पैरों में ऐंठन: लोक उपचार

इस लेख में हम आपको बताएंगे कि लोक उपचार की सहायता से आवेगों का इलाज कैसे किया जाए। अगर आपको अपने पैर में दर्द से उठना पड़ा, तो आपको इस समस्या को गंभीरता से लेने की जरूरत है। अक्सर, दर्दनाक ऐंठन बछड़े की मांसपेशियों में होती है। कारण अलग-अलग हो सकते हैं: तनाव, पैर की मांसपेशियों की थकान, शरीर में कैल्शियम की कमी, ठंड, भोजन में एक लंबा ब्रेक, और वैरिकाज़ नसों और फ्लैट पैर भी। अक्सर पैरों में ऐंठन दिखाई देती है और नींद के दौरान होती है। एक नियम के रूप में, यह पैरों की मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति में गिरावट और बिस्तर में शरीर की गलत स्थिति के कारण है।

लोक उपचार के साथ पैर ऐंठन का इलाज कैसे करें

मांसपेशी ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, आपको बिस्तर पर बैठने, अपने पैरों को कम करने या कई बार गले की जगह चुटकी या धीरे-धीरे खड़े होने की जरूरत है। फिर हम बछड़ों और पैरों को हल्के चूहों और स्ट्रोक के साथ मालिश करते हैं, उंगलियों की युक्तियों से ऊँची एड़ी तक, और तब ऊँची एड़ी के जूते से, बछड़े की मांसपेशियों के घुटनों तक। मालिश के बाद आपको बिस्तर पर जाने और कम से कम 60 डिग्री के कोण पर अपने पैरों को उठाने की जरूरत है। यह बार-बार दौरे की घटना को रोक देगा और रक्त के बहिर्वाह को सुनिश्चित करेगा। आवश्यक तेलों के साथ पैरों को मालिश करना उपयोगी होता है, लॉरेल तेल अच्छी तरह से मदद करता है। पैरों के लिए पैर के लिए विपरीत स्नान करने के लिए यह बहुत प्रभावी है, वे रक्त वाहिकाओं को टोन करते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले, सरल अभ्यास करने की कोशिश करें:
- आपकी पीठ पर झूठ बोलते हुए, हम अपने पैरों को मोड़ने की कोशिश करेंगे, जैसे कि हम पेडल पर साइकिल चल रहे हैं।
- हम अपने पैर की उंगलियों को अपने आप खींचते हैं।

चलो कैल्शियम जोड़ें
यदि लगातार आवेग होता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है। आहार में अधिक खट्टे-दूध उत्पाद (कुटीर चीज़, पनीर), तिल, सेम, अनाज पेश किए जाने चाहिए। दिन में शहद के 4 से 5 चम्मच खाने के लिए जरूरी है, क्योंकि शहद कैल्शियम के जीव में रहता है।

गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशियों में दौरे की रोकथाम के लिए सरल अभ्यास
अभ्यास नंगे पैर और खड़े किया जाना चाहिए।
- हम ऊँची एड़ी पर खड़े हैं, उभरी उंगलियों को झुकाएं और 10 सेकंड के लिए इस संतुलन को बनाए रखें - हम इसे 7 बार करते हैं।
- हम पैरों को पार करते हैं, वजन को पैरों के बाहरी किनारों पर स्थानांतरित करते हैं। चलो कुछ मिनट के लिए चुप रहें, अपने पैरों को बदलें - 5 बार।
- हम पैर की उंगलियों पर उगेंगे, ताकि ऊँची एड़ी के फर्श से निकल जाए और ऊँची एड़ी के नीचे फर्श पर नीचे आ जाए,
10 बार
- मंजिल पर हम एक बार लंबाई में एक मीटर और 5 से 7 सेंटीमीटर की ऊंचाई डालते हैं। हमने पैरों के पैर रखे, ताकि उंगलियां बार पर हों, और ऊँची एड़ी के तल पर थे। धीरे-धीरे बोर्ड के साथ बाईं ओर और दाईं ओर 5 गुना आगे बढ़ें।

लोक उपचार के साथ पैर ऐंठन का इलाज

नींबू का रस

यह लोक उपचार उन लोगों की मदद करेगा जिनके पैरों में ऐंठन है। दिन में दो बार, सुबह और शाम को, हम नींबू के रस के साथ पैर का इलाज करते हैं, फिर उन्हें सूखने दें। फिर आप जूते पहन सकते हैं। हम इस प्रक्रिया को दो सप्ताह के लिए प्रतिदिन दोहराते हैं।

