विभिन्न भावनाएं अब आपको गले लगा सकती हैं - खुशी, भ्रम, बड़े बदलावों की प्रत्याशा और, निश्चित रूप से, भविष्य के बच्चे के लिए चिंता। खुशी और शांति की भावना के साथ इस बार कैसे भरें? सबसे पहले करने के लिए अपने आप को और बच्चे के साथ क्या हो रहा है, दिन के बाद, सप्ताह के बाद सप्ताह के बारे में विश्वसनीय ज्ञान से लैस होना है। हम आपको बताएंगे कि crumbs के सही विकास के लिए क्या करना आवश्यक है, आपके लिए संभावित बीमारियां और उनके साथ कैसे सामना करना है।
सब कुछ अभी शुरू हो रहा है!
आप अपनी खुशी को परिवार और दोस्तों के साथ साझा करना चाहते हैं! और यहां गर्भावस्था के शुरुआती संकेत हैं: स्तन कोमलता, उनींदापन, भूख में परिवर्तन। आप तेज मूड स्विंग का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन, यह जानकर, चिंता और निराशा का रास्ता न देने का प्रयास करें। अक्सर अपने बच्चे के बारे में सोचें (कल्पना करें, उदाहरण के लिए, जिसे वह और अधिक पसंद करेगा!), मानसिक रूप से उसके पास मुड़ें, लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक के लिए तैयार रहें।
गंभीर अवधि
गर्भावस्था की कई महत्वपूर्ण अवधिएं होती हैं, जब इसके पाठ्यक्रम को धमकी दी जा सकती है। पहले 12 सप्ताह सबसे महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, सावधानीपूर्वक अपने आप को सुनें और तत्काल महिलाओं में परामर्श ले जाएं यदि खतरनाक लक्षणों में से एक है: पेट में स्पॉटिंग या बहुत अधिक दर्द। सबसे अधिक संभावना है कि डॉक्टर शारीरिक श्रम छोड़ने और यौन जीवन को सीमित करने की सलाह देगा। मतली के हमले मिंट चाय, सूखे अदरक को हटा देंगे। ताजा हवा - यही वह सब है जो आपको अपने बच्चे की जरूरत है! इसलिए, जब भी संभव हो, चलें, और थोड़ा खाएं, और केवल वही चीज़ें जो आप चाहते हैं। ताजा फल, सब्जियां, ब्रेन, prunes और सूखे खुबानी के साथ रोटी कब्ज को रोकने में मदद मिलेगी। नियमित रूप से डॉक्टर से मिलें और सभी आवश्यक परीक्षण करें। विशेष रूप से सावधानी से, डॉक्टर को मूत्र और रक्त के सामान्य विश्लेषण का पालन करना चाहिए।
दो के लिए आनंद लें
"अधिक सकारात्मक भावनाएं!" - गर्भावस्था के चौथे महीने पर यह आपका आदर्श वाक्य है। एक दिलचस्प अवकाश कार्यक्रम बनाएं: अच्छी फिल्में, प्रदर्शनियां, सुंदर पार्क। अब से आपकी सभी भावनाओं और इंप्रेशन पर आपके अंदर बढ़ रहे छोटे आदमी द्वारा साझा किया जाएगा। पहले से ही, आगामी जन्म के लिए शारीरिक तैयारी शुरू करें। वह अच्छी तरह से महसूस करती है! चौथे महीने के दौरान विषाक्तता पारित करनी चाहिए, पेशाब करने की संभावना कम हो जाएगी। स्तन बढ़ता है, लेकिन यह इतना दर्दनाक नहीं है। तो, तैराकी करने का समय है, उम्मीदवार माताओं के लिए स्कूल में दाखिला लें। नियमित रूप से वजन लें और "लाभ" के लिए देखें। छंटनी? डॉक्टर आपको बताएगा कि कौन से उत्पादों से बचें। मोटा आंकड़ा के बारे में परेशान मत हो। Karapuzu विकास के लिए यह "स्टॉक" आवश्यक है! अपने और अपने प्रियजनों को एक नया अलमारी दें और किसी भी मामले में अपनी पुरानी तंग या बहुत तंग चीजें न लें।
सुनहरा मतलब
महिलाओं को जन्म देने से पहले ही पुष्टि होगी कि 5 वें महीने गर्भावस्था की सबसे सुखद अवधि में से एक है। जल्द ही आप बच्चे की गतिविधियों को महसूस करेंगे - और यह एक अद्भुत खोज होगी! अपने पति को यह महसूस करना सुनिश्चित करें कि बच्चा कैसे चलता है। यह टुकड़े के साथ अपने सार्थक संचार की शुरुआत हो। आम तौर पर प्राइमिपार 20 वें सप्ताह में परेशानी महसूस करते हैं, और अनुभवी माताओं - थोड़ी देर पहले। लोहे (हरी, सेब, लाल सब्जियां, यकृत और अनाज) वाले उत्पादों के साथ अपने आहार को समृद्ध करें। साइट्रस फलों को दूर नहीं किया जाता है - वे बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया कर सकते हैं। इसी कारण से, इसे और चॉकलेट के साथ अधिक न करें। सब कुछ संयम में होना चाहिए! अपने डॉक्टर से नियमित रूप से जाएं। रक्त परीक्षण का पालन करें (इसके पैरामीटर बदलते हैं)। गंभीर स्तर से नीचे हेमोग्लोबिन एनीमिया को इंगित करता है। इस मामले में, डॉक्टर सहायक उपचार निर्धारित करेगा। अब आपके लिए सबसे उपयोगी क्या है? अच्छा मूड! और प्यारे द्वारा किए गए लंबे समय तक चलने वाले, अच्छे भोजन, मध्यम शारीरिक गतिविधि, सौम्य मालिश।
