंडा हो जाएगा, जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है।
प्री-खरीद जूते यह कम एड़ी या पूरी तरह से एक डैगर के बिना होना चाहिए और एक गैर पर्ची एकमात्र होना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि गर्भावस्था के दौरान, पैर अक्सर सूख जाते हैं, और पैर थोड़ा बड़ा हो सकता है, इसलिए जूते और एक आकार को बड़ा करना बेहतर होता है। उत्कृष्ट जूता विकल्प चमड़े और अन्य प्राकृतिक सामग्रियों के जूते हैं, प्राकृतिक फर पर, एक सामान्य वेल्क्रो या बकसुआ के साथ। यह पहनना और आरामदायक होना सबसे आसान है, और जब पेट बढ़ता है, तो आप अपने स्नीकर्स और जूता के करीब जूते नहीं ले सकते हैं।
- प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए विटामिन लें, अधिक हिरण, फल और सब्जियां खाएं। देर शरद ऋतु में, जब फल, जामुन और सब्जियां चली गईं, तो आप आसानी से जमे हुए खाद्य पदार्थों पर स्विच कर सकते हैं। बेशक, उनके पास अब विटामिन की पूरी श्रृंखला नहीं है, लेकिन फिर भी उनमें से एक पर्याप्त हिस्सा वहां रहता है। सलाद, मिठाई तैयार करें और खाएं, फल पेय या मिश्रण पीएं और हर्बल चाय के बारे में भूल जाओ।
- ताजा हवा में चबबीबायटे, विशेष रूप से धूप वाले गर्म दिनों में, क्योंकि यह जल्द ही ठंडा हो जाएगा और ऐसे दिन कम होंगे। अधिक बार सोने की कोशिश करें और उठाए हुए पैरों के साथ बिस्तर पर झूठ बोलने का प्रयास करें। घर छोड़ने से पहले घर में संक्रमण को पकड़ने के लिए, नाक के पंखों पर एक वाइफरॉन या ऑक्सोलिन मलम लागू करें।
- निश्चित रूप से, यदि आप गर्मी में सक्रिय रूप से सक्रिय हैं, तो गर्भावस्था के दौरान आपके पास पिग्मेंटेशन स्पॉट हो सकते हैं, जो कि जब बच्चा पैदा होता है, आमतौर पर पास होता है। इन धब्बे को कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए , विशेष क्रीम प्राप्त करें, लेकिन केवल अगर पुस्तिका में आपको दवा और गर्भवती महिलाओं का उपयोग करने की अनुमति है।
- सबसे महत्वपूर्ण युक्तियों में से एक है - त्वचा की देखभाल। गर्भवती महिलाओं, विशेष रूप से गिरावट में, एलर्जी से पीड़ित हो सकती है। इसलिए, अगर आप खुजली और फ्लेकिंग के बारे में चिंता करना शुरू कर देते हैं, तो तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति करें। सिंथेटिक्स से बने अपने अलमारी चीजों से बाहर निकलें और हर दिन, त्वचा को गीला करें। शुष्क त्वचा को रोकने के लिए या कम से कम ध्यान से इसे कम करने के लिए, शरीर को मॉइस्चराइज करने और एक स्पेशलियन या दूध के साथ चेहरे के बाद अक्सर स्नान करें।