शरीर से अनजान मेहमानों को कैसे निकालें? यह मुद्दा गर्मी की पूर्व संध्या पर विशेष रूप से प्रासंगिक है। जवाब सरल है: सफाई कार्यक्रम शुरू करें।
शरीर की सफाई के बुनियादी नियमों को याद रखें:
- बहुत सारे सादे पानी पीएं। शराब और कॉफी से इंकार करें।
- पहले से सफाई के लिए तैयार करें। आहार से एक महीने पहले, भारी, तला हुआ, नमकीन और मसालेदार भोजन छोड़ दें। मांस खाने की भी कोशिश मत करो। आपके दोस्त: हिरण, फल, सब्जियां और अनाज।
- हर सुबह एक नींबू के साथ एक गिलास पानी के साथ शुरू करें। आप इसे ताजा निचोड़ा हुआ गाजर या चुकंदर के रस से बदल सकते हैं।
- एक सख्त आहार पर चिपकें दस दिनों से अधिक नहीं, लेकिन तीन से कम नहीं।
- वर्ष में लगभग दो बार सफाई दोहराएं।
यहां व्यंजनों का एक उदाहरण दिया गया है, जिससे आप अपना आहार मेनू बना सकते हैं (पुस्तकें "आयुर्वेद" और "चीनी शोध के व्यंजनों" से व्यंजन)।
ब्लूबेरी सॉस के साथ दलिया दलिया
उपयोग क्या है: जई आंतों और पेट के रोगों का इलाज करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, सकारात्मक रूप से दिल, गुर्दे और यकृत के काम को प्रभावित करते हैं। बिल्बेरी, विटामिन की एक बड़ी मात्रा के अलावा, एंटीऑक्सीडेंट होता है; यह रक्त शर्करा के स्तर को भी कम करता है।
दो सर्विंग्स
सामग्री:
दलिया के लिए:
- 2½ कप पानी
- 1 कप जई अनाज (फ्लेक्स नहीं!)
- दालचीनी या मैटिस (वैकल्पिक) का एक चुटकी
बिल्बेरी सॉस के लिए:
- 1 गिलास ब्लूबेरी
- 1/8 कप agave अमृत
तैयारी:
- पैन में पानी डालो और इसे उबाल लें। हिलाओ, ओट्स जोड़ें, और अगर दालचीनी या मैटिस का उपयोग कर रहे हैं। आग बंद करें, कवर करें और रातोंरात छोड़ दें।
- सुबह अच्छी तरह मिलाएं, अगर दलिया बहुत मोटी हो जाती है, तो कुछ और पानी या दूध replacer जोड़ें। कभी-कभी हलचल, लगभग 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर कुक।
- सॉस के लिए सॉस पैन में ब्लूबेरी और एग्वेव अमृत डाल दें। कम गर्मी पर कुक, कभी-कभी हलचल जब तक मिश्रण जाम की तरह दिखता है।
- आग से सॉस निकालें, इसे टेबल पर 5 मिनट तक रखें या रेफ्रिजरेटर में रखें। दलिया को गर्म या ठंडा सॉस के साथ डालो और तुरंत सेवा करें।
नाजुक चावल हलवा
इसका क्या उपयोग होता है: चावल आंतों और पूरे शरीर को साफ करने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को मुक्त करता है।
सामग्री:
- उबले हुए ब्राउन चावल के 2 कप
- ¾-1 कप दूध replacer
- 1 पके केले, कटा हुआ, या मेपल सिरप के 1-2 चम्मच, नारियल चीनी या coarsely कटा हुआ सूखे फल
- ¼-½ चम्मच जमीन दालचीनी
- जमीन जायफल के कुछ स्नैप
- 1/8 चम्मच समुद्री नमक
- नारंगी या नींबू उत्तेजक (वैकल्पिक)
तैयारी:
- एक सॉस पैन में, उत्तेजना को छोड़कर, 1½ कप उबला हुआ चावल और शेष सामग्री डाल दें। यदि आप चाहते हैं, केले जोड़ें मत। धीरे-धीरे ¾ कप दूध replacer डालना।
- कोरोला या कांटा मैश किए हुए आलू के मिश्रण का बनाते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप इसे सॉस पैन में रखने से पहले ब्लेंडर को मैश कर सकते हैं, लेकिन तेजी से तेज हो जाना और धोना आसान है।
- शेष ½ कप चावल जोड़ें और मिश्रण को कम गर्मी पर गर्म करें
- मोटाई से पहले।
- यदि वांछित है, तो शेष दूध के साथ पतला करें, स्वाद और मिश्रण करने के लिए एक स्वीटनर, नारंगी या नींबू उत्तेजकता जोड़ें।