खाड़ी
पैरों और हाथों की ऐंठन से बे तेल के साथ रगड़ते हैं: इसके लिए हम 50 ग्राम लॉरेल सूखी पत्तियों को लेते हैं, पत्तियों को तोड़ते हैं और 250 मिलीलीटर अपरिष्कृत सूरजमुखी के तेल से भरते हैं। हम बैंक को बंद करते हैं और इसे 12 दिनों तक अंधेरे स्थान पर डाल देते हैं। फिर हम तनाव करते हैं। यदि आप अपना हाथ या पैर लाएंगे, तो हम इस तेल को रगड़ेंगे।

बछड़े की मांसपेशियों में क्रैम्पिंग
- पैरों के बछड़ों में ऐंठन के साथ, आपको स्थिति बदलने की जरूरत है, इसके लिए हम पैर को सीधा करते हैं, फिर घुटने की ओर तलवों और उंगलियों के पैड खींचें।
"हम बैठेंगे और कुछ बार एक दुखद जगह चुटकी लेंगे।"
"चलो उठें और शरीर के वजन को जूस पैर में स्थानांतरित करें।" थोड़ी देर बाद, रक्त परिसंचरण फिर से शुरू हो जाएगा, और पैर की संवेदनशीलता ठीक हो जाएगी।
- किसी भी वार्मिंग मलम ले लो और अपने पैर रगड़ें।
- उंगलियों से एड़ी तक चलने वाले पैरों की मालिश करें, फिर घुटनों से घुटनों तक मालिश करें।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल आवेगों को रोकने के लिए, हम घुटनों के नीचे मांसपेशियों को मालिश करते हैं। अगर हाथों में आवेग होता है, तो हम हाथों को कंधे तक ले जाकर उंगलियों से रगड़ेंगे।

मालिश के बाद आपको झूठ बोलने की जरूरत है, अपने पैरों के नीचे एक मोटी कंबल डालें। यह मुद्रा बार-बार दौरे को रोक देगा और रक्त के बहिर्वाह को सुनिश्चित करेगा।

पैर ऐंठन से छुटकारा पाने के तरीके पर सलाह
एड़ी पकड़ो और मजबूती से इसे निचोड़ना शुरू करते हैं।

जापानी विधि
अगर रात में पैरों को अक्सर पटाया जाता है, तो आप ऐसा करने की कोशिश कर सकते हैं। 25 से 30 सेंटीमीटर की लंबाई और ढाई सेंटीमीटर व्यास के साथ एक गोल छड़ी भी लें। इस छड़ी के साथ, दिन में 1 से 2 बार, हम पैर पैड पर उंगलियों के आधार पर 100 स्ट्रोक लागू करते हैं। समय के साथ, आप ऐंठन के बारे में भूल जाओगे।

सैलंडन
हम सेलेनाइन से रस निकाल देंगे और इसे पेट्रोलियम जेली के साथ मिलाएं। हम रस का एक हिस्सा और वेसलीन के दो हिस्सों को लेते हैं और इसे मिलाते हैं और हम हर शाम को हमारे हाथों और पैरों को प्राप्त मलम के साथ रगड़ेंगे। यह उन जगहों पर है जहां बेहतर प्रभाव प्राप्त करने के लिए ऐंठन, थोड़ा सा द्रव्यमान होता है। हम हर दिन बिस्तर से पहले करते हैं। इस लोक उपचार के लिए धन्यवाद, दो हफ्तों के बाद, दो ऐंठन बंद हो जाएंगी।

न्यूरेलिया से यारो और थाइम (थाइम) का टिंचर

यह टिंचर तत्काल कार्य नहीं करता है, लेकिन राहत लाता है। 10 ग्राम थाइम और 20 ग्राम शुष्क जड़ी बूटी यारो, 200 मिलीलीटर वोदका डालें, यदि आपके पास अल्कोहल है, तो इसका उपयोग करना बेहतर है। हम समय-समय पर हिलाते हुए जोर देते हैं। यह टिंचर अच्छी तरह से रखा जाता है। यह दर्द को शांत करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, जो क्रैम्प होते हैं। दिन में कई बार, हम गले की जगह को रगड़ते हैं, फिर हमें गले की जगह गर्म करने की जरूरत होती है।

