चलने के दौरान, भार शरीर के सभी मांसपेशियों को वितरित किया जाता है। इसके अलावा, इस प्रक्रिया में सभी जोड़ों और हड्डियां शामिल हैं। और शरीर के सभी हिस्सों पर भार का वितरण बड़े पैमाने पर चयनित खेल के जूते पर निर्भर करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आपने गलत स्नीकर्स चुना है, तो इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ अत्यधिक लंबवत सदमे लोडिंग के अधीन होंगे। और यह धीमी विनाश की ओर जाता है।
दौड़ने के लिए सही स्नीकर्स कैसे चुनें? उनके पास क्या गुण होना चाहिए? मूल्यह्रास की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण है। इस गुणवत्ता का उद्देश्य शरीर पर लंबवत-सदमे के भार को कम करना है। इसके अलावा, यह क्षमता पीछे हटने में मदद करता है। इसलिए, ऐसे स्नीकर्स में चलने की गति बढ़ जाती है। ये सदमे अवशोषक आमतौर पर पैर की अंगुली और एड़ी के नीचे होते हैं। एक एड़ी अवशोषक भार कम कर देता है। एक पैर की अंगुली एड़ी से अंगूठे को शरीर के वजन के हस्तांतरण के दौरान पैर पर दबाव कम कर देता है। सदमे अवशोषक की भूमिका में अक्सर हवा कुशन या एक विशेष वसंत कार्य करता है।
चलने के लिए स्नीकर्स हल्के और आरामदायक होना चाहिए। पैर और एड़ी के निर्धारण के बारे में मत भूलना। इसलिए, दौड़ने के लिए खेल के जूते लेसिंग पर होना चाहिए। कोई स्टिकर और बिजली नहीं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने सुविधाजनक और व्यावहारिक लग सकते हैं।
अच्छे चलने वाले जूते में एक विशेष सोलर होता है। इस सोलर पर एक छोटा ट्यूबरकल बनाया जाता है। यह न केवल सुविधा के लिए डिज़ाइन किया गया है, बल्कि पैर पर शरीर के वजन को सही ढंग से वितरित करने में मदद करता है। शरीर के वजन का उचित वितरण रीढ़ की हड्डी पर बोझ कम कर देता है।
चलने के लिए स्नीकर्स चुनते समय, तय करें कि आप किस सतह पर चले जाएंगे। यदि आप प्रकृति में जॉगिंग करने जा रहे हैं, तो आपके खेल के जूते का एकमात्र आक्रामक होना चाहिए। यह एकमात्र ऐसा है जो छिद्रों से निकलता है, जो सड़क पर सबसे अच्छी पकड़ प्रदान करता है। यदि आप एक कठिन सतह पर चलते हैं, उदाहरण के लिए, डामर स्टेडियम पर, तो नालीदार एकमात्र पर रोकें।
चलने वाले जूते के लिए सामग्री नरम और टिकाऊ होना चाहिए। इसके अलावा, ऐसे जूते में पैर "सांस लेना चाहिए"। इसके लिए, प्राकृतिक सामग्री - चमड़े और सूती - सबसे अच्छे हैं। आदर्श - चमड़े के आवेषण के साथ सूती स्नीकर्स।
दौड़ने के लिए स्नीकर्स बस सही होना चाहिए। यह केवल चलने पर लागू होता है। कुछ खेलों को जूते की पसंद की आवश्यकता होती है जो उपयुक्त आकार नहीं है। एक ज्वलंत उदाहरण फुटबॉल है। पेशेवर जूते पहनते हैं जो आकार या छोटे से छोटे होते हैं। यह उसके लिए किया जाता है। उछाल के लिए अधिक सटीक और मजबूत थे। हर कोई इस तथ्य को जानता है कि यदि आप मुट्ठी में मैचों के एक बॉक्स के मुट्ठी को दबाते हैं, तो झटका बहुत मजबूत होगा। वही प्रभाव हासिल किया जाता है और खिलाड़ियों को। लेकिन हम फुटबॉल नहीं खेलेंगे।
फिट स्नीकर्स चलाने के लिए, जो थोड़ा बड़ा है। यह बेहतर वायु विनिमय सुनिश्चित करेगा। इसके अलावा, किसी व्यक्ति के पैरों का विकास और आकार बदल सकता है। दिन के अलग-अलग समय में हमारे पैर के अलग-अलग आकार होते हैं। दौड़ के दौरान, शरीर के माध्यम से रक्त तेजी से चलता है, जिससे पैर में इसका प्रवाह होता है। पैर के आकार की वजह से थोड़ा बढ़ता है। इस वजह से असुविधा का अनुभव न करने के लिए और आपको थोड़ा बड़े आकार के लिए जूते चलाने की आवश्यकता है।
उपयोगी गुणों के अलावा, आपको दौड़ने के लिए जूते पसंद करना चाहिए। आखिरकार, खूबसूरत चीजें सुखद भावनाओं को जन्म देती हैं। लेकिन एक बुरे मूड में चलने के रूप में कोई ऐसे जिम्मेदार व्यवसाय पर कैसे जा सकता है? सबकुछ बढ़िया होना चाहिए, और आप, और विचार, और अपने पैरों को सुंदर चलने वाले जूते में होना चाहिए।
तो आपने दौड़ने के लिए सही स्नीकर्स चुनने का तरीका सीखा। अपने जॉगिंग का आनंद लें।