प्रत्येक बच्चे को दिन के दौरान सोना चाहिए जब तक वह 4 साल का नहीं हो जाता। सोने के लिए बस एक बच्चे के लिए जरूरी है, क्योंकि एक बढ़ती जीव एक पंक्ति में 12 घंटे तक काम नहीं कर सकती है। बच्चे, ज़ाहिर है, इसे समझ में नहीं आता है, इसलिए जब वे दिन में बिस्तर पर डालना शुरू करते हैं, तो वे विद्रोह करना शुरू कर देते हैं। जितना बच्चा विद्रोह नहीं करता है, उतना ही इसके बारे में मत जाओ। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो माता-पिता को दिन के दौरान बच्चे को सोने के तरीके के सवाल के जवाब देने में मदद करेंगी।
दिन के दौरान छोटे बच्चों को सोने की जरूरत क्यों है?
बच्चे, एक नियम के रूप में, दुनिया को ब्याज के साथ सीखता है, इसलिए दिन के दौरान सोने से इंकार कर देता है, क्योंकि उसे सोने के लिए अपना समय बर्बाद करने के लिए खेद है। लेकिन बच्चे के झुंड को देने और उसे सोने के लिए नहीं देना उचित है, फिर शाम तक वह whiny और capricious बन जाता है। ज्यादातर मामलों में, एक बच्चा जो दिन में सोया नहीं है, रात के खाने से पहले सो जाता है, और करीब 9 बजे उठता है, आराम करता है और नई खोजों और गेम के लिए तैयार होता है। सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा शांत हो जाएगा और आधी रात के करीब सो जाएगा, और सुबह जल्दी उठ जाएगा। इस प्रकार, दिन का शासन उल्लंघन किया जाता है। जितनी बार स्थिति दोहराई जाएगी, बच्चे को दिन में सोने के लिए और अधिक मुश्किल होगी। लेकिन बच्चे को आराम करने, भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाने, ताकत हासिल करने के लिए बस एक दिन की नींद की जरूरत होती है। संक्षेप में, बच्चे की दिन की नींद दिन के सही शासन का एक अनिवार्य घटक है।
पहले दिन से हम बच्चे को देखते हैं
प्रत्येक बच्चे का अपना बायोरिथम और स्वभाव होता है। इसलिए, यदि आप सावधान हैं, तो आप देख सकते हैं कि बच्चे सोते समय कैसा व्यवहार करता है: वह बदल जाता है, चिल्लाता है, चुपचाप झूठ बोलता है। नींद के ऐसे "harbingers" को देखते हुए आप न केवल समझेंगे कि बच्चे क्या चाहता है, बल्कि बच्चे की जरूरतों को अनुकूलित करने में भी सक्षम होगा।
बच्चे को सोने के लिए कब रखा जाना चाहिए?
दिन के आराम को दो हिस्सों में विभाजित करना बेहतर है, नाश्ते के बाद सोने के लिए पहली बार, और दोपहर के भोजन के बाद दूसरी बार। सोने की इच्छा अलग-अलग तरीकों से व्यक्त की जा सकती है। बच्चा चिल्ला सकता है, आंखों को रगड़ सकता है, और सबसे बड़ी गतिविधि के साथ खेलना शुरू कर सकता है।
अनुष्ठान याद रखें
हर दिन, बच्चे को सोने के लिए डाल देना, कार्यों के एक निश्चित अनुक्रम का पालन करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, पर्दे खींचें, एक बच्चे पर पजामा डालें, उसे एक पालना में डाल दें, पेट पर या पीठ पर पॅट करें, एक कहानी बताएं या लूबी गाएं।
आरामदायक बिस्तर
कभी-कभी असुविधा के कारण कोई बच्चा सो नहीं सकता: बहुत भारी कंबल, एक कठिन गद्दे, इसके लिए एक तकिया बहुत अधिक है। इसलिए, बच्चे को आरामदायक बिस्तर और बिस्तर लिनन होना चाहिए। लिनन प्राकृतिक कपड़े से बना होना चाहिए।
सड़क पर और चलो
हर कोई जानता है कि नींद बाकी है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि बच्चा थक गया है और आराम करना चाहता है। दोपहर के भोजन से पहले, बच्चे को और अधिक स्थानांतरित करना चाहिए, ताजा हवा में चलना चाहिए। अगर कोई बच्चा सड़क पर अपनी ऊर्जा खर्च करता है, तो घर लौटने पर, वह झूठ बोलना चाहता है और सबसे अधिक संभावना है कि वह जल्दी सो जाएगा। सक्रिय समय घर पर हो सकता है। लेकिन शांत संचार के लिए 30-60 मिनट पहले नींद की सिफारिश की जाती है।
शांत और केवल शांति
अक्सर बड़े बच्चे, बिस्तर पर रहते हुए, कुछ दिखाने या लाने के लिए कहते हैं। लेकिन जब अगला अनुरोध पहले से ही दसवां है, तो इसे रोकना और नाराज होना मुश्किल है। लेकिन आपको खुद को हाथ में रखने की जरूरत है।
मैं नहीं चाहता और नहीं चाहता!
यदि आप दिन में सोने के लिए अपने बच्चे को सोने के लिए राजी नहीं कर सकते हैं, तो दिन के अपने शासन को बदलना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आप दो दिन की नींद की बजाय, दोपहर में बच्चे को एक बार रखने की कोशिश कर सकते हैं। अगर बच्चा थोड़ा आगे बढ़ता है, तो सड़क पर थोड़ा समय बिताता है, तो उसके पास थकने का समय नहीं होगा और खुद को दिन की नींद से मिल जाएगा। लेकिन अगर बच्चा दिन के दौरान सोना नहीं चाहता, सभी चाल के बावजूद, सलाह के लिए एक बाल रोग विशेषज्ञ न्यूरोलॉजिस्ट के लिए जाना आवश्यक है।
मैं दिन की नींद कब मना कर सकता हूं?
चार साल की उम्र में, बच्चे दिन के दौरान सोते रहेंगे। कुछ बच्चे पहले दिन सोते हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, बच्चे की इच्छा उसकी क्षमताओं के साथ मेल नहीं खाती है। अगर कोई बच्चा दिन में सो नहीं जाता है, और फिर रोता है और फिट बैठता है, तो वह दिन की नींद छोड़ने के लिए तैयार नहीं है।
याद रखें! यदि कोई बच्चा तीन घंटे से अधिक समय तक तीन घंटे से अधिक समय से सो रहा है, तो उसे सावधानीपूर्वक जागना जरूरी है ताकि शाम को सोने में कोई समस्या न हो।