कद्दू और बादाम के साथ ब्रसेल्स अंकुरित
उपयोग क्या है: किसी भी प्रकार की गोभी शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है, शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटा देती है, रक्त शर्करा को कम करती है और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करती है। कद्दू यकृत को मजबूत करता है और आंतों को साफ करता है। बादाम रक्त साफ करता है और ग्लूकोज की मात्रा को स्थिर करता है।
4-6 सर्विंग्स के लिए।
सामग्री:
- 1 मस्कट कद्दू, खुली और cubes में कटौती 1.3 सेमी (लगभग 3 कप)
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स के 2 कप आधा में कटौती
- 1/3 कप बादाम
- 1 चम्मच grated अदरक
- 1 बड़ा चमचा नींबू उत्तेजकता
- 1 बड़ा चमचा ताजा नींबू का रस
- 1 बड़ा चमचा तमरी सॉस
- मेपल सिरप या ब्राउन चावल सिरप का 1 बड़ा चमचा
- 1 बड़ा चमचा ब्राउन चावल या अन्य सिरका
- सागर नमक
तैयारी:
- नरम होने से पहले कुछ मस्कटाइन कद्दू को कुक करें (लेकिन ब्रू न करें!)। एक कटोरे में स्थानांतरण।
- बस कुछ ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पकाएं और इसे कद्दू में जोड़ें।
- लगातार stirring, सुनहरे भूरे रंग तक कम गर्मी पर एक फ्राइंग पैन में बादाम फ्राइये।
- शेष कटोरे को एक कटोरे में मिलाएं, और फिर उन्हें सब्ज़ियों में जोड़ें, बादाम के साथ छिड़कें और अच्छी तरह मिलाएं। नमक कृपया
ककड़ी के साथ एवोकैडो का सूप
(खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है)
इसका क्या उपयोग है: एवोकैडो में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, यह फल विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। खीरे भी हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने और पाचन को सामान्य करने में मदद करते हैं।
चार सर्विंग्स
सामग्री:
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तैयारी:
- एक कटर ब्लेड के साथ एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में, उबचिनी और नमक को छोड़कर, सभी अवयवों को रखें। एकरूपता में मिलाएं। एक बड़े कटोरे में डालो।
- स्वाद के लिए नमक, नमक, कवर और रेफ्रिजरेटर में सेवारत से 20 मिनट पहले ठंडा करें।
अजवाइन, सेब, गाजर और चुकंदर की कॉकटेल
उपयोग क्या है: अजवाइन शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और रक्त को शुद्ध करता है; सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरे हुए हैं, वे विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं; बीट अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है, रक्त शर्करा को कम करता है और हानिकारक पदार्थों को निष्क्रिय करता है; गाजर यकृत और आंतों के लिए बहुत उपयोगी हैं।
दो सर्विंग्स
सामग्री:
- अजवाइन के 3 या 4 डंठल
- 2 सेब
- 2 गाजर, छील
- 1 छोटी चुकंदर
- अजमोद के 2 sprigs
तैयारी:
- सभी अवयवों को छोटे टुकड़ों में काटें ताकि वे juicer के आपूर्ति छेद से गुजर सकें।
- Juicer के माध्यम से सभी अवयवों को छोड़ दें। समय-समय पर मिश्रण करें।
- कॉकटेल को 2 चश्मे में डालो और तुरंत पीएं।
हमारे शरीर को नियमित रूप से संचित हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने की ज़रूरत होती है, और प्राकृतिक उत्पाद किसी भी दवा से बेहतर में मदद कर सकते हैं। शुद्ध, अच्छा हो और स्वस्थ रहें!