त्वचा के लिए क्रीम

सबसे अच्छी त्वचा क्रीम त्वचा द्वारा ही बनाई जाती है, लेकिन इसे मदद की जरूरत है। त्वचा की स्थिति गुणवत्ता की गुणवत्ता और संतुलन से प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, मीठा, नमकीन की अत्यधिक खपत मुँहासे के गठन की ओर जाता है। आहार में प्रोटीन की पुरानी कमी से विल्टिंग के शुरुआती संकेत होते हैं: त्वचा अपनी लोच को खो देती है, सूखी और चमकीली हो जाती है, समय से पहले झुर्री होती है, बाल पतले हो जाते हैं और खराब हो जाते हैं। त्वचा की अप्रिय पागलपन और फुफ्फुस, विशेष रूप से आंखों और पलकें में, भोजन और अतिरिक्त नमक में प्रोटीन की कमी दर्शाती है।
लंबे समय तक त्वचा को युवा और खूबसूरत रहने के लिए, ब्यूटीशियन सलाह देते हैं कि एक महत्वपूर्ण नियम न भूलें - दैनिक 1 बड़ा चम्मच खाएं। एल। वनस्पति तेल बहुत महत्व के तथाकथित एंटीडर्मेटेंट विटामिन (पीपीपी बी 6 और बायोटिन) हैं, जो त्वचा की सूजन को रोकते हैं। ये विटामिन खमीर और अनाज के अनाज में बड़ी मात्रा में हैं। वैसे, मोटे पीसने (विशेष रूप से ब्रान) के भोजन में गेहूं के आटे की तुलना में काफी अधिक बी विटामिन होते हैं। यही कारण है कि पूरे भोजन से पके हुए रोटी खाने के लिए अच्छा है। त्वचा को विटामिन सी की भी आवश्यकता होती है। सौंदर्यियों ने सुबह में एक खाली पेट नींबू का रस, पानी से पतला, लेकिन चीनी के बिना पीने की सलाह दी। स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी जामुन के साथ त्वचा और मौसमी उपचार को फिर से जीवंत करता है। त्वचा के लिए जवान था, एक को बहुत सारी सब्जियां और फल खाना चाहिए। ये हर्बल उत्पाद विटामिन का असली भंडार हैं और कई त्वचा क्रीम को प्रतिस्थापित करेंगे। उनके लिए धन्यवाद, आंत बेहतर काम करता है, इसलिए, विषाक्त पदार्थ शरीर और त्वचा में अवशोषित नहीं होते हैं। त्वचा, बाल, दांत, खीरे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत मूल्यवान होते हैं - उनमें बहुत सारे पोटेशियम, सिलिकॉन और सल्फर होते हैं।

दूसरी ओर, मांस, वसा, और धूम्रपान उत्पादों की अत्यधिक खपत केवल त्वचा को नुकसान पहुंचाती है।

आहार से आपको समुद्री नमक, मसाले, कॉफी, चाय, मादक पेय पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता होती है।

सफेद रोटी, चीनी, सूखे सब्जियों और फलों का उपयोग सीमित होना चाहिए।

मांस और मछली को छोटी मात्रा में खपत किया जा सकता है।

आलू और शतावरी को छोड़कर सभी सब्जियां कच्ची खाई जानी चाहिए।

नमूना मेनू पहला नाश्ता ताजा फल, हेज़लनट, बादाम। मक्खन के साथ रोटी। सब्जी का सूप

दूसरा नाश्ता विभिन्न कच्चे सब्जियां। उबले हुए सब्जियां या सब्जी का सूप। ग्रीन सलाद पनीर या अंडे। ताजा फल

दोपहर के भोजन के। पास्ता, हरी सलाद के साथ उबला हुआ सब्जियां या सब्जी का सूप। ताजा फल, अखरोट, हेज़लनट, बादाम।

वसंत के अंत में या सर्दी में एक मल्टीविटामिन "हेक्साविट" या "अंडेविट" लेने के लिए वांछनीय है। विटामिन ए सौंदर्य की एक विटामिन है। जब यह पर्याप्त नहीं होता है, त्वचा सूखी हो जाती है, बाल - सूखे और भंगुर, आसानी से गिर जाते हैं। यह विटामिन पशु मूल के खाद्य पदार्थों के साथ-साथ पौधे के खाद्य पदार्थों में प्रोविटामिन (कैरोटीन) के रूप में पाया जाता है - गाजर, टमाटर, खुबानी, सूखे खुबानी, समुद्री buckthorn, आदि।

Rosacea के साथ, आप टेबल नमक, चीनी, मिठाई, आटा उत्पादों, सिरका, काली मिर्च और अन्य मसालों की मात्रा सीमित करना चाहिए। दूर ले जाएं और मजबूत चाय, कॉफी (वे, वैसे, रंग को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं)। मेनू में अधिक सब्जियां, फल, लैक्टिक उत्पाद, राई ब्रेड, उबला हुआ दुबला मांस और मछली शामिल होनी चाहिए।

रोसैसा के साथ, चेहरे की त्वचा पर सूजन संबंधी घटना के साथ, एक दिन उपवास (सप्ताह में एक बार) सहायक हो सकता है।

जेन फोंडा सलाह देते हैं कि एपिडर्मिस - पानी का सबसे अच्छा दोस्त न भूलें। दिन में कम से कम 5-6 कप पीएं। पानी विषाक्त पदार्थों को भंग करता है, त्वचा के माध्यम से उनके हटाने का पक्ष लेता है। भोजन न केवल त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि बाल भी प्रभावित करता है।
सेबोरिया के साथ, आपको विटामिन बी ₁ लेना चाहिए, जो पूरे मीठे आटे, ब्रेन, अनाज, खमीर, पागल आदि से रोटी में निहित है। बालों को शेडिंग और बालों से बाहर गिरने से रोकता है। विटामिन पीपी पूरे मीठे आटे, अनाज, सेम, मटर, आलू से रोटी में निहित है , मांस, मछली, अंडे, खमीर, आदि