ओह, खेल, तुम जीवन हो! सभी माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ और अनुशासित होने का सपना देखते हैं। और इसके लिए, मां और पिताजी मानते हैं, बच्चे को खेल में संलग्न होना चाहिए। लेकिन बच्चे के लिए किस प्रकार का खेल चुनना है? मुझे कब शुरू करना चाहिए? और क्या बच्चा पढ़ना चाहता है?
बहुत से लोग खेल और शारीरिक शिक्षा के बीच अंतर नहीं देखते हैं, गलती से उन्हें जुड़वां अविभाज्य पर विचार करते हैं। असल में, ये अलग-अलग अवधारणाएं हैं, यद्यपि कई मामलों में समान हैं। जैसा कह रहा है: "शारीरिक शिक्षा ठीक है, खेल माईम्स।" और इस कहने में कुछ सच्चाई है। आखिरकार, स्वस्थ होने के लिए परिणाम, और शारीरिक शिक्षा प्राप्त करने के लिए खेल शामिल हैं।
घर के बगल में खेल अनुभाग में एक बच्चे को रिकॉर्ड करना मुश्किल नहीं होगा। लेकिन गलत कैसे नहीं किया जाए? आखिरकार, शारीरिक प्रशिक्षण के अलावा, बच्चे को भी खेल से खुशी मिलनी चाहिए। अन्यथा, प्रशिक्षण के लिए प्रत्येक यात्रा से उन्हें सार्वभौमिक पीड़ा का हमला होगा। इसलिए, माता-पिता, सबसे पहले, भविष्य के चैंपियन से पूछना चाहिए (और अपनी खुद की व्यर्थता नहीं), वह किस तरह का खेल करना चाहेगा।
यदि बच्चा, कई महीनों तक इस अनुभाग में जाने के बाद, अध्ययन जारी रखने से इंकार कर देता है, तो उसे अपमानित न करें। कारणों को जानने का प्रयास करना बेहतर है। शायद बच्चे के समूह में कोई रिश्ता नहीं था। एक बच्चे के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि खेल दोस्तों के साथ भी संचार है। बच्चे के माध्यम से उनकी महत्वाकांक्षाओं का एहसास नहीं है। अगर कोई लड़की बॉलरीना बनने का सपना देखती है, तो उसे मुक्केबाजी या वुशु द्वारा दूर जाने की संभावना नहीं है। सही खेल अनुभाग कैसे चुनें, सवाल एक निष्क्रिय नहीं है। अपने बच्चे को एक अच्छा नज़र डालें। यह जरूरी है कि जिस खेल में वह शामिल होगा वह उसके चरित्र के अनुरूप होगा। यथार्थवादी बनें, बच्चे के हितों और क्षमताओं को ध्यान में रखें। आइए इसके लिए सबसे लोकप्रिय खेल पर विचार करें।
मार्शल आर्ट्स कराटे, जूडो और वुशु सेक्शन में, आप सुरक्षित रूप से लड़कों और लड़कियों दोनों को रिकॉर्ड कर सकते हैं। अपने लिए खड़े होने के लिए सीखना कभी भी अनिवार्य नहीं होगा। ऐसे खेलों में, मांसपेशी विकास, समन्वय और अच्छी प्रतिक्रिया विकसित होती है।
टीम खेल इस प्रकार का प्रशिक्षण "मोटर" के साथ बिगड़ने के लिए एकदम सही है। और, इसके विपरीत, यह छोटे मधुमक्खियों को सहकर्मियों के साथ आम भाषा खोजने में मदद करेगा, और अधिक खुला हो जाएगा। टीम खेल - वॉलीबॉल, फुटबॉल, टेनिस, हॉकी, बास्केटबाल। उनके पास हमेशा बहुत अधिक आंदोलन, संचार और मज़ा होता है।
स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग। ये बहुत फैशनेबल खेल हैं, लेकिन उपकरणों के मामले में सबसे महंगा भी हैं। अच्छी स्की और पोशाक आपको लगभग 1000 डॉलर खर्च करेगी। यह खेल पूरी तरह से मांसपेशियों को मजबूत करता है, आंदोलनों के समन्वय को विकसित करता है, कठोर बनाता है।
जिमनास्टिक्स। यह खेल अन्य खेलों के रास्ते पर शुरुआती बिंदु है। अच्छी मुद्रा, समन्वय, मांसपेशियों को मजबूत, अनुग्रह और सद्भाव - ये उत्साही प्रशिक्षण के परिणाम हैं।
नृत्य और एरोबिक्स। यह आत्मा के लिए एक व्यायाम है और बच्चों के खेल के प्यार को बढ़ावा देने का सबसे सुरक्षित तरीका है।
तैरना। यह खेल हर किसी के लिए उपयुक्त है। यहां तक कि सबसे छोटा, मुश्किल से चलने के लिए सीखा, पूल में एक inflatable सर्कल के साथ तैरना सीख सकते हैं। पानी के तत्व का चयन, माता-पिता यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनके टुकड़ों को सांस लेने और मुद्रा में समस्या नहीं होगी।
