दरअसल, पूर्ण महिलाएं पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक होती हैं। बेशक, यह तथ्य कुछ विचारों की ओर जाता है कि मानवता का सुंदर आधा अनिवार्य रूप से अतिरिक्त वजन के संबंध में अग्रणी है।
स्वाभाविक रूप से, महिला शरीर की संरचना और प्राकृतिक विशेषताओं में इसका कारण मांगा जाना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, इन कारणों से कुछ सेक्स हार्मोन की महिलाओं में उपस्थिति की वजह है। हार्मोनल पृष्ठभूमि को तोड़ने के लिए अनिवार्य रूप से सबसे सुखद परिणाम नहीं होते हैं, इन परिणामों के बीच अतिरिक्त वजन एक अग्रणी स्थिति पर है।
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि कुछ मादा हार्मोन का एक निश्चित लिपोसिंथेटिक प्रभाव होता है। यह क्रिया और एक महिला के शरीर में वसा के संचय में योगदान देता है। यही कारण है कि महिलाएं मजबूत सेक्स की तुलना में पूर्णता के प्रति अधिक इच्छुक हैं। सीधे शब्दों में कहें, हार्मोनल स्थिति जो एक महिला को एक महिला (आकर्षक, निविदा, कमजोर, कामुक) होने में मदद करती है, लगभग हमेशा कुछ सीमाओं को निर्देशित करती है, खासकर हाइपोकिनेशिया की इस शताब्दी में। अक्सर, महिलाओं की पूर्णता (अन्य चीजों में, साथ ही पुरुषों) नियमित रूप से अतिरक्षण की वजह से आती है। केवल अंतर यह है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अक्सर अधिक पीड़ित होती हैं।
गर्भावस्था में, अक्सर मादा शरीर अंतःस्रावी तंत्र के तनाव का अनुभव करता है, जो अक्सर मोटापा की ओर जाता है।
तो जन्म देने के बाद एक औरत क्यों मोटा हो जाती है? ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भावस्था अनिवार्य रूप से चयापचय में बदलाव की ओर ले जाती है। काफी प्राकृतिक और समझदार क्या है, क्योंकि बच्चे को जन्म देने की अवधि में आंतरिक वातावरण की स्थिरता संरक्षित नहीं की जा सकती है। मां के गर्भ में गर्भ के उचित विकास के लिए ये सभी हार्मोनल परिवर्तन आवश्यक हैं। आम तौर पर जन्म के बाद एक स्वस्थ महिला में, हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्यीकृत होती है। लेकिन शायद ही कभी, 5% मामलों में, दुर्भाग्य से, postpartum मोटापा मनाया जाता है। अग्रिम में निर्धारित करें कि यह धमकी दे सकता है, वैज्ञानिक अभी तक सफल नहीं हुए हैं, इसलिए यह ज्ञात नहीं है कि जन्म देने के बाद एक महिला वसा क्यों प्राप्त करेगी। लेकिन तथ्य यह है कि मोटापे अक्सर बच्चे के जन्म के बाद इतना नहीं होता है, लेकिन गर्भपात (गर्भपात) के बाद। यदि आप इस जोखिम भरा कदम उठाने का फैसला करते हैं तो इसे ध्यान में रखें।
आखिरकार, आधुनिक गर्भ निरोधकों की हमारी उम्र में अवांछित गर्भावस्था से बचा जा सकता है। लेकिन गर्भपात के परिणाम सबसे दुखी हो सकते हैं। परिणामों में से एक: मोटापे, जो अक्सर बीमारियों के सभी प्रकार के पूर्ण गुलदस्ते के साथ होता है।
बस सोचें, उन लोगों में से जो मासिक धर्म चक्र और बांझपन विकार की लगातार समस्याओं के साथ एक स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की ओर मुड़ने की जरूरत है, उनमें से 30% महिलाएं गर्भपात के बाद मोटापे से पीड़ित हैं। एक निश्चित पैटर्न है: पहले गर्भपात के बाद 5-7 किग्रा जोड़ने के बाद, दूसरे के बाद, शरीर का वजन अनिवार्य रूप से 8-10 तक बढ़ जाएगा और इसी तरह चढ़ाई पर।
लेकिन उन लोगों के बारे में क्या है जो पहले से ही अतिरिक्त पाउंड से नफरत कर चुके हैं और उनसे छुटकारा पाने के लिए क्या करना है?
