प्रसव के दौरान श्रम के दर्द को कैसे कम करें?

दर्द की प्रकृति को विश्राम और समझने की तकनीकें बच्चे की उपस्थिति को यथासंभव प्रकाश बनाती हैं। प्रसव के दौरान श्रम के दर्द को कम करने और आराम करने के लिए सीखना कैसे?

प्रसव का उद्देश्य क्या है?

प्राचीन काल से, मां और जिन्होंने अपने बच्चे को ले लिया है, ने आदर्श एनाल्जेसिक खोजने की कोशिश की है। कृत्रिम एनाल्जेसिक और एनेस्थेटिक्स की उपस्थिति ने बच्चे के जन्म पर विचार बदल दिया और प्रसूति को बदल दिया। जब एक महिला के पास सामान्य, जटिल जन्म होता है, तो संज्ञाहरण की श्रेष्ठता का सवाल हमेशा जोखिम के सवाल से जुड़ा होता है। आखिरकार, अभी तक कोई दर्दनाक नहीं है, जिसे पूरी तरह से सुरक्षित माना जाएगा और इसका कोई परिणाम नहीं था। और हम दर्द रहित जन्म के अर्थ के बारे में अधिक से अधिक सोचने लगे हैं। आखिरकार, प्रसव में लक्ष्य आनंद नहीं ले रहा है और एक महिला के आराम को बनाए रख रहा है। लक्ष्य एक स्वस्थ मजबूत बच्चे को जन्म देना और स्वस्थ, खुश और प्रेमपूर्ण मां बनना है। प्राकृतिक प्रसव युवा मां (शारीरिक और नैतिक) के लिए बहुत ताकत बरकरार रखता है, आत्म-संतुष्टि की भावना देता है। प्रसव बच्चे के साथ बैठक, अपने ज्ञान और रचनात्मकता का आनंद है। यह एक परीक्षा है जिसमें आपको ज़िम्मेदारी लेनी चाहिए, निर्णय लेना चाहिए और कार्य करना चाहिए। यह व्यक्तिगत विकास और विकास है। यही कारण है कि संज्ञाहरण के प्राकृतिक तरीकों का सवाल अधिक जरूरी हो रहा है।

दर्द क्या है?

आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि प्रसव में किस प्रकार का दर्द है। इसकी प्रकृति क्या है? इसका क्या अर्थ है? इन सवालों के जवाब दर्द से बचने के तरीके को समझने में मदद करेंगे। तो, दर्द हमेशा खतरे के बारे में शरीर से रोना होता है। हमारे शरीर में प्रति दर्द रिसेप्टर्स नहीं हैं। उदाहरण के लिए, मांसपेशियों में खिंचाव रिसेप्टर्स होते हैं। मांसपेशियों के अतिवृद्धि के साथ इसके टूटने का खतरा होता है, इसलिए खिंचाव रिसेप्टर्स के संकेत इस तरह के बल और आवृत्ति के साथ जाएंगे कि हम उन्हें दर्दनाक समझने लगेंगे। मस्तिष्क हमें दर्द से ग्रस्त होने और फाड़ने के खतरे के बारे में चेतावनी देता है और हमें इस खींच को रोक देता है। अगर हमें यह दर्द संकेत नहीं मिला, तो हम अपनी मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकते थे। या, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक व्यायाम के साथ, काम करने वाली मांसपेशियों में ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होना शुरू होता है। वह इसे मस्तिष्क को सिग्नल करना शुरू कर देती है। संकेत हमें दर्द के रूप में माना जाता है और लोड में तत्काल परिवर्तन की आवश्यकता होती है। प्रसव में दर्द मां को चल रही प्रक्रिया में खुद को उन्मुख करने में मदद करता है, और यदि आवश्यक हो, तो उसका व्यवहार बदल दें। चाइल्डबर्थ संकुचन में शामिल सबसे मजबूत मांसपेशी तनाव है (गर्भाशय के शरीर की अनुदैर्ध्य मांसपेशियों) और खींचने (गर्भाशय ग्रीवा अंगूठी की मांसपेशियों, श्रोणि तल की मांसपेशियों, पेरिनेल ऊतक)। लेकिन तनाव दर्द नहीं है। दर्द संवेदनशीलता की सीमा प्रत्येक व्यक्ति में अंतर्निहित निरंतर मूल्य नहीं है (जैसा कि इसे आमतौर पर माना जाता है)। हम में से प्रत्येक के लिए, यह सीमा जीव की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है। आराम से, यह अधिक है, और दर्द महसूस करने के लिए, प्रभाव की एक बड़ी शक्ति की आवश्यकता है। अलार्म में, यह सीमा कम हो जाती है। यही कारण है कि दर्द का डर बहुत दर्द का कारण बनता है। क्योंकि डर चिंता की स्थिति है, जिसमें तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ता है और दर्द संवेदनशीलता की सीमा कम हो जाती है (यानी, शरीर किसी भी दर्द संकेतों के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाता है)। और हमारे शरीर, तनाव की स्थिति में, कम ऑक्सीजन प्राप्त करते हैं, हाइपोक्सिया से पीड़ित होने लगते हैं और दर्द के साथ मस्तिष्क को संकेत देते हैं। इस दर्द को महसूस करते हुए, एक व्यक्ति को और भी चिंतित और भयभीत होना शुरू होता है (विशेष रूप से प्रसव में, क्योंकि अनिश्चितता आगे होती है)। इस प्रकार, भय का दुष्चक्र - तनाव - दर्द बंद हो जाता है। इसलिए, एक महिला के जन्म से बहुत पहले अपने शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं की समझ के लिए तैयार करना महत्वपूर्ण है। दर्द की तंत्र का एहसास करने के लिए और अपने शरीर और दर्द को नियंत्रित करना सीखें। बच्चे के जन्म के लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रम यही है।