स्केट्स। फिगर स्केटिंग सबसे रोमांचक और सुंदर खेल में से एक है। लेकिन यह मत भूलना कि यह एक बहुत ही दर्दनाक खेल है। किसी अन्य की तरह इस खेल अनुशासन की एकाग्रता और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। चित्रा स्केटिंग आंदोलनों, अनुग्रह का समन्वय विकसित करता है।
हम ठीक करते हैं, लेकिन अपंग नहीं करते हैं। अंततः अपने बच्चे के लिए खेल निर्धारित करने के लिए, आपको एक महत्वपूर्ण विस्तार पर ध्यान देना चाहिए - स्वास्थ्य कारणों के लिए contraindications। मुक्केबाजी, रग्बी, हॉकी, या कराटे सेक्शन में पुरानी बीमारियों वाले बच्चे को नहीं दिया जाना चाहिए। फ्लैट पैरों, नज़दीकीपन, पेप्टिक अल्सर वाले बच्चों में टेनिस का उल्लंघन किया जाता है। फुटबॉल और बास्केटबॉल में हृदय रोग, मधुमेह वाले बच्चों द्वारा भाग लिया जा सकता है, और लोड को सामान्य मानकों के 50-60% तक कम किया जाना चाहिए। स्नोबोर्डिंग और फिगर स्केटिंग से, यह उच्च स्तर की मायोपिया, साथ ही फेफड़ों और फुफ्फुस की बीमारियों से पीड़ित होने के लायक है। अगर बच्चे को स्कोलियोसिस या कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के साथ समस्याएं हैं, तो एरोबिक व्यायाम और जिमनास्टिक सबसे प्रतिबंधित हैं। अगर डॉक्टर ने फैसला किया है कि गंभीर खेल भार बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, तो उसे शारीरिक चिकित्सा कक्षाएं निर्धारित करनी होंगी। यदि आपका बच्चा "ग्रेट नेचोकुचा" है और खेल के लिए नहीं जाना चाहता है, तो उसे मजबूर मत करो। बच्चा बस मोबाइल जीवनशैली का नेतृत्व करने के लिए पर्याप्त है: चलना, यार्ड में साथियों के साथ खेलना, स्कूल में शारीरिक शिक्षा करना और चलना।
माता-पिता के लिए टिप्स
- अपने बच्चे को एक होम स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स खरीदें (सबसे सरल "स्वीडिश दीवार" है): वह निपुणता और लचीलापन विकसित करता है।
- शुरुआती उम्र से बच्चे के चंचल खेल को प्रोत्साहित करें। स्लोबॉल में, स्लोबॉल में, खेल के मौसमी प्रकार (सर्दियों में - स्की और स्केट्स में, गर्मी में - फुटबॉल, एक साइकिल) के साथ खेलते हैं। सवारी और बच्चे के साथ तैरना, और अधिक मजेदार, और सुरक्षित।
- बच्चे पर मत दबाओ, मजबूर मत करो। दयालुता दिखाओ, इसे और अधिक प्रशंसा करें। यह खेल में है कि जिम्मेदारी की भावना विकसित की जाती है, चरित्र बनता है। लेकिन यह मत भूलना कि खेल करना केवल तभी फायदेमंद होगा जब बच्चा इसे खुशी से करे।
अक्सर माता-पिता नहीं जानते कि बच्चे को खेल अनुभाग में किस उम्र के लिए जरूरी है। इसलिए, खेल समिति की सिफारिशों को सुनना फायदेमंद है:
5-6 साल - कलात्मक जिमनास्टिक (लड़कियों), फिगर स्केटिंग;
7 साल - जिमनास्टिक (लड़के), सिंक्रनाइज़ तैराकी, टेनिस, एरोबिक्स;
8 साल पुराना - गोल्फ, फुटबॉल, बास्केटबाल, स्की;
9 साल - एथलेटिक्स, स्नोबोर्ड, वॉलीबॉल, बायथलॉन, हॉकी, रग्बी;
10 साल - साइकिल चलाना, घुड़सवारी, बाड़ लगाना।
प्रिय माता-पिता, अपने बच्चे के लिए एक खेल चुनते समय, उसकी इच्छाओं पर विचार करें। जबरन प्रशिक्षण थोड़ा लाभ लाता है, लेकिन समय, प्रयास और धन बहुत दूर ले जाया जाएगा। वरीयता देने के लिए बच्चे के लिए किस प्रकार का खेल चुनना तय करें। इस बारे में सोचें कि उन्हें खेल की जरूरत क्यों है: स्वास्थ्य बनाए रखने या सफल खेल कैरियर के लिए? कोच के व्यक्तित्व और उनके साथ आपके साथ भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई गई है। और अनुभाग में बच्चे के कब्जे के उद्देश्य को भी समझना। और मत भूलना: निजी उदाहरण हमेशा सीखने का सबसे अच्छा तरीका रहा है। अगर माता-पिता बच्चे के साथ खेल (स्केट्स, रोलर्स, फुटबॉल, तैराकी) कर अपना समय बिताते हैं, तो बच्चा खुद ब्याज के साथ ट्रेन करना जारी रखेगा।