स्थिति की विशिष्टता यह है कि बाहरी प्रभाव अक्सर बच्चे को जागने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं, लेकिन वे एक सतही नींद के संक्रमण को गहरे में बदलने के लिए पर्याप्त हैं। नतीजतन, बच्चा रात में कड़ी मेहनत करता है (कताई, कताई, रोना, शरारती होना आदि), लेकिन साथ ही पर्याप्त नींद आ रही है, जिसे उसके माता-पिता के बारे में नहीं कहा जा सकता है।
वर्णित समस्या का समाधान यह है कि माताओं और पिता को उन कारकों को स्पष्ट रूप से जानना चाहिए जो बच्चों को सोने से रोका जा सकता है, और यदि संभव हो तो इन कारकों को खत्म कर दें।
इच्छा और सोने के लिए अनिच्छा
नींद एक व्यक्ति की प्राकृतिक शारीरिक आवश्यकता है। किसी ऐसे व्यक्ति को सोना मुश्किल है जो सोना नहीं चाहता है, लेकिन पहले से ही सोना आसान है। पर्यवेक्षक माता-पिता उन संकेतों से अच्छी तरह से अवगत हैं जो इंगित करते हैं कि यह सोने का समय है (बच्चे की आलस्य, मज़बूतता, झुकाव इत्यादि)। फिर भी, मां और पिता लगातार उसी रेक पर कदम उठाते हैं, बच्चे को वास्तव में सोना नहीं चाहते हैं, लेकिन जब उन्हें लगता है कि सोना जरूरी है।
भोजन
भोजन के लिए शारीरिक आवश्यकता नींद के लिए शारीरिक आवश्यकता पर हावी है। दूसरे शब्दों में, भूखे व्यक्ति को सोना आसान नहीं है, लेकिन वह मधुर सो रहा है। बच्चा छोटा है - यह नियम जितना अधिक महत्वपूर्ण है। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए, सोने से पहले खिलाना जितना संभव हो उतना संतोषजनक होना चाहिए: विशेष स्तनपान के लिए, यह अवधि में पर्याप्त है, और उस चरण में जब पूरक भोजन शुरू किया जाता है, दूध-अनाज अनाज का उपयोग किया जाता है।
याद रखें: बिस्तर से पहले मां और पिता के लिए खाना हानिकारक है, और जीवन के पहले वर्ष के बच्चे बहुत उपयोगी हैं। यह एक स्वस्थ बच्चे की नींद की गारंटी है, बहुत ही जब न केवल बच्चे शांति से सोता है, बल्कि उसके माता-पिता भी।
पीने
रात में जागने के साथ रात की जागृति और कठिनाइयों का कारण प्यास हो सकता है। प्यास तब उठती है जब शरीर में तरल पदार्थ की कमी होती है। इसके लिए सबसे आम कारण बच्चे को गर्म कर रहा है (शुष्क और गर्म इनडोर, बच्चे पर अतिरिक्त कपड़े)।
एक स्वस्थ बच्चा, जो इष्टतम स्थितियों में है, को डोपाविनी की आवश्यकता नहीं है। लेकिन पैथोलॉजिकल तरल पदार्थ की हानि की उपस्थिति में, एक पेय पेश करना सुनिश्चित करें।
मां की हालत
कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि अगर मां में अवसाद, अत्यधिक नकारात्मक भावनाएं, थकान होती है तो एक शिशु बहुत खराब होता है। मेरी मां का ख्याल रखना बच्चे के मुकाबले कम सक्रिय नहीं है - परिवार के लिए सुनहरा नियम।
दर्द
दर्द, जो बच्चे को सोने से रोकता है, डॉक्टर से परामर्श करने का असली बहाना है। लेकिन दो स्थितियां हैं जो ज्यादातर बच्चों में काफी संभव हैं, काफी नुकीले नसों में सक्षम हैं और माताओं और पिताजी के लिए नींद की रातें व्यवस्थित करती हैं।
1. आंतों का पेटी। आज तक चिकित्सा विज्ञान नहीं जानता कि वे क्यों उठते हैं। फिर भी, दो उत्तेजक कारक स्पष्ट रूप से स्थापित हैं - यह अतिरंजित और अति ताप।
2. teething के साथ बोले। यहां, मसूड़ों के लिए विशेष एनाल्जेसिक जैल का उपयोग करना समझ में आता है।
बेचैनी
एक सरलीकृत रूप में, असुविधा होती है जब यह दर्दनाक नहीं है, लेकिन अप्रिय (असुविधाजनक) है। छोटे बच्चों में असुविधा का सबसे आम कारण "गर्म" शब्द से संकेतित किया जा सकता है।
असुविधा का दूसरा सबसे लगातार कारण पेशाब और (या) मलहम के कारण परिधीय क्षेत्र में त्वचा की जलन है।
