सीम लगाने पर, इसे पूर्ण उपचार के लिए भी समय लगता है। लेकिन हम सभी व्यक्ति हैं, इसलिए जन्म अलग-अलग तरीकों से होते हैं। यदि कोई जटिलता नहीं थी, तो सरल नियमों का पालन करें, और अपने प्यारे पति के साथ यौन संबंध रखें।
यौन संबंधों से इनकार करने के संभावित कारणों पर विचार करें, जिनकी महिलाएं नामित हैं और प्रसव के बाद सेक्स के मुख्य नियम हैं, जो उनकी मदद करेंगे। पहली चीज जो करने की जरूरत है वह योनि की मांसपेशियों को सामान्य स्वर में लाने के लिए है। इसके लिए, केगल विशेष व्यायाम हैं। मुख्य बात यह है कि योजनाबद्ध, पीछे हटने से निपटना न पड़े, और परिणाम उसके पति के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित करने में धीमा नहीं होगा।
1. योनि की सूखापन। नर्सिंग मां के खून में एस्ट्रोजेन का स्तर कम हो जाता है। तदनुसार, योनि में प्राकृतिक स्नेहन कम उत्पादन होता है। महिलाएं, जिनका मासिक चक्र अभी तक शुरू नहीं हुआ है, विशेष असुविधा का अनुभव करें। कई महिलाओं को संभोग के दौरान दर्द का अनुभव करने से डर लगता है। लेकिन दर्द तब होता है जब योनि सूखी होती है। इसलिए, यह तेल का उपयोग करने लायक है और आप अप्रिय संवेदना से बचेंगे।
2. यौन संबंध रखने के लिए "आलस्य"। प्रसव के बाद पहले महीने में एक महिला बहुत थक गई है। शरीर अभी तक सेक्स के लिए बहुत ही अनुकूल नहीं है। मातृत्व का हार्मोन - प्रोलैक्टिन, अब केवल बच्चे के बारे में सोचने की अनुमति देता है। लेकिन यह आपके प्रिय पति के साथ यौन आनंद के बारे में भूलने का एक कारण नहीं है।
3. शरीर का आकार बदल गया है। कुछ भी भयानक नहीं हुआ। ऐसे विशेष व्यायाम हैं जिन्हें आप कर सकते हैं, और यहां तक कि प्रसव के बाद भी प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। प्रसूति अस्पताल में, आमतौर पर एक शारीरिक प्रशिक्षण प्रशिक्षक होता है जो आपको पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम विकसित करने में मदद करेगा।
4. पति अलग-अलग व्यवहार करता है। आदमी अधिक सावधान हो जाता है, एक बार फिर आपको परेशान नहीं करना चाहता। वह अब आपकी तरह, एक नई भूमिका के अनुकूल है। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि वह आपके साथ समानता के लिए बच्चे की परवाह करता है, इससे उसे तेजी से उपयोग करने में मदद मिलेगी।
5. स्तन की संवेदनशीलता में परिवर्तन। संवेदना बहुत सुखद हो सकती है, या इसके विपरीत, असुविधा का कारण बन सकता है। यह सब बहुत ही व्यक्तिगत है।
6. स्तन का आकार बदल गया है। स्तन का आकार इस बात पर निर्भर नहीं करता कि आप फ़ीड करते हैं या नहीं। मुख्य कारक त्वचा की लोच है। खाने के बाद, स्तन की वसा ऊतक फिर से शुरू हो जाएगी, और स्तन पिछले खंडों में वापस आ जाएगा। भोजन व्यवस्था के साथ अनुपालन बहुत महत्वपूर्ण है।
7. दूध का फव्वारा नर्सिंग मां के संभोग के साथ दूध के छोटे छिड़काव के साथ किया जा सकता है। यह हार्मोन ऑक्सीटॉसिन काम करता है। यह श्रम, स्तनपान और संभोग के दौरान बड़ी मात्रा में उत्पादित होता है।
8. गर्भनिरोधक का ख्याल रखना। लैक्टेशनल अमेनोरेरिया की विधि एक नई गर्भावस्था की शुरुआत को रोकती नहीं है। भोजन अवधि के दौरान, शुक्राणुनाशकों, एक इंट्रायूटरिन डिवाइस, या कंडोम का उपयोग अतिरिक्त रूप से चुना जाता है।
9. एक आइटम का चयन करें। शायद युवा मां को एक अग्रणी साथी की भूमिका निभानी होगी। तो आप अपने प्रिय को आपको चोट पहुंचाने के डर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
