त्वचा भी लगातार बदलती है: यह अपने स्वर, लोच और आकर्षण को खो देता है, यह पतला, निर्जलित हो जाता है, सूजन, सूखा, झुर्रियों वाला हो जाता है। लेकिन शरीर की उम्र बढ़ने से सभी लोगों में एक ही समय में नहीं होता है - कुछ जल्दी जल्दी होते हैं, दूसरों के पास लंबे समय तक चलने वाली लोच और त्वचा की ताजगी होती है। बुढ़ापे का आगमन किसी व्यक्ति के जीवन में एक जैविक पैटर्न है, लेकिन यदि आप कुछ प्रयास करते हैं, तो आप एक निश्चित अवधि के लिए अपने आगमन को स्थगित कर सकते हैं। यह सोचना गलत है कि केवल क्रीम और मास्क का उपयोग करके, आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। केवल जीवन का सही तरीका, कॉस्मेटिक मानदंडों के साथ, स्वच्छता मानदंडों का पालन, कई सालों तक सुखद दिखने की अनुमति देगा।
काम और अवकाश के दौरान मानसिक और शारीरिक भार का विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आवश्यक शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, जो किसी भी उम्र में शुरू हो सकती हैं। अपना समय इस तरह वितरित करने का प्रयास करें कि आप इसे ताजा हवा में खर्च करते हैं। अक्सर उस कमरे को हवादार करें जिसमें आप काम करते हैं, आराम करो, सोएं। प्रकृति पर उपयोगी चलना, भ्रमण का भ्रमण करना।
इस उम्र में पोषण के लिए बहुत महत्व दिया जाना चाहिए। यह नियमित, पूर्ण, पूर्ण और, यथासंभव, विविध, विटामिन में समृद्ध होना चाहिए, लेकिन बिना अतिरिक्त। आप अधिक वजन नहीं ले सकते - लगातार अपना वजन देखें, कुछ बुजुर्ग लोग दूसरे चरम पर आते हैं - नाटकीय रूप से मांस, मछली, अंडे और अन्य शरीर की उचित कार्यप्रणाली के लिए आवश्यक खपत को कम करते हैं।
नींद पूरी होनी चाहिए, दिन में 7-8 घंटे से कम नहीं। यह सलाह दी जाती है कि दिन में सोएं, अधिमानतः दोपहर के भोजन से पहले। गरीब दृष्टि वाले लोगों को चश्मा या संपर्क लेंस पहनना चाहिए। कुछ लोग मानते हैं कि चश्मे बुढ़ापे का संकेत हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। बहुत से लोग, लगभग शुरुआती उम्र से, दृश्य विकार के कारण चश्मा पहनना पड़ता है। ओप्थाल्मोलॉजिस्ट का मानना है कि 40 वर्षों के बाद लोग, विशेष रूप से जो लोग कंप्यूटर मॉनीटर के सामने समय बिताते हैं, उन्हें चश्मे का उपयोग करना चाहिए। इन वर्षों के दौरान दृष्टि कमजोर हो गई। नेत्रहीन लेंस बदलता है, इसकी अपवर्तक शक्ति कम हो जाती है। आपको छोटी वस्तुओं को देखने या छोटे फ़ॉन्ट को पढ़ने के लिए झुकाव करना होगा। कई महिलाएं चश्मा पहनने से इनकार करते हैं, क्योंकि उनकी राय में, वे उनके पास नहीं जाते हैं, वे अपनी बाहरी छवि को बर्बाद कर देते हैं। लेकिन यह, शायद, एक गलत राय है, क्योंकि चश्मा कुछ विशेषताओं को सही कर सकते हैं, त्रुटियों को छुपा सकते हैं।
उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए देखभाल का उद्देश्य अपने स्वर को बढ़ाने के लिए किया जाना चाहिए। आमतौर पर, त्वचा की व्यक्तिगत प्रकृति पर बहुत निर्भर करता है। कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाओं का चयन करते समय भी विचार किया जाना चाहिए।
ठंडे पानी से धोना वांछनीय है, यह त्वचा को टोन करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, छिद्रों को संकुचित करता है। पानी के लिए, जरूरी नरम, पानी के 1 लीटर प्रति 1 चम्मच के अनुपात में सामान्य रसोई या समुद्री नमक, नींबू का रस, चाय शोरबा और टेबल सिरका जोड़ने में बुरा नहीं है।
बुजुर्गों में, त्वचा मोटे तौर पर नमी खो देती है। इस नुकसान को "गीले रास्ते" में क्रीम को अतिसंवेदनशील द्वारा मुआवजा दिया जाता है।
उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए मालिश एक प्रभावी तरीका है। स्वच्छता मालिश त्वचा की लोच को संरक्षित करने के लिए डिज़ाइन की गई है, चिकित्सकीय झुर्रियों को समाप्त करता है। आंखों के नीचे बैग, गालियां, डबल ठोड़ी और चेहरे के चेहरे और गर्दन के गर्दन के अन्य दोष, साथ ही साथ जो वजन घटाने या बाद में विभिन्न बीमारियों के बाद दिखाई देते हैं। मालिश त्वचा पोषण और "काम" पदार्थों के बहिर्वाह में सुधार करता है, पसीने, वसा, गंदगी से साफ होता है, ऊतक में पदार्थों की मात्रा को सामान्य करता है, स्वर में सुधार करता है, त्वचा को पूरक, लोचदार, चिकनी बनाता है। इसके अलावा, मालिश प्रक्रिया पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव में योगदान देती है। मालिश - प्रक्रिया काफी जटिल है और इसके अनुचित आचरण से नुकसान हो सकता है, इसलिए कॉस्मेटोलॉजी रूम में एक योग्य मालिशर द्वारा मालिश सबसे अच्छा किया जाता है।