ख़मीर
यदि आपको पोटेशियम की कमी के कारण दौरे हैं, तो खमीर में बहुत सारे पोटेशियम होते हैं, तो खमीर आपका उद्धार होगा। ऐसा करने के लिए, एक खमीर पीना तैयार करें: राई की रोटी से रस लें और इसे उबलते पानी से भरें, 4 घंटे जोर दें, तनाव लें और थोड़ा खमीर जोड़ें। हम गर्म जगह में घूमने के लिए 6 या 8 घंटे के लिए पेय छोड़ देते हैं, फिर इसे रेफ्रिजरेटर में डाल दें। उपयोग करने से पहले, स्वाद के लिए शहद और चीनी जोड़ें। हम 100 मिलीलीटर भोजन से पहले पीते हैं। तो, पूरे महीने के लिए।

दौरे के लिए लोक उपचार के रूप में प्याज husks
कटा हुआ प्याज husks का एक चम्मच लो, उबलते पानी का एक गिलास डालना, और हमें 10 मिनट के लिए ब्रू। हम रात में पीते हैं। एक स्पैम के पहले गिलास के बाद, आप रात में परेशान नहीं होंगे। इतनी लगातार कर रहे हैं और आप ऐंठन और सिरदर्द के बारे में भूल सकते हैं।

अदोनिस
ज़ल्लेम एक चम्मच adonis उबलते पानी के ढाई चश्मे, हम दो घंटे के लिए एक अंधेरे जगह पर जोर देते हैं, तो हम फ़िल्टर करते हैं। हम एक चम्मच पर दिन में तीन बार जलसेक लेते हैं। इस लोक उपचार के साथ उपचार का कोर्स 10 दिन है।

बाबूना
उबलते पानी के दो चश्मे में कैमोमाइल का एक बड़ा चमचा लें। हम 40 मिनट जोर देते हैं। हम दिन के दौरान भोजन के बीच पीते हैं। आपको बेक्ड आलू खाने की भी आवश्यकता है। अगले दिन हम निम्नलिखित उपाय करेंगे: बिना चट्टानों के 2 किशोरावस्था किशमिश लें, हम उन्हें शाम से उबलते पानी से भर देंगे, और अगले दिन चाय के बजाय एक गिलास पर इस जलसेक को नशे में डाला जाएगा, किशमिश खाए जाएंगे। इस प्रकार, कैमोमाइल के साथ किशमिश बदलना, आप ऐंठन के बारे में भूल सकते हैं।

चुंबक
Convulsions, साथ ही numbness, सबसे आम चुंबक को हटाने में मदद मिलेगी। आवेगों के क्षेत्र में, एक चुंबक डालें। एक मिनट और एक क्रैम्प गुजर जाएगा।

पैर ऐंठन के लिए एक लोक उपचार के रूप में नमक
जब ऐंठन शुरू होती है, तो जीभ की नोक पर थोड़ा सा नमक डालें और इसे अपने मुंह से खुले रखें। कन्वल्सन 3 से 5 मिनट तक रहता है, और फिर हम जीभ से नमक निकाल देते हैं।

राई ब्रेड rusks
ऐंठन से, निम्नलिखित नुस्खा आपकी मदद करेगा: राई की रोटी से rusks सूखा, उबलते पानी के साथ भरें, 4 घंटे जोर, तनाव और थोड़ा खमीर जोड़ें। 6 या 8 घंटे के लिए घूमने के लिए एक गर्म जगह में छोड़ दें, फिर पेय को बोतलों में डालें और रेफ्रिजरेटर में डाल दें। रिसेप्शन से पहले हम स्वाद के लिए शहद जोड़ देंगे। एक दिन में आपको 2 गिलास पीना होगा।

तंत्रिका और दौरे से हॉर्सडिश
पैर की ऐंठन का इलाज करने के लिए, तंत्रिकाजी horseradish मदद करेगा। घोड़े मूली (200 ग्राम) की ताजा जड़ों के इलाज की आवश्यकता है। एक छोटे से grater पर horseradish thistles, एक दलिया पाने के लिए। आधा लीटर जैतून का तेल और आधा किलो प्राकृतिक शहद मिलाएं। अच्छी तरह से हलचल और मिश्रण रेफ्रिजरेटर में डाल दिया, और वहां आपको इस मिश्रण को स्टोर करने की जरूरत है। हम दिन में तीन बार एक चम्मच पर भोजन से 20 मिनट पहले लेते हैं।

एक दुखद जगह में, आपको दवा लेने में छोड़कर, हॉर्सराडिश के साथ भी संपीड़न करने की आवश्यकता होती है। Horseradish की एक बड़ी ताजा चादर लें, यह शहद के साथ smeared है, और शीर्ष पर हम नमक छिड़केंगे। गले की जगह के लिए, एक शीट संलग्न करें, शीर्ष पर चर्मपत्र पेपर डालें और इसे रूमाल से बांधें। हम सुबह के संपीड़न को हटाते हैं, त्वचा से संपीड़ित स्मोम के अवशेष गर्म पानी के साथ। तो आपको एक सप्ताह के लिए इलाज करने की आवश्यकता है और फिर तंत्रिका वापस आ जाएगी।

