हमारे समय में, संयुक्त राज्य अमेरिका और पश्चिमी यूरोपीय देशों के मातृत्व अस्पतालों के साथ-साथ रूस और यूक्रेन में कई मातृत्व घरों में फिटबॉल आवश्यक रूप से मौजूद है।
आपको प्रसव में फिटबॉल की आवश्यकता क्यों है
एक बड़ी जिमनास्टिक बॉल जन्म प्रक्रिया के पाठ्यक्रम की सुविधा प्रदान करती है, जिससे आप श्रोणि तल की मांसपेशियों के तनाव को दूर कर सकते हैं। गेंद पर विग्लिंग आपको उचित सांस लेने, और दर्द से अमूर्त स्थापित करने की अनुमति देता है। सर्विक्स के उद्घाटन की सुविधा के लिए विशेष रूप से श्रम के पहले भाग में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
एक गेंद चुनें
यहां तक कि यदि जन्म कक्ष फिटबॉल से लैस है, तो भी मैं आपकी खुद की खरीदारी करने की सलाह देता हूं। सबसे पहले, आपको प्रसव में गेंद के साथ गारंटी दी जाएगी, दूसरी बात, यह आदर्श रूप से आकार में आपके अनुरूप होगी, और, तीसरा, यह अधिक स्वच्छ होगा। पति को प्रसव में लेने की सलाह दी जाती है, तो गेंद को पंप करने के लिए कोई होगा।
गेंद चुनते समय, सबसे पहले, आकार पर ध्यान दें। यदि आप लंबा (170 सेमी से ऊपर) हैं, तो आपको व्यास में 75-80 सेमी व्यास की आवश्यकता होती है, 160-170 सेमी - 65 सेमी की वृद्धि के साथ, और लघु मम्मी के लिए, 55-60 सेमी गेंदें उपयुक्त होती हैं। बहुत बड़ी गेंद जोड़ों पर भार बढ़ाती है, जो गर्भावस्था और प्रसव के दौरान अत्यधिक अवांछनीय है। गेंद के सही ढंग से चुने हुए आकार के लिए मानदंड वह स्थिति है जब गेंद पर बैठे स्थान में आपके कूल्हों को फर्श के समानांतर होते हैं।
गेंद का रंग भी बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी इच्छाओं को सुनो, क्योंकि प्रसव में, आराम की आंतरिक भावना आवश्यक है।
फिटबॉल पर्याप्त मजबूत होना चाहिए और कम से कम 150-200 किलो वजन का सामना करना चाहिए।
प्रसव में फिटबोले पर प्रावधान
प्रसव में फिटबॉल पर मूल शुरुआती बिंदु गेंद पर बैठे पदों, सभी चौकों पर खड़े होते हैं और गेंद पर झूठ बोलते हैं।
गेंद पर बैठे व्यायाम श्रोणि तल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं। सभी चौकों पर खड़े व्यायाम गर्भाशय ग्रीवा रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, रीढ़ की हड्डी पर बोझ कम करते हैं, और इसलिए, प्रसव में संज्ञाहरण के तरीकों में से एक हैं। इसी तरह, गेंद पर अभ्यास पीठ में दर्द को कम करने और आराम करने में मदद करते हैं।
प्रसव में फिटबॉल का उपयोग करने के लिए, विशेष रूप से पहली अवधि में, गर्भावस्था के दौरान भी गेंद के साथ "दोस्त बनाने" की सिफारिश की जाती है, इसका उपयोग करें और झगड़े में उपयोग की जाने वाली सभी स्थितियों को आजमाएं। लेकिन मुख्य बात यह है कि इसे अधिक नहीं करना है! उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान उन अभ्यासों का उपयोग हमेशा गर्भावस्था के दौरान नहीं किया जा सकता है, विशेष रूप से गर्भावस्था के कुछ रोगों के साथ, एक संभावित खतरा। ऐसा करने के लिए, आंशिक महिलाओं की तैयारी के लिए विशेष पाठ्यक्रम हैं, जहां सक्रिय रूप से फिटबॉल का उपयोग करना है।
गेंद पर क्या करना है
सबसे पहले, जन्म देने वाली महिला सहजता से प्रसव में स्थिति चुनती है। फिटबोले पर झगड़े की शुरुआत से ही बैठना, कूदना, पीछे और पीछे स्विंग करना, आठ "ड्रा" करना सुविधाजनक है। गेंद पर गहरी डायाफ्रामेटिक श्वास को नियंत्रित करना और पेट, sacrum और कमर मालिश करने के लिए सुविधाजनक है।
बहुत अच्छा उपयोग पार्टनरिंग जन्म में फिटबॉल पाता है, जब "सभी चौकों पर खड़े" स्थिति में पति अपनी पत्नी को मालिश कर रहा है।
"गेंद पर बैठे" की क्लासिक स्थिति, सबसे पहले, माता-पिता की गतिविधि को उत्तेजित करती है, और "सभी चारों ओर खड़े" स्थिति के विपरीत, आपको आराम करने और आराम करने की अनुमति मिलती है।
भ्रम या असली सहायक
एक "चमत्कारी गेंद" के जन्म के लिए आप के साथ ले लो - नहीं - यह आप पर निर्भर है! मैं एक बात कहूंगा, आधुनिक दुनिया में जन्म प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के कई तरीके हैं। सुरक्षित साधन हैं, दुष्प्रभाव हैं। प्रसव में मदद करने के लिए बिना किसी विरोधाभास और साइड इफेक्ट्स के उपाय के रूप में फिटबॉल आया। इसकी प्रभावशीलता अलग-अलग महिलाओं के लिए समान नहीं है। वह प्रसव में मुख्य प्रतिभागी नहीं है, बल्कि आपका पूरा सहायक, एक उपकरण है जो आराम करने में मदद करता है, श्वास स्थापित करने, जन्म की प्रक्रिया को उत्तेजित करने और प्राकृतिक रूप से जन्म दर्द को एनेस्थेट करने के लिए।