लाइट, ध्वनि
बच्चे किसी भी प्रकाश में सो सकते हैं। अंधेरे या सांप में, नींद मजबूत है। अर्द्ध अंधेरे की उपस्थिति एक वांछनीय घटना है, लेकिन बिल्कुल जरूरी नहीं है।
लेकिन वास्तव में नींद को क्या प्रभावित करता है, और यह बुरी तरह प्रभावित करता है, कमरे में रोशनी के स्तर में अचानक परिवर्तन होता है।
ध्वनि के साथ, स्थिति लगभग एक ही है। चुप्पी में, सोना अच्छा है, लेकिन पूर्ण चुप्पी की आवश्यकता नहीं है, और ज्यादातर मामलों में यह असंभव है। एक तेज जोर से आवाज किसी को भी जगा सकती है, लेकिन शांत मानव भाषण, शांत संगीत, एक शांतिपूर्ण कामकाजी टीवी - स्वस्थ नींद बाधा नहीं है।
अंधेरे के लिए प्रयास न करें और चुप्पी पूरी करें। चरमपंथी, फुसफुसाहट, टिपोटे और पूर्ण अंधेरे पर चलने की कोई ज़रूरत नहीं है। और आपका बच्चा लगभग किसी भी परिस्थिति में सोना सीखेंगे।
भार
भौतिक भारों की वृद्धि (चरमपंथ के बिना) बच्चे की शारीरिक और स्वस्थ नींद में विशिष्ट रूप से योगदान देती है, इसलिए जीवन का सक्रिय तरीका (गतिशील जिमनास्टिक, तैराकी, चलना इत्यादि) विशिष्ट रूप से स्वस्थ बच्चे की नींद में योगदान देता है।
भावनात्मक भार की सीमा, विशेष रूप से शाम को, बदले में, एक कारक अनुकूल रूप से नींद को प्रभावित करता है।
बच्चों का कमरा
बच्चों के कमरे में उम्र विशिष्टता नहीं है। नवजात शिशु और किशोरावस्था एक ही हैं।
आवश्यकताएँ:
- इष्टतम हवा का तापमान 18-20 सी है;
- 22 सी से 16 सी से बेहतर, लेकिन 24 सी से अधिक नहीं;
- हवा की इष्टतम आर्द्रता - 50-70%;
- नियमित हवा, सोने से पहले अनिवार्य;
- नियमित गीले सफाई, सोने से पहले बहुत वांछनीय;
- एक हीटर से बेहतर पजामा (डायपर) गर्म;
- बच्चों के कमरे में, कोई धूल संचयक वांछनीय नहीं हैं: कालीन, असबाबवाला फर्नीचर, मुलायम खिलौने।
कपड़ा
किसी भी परिस्थिति में बच्चे को फ्रीज नहीं करना चाहिए। यह नर्सरी की शुद्ध ठंडी नम हवा के साथ संयोजन में गर्म कपड़े है - एक स्वस्थ नींद की गारंटी।
डायपर
सबकुछ सही हो सकता है: गर्म, संतोषजनक, आरामदायक, शांत ... लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता अपने बच्चे के लिए अद्भुत परिस्थितियों को बनाने की कोशिश करते हैं, रात के मध्य में जागने का कारण जरूरी होगा और दुर्भाग्य से, एक से अधिक बार। चूंकि बच्चा पेशाब और आंत्र आंदोलनों को नियंत्रित नहीं कर सकता है, इसलिए रात के दौरान 2-3 बार असुविधा की भावना होगी - गीले डायपर में सोना कोई भी पसंद नहीं करता!
अगर बच्चे के पास कम से कम कुछ कपड़े हैं, तो रात के दौरान यह जरूरी हो जाएगा, तो मां या पिता को जागना होगा।
एक्सएक्स शताब्दी के दूसरे छमाही में, डिस्पोजेबल डायपर दिखाई दिए और नाजुक बच्चे की त्वचा पर मूत्र और तरल मल के नकारात्मक प्रभाव को तुरंत बेअसर करने में सक्षम, तेजी से सुधार करना शुरू कर दिया। यह डिस्पोजेबल डायपर का शुक्रिया है कि एक आरामदायक रात के लिए सपने का माता-पिता का सपना एक वास्तविकता बन गया है।
हालांकि, डायपर डायपर अलग है। यह एक दिन है जब हर घंटे इसे बदलने में कोई समस्या नहीं होती है, और दूसरी बात रात होती है।
रात की नुकीली आवश्यकताओं विशेष हैं। यहां, और डिजाइन की सुविधा, और रबर बैंड की मजबूती, और वेल्क्रो की विश्वसनीयता, और मुलायम, मुलायम, गैर-परेशान त्वचा सामग्री, और अंत में, एक गुणवत्ता वाले adsorbent कई पेशाब से निपटने में सक्षम है। दूसरे शब्दों में, यह स्पष्ट है कि एक स्वस्थ बच्चे की शारीरिक और स्वस्थ नींद के लिए एक गुणवत्ता डिस्पोजेबल डायपर एक अनिवार्य स्थिति है।