सबसे पहले, किसी भी मामले में खुद को यह समझाने की कोशिश न करें कि गर्भावस्था के तुरंत बाद या पहले वर्ष में वजन घटाने के बाद एक तेज पर्याप्त जोड़ स्वयं को हल कर देगा। इस मामले में निष्क्रियता लापरवाही लक्जरी है! जैसा कि पहले उल्लेख किया गया था, मोटापे के पहले चरण में एक महत्वपूर्ण भूमिका अतिरक्षण है। गर्भावस्था के दौरान भूख में तेज वृद्धि एक महिला के शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव का संकेत है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। याद रखें, मोटापे के खिलाफ लड़ाई में सफलता सीधे महिला पर निर्भर करती है; उसकी इच्छा, उद्देश्य और उचित पोषण की ताकत से।
निस्संदेह, आहार के अनुपालन के लिए आपके द्वारा जबरदस्त प्रयास की आवश्यकता होगी। और इसका सकारात्मक परिणाम इस बात पर निर्भर करता है कि आपने कितनी जल्दी महसूस किया कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है और तुरंत कार्रवाई की गई। पहले चरण में पोस्टपर्टम मोटापा किसी भी तरह से आपके स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगा। लेकिन जब यह निर्णायक रूप से महसूस करता है, तो इसके खिलाफ लड़ना बेहद मुश्किल होगा .... महिलाओं को लंबी अवधि की आवश्यकता हो सकती है, और कुछ मामलों में, आजीवन आहार। पोषण के एक निश्चित संतुलन को देखने के लिए मुख्य बात, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के एक निश्चित अनुपात का पालन करना। ऐसा मत सोचो कि आपके पास केवल दूध होगा, केवल मांस या केवल सब्जियां और फल - नहीं। स्वाभाविक रूप से, माप और संतुलन महत्वपूर्ण हैं।
इस क्षेत्र में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि, आहार में सभी नियमों के साथ, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना संभव है। बेशक, आज की महिला के पास खाने वाले प्रत्येक कैलोरी को लगातार गिनने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। लेकिन यह आपकी मांग नहीं है। आपको बस अपनी आहार रोटी, सभी प्रकार की मिठाई, पेस्ट्री, स्मोक्ड उत्पादों, विभिन्न अचार, और मेरा विश्वास करने के लिए धीरे-धीरे बाहर निकलना होगा, नतीजा आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा। पौधों के साथ उन्हें तेजी से बदलकर, कम से कम पशु वसा का उपयोग करने का प्रयास करें। पूरा उपवास आवश्यक नहीं है। यह अनुमत है, उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार अपने आप को अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करने के लिए (उस दिन का चयन करें जब आप केवल सेब खाएंगे, या उदाहरण के लिए, केफिर पीएं)। किसी भी मामले में भूखे फैनिंग के लिए खुद को ड्राइव न करें। अक्सर खाने की कोशिश करें (दिन में 6-8 बार), लेकिन कम से कम भागों में, यह भूख को एक या दो घंटे तक कम कर सकता है। घने रात्रिभोज छोड़ने के लिए खुद को मजबूर करें। बिस्तर से पहले एक गिलास केफिर पीना सुनिश्चित करें। अन्यथा, भूख आपको सोने से रोक सकती है, जिससे आप रेफ्रिजरेटर जाने और अगले सप्ताह के लिए सभी आपूर्तियों को खाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
लगभग एक महीने बाद, आप देखेंगे कि वजन धीरे-धीरे चला जाता है। फिर, शायद, वजन घटाने की प्रक्रिया बंद हो जाएगी (2 महीने के लिए)। लेकिन घबराओ मत। यह सब काफी प्राकृतिक और प्राकृतिक है। वजन घटाने का पहला चरण adipose ऊतक में अतिरिक्त संचित तरल पदार्थ की रिहाई है। चयापचय को पूरी तरह से बहाल करने में समय लगेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भटकना नहीं है और जीवन की पुरानी शैली में वापस नहीं आना है। आखिरकार, जितना अधिक आप एक छोटी सी जगह में किलोग्राम खो देते हैं, उतना अधिक उन्हें भर्ती करने की संभावना अधिक होती है और एक डबल द्रव्यमान में।
शारीरिक व्यायाम से बचना जरूरी नहीं है। व्यवस्थित रूप से आकार देने में संलग्न (जिमनास्टिक, तैराकी)। और फिर स्थिर परिणाम आपको गारंटी देते हैं।
याद रखें, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सफलता पूरी तरह से आपके दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति पर निर्भर करती है।