जड़ी बूटियों
ऐंठन को परेशान न करने के लिए, हम जड़ी-बूटियों का संग्रह तैयार करेंगे: तैयारी के लिए हमें घास की आवश्यकता होती है: चरवाहे का बैग, गेहूं, यारो, टकसाल, स्पंज, चिड़ियाघर, हंस पंजा। हम सभी जड़ी बूटी बराबर मात्रा में लेते हैं, उन्हें मिलाएं। 100 ग्राम संग्रह लें और 200 मिलीलीटर पानी डालें, उबाल लेकर 15 मिनट तक पकाएं। फिर आग्रह करने के लिए आधे घंटे तक छोड़ दें। शोरबा बहुत समृद्ध हो जाएगा। हम एक उच्च बाल्टी लेते हैं, वहां गर्म पानी डालें, तापमान 40 डिग्री से ऊपर नहीं होना चाहिए। एक बाल्टी में हम शोरबा डालते हैं और हमारे पैरों को इसमें डाल देते हैं। यह जरूरी है कि पानी पैरों के बछड़ों को ढकता है, उन स्थानों में जहां आमतौर पर आवेग होता है। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट होनी चाहिए, ऐसी प्रक्रियाएं - दस, प्रक्रिया प्रतिदिन की जानी चाहिए। और फिर ऐंठन जरूरी हो जाएगा।

पैरों में ऐंठन से बचने के लिए:
- अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं,
आरामदायक जूते पहनें,
- लंबे समय तक लोड से बचें,
- एक दिन में सरसों के साथ पैर स्नान करें: 3 लीटर पानी के लिए - सरसों का एक बड़ा चमचा।
यदि आप नियमित रूप से अदरक ईथर या कैमोमाइल तेल के साथ अपने पैरों को मालिश करते हैं, तो यह दौरे को रोकता है। हर दिन खाना चाहिए - सब्जियां, फल, सेम, कुटीर चीज़, हार्ड चीज।

पैर की ऐंठन की रोकथाम के लिए हम दवाएं लेते हैं जिनमें मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है। दैनिक खुराक: 500 से 1000 मिलीग्राम मैग्नीशियम और 1000 से 2000 मिलीग्राम कैल्शियम से। और आपको शहद के एक चम्मच और सेब साइडर सिरका या नींबू के रस के साथ हर दिन एक गिलास गर्म पानी पीना पड़ता है। यदि आप केले और संतरे होते हैं तो आप पोटेशियम की घाटे को खत्म कर सकते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले, पैर के विपरीत स्नान करें और एक विपरीत स्नान करें। यदि आपके पास वैरिकाज़ नसों हैं, तो विपरीत मजबूत नहीं होना चाहिए। पानी में, आप घास जोड़ सकते हैं, जिसमें एक एंटीकोनवल्सेंट प्रभाव होता है - यह पुदीना, वैलेरियन, बुजुर्ग, रास्पबेरी पत्तियां, अल्फाल्फा, घोड़े की छत है।

जब दौरे सरसों के तेल की मदद करते हैं
ऐंठन में हम रात के पैर सरसों के तेल के लिए रगड़ते हैं। यह रास्ते से मदद करता है।

दौरे से
लोक उपचार के साथ पैर की ऐंठन के इलाज के लिए, हम मिश्रण तैयार करते हैं, हम घास के समान अनुपात में लेते हैं: मिस्टलेटो सफेद, मैरीगोल्ड फूल, उपजी और रबड़ की पत्तियां, सुनहरा मीठा क्लॉवर, लाल क्लॉवर। हम मिश्रण को मिलाते हैं और मिश्रण का एक बड़ा चमचा लेते हैं, उबलते पानी के एक लीटर के साथ ब्रू और 10 मिनट के लिए हम इसे पानी के स्नान में रखेंगे। 30 मिनट के भीतर हम जोर देंगे, और फिर हम फ़िल्टर करेंगे। हम इस जलसेक में कई परतों में तले हुए पट्टी को गीला करते हैं और हम इसे कम से कम पांच घंटे तक पकड़ते हैं, इसे खराब जगह पर संकुचित करेंगे।

अब आप जानते हैं कि लोक उपचार के साथ पैरों में आवेगों का इलाज कैसे करें। इन सरल युक्तियों का पालन करके, आप स्वस्थ रहेंगे!