सबकुछ नियंत्रण में रखें
आपका बच्चा पहले से ही आगे बढ़ रहा है! इसकी गतिविधि पर, गर्भाशय संकुचन संकुचन के साथ प्रतिक्रिया दे सकता है। और यह अच्छा है। इस प्रकार, आपका शरीर आने वाले जन्म के लिए तैयारी कर रहा है। हालांकि, अगर गर्भाशय बहुत तंग हो जाता है और दर्दनाक हो जाता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। प्रत्येक बच्चे में गतिविधि के शिखर अलग-अलग समय पर आते हैं। तो अपने शासन को अनुकूलित करने की कोशिश करें। आखिरकार, टुकड़ा अभी भी दिन और रात के बीच अंतर नहीं करता है, अपनी मां के पेट में वह हमेशा अंधेरा होता है। आंखों को रोशनी के बाहरी परिवर्तनों को शायद ही कभी ध्यान दें। कैल्शियम (कुटीर चीज़, ब्रोकोली, पनीर) वाले उत्पादों के साथ अपने आहार को सुदृढ़ करें। अन्यथा, बच्चे इस खनिज की कमी के लिए तैयार होगा, इसे आपकी हड्डियों और दांतों से ले जाएगा। निश्चित रूप से डॉक्टर ने गर्भवती महिलाओं के लिए जटिल विटामिन की तैयारी में नियुक्त या मनोनीत किया है। रिसेप्शन याद मत करो! अपना दबाव देखें! रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि का ध्यान गंभीर ध्यान दिया जाना चाहिए - यह देर से विषाक्तता का लक्षण हो सकता है। नमक के उपयोग को सीमित करें, बहुत ज्यादा तरल पदार्थ से दूर न जाएं। 8-9 घंटे से कम नींद, आकर्षण और दिन की नींद महसूस करें। दिन में कई बार चलना न भूलें।
प्रेरणा की उम्र
स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और आपके पेट के लिए बढ़ते गर्व के लिए धन्यवाद, आप दुनिया को बेहतर बनाने की एक अनूठी इच्छा महसूस करेंगे। ऊर्जा के परिणामस्वरूप एक अपार्टमेंट का बड़े पैमाने पर नवीनीकरण या टुकड़ों के लिए चीजों की भारी खरीद हो सकती है। इसे एक या दूसरे से अधिक न करें। चूंकि गर्भाशय फैलता है और इसका तल पहले से ही बस्से से ऊपर है, इसलिए सांस लेने में और मुश्किल हो जाती है। शारीरिक परिश्रम के दौरान अक्सर श्वास की कमी होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए योग पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना बहुत उपयोगी है। वहां आपको सांस लेने के लिए सिखाया जाएगा - और आराम, और विशेष बार, जिसकी तकनीक प्रसव के दौरान अनिवार्य होगी। सुंदरता का ख्याल रखना! "सी" समय के बाद जल्दी से पुराने मोहक रूपों पर लौटने के लिए, विशेष सौंदर्य प्रसाधन प्राप्त करें।
इच्छा संख्या 1
बच्चा तेजी से बढ़ रहा है, गर्भाशय के नीचे धीरे-धीरे अपने उच्चतम स्तर तक पहुंच जाता है (आपके लिए झुकना और कुर्सी पर बैठना मुश्किल होगा)। मनोदशा और इच्छाएं अविश्वसनीय गति से बदल सकती हैं। आपके प्रियजनों को यह समझना चाहिए। 8 वें महीने में आपको नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलने, वजन बढ़ाने, रक्तचाप और मूत्रमार्ग की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। अधिभार प्रति सप्ताह 250-300 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। गर्भावस्था के अंत तक, हाथों और पैरों की सूजन दिखाई दे सकती है। लेकिन आमतौर पर वे महत्वहीन होते हैं और सही आहार के साथ जल्दी से गुजरते हैं। यदि ऐसा नहीं होता है और मूत्र परीक्षण में बदलाव होते हैं, तो अस्पताल में रहने के लिए झूठ बोलने से इनकार न करें। पेट दृढ़ता से आगे है, इसलिए अपनी शेष राशि देखें (एक विशेष पट्टी मदद करेगा)। बाथरूम के लिए एक रबड़ चटाई खरीदें। सुरक्षा सब से ऊपर है! जन्म से एक महीने पहले, हमेशा और हर जगह, सभी परीक्षणों के साथ एक पासपोर्ट और एक एक्सचेंज कार्ड ले जाएं। इस अवधि के दौरान, समयपूर्व जन्म का खतरा हो सकता है, इसलिए यदि आपके पास मामूली चेतावनी संकेत हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को कॉल करें या एम्बुलेंस पर कॉल करें।
मुबारक अंत!
40 वें सप्ताह तक, आप और बच्चे बच्चे के जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार हैं। गर्भाशय के नीचे उतरता है, वजन स्थिर हो जाता है और हार्मोनल परिवर्तन शरीर में शुरू होता है जो musculoskeletal प्रणाली की लोच को बढ़ावा देता है। बच्चे का जीव कोर्टिसोन पैदा करता है (एक हार्मोन जो फेफड़ों को पकाता है)। बहुत जल्द क्रुम्ब अपने जन्म की पूरी दुनिया को जोर से चिल्लाने के साथ सूचित करेगा। आपका स्वागत है, बच्चे!