गर्मी में एक स्लेज तैयार करें

प्रकृति में, प्राकृतिक दर्द रहित और सामंजस्यपूर्ण जन्म के लिए एक महिला की तैयारी जन्म से बहुत पहले, गर्भावस्था से बहुत पहले शुरू होती है। हाँ, हाँ! उसके जन्म और उसके बाद के विकास के समय तैयारी शुरू होती है। जब एक छोटी लड़की (भविष्य की मां) की मां उसे जानकारी और प्रसव के लिए एक सामान्य मूड देता है। यह स्थानांतरण मुख्य रूप से शब्दों के माध्यम से नहीं होता है, लेकिन माता-पिता के जन्म के दौरान मां और भावनाओं और भावनाओं के माध्यम से, और उसके बेटी के बाद के पालन-पोषण के दौरान होता है। आखिरकार, बच्चा हमारे अनुभवों के प्रति बहुत संवेदनशील है, इसे धोखा नहीं दिया जा सकता है। यह एक अद्भुत रिजर्व है, जो हमें माँ को पुरस्कृत कर सकता है, और हम - हमारी बेटियां। हां, हर किसी को माताओं से ऐसा उपहार नहीं मिलता है। इसके अलावा, एक ऐसी महिला में जिसने बच्चे के रूप में एक प्रमुख प्रसव नहीं प्राप्त किया है, परिचितों की कहानियों और विभिन्न कहानियों के पढ़ने के माध्यम से प्रसव और भय के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को मजबूत किया जा रहा है। यहां, युवा माता-पिता के स्कूल सहायता में आते हैं, जहां भविष्य की मां जन्म प्रक्रियाओं के शरीर विज्ञान, उनके हार्मोनल और भावनात्मक विनियमन का अध्ययन करती हैं। एक महिला शरीर को प्रसव के लिए तैयारी में मदद कर सकती है, स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व कर सकती है, अलग पोषण का पालन कर सकती है, व्यायाम और स्वच्छता प्रक्रियाओं का प्रदर्शन कर सकती है। जन्म नियंत्रण और दर्द की घटना के हार्मोनल और भावनात्मक तंत्र को समझना, महिलाओं को विश्राम और दृश्यता के लिए विशेष अभ्यास के माध्यम से दुष्परिणाम (भय - तनाव - दर्द) को "तोड़ना" सीखना है। इन तकनीकों का उपयोग आने वाले जन्मों के भय से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है, और फिर श्रम में आत्म-विश्राम और दर्द की रोकथाम के लिए लागू होता है। प्रसव में होने वाली प्रक्रियाओं का ज्ञान माताओं को प्रसव में व्यवहार विकल्पों के कौशल और विभिन्न मुद्राओं, श्वास तकनीक, मालिश, एक साथी और डॉक्टर के साथ बातचीत का उपयोग करने की अनुमति देता है। चलो देखते हैं कि प्रसव में क्या होगा और आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं।

जन्म शुरू हुआ!

