उनके लिए, यह दुनिया को जानने का एक तरीका है, इसकी गुण - और यह व्यक्त करने की कोशिश कर रहा है कि वह कौन से शब्दों को व्यक्त नहीं कर सकता है। साफ रखने का एकमात्र तरीका अपने "कला" को पोंछने के लिए अपने आप को पर्याप्त पेपर तौलिए से ढंकना है। सटीकता के आधे से ज्यादा बच्चे एक आक्रोश नहीं, बल्कि अपने प्रयासों का आधा है। उसे टेबल की सेवा करने में शामिल करने का समय है - तीन साल में बच्चा पहले से ही प्लेट और कपों को व्यवस्थित करने में सक्षम होना चाहिए, ताकि कांटे और चम्मच डाले जा सकें। वैसे, इस तरह की तैयारी शरीर को खाने के लिए सेट अप करता है। और दोपहर के भोजन के बाद, अच्छे लड़के और लड़कियां साफ हो जाती हैं। लेख में सही बच्चा खाना कैसे चुनें और पहले कौशल कैसे सीखें।
• हम शिष्टाचार के नियमों को जानते हैं। यहां तक कि बच्चे भी "कहना" धन्यवाद सीखते हैं। जिन बच्चों को पहले से ही हाई चेयर और मोबाइल से बाहर निकाला गया है, वे आपके मुंह में आधे खाने वाले टुकड़े के साथ अनुमति मांगे बिना टेबल से उठने की अनुमति नहीं देते हैं। शिष्टाचार से संबंधित सभी चीजों में, सबसे महत्वपूर्ण बात माता-पिता का व्यक्तिगत उदाहरण है।
एक शाश्वत लड़ाई की तरह खाना
एक सनकी खाने के लिए मजबूर कैसे करें, जिनमें से हर रात का खाना माता-पिता के लिए डरावना हो जाता है? आहार विविधता। बच्चे को उसी ब्लूलो में दिन में दो बार नहीं खाना चाहिए।
• सेब दें। ऐसे कई उत्पाद हैं जो भूख की कोशिश करते हैं, न कि वे सभी बच्चों के लिए गिरते हैं। हालांकि, सेब, सॉर्कर्राट या अचार, हरी प्याज (अन्य जलने वाले समकक्षों के साथ) गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। सूप का भी एक समान प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यदि आप एक फफूंदी में सूप के कुछ चम्मच डालें, या रात के खाने से पहले इसे एक सेब दें, तो यह व्यंजनों से सभी व्यंजनों को दूर करने की संभावना है।
■ स्नैक्स को छोड़ दें। स्वस्थ बच्चों की बुद्धिमान मां आमतौर पर सिद्धांत द्वारा निर्देशित होती हैं "नहीं चाहते - खाने मत करो।" लेकिन साथ ही भोजन के बीच अंतराल में किसी भी कैंडी या रस का रस छोड़ दें। "वास्तव में, बच्चों के लिए दो भोजन के बीच रोकना मुश्किल है। और स्नैक्स भी उपयोगी हो सकते हैं: वे बाहर खेलने के लिए भूख नहीं देंगे ताकि आप अतिरिक्त दोपहर का खाना खा सकें। लेकिन केवल स्नैक बच्चों को मिठाई नहीं चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प कटा हुआ गाजर, गोभी या खीरे के साथ एक प्लेट है।
■ एक डॉक्टर से जांचें। दांतों को चाप या ओटिटिस शुरू होने के कारण भूख कम हो सकती है।
• तनाव से छुटकारा पाएं। बच्चा किसी भी तनावपूर्ण स्थिति पर भोजन के लिए "संगीत कार्यक्रम" पर प्रतिक्रिया कर सकता है: चलना, एक पारिवारिक झगड़ा, किंडरगार्टन की पहली यात्रा आदि। दौड़ें। सक्रिय खेल कैलोरी जलते हैं, और शरीर को एक ईंधन भरने की आवश्यकता होती है। यदि एक दिन के लिए बच्चे का सबसे बड़ा शारीरिक प्रयास थोड़ा सोवोककोम के साथ रेत चुनना है, तो उससे क्रूर भूख की उम्मीद करना अजीब बात है।
प्लेटों का आकार न्यूनतम है
पूरक खाद्य पदार्थों के परिचय के दौरान बच्चे का स्वाद बनता है। Gluttons और maloezhki - बंधक आनुवंशिकी नहीं हैं, और वयस्कों द्वारा बच्चे के पोषण का गलत संगठन नहीं हैं। एक बच्चा अपने माता-पिता जितना खा सकता है: उसका पेट का आकार बहुत छोटा होता है। और सभी उपभोक्ताओं के लिए भागों का निर्धारण करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। एक तीन वर्षीय बच्चा पांच साल से भी कम उम्र का खाता है, और उनमें से सभी का एक बड़ा हिस्सा है। लेकिन एक बड़े पैमाने पर बड़ी प्लेट पर भी सामान्य मात्रा में भोजन हमारे दिमाग को संकेत देता है: यह पर्याप्त नहीं है। इसलिए, यदि आप बच्चे को अब और भविष्य में अतिरिक्त वजन वाले समस्याओं से बचाना चाहते हैं - सॉकर से टुकड़े को खिलाएं और उसे पूरक न दें।
अपने आप को नाश्ता खाओ
सुबह का भोजन सबसे महत्वपूर्ण है, और साथ ही साथ इसे व्यवस्थित करना भी गंभीर नहीं है। पोषण विशेषज्ञ जोर देते हैं कि