जीवन में सफलता के लिए योग सबक

यहां तक ​​कि यदि आप फिटनेस की तरह योग का अभ्यास नहीं करते हैं, तो इस अभ्यास का लाभ उठाएं कि यह अभ्यास आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में आत्म-विकास और प्रचार के लिए क्या देता है। हमने योग के सर्वोत्तम पाठ एकत्र किए हैं जो किसी को भी जीवन की सफलता प्राप्त करने में मदद करेंगे। पाठ 1. हिंसा के बिना जीत!
योग लचीलापन का स्वागत करता है। तनाव के बिना सांस लेना, आसानी से खींचना - यह सब आपको कम से कम प्रयास के साथ लक्ष्य तक पहुंचने और आसन करने की अनुमति देता है, जो पहली नज़र में आपके शरीर के लिए अविश्वसनीय लग रहा था। मुख्य बात यह है कि आप अपने अवसरों की जबरदस्ती को जबरन दूर करने के लिए मजबूर नहीं करें, बल्कि आध्यात्मिक लचीलापन विकसित करें। आराम करने और बदलने के अनुकूल होने की क्षमता सफलता और करियर की कुंजी है। कॉपरबर्न संस्थान द्वारा किए गए शोध के अनुसार, वास्तविक नेता की संख्या एक गुणवत्ता लचीलापन, अप्रत्याशित परिवर्तनों का सामना करने की क्षमता, स्थिति के अनुकूल है।

महत्वपूर्ण: एक लचीली दृष्टिकोण का अभ्यास करें। परिस्थितियों में अचानक परिवर्तन के साथ, आराम करें, योजना ए "रिलीज करें" और योजना बी तैयार करें, सम्मेलनों और नियमों पर वापस देखे बिना।

पाठ 2. पूर्णता से दूर हो जाओ
योग के नियमों के मुताबिक जटिल आसन करने के लिए लक्ष्य नहीं है। मुख्य बात सुधार की प्रक्रिया है, पूर्णता के लिए एक अनियंत्रित प्रयास नहीं। पूर्णतावाद न केवल आपको आगे बढ़ने से रोकता है, बल्कि आपकी सच्ची क्षमताओं से भी अलग हो जाता है, विफलता का डर उत्पन्न करता है, जो आपकी रचनात्मकता और अपरंपरागत सोचने की क्षमता को रोकता है। बहुत से लोग खुद को पूरी तरह से और सही तरीके से करने के लिए मजबूर करते हैं। डरावना यह है कि इन नियमों का आविष्कार दूसरों के लिए किया जाता है। योग किसी के अपने रास्ते पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है, इस पर वापस नहीं देखता कि क्या कोई सोचता है कि यह सही है या नहीं। अंत में पूर्णतावाद से मुक्त, आपके करियर को और अधिक सार्थक और आपकी सच्ची इच्छाओं और झुकाव के लिए उपयुक्त बनाने में मदद कर सकता है।

महत्वपूर्ण: एक खोने का तरीका दूसरों के साथ तुलना करना या कुछ आदर्श लक्ष्य के लिए प्रयास करना है। लक्ष्य के रास्ते पर छोटी, छोटी उपलब्धियों के बावजूद, प्रत्येक नए चरण का मूल्यांकन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। आगे बढ़ने के लिए यह सबसे अच्छा प्रेरणा और समर्थन है।

पाठ 3. ध्यान केंद्रित करें!
कोई भी जिसने कभी भी "ईगल की मुद्रा" या संतुलन के आधार पर एक और आसन करने की कोशिश की है, वह बता सकती है कि यदि आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप घबराएंगे या गिरेंगे। आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने से, आप बाहरी विचारों से छुटकारा पाने और चिंता के स्तर को कम करने की अनुमति देते हैं, और इसलिए, "यहां और अब" का सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए। और यह न केवल योग के अभ्यास पर लागू होता है। अब यह "कठिन इरादा" के लिए समय है, यानी। एक विशिष्ट कार्य के प्रदर्शन पर "चेतना का ध्यान"। व्यक्तिगत जीवन और काम को गठबंधन करने की कोशिश मत करो। यदि आप अनुपयुक्त दायित्वों के "ग्रे" क्षेत्र में लटका नहीं चाहते हैं, तो अपनी समस्याओं के साथ काम के लिए आवंटित समय को न दबाएं। जब कामकाजी दिन खत्म हो गया है, व्यवसाय के लिए समय समर्पित करें, बाकी - कुछ भी, जहां तक ​​आप केवल।

पाठ 4. डिस्कनेक्ट करें
किसी भी स्तर के योगी जानते हैं कि अंतिम आसन (शवासाना) के अध्ययन में एक पास एक गंभीर गलती है। यह सुधार और आत्म-विकास के आपके प्रयासों को अस्वीकार कर सकता है। अध्ययन "कठिन दिन" के बाद आराम की आवश्यकता की पुष्टि करते हैं। और हालांकि कुछ सफल व्यवसायी प्रति रात केवल 4 घंटे सोने की क्षमता का दावा करते हैं (जो कि वयस्क के लिए केवल आधा मानक है), विज्ञान कहता है कि नींद की कमी पेशेवर प्रदर्शन को कम करती है और विकास संभावनाओं को कम करती है। रचनात्मकता और अवधारणात्मक कार्यों को आराम की कमी के कारण ठीक से पीड़ित हो सकता है।

महत्वपूर्ण: पूर्ण शवासना योटा से बाहर - यह कम से कम 7-8 घंटे नींद है, जो, इसमें कोई संदेह नहीं है, आपके अगले दिन अधिक उत्पादक और अधिक संतृप्त, और समाधान - अधिक सहज ज्ञान युक्त होगा।

पाठ 5. सद्भाव पाएं
जैसे दलाई लामा ने कहा, अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी आपकी आत्मा में शांति है। योग के प्रैक्टिशनर्स हमें याद दिलाते हैं कि सच्चे स्वास्थ्य और सफलता शरीर और आत्मा के संयुक्त प्रयासों के उत्पाद हैं। हमारे शरीर तनाव को अवशोषित करते हैं, और इससे नकारात्मक स्वास्थ्य के परिणाम सामने आते हैं, उदाहरण के लिए, कार्डियोवैस्कुलर और ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों का बढ़ता जोखिम। इसके विपरीत, खुशी की स्थिति भौतिक रूप में सुधार की ओर ले जाती है: यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, नींद में सुधार करती है और दीर्घायु को बढ़ावा देती है। साथ ही, यदि आप शरीर की परवाह करते हैं, चेतना इष्टतम मोड में काम करता है - आप काम पर कम प्रयास और समय बिताते हैं और उच्च उत्पादकता और प्रभावशीलता प्राप्त करते हैं।

महत्वपूर्ण: शरीर की जरूरतों को संतुलित करना और आत्मा की क्षमता उतनी मुश्किल नहीं है जितनी पहली नज़र में दिखती है। तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, "टाईइंग विधि" तरीकों का चयन करें जो आपके लिए सुविधाजनक हैं। और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के नियमों का पालन करें।

पाठ 6. असंभव हासिल करें
योग का अंतिम लक्ष्य आत्मा और शरीर के सामंजस्य के माध्यम से आपके भीतर के आत्म के साथ पुनर्मिलन है। और जीवन में - एक सफल करियर की उपलब्धि, आपके आंतरिक मूल्यों के अनुरूप। चाहे वह "रावेन पॉज़" या पदोन्नति की पूर्ति है, वास्तविक लक्ष्य की प्राप्ति के माध्यम से जुनून और व्यक्तिगत दृष्टिकोण की शक्ति, जो यूसुफ कैंपबेल, दर्शनशास्त्र में पीएचडी, पौराणिक कथाओं में एक विशेषज्ञ है, "दरवाजा खोलें जहां केवल दीवारें हैं।" "पावर ऑफ मिथ" असाधारण अवसरों की एक बहुतायत को जन्म देने के लिए, हमारे आंतरिक लक्ष्यों के अनुसार, हमें अनुमति देता है।

यह महत्वपूर्ण है: अपने आप को सुनें और यह जान लें कि आप वास्तव में इस जीवन में अपने और दूसरों से क्या चाहते हैं - यह अजीब रूप से पर्याप्त है, पहले से ही एक ऐसा लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आधा रास्ते जिसे आप अभी तक नहीं जानते हैं।