आप समझते हैं कि इन असामान्य संवेदनाओं का पहले कभी अनुभव नहीं हुआ है (उन लोगों के लिए जिन्होंने पहले ही जन्म दिया है, यह आसान है, वे इन संवेदनाओं को जानते हैं और गलत नहीं होंगे)। एक तरफ, नवागंतुक भारी होते हैं, क्योंकि कोई निश्चितता नहीं है कि ये सच झगड़े हैं, क्योंकि अक्सर जन्म पूर्ववर्ती के साथ शुरू होते हैं, जो संवेदनाओं और शारीरिक प्रक्रियाओं के सार के अनुसार, एक ही झगड़े हैं, केवल नियमित नहीं हैं और इतनी तीव्र नहीं हैं। दूसरी तरफ, शुरुआती लोगों के लिए यह आसान है, क्योंकि उनके पास अपना नकारात्मक अनुभव नहीं है, जो डर की स्थिति को स्वचालित रूप से "चालू" कर सकता है। वह सबकुछ खुद कर सकती है, आप उसे अपना काम करने दें कल्पना करें कि गर्दन कैसे खुलती है, मुस्कुराओ यह मुस्कुराहट गर्दन को आराम करने में मदद करती है, यह आसानी से और लोचदार ढंग से फैली हुई है, जैसे मुस्कान में आपके होंठ की मांसपेशियों की तरह। Aninism जानता है कि क्या करना है, इसे नियंत्रण की आवश्यकता नहीं है, प्रक्रिया पर भरोसा है, तो आप क्या महसूस करते हैं? मजबूत आंतरिक तनाव, तनाव काम है, आपका काम कामकाजी (गर्भाशय) को आरामदायक काम करने की स्थितियों के साथ प्रदान करना है।

गर्भाशय की क्या ज़रूरत है और आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं

Work "कार्यस्थल" के लिए ताजा हवा की निरंतर पहुंच: आपका शांत गहरी सांस लेने से गर्भाशय की मांसपेशियों में ऑक्सीजन की निर्बाध आपूर्ति सुनिश्चित होगी।

♦ "कार्यकर्ता" का नियमित पोषण: संकुचन की ऊर्जा के लिए मांसपेशियों के लिए रक्त वाहिकाओं को पोषक तत्वों की आपूर्ति आवश्यक है। जब आप शांत होते हैं और समान रूप से सांस लेते हैं, तो रक्त वाहिकाओं गर्भाशय की मांसपेशियों को आवश्यक सब कुछ प्रदान करते हैं। तनाव की स्थिति में, रक्त वाहिकाओं का अनुबंध होता है, मांसपेशियों का सामना करना पड़ता है, और दर्द आवेगों को भेजता है मस्तिष्क

De मलबे की "कार्यस्थल" की सफाई: अपशिष्ट पोषक तत्व - मेटाबोलाइट्स - प्रभावी मांसपेशियों के संकुचनों में हस्तक्षेप और गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों की आसान खींचें सभी मेटाबोलाइट्स रक्त से दूर ले जाते हैं, जिसका अर्थ यह है कि यह आपके विश्राम और सांस लेने से प्राप्त किया जा सकता है जिसके परिणामस्वरूप गर्भाशय के माध्यम से अच्छा रक्त प्रवाह होता है।

♦ "कार्यस्थल" में एक सकारात्मक भावनात्मक वातावरण बनाना, विश्वास और समर्थन का माहौल। आपका गर्भाशय पूर्ण समर्पण के साथ काम करता है। इसे भरोसा करें, प्रोत्साहित करें और प्रोत्साहित करें।

"" कार्यकर्ता "की मांगों पर चौकस रहें: यदि वह आपको थकान संकेत (दर्द या अत्यधिक तनाव की भावना) भेजता है, तो स्थिति बदलने की कोशिश करें। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की शिफ्ट स्थिति में सुधार कर सकती है।

A एक कार्यकर्ता को तेजी से ड्राइव न करें - इसका मतलब बेहतर नहीं है। जनरेशन इस तथ्य के कारण दर्दनाक नहीं हो सकता है कि वे लंबे समय तक चलते हैं, लेकिन वे दर्द के कारण झुकाव कर सकते हैं। गर्दन खोले जाने तक बच्चा पैदा नहीं हो सकता है। (लोच, विश्राम), उसके लिए मुस्कान, क्योंकि आपकी मुस्कुराहट गर्भाशय का प्रक्षेपण है। झुका हुआ होंठ और घिरे दांत, हम दर्द से लड़ने की कोशिश करते हैं, लेकिन हम खुद से लड़ते हैं। एक तैयार भागीदार आपको विश्राम की सभी तकनीकों को लागू करने में मदद करेगा

आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है! यह सीखा जा सकता है।

Am अपने अम्नीओटिक तरल पदार्थ का ख्याल रखना। यदि संभव हो, श्रम के दूसरे चरण से पहले अम्नीओटिक द्रव के उद्घाटन का सहारा न लें, यानी, जब तक गर्दन पूरी तरह से खुलती न हो और बच्चा प्रकट होने की कोशिश करता है। जब तक बुलबुला बरकरार रहता है, आप समय पर सीमित नहीं होते हैं, और गर्दन पानी के पैड के नरम दबाव के नीचे फैली होती है - ये खुले होने पर नरम, दर्द रहित संवेदना होती है।

अम्नीओटिक द्रव की ताकत और लोच गर्भावस्था के दौरान आपके चयापचय और पोषण पर निर्भर करती है और, ज़ाहिर है, श्रम के दौरान मनोदशा पर। सबसे तनावपूर्ण क्षणों में उसे "समर्थन" दें, और वह आपको प्रसव की पहली अवधि की पीड़ाहीनता प्रदान करेगा। इसलिए, श्रम की पहली अवधि में, जब संकुचन होते हैं, तो माँ के पास डरने का कोई समय नहीं होता है! आपके पास बहुत सी चीजें हैं: आपको काम करने वाली महिला के लिए एक शांत काम सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। छूट!

आराम करने में क्या मदद करता है?

♦ एक सुविधाजनक स्थिति का चयन करना। प्रायः गुरुत्वाकर्षण के एक विस्थापित केंद्र (या तो इसके पक्ष में झूठ बोलना, या चलने पर, या सभी चौकों पर) के साथ यह स्थिति। कुछ लोग अलग-अलग पसंद करते हैं। डिलीवरी के दौरान स्थिति बदल सकती है। अपने लिए सबसे आरामदायक चुनें। उल्लेखनीय रूप से फिटबोल में मदद करता है (इसके ऊपर एक समान रॉकिंग और आराम करता है)। यदि आप एक साथी के साथ जन्म देते हैं, तो वह आरामदायक होने या खुद को समर्थन के रूप में पेश करने में मदद करेगा। यहां साथी की प्रसवपूर्व तैयारी श्रम में महिला की तुलना में कम नहीं होनी चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, एक दूसरे पर भरोसा करें और आपसी समझ पूरी करें।

♦ श्वास, गायन, प्रार्थना। कार्य आपके लिए सबसे सुविधाजनक तरीके से देरी के बिना सांस लेना है। जब झगड़े की शक्ति बहुत अच्छी होती है और चोटी पर सांस को रोक दिया जाता है, तो आप प्रार्थना को पढ़ने के लिए मजबूर निकास (फुफ्फुस होंठों के माध्यम से, स्वरों या व्यंजनों पर आवाज उठाते हैं) का उपयोग कर सकते हैं, गायन (यह लयबद्ध श्वास लेगा, इसके अलावा गीत आपको विचलित कर सकते हैं)। यदि आप एक साथी के साथ जन्म देते हैं, तो उसका शांत श्वास आपके सहायक है। वह आपके बगल में सांस ले सकता है और लय सेट कर सकता है।

♦ आरामदायक तापमान। शरीर केवल आरामदायक तापमान पर आराम कर सकता है। यदि आपकी मां ठंडी है, तो आपको गर्म करने की जरूरत है (टब में गर्म चाय, गर्म स्नान, कंबल के नीचे)। एक साथी पैर रगड़ सकता है।

♦ पानी शॉवर की एक धारा द्वारा मालिश एक अद्भुत उपाय है (पेरिनेम, पेट, कमर की मालिश)। दर्द के बिना श्रम की पहली अवधि बिताने का एक गर्म स्नान एक अच्छा तरीका है।