10. कि आप परेशान नहीं हैं। ध्यान दें कि जीवन के पहले महीनों में, बच्चे बहुत सतही रूप से सोते हैं और बच्चे किसी भी समय जाग सकता है। इसलिए, सेक्स के लिए पहले अवसर का उपयोग करना होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मेरी मां आराम कर रही है और समस्याओं को दबाकर विचलित हो।
11. मेरा संभोग कहां है? आपको तुरंत खुशी का अनुभव नहीं होगा। युवा माताओं के सर्वेक्षण से पता चला है कि ज्यादातर लोगों को एक साल से भी अधिक समय की आवश्यकता होती है। साक्षात्कार में महिलाओं की लगभग आधे ने स्वीकार किया कि उन्होंने 2 गुना अधिक संभोग का अनुभव करना शुरू कर दिया था।
तो आप प्रसव के बाद सेक्स के मुख्य नियमों से परिचित हो गए। एक समय जब आपके और पति के बीच कोई यौन संबंध नहीं है, तो उसके साथ भरोसेमंद संबंध बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। आपके परिवार में एक भर्ती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बन गए हैं। आपको एक-दूसरे की मंजूरी की ज़रूरत है!
आपका यौन जीवन बदल जाएगा, आश्चर्यचकित मत हो, यह सामान्य है। संवेदना अलग हो जाएगी, शायद उज्जवल। अब आइए मुख्य नियमों पर नज़र डालें, जिन्हें आप पुराने फॉर्म वापस करना चाहते हैं, तो आपको ध्यान देना चाहिए।
- स्तनपान अपने पहले रूप में आकृति को वापस करने वाला पहला सहायक है। ऑक्सीटॉसिन का उत्पादन गर्भाशय को अपने मूल आकार में अनुबंध करने में मदद करता है, और जब स्तनपान किया जाता है, तो शरीर गर्भावस्था के दौरान संचित वसा जलता है।
- छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, आप दबा सकते हैं।
- योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, केगेल व्यायाम करें। 5 सेकंड के लिए, मांसपेशियों को छोटा करें और फिर आराम करें। व्यायाम करते समय व्यायाम करें। थोड़ा बेहतर अभ्यास - कल्पना करें कि आप लिफ्ट को तीसरी मंजिल पर उठाते हैं, प्रत्येक मंजिल पर 3 सेकंड तक रहें। फिर धीरे-धीरे "लिफ्ट को कम करें"।
- प्रत्येक 4 घंटे के विपरीत शॉवर में मदद करने के लिए त्वचा को पूरक बनाएं। स्नान करने के बाद, एक मुलायम बेबी क्रीम लागू करें।
- एक स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको पोस्टपर्टम पट्टी पहनने की सलाह दे सकता है। अपनी भावनाओं की बारीकी से निगरानी करें। यह हर किसी को नहीं दिखाया जाता है।
- जब आप जिम जाते हैं, तो ध्यान दें कि दूध का स्वाद बदल सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- भोजन की मात्रा कम करें। उत्पादित दूध की मात्रा और भोजन की मात्रा पूरी तरह से असंबंधित है। नर्सिंग मां का राशन गुणात्मक, संतुलित होना चाहिए, जिसमें सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं और तत्वों का पता लगाते हैं। सप्ताह में एक बार अपने लिए उपवास दिन दर्ज करें।
- अपने वर्तमान राज्य के सकारात्मक पहलू खोजें। अब आप पहले से अधिक स्त्री हैं।
हां, प्रसव के बाद की भावनाएं बहुत सुखद नहीं हैं, लेकिन एक विवाहित जोड़े के जीवन में एक नया जीवन का जन्म एक बड़ी छुट्टी है। ऐसी महिलाएं हैं जो सचमुच 3-4 महीने में ठीक हो जाती हैं और यह आंकड़ा सामान्य हो जाता है, और भावनात्मक स्थिति एक ही संवेदना में लौटती है, और सेक्स के जन्म के बाद ऐसे जोड़े दो सप्ताह में शुरू होते हैं, और कुछ के लिए यह प्रक्रिया कई सालों तक चल सकती है। लेकिन यह थोड़ा काम करने लायक है और बच्चे को माता-पिता और एक मजबूत परिवार खुश होगा।