एसपीए, हाथ और पैर देखभाल के लिए मतलब है

एसपीए - पानी का उपयोग करके स्वस्थ बनाने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं का एक सेट। पानी समुद्र, खनिज, ताजा हो सकता है। एसपीए प्रक्रियाओं में भी चिकित्सीय मिट्टी, समुद्री शैवाल, समुद्री नमक, विभिन्न औषधीय पौधों का उपयोग करें। एसपीए - घटक शरीर में त्वचा के माध्यम से प्रवेश करते हैं। उसी समय, चयापचय प्रक्रिया में सुधार होता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, साथ ही सामान्य स्थिति भी होती है। एसपीए हाथ देखभाल में शामिल हैं: हाथों के लिए मास्क छीलना और साफ करना; स्नान (सुगंधित तेल और समुद्री नमक के साथ), विभिन्न पौष्टिक मास्क, लपेटना, मालिश। हमारे आज के लेख का विषय "एसपीए, हाथ और पैर देखभाल के लिए मतलब है।"

सभी एसपीए - प्रक्रियाओं को शाम को बेहतर खर्च किया जाता है, क्योंकि उनका उद्देश्य शरीर को आराम देना है। एसपीए - हाथों के लिए प्रक्रिया को पकड़ने के लिए, आपको पहले नाखूनों से वार्निश या अन्य कवर को हटा देना चाहिए, यदि कोई हो। फिर अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें, आप इसे एंटीसेप्टिक के साथ इलाज कर सकते हैं। इसके बाद, हल्के से मालिश को मालिश करें (आप घर पर एक साफ़ कर सकते हैं: जैतून का तेल लें और चीनी के साथ मिलाएं) कुछ मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से कुल्लाएं। इस तरह से तैयार हाथों पर, एक पौष्टिक मुखौटा लागू करें या स्नान करें। उदाहरण के लिए, आप स्नान कर सकते हैं: जैतून का तेल लें, लगभग आधे गिलास, इसे पानी के स्नान में गर्म करें, लेकिन गर्म न हों। आप थोड़ा केले जोड़ सकते हैं, इसे एक दलिया में पहले से गूंधते हैं। लगभग 15 मिनट तक तेल में हाथों को विसर्जित करें। एक मोटे, लुप्तप्राय त्वचा के लिए, आप एक ग्लिसरीन मुखौटा बना सकते हैं। एक चम्मच शहद के साथ एक चम्मच शहद और दो चम्मच पानी मिलाएं। दलिया का एक चम्मच जोड़ें। अपने हाथों पर मुखौटा लागू करें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

हाथों के लिए एक और पौष्टिक स्नान: खनिज पानी का एक लीटर, समुद्री नमक का एक मुट्ठी, नारंगी के रस का एक बड़ा चमचा और अंगूर का रस, नींबू के रस का एक चम्मच लें। फलों का रस ताजा निचोड़ा जाना चाहिए। अच्छी तरह से मिलाएं, अपने हाथों को स्नान में 10 मिनट तक रखें। और एक और ग्लिसरीन - एक शहद मुखौटा। एक अंडा सफेद 30 ग्राम शहद के साथ मिलाया जाता है, ग्लिसरीन का एक चम्मच जोड़ें। सब कुछ हिलाओ। मोटाई में आटा जोड़ें: दलिया या जौ। मास्क को अपने हाथों पर रखो, शीर्ष विशेष दस्ताने डालें और कुछ घंटों तक छोड़ दें। पौष्टिक मास्क या स्नान के बाद, आपको हाथों और नाखूनों की आसान मालिश करने की आवश्यकता होती है।

पैर और हाथों की देखभाल की ज़रूरत है। चूंकि पैर भारी भार में हैं। वे एकान्त आंदोलन करते हैं, और कभी-कभी वे तंग जूते में दबाए जाते हैं। एसपीए-पैर की देखभाल में शामिल हैं: पैर स्नान, पैर साफ़, मास्क और पैर मालिश। कोई भी एसपीए - प्रक्रिया का उद्देश्य विश्राम के लिए है। इसलिए, प्रक्रिया के दौरान, आप आराम संगीत, हल्के सुगंधित मोमबत्तियां शामिल कर सकते हैं। पहला चरण पैर के लिए एक भाप स्नान है। पानी का तापमान 38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, और पानी ठंडा नहीं होना चाहिए, क्योंकि एक स्टीमिंग प्रभाव नहीं होगा। स्नान पांच मिनट से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए। आप समुद्री नमक जोड़ सकते हैं। एक भाप स्नान के बाद, एक छीलने बनाओ। इस मामले में, समुद्र नमक या रेत युक्त स्क्रब्स, साथ ही अल्फा-हाइड्रॉक्सी-रोक्सिक एसिड का उपयोग किया जाता है। स्क्रब मॉइस्चराइज, पैरों की त्वचा पोषण करता है, छिद्र खुलता है। छीलने के बाद, पैर पर एक पौष्टिक मुखौटा लगाया जाता है, इसे घुटनों पर लगाया जाना चाहिए।

घर पर, आप एक केफिर पोषण मास्क बना सकते हैं। एक केला और केफिर के 100 ग्राम लें, एक सजातीय द्रव्यमान में पीसकर 20 मिनट तक अपने पैरों पर रखें। आप दही का मुखौटा भी बना सकते हैं। जई फ्लेक्स के 100 ग्राम लेने और उन्हें दही के साथ डालना आवश्यक है, थोड़ी देर के लिए छोड़ दें, ताकि फ्लेक्स सूजन हो जाएं। परिणामी द्रव्यमान 25 मिनट के लिए पैर पर लागू होता है। मास्क लगाने के बाद, पैरों को सबसे अच्छे प्रभाव के लिए एक विशेष कपास तौलिया से लपेटा जाता है। तकनीकी उत्पादन के मास्क का उपयोग: बादाम का तेल, जो त्वचा की रक्षा करता है और नरम करता है: शीला मक्खन - त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, और जलवायु प्रभाव से बचाता है, त्वचा में दरारें नरम करता है; मैकाडामिया तेल, रेडहेड तेल और सफेद मिट्टी। सफेद मिट्टी पर्ची, त्वचा को bleaches, और एक उठाने प्रभाव भी बनाता है। पोषक मास्क को हटाने के बाद, इसे आमतौर पर गर्म पानी से धोया जाता है, एक मॉइस्चराइजिंग पैर क्रीम या जेल लागू होता है। इस तरह के क्रीम की संरचना में शामिल हैं: अंगूर के पत्तों का निकालना, वैरिकाज़ नसों के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी साधनों में से एक है; विसंगति का आवश्यक तेल - छिद्रों को कम करता है, एक सेल्युलाईट उपचार विरोधी है। आप एक आसान पैर मालिश के साथ प्रक्रिया को खत्म कर सकते हैं।

एसपीए - प्रक्रियाएं सप्ताह में एक बार की जानी चाहिए। त्वचा के अच्छे कामकाज के लिए, आपको भी ठीक से खाना चाहिए। भोजन में विटामिन शामिल होना चाहिए: विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी। विटामिन ए नई कोशिकाओं के गठन में शामिल है, विटामिन सी मुक्त कणों को बेअसर करने में सक्षम है, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाने में सक्षम है। विटामिन ई मुक्त कणों को फँसाने में भी सक्षम है। खनिजों में भोजन भी समृद्ध होना चाहिए और तत्वों का पता लगाना चाहिए।

अब आप स्पा के साधनों, हाथों और पैरों की देखभाल के बारे में सबकुछ जानते हैं, जिसमें हर महिला इतनी जरूरी है। सुंदर रहो!