♦ Autorealaxation। यदि आपने कभी समुद्र तट पर रहने का सपना देखा है, अपनी आंखों को ढंक लिया है और मुस्कुराया है, तो आप पहले ही विज़ुअलाइज़ेशन और ऑटोरेलेक्सेशन के तत्वों को जानते हैं। शरीर आपको वह महसूस करेगा जो आप चाहते हैं। यह अच्छा है, अगर गर्भावस्था के दौरान आप इसे पर्याप्त समय देते हैं, ताकि जन्म के दौरान विश्राम आपके लिए आसान हो। अगर प्रसव एक साथी है, तो एक आत्मविश्वास सहायक की शांत आराम की आवाज़ संज्ञाहरण को प्रतिस्थापित कर सकती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि साथी स्वयं आराम कर रहा है। "एड्रेनालाईन संक्रामक है" - एक साथी की उत्तेजना मां को प्रेषित की जा सकती है। इसके विपरीत, उसकी छूट आराम करेगी और महिला प्रसव में होगी।

मालिश और आत्म मालिश। मालिश आपको शरीर की तनाव की मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देती है। शरीर के आराम आंतरिक अंगों में फैलता है। आपके पास जो भी मालिश है वह करेगी। यदि आप रिफ्लेक्स पॉइंट्स जानते हैं या सुजोक की तकनीक रखते हैं तो यह बहुत अच्छा है। इससे भी बेहतर, अगर आप मालिश सहायक बनाते हैं, क्योंकि जब स्वयं को मालिश करने के लिए एक महिला को अपने हाथों को दबा देना पड़ता है, और यह तनाव शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकता है। मालिश भिन्न हो सकता है: गर्भाशय ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र, निचले हिस्से, हाथ, पैर। मुख्य बात यह है कि महिला को प्रसव में लगाना, उसे विश्राम की ताल मांगना है।

♦ अरोमाथेरेपी। माताओं के लिए एक अद्भुत सहायक जो जन्म देने से पहले उसे जानना चाहते थे। गर्भावस्था के दौरान तनाव और आराम से छुटकारा पाने में मदद करने वाले सभी तेलों की पहली अवधि में प्रसव में मदद की संभावना है। सबकुछ यहां व्यक्तिगत है, लेकिन अक्सर यह लैवेंडर और नारंगी होता है। मिश्रण को उत्तेजित करना (नारंगी, नीलगिरी, लौंग, चमेली), एवोकैडो तेल में पतला, आप पेट की मालिश कर सकते हैं।

♦ होम्योपैथी। विशेष रूप से व्यक्तिगत रूप से, बशर्ते कि एक महिला को प्रसव प्रक्रिया के दौरान अपने होम्योपैथ से परामर्श करने का अवसर मिले। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला एक्टिया रेसमोसा 15 (श्रम की शुरुआत में एक खुराक डर को खत्म कर देता है)। कौफोफिलम 6 (प्रभावी गर्भाशय संकुचन का समर्थन करता है), जेल्समियम 15 (खराब गर्दन खोलने के साथ), कैमोमिला 6 (गंभीर क्रोध के झटके के साथ बहुत दर्दनाक संकुचन के साथ)। एक नियम के रूप में, सभी सूचीबद्ध विधियों का उपयोग कुल में किया जाता है। माँ को लगता है कि उसे हर पल की जरूरत है। सबसे महत्वपूर्ण बात सिर्फ खुद पर भरोसा है! जैसे-जैसे श्रम गतिविधि बढ़ती है, संकुचन की तीव्रता और अवधि बढ़ जाती है, और उनके बीच अंतराल कम हो जाता है। कभी-कभी पहली अवधि के अंत तक संकुचन की आवृत्ति घट सकती है। यह मंदी चरण है - राहत, जो शरीर की कोशिशों की सक्रिय अवधि से 40 मिनट पहले ले जाती है। गर्दन एक और 1-2 सेमी के लिए खुला रहा।

हम प्रयासों को आसान बना रहे हैं

तो, सबसे कठिन (एक तनावग्रस्त गर्भाशय के साथ विश्राम) पहले से ही पीछे है। श्रम की दूसरी अवधि के आगे। यह निर्वासन का चरण है (वास्तव में, उस बच्चे के जन्म में जिस अर्थ में हम इसे समझने के आदी हैं)। दूसरे चरण, एक नियम के रूप में, एक दाई और एक डॉक्टर की देखरेख में है। बच्चा जन्म नहर से गुज़रता है, जिसे उसके लिए समायोजित किया जा सकता है। विशेष रूप से अगर मां को स्थिति बदलने का मौका मिलता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह खुद प्रयासों के लिए एक आरामदायक स्थिति चुन सकती है। उस स्तर पर, महिला का जीव एक बड़ी मात्रा में एंडोर्फिन पैदा करता है, परमाणु एनाल्जेसिक, और वे एक निश्चित सीमा को एनेस्थेटिज़ करते हैं: मां को श्वास की स्थिति और ताल बदलने के लिए श्रम के पाठ्यक्रम को महसूस करना चाहिए। प्रसव में महिला पूरी तरह से संवेदनशीलता से वंचित है, क्योंकि तब आप शरीर के दर्द संकेत को हाइपोक्सिया या मांसपेशियों के टूटने के खतरे से छोड़ सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है: एंडॉर्फिन दर्द दर्द संवेदनशीलता को झुकाता है, लेकिन साथ नहीं यही कारण है कि श्रम के दूसरे चरण में चिकित्सा संज्ञाहरण का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मां और बच्चे दोनों के लिए यह बहुत खतरनाक है यदि कोई एनेस्थेटेड महिला जल्दी ही प्रसव के दूसरे चरण में प्रवेश करती है। इस प्रकार: दूसरी अवधि में मुख्य एनाल्जेसिया एंडॉर्फिन होता है। उन्हें भावनात्मक रूप से शांत होने की आवश्यकता है (फिर से डर के लिए कोई जगह नहीं है, हमें बच्चे के साथ बहुत जल्दी बैठक के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता है - प्रयासों का चरण अल्पकालिक है)। प्रयासों (1-2 मिनट) के बीच अंतराल में माताओं को आमतौर पर कुछ भी महसूस नहीं होता है। यह शांत श्वास और autorelaxation के लिए समय है। आराम ताकत हासिल करेगा और दर्द संवेदनशीलता की दहलीज बढ़ाएगा। जब यात्रा की शुरुआत शुरू होती है (इस पर ध्यान दिए बिना कि दाई को धक्का देना है या नहीं), आपका काम आपकी सांस नहीं पकड़ना है, क्योंकि सांस लेने से मांसपेशियों और खिंचाव के ऊतकों के लिए ऑक्सीजन और पोषण होता है!

प्रयासों के दौरान, विभिन्न प्रकार के सांस लेने का उपयोग किया जा सकता है

♦ यदि मिडवाइफ अत्यधिक अतिरंजित करने की सिफारिश नहीं करता है, तो उथले साँस लेने का उपयोग करें, जिसमें पेट की गुहा पर डायाफ्राम का कोई दबाव नहीं है ("कुत्ते" के साथ सांस लेने), सोबिंग)।

♦ अगर आपको धक्का देना है, धीमी गति से निकास पर जोर दिया जाता है। इस मामले में, डायाफ्राम पेट के गुहा के खिलाफ दबाता है, बच्चे को पैदा करने में मदद करता है (एक मोमबत्ती उड़ाता है, एक गेंद को फुलाता है, चरण-बाहर निकास)। उचित सांस लेने से क्रॉच ऊतकों को समय पर फैलाने में मदद मिलेगी और फाड़ने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आप क्रॉच और नमक स्नान पर गर्म संपीड़न का उपयोग कर सकते हैं।

प्रसव की तीसरी अवधि

और अब बच्चा पैदा हुआ था! आप इसे अपने खिलाफ रखते हैं, इसे अपनी छाती पर रखो! खुशी की यह भावना एक महिला ऑक्सीटॉसिन (एक हार्मोन जो गर्भाशय को कम करती है) के रक्त प्रवाह में एक शक्तिशाली रिलीज को उत्तेजित करती है। यह श्रम के तीसरे चरण - प्लेसेंटा के आसान और दर्द रहित अलगाव और जन्म का प्रतिज्ञा है। दर्द केवल प्रतिरोध में मौजूद है। जॉय केवल स्वीकृति में है। यहां तक ​​कि दर्द से भरे घटनाएं, खुशी बनें, जब हम उन्हें खुले दिल से स्वीकार करते हैं। जे रुमी द्वारा यह कविता सामान्य रूप से प्राकृतिक जन्म के विचार से बहुत व्यंजनपूर्ण है: स्वीकृति, खोज और विश्वास का विचार। अपने आप पर भरोसा करो, अपने शरीर को सुनो! यह आपको एनेस्थेटिंग का सबसे अच्छा तरीका बताएगा।