माध्यमिक विद्यालय की आयु के बच्चों के शारीरिक विकास के लिए विशेषता क्या है

आइए माध्यमिक विद्यालय की आयु के बच्चों के शारीरिक विकास की विशेषता के बारे में बात करते हैं। इस उम्र की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि इस समय यह है कि शरीर की यौन परिपक्वता की अवधि शुरू होती है।

इस अवधि के दौरान, कंकाल की वृद्धि दर सात से दस सेंटीमीटर तक बढ़ी है, शरीर का वजन प्रति वर्ष चार से नौ किलोग्राम तक है। लड़कियां लंबाई और शरीर के वजन में वृद्धि की दर में एक या दो साल के लिए लड़कों से बाहर निकलती हैं। Ossification की प्रक्रिया अभी तक समाप्त नहीं हुई है। मुख्य रूप से ट्रंक के विकास के कारण शरीर की लंबाई बढ़ने लगती है। मांसपेशी फाइबर का विकास, लंबाई में ट्यूबलर हड्डियों से आगे बढ़ने का समय नहीं है। शरीर का अनुपात और मांसपेशी तनाव की स्थिति में परिवर्तन। लड़कों में, तेरह या चौदह वर्ष बाद, मांसपेशी द्रव्यमान लड़कियों की तुलना में अधिक तेज़ी से बढ़ता है। चौदह से पंद्रह वर्ष में, तंतुओं की मांसपेशियों की संरचना मोर्फोलॉजिकल परिपक्वता तक पहुंचने लगती है।

दिल तीव्रता से बढ़ता है, इसकी सुरक्षा बढ़ती है, विकासशील ऊतक और अंग अपने काम पर बढ़ती मांग लगाते हैं। दिल की वृद्धि दर रक्त वाहिकाओं के विकास की तुलना में बहुत तेज है और इसलिए यह रक्तचाप और थकान में वृद्धि कर सकती है, साथ ही कार्डियक गतिविधि की लय को बाधित कर सकती है। रक्त प्रवाह में बाधा आती है, इसलिए दिल में कसना की भावना हो सकती है और अक्सर सांस की तकलीफ होती है।

पसलियों का आंदोलन थोरैक्स की रूपरेखा संरचना से सीमित है, क्योंकि श्वास लगातार और सतही हो सकता है, हालांकि सांस लेने में सुधार होता है और फेफड़े बढ़ते हैं। फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता भी बढ़ जाती है और आखिर में एक प्रकार का सांस लेने लगती है: लड़कियां - थोरैसिक, और लड़के - पेट।

लड़कियों और लड़कों के बीच यौन अंतर शरीर की कार्यक्षमता और शरीर के आकार को प्रभावित करते हैं। लड़कों की तुलना में लड़कियों को एक बड़े पैमाने पर श्रोणि गर्डल, अपेक्षाकृत लंबे शरीर, छोटे पैर के मालिक बन जाते हैं। यह सब लड़कों की तुलना में फेंकने, कूदने, दौड़ने में उनकी क्षमताओं को कम कर देता है। कंधे की अंगूठी की मांसपेशियों में लड़कों की तुलना में कमजोर होती है, और इससे परिणाम खींचने, फेंकने, चढ़ाई करने, रोकने में नतीजे प्रभावित होते हैं, लेकिन साथ ही वे प्लास्टिक और लयबद्ध आंदोलनों को बेहतर ढंग से देखते हैं, आंदोलनों की सटीकता और संतुलन में व्यायाम करते हैं।

तंत्रिका तंत्र और इसकी कार्यात्मक स्थिति अंतःस्रावी ग्रंथियों के बढ़ते प्रभाव में है। किशोरावस्था की अवधि में, तेज थकान, चिड़चिड़ापन और नींद विकार में वृद्धि विशेषता है। बहुत संवेदनशील किशोर अन्यायपूर्ण कार्यों और निर्णयों का उल्लेख करते हैं। प्रकृति और ताकत से बाहरी प्रतिक्रिया उन उत्तेजनाओं की तुलना में अपर्याप्त है जो उन्हें उत्पन्न करती हैं।

तो, फिर भी, यह माध्यमिक विद्यालय की आयु के बच्चों के शारीरिक विकास में विशेषता है। लड़के अक्सर अपनी मोटर क्षमताओं को अधिक महत्व दे सकते हैं, अपने आप सब कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं और खुद सब कुछ समझ सकते हैं। लड़कियों, उनकी क्षमताओं में बहुत कम आत्मविश्वास।

आम तौर पर, किशोर वयस्कों के आकलन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, शिक्षाओं को बर्दाश्त नहीं करते हैं, विशेष रूप से लंबे समय तक, और उनकी गरिमा के किसी भी उल्लंघन के लिए काफी प्रतिक्रिया देते हैं।

इस उम्र में, शारीरिक शिक्षा का आयोजन करते समय, यह musculoskeletal, मांसपेशियों और संयुक्त लिगमेंट उपकरण अधिभार के लिए अवांछनीय है। चूंकि अत्यधिक भार ossification की प्रक्रिया में तेजी ला सकता है और लंबाई में ट्यूबलर हड्डियों के विकास में देरी को उकसाता है। लचीलेपन के लिए अभ्यास करने के लिए प्रारंभिक प्रारंभिक अभ्यास करने की आवश्यकता होती है जो अस्थिबंधन और मांसपेशियों को गर्म करती है, साथ ही इसमें शामिल मांसपेशियों के समूहों को आराम करने के लिए अभ्यास भी होती है। बहुत अचानक आंदोलन मत करो। मुद्रा की शुद्धता पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। व्यायाम जो दिल पर महत्वपूर्ण भार रखते हैं, आपको श्वास अभ्यास के साथ वैकल्पिक करने की आवश्यकता होती है। लंबे समय तक तीव्र भार को सहन करना बहुत अच्छा नहीं है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि चलने के साथ गहन चलने वाला वैकल्पिक।

श्वास को गहरा करने के लिए विशेष श्वास अभ्यास का व्यापक उपयोग करना भी आवश्यक है। तालबद्ध रूप से गहराई से और अचानक परिवर्तन के बिना सांस लेने के लिए सिखाने के लिए।

लड़कियों और लड़कों के एक समूह में किसी भी मामले में एकजुट नहीं हो सकता है। लड़कियों और लड़कों के लिए इसी तरह के अभ्यास लड़कियों और विभिन्न खुराक के साथ सरलीकृत विभिन्न स्थितियों में किया जाना चाहिए। प्रत्येक किशोरावस्था की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए भार को खुराक दिया जाना चाहिए। लड़कियों को संगीत के लिए किए गए विभिन्न प्रकार के अभ्यास और एरोबिक्स का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

औसत विद्यालय की उम्र - शारीरिक शिक्षा के कार्य हैं:

• स्वस्थ शारीरिक विकास और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना;
• मोटर गुणों की क्षमता विकसित करने की आवश्यकता: गति-शक्ति, गति, मांसपेशियों की ताकत, धीरज और जोड़ों की गतिशीलता;
• आंदोलन के दौरान और स्थैतिक स्थितियों में सही मुद्रा के कौशल को मजबूत करना आवश्यक है;
• एक तर्कसंगत और जटिल जीवन-लागू, साथ ही प्रतिस्पर्धी और चंचल माहौल में एक स्पोर्टी प्रकार की गतिविधियों का गठन;
• व्यक्तिगत एथलेटिक्स, जिमनास्टिक, तैराकी, स्केटिंग और स्कीइंग, खेल (वॉलीबॉल, बास्केटबाल, फुटबॉल, हैंडबॉल) करने के लिए बुनियादी तकनीकों में प्रशिक्षण;
• व्यायाम के दौरान लोड और आत्म-नियंत्रण को खोने की मूल बातें के साथ परिचित होना।

माध्यमिक विद्यालय की आयु के लिए शारीरिक शिक्षा का मुख्य माध्यम फेंकने, चक्रीय अभ्यास, चढ़ाई, कूदना, क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर बाधाओं पर काबू पाने, खेल के खेल की तकनीक के मौलिक सिद्धांतों के साथ-साथ मोटर गतिविधि के क्षेत्र में नई प्रौद्योगिकियों में व्यायाम करना है: फिटनेस और एरोबिक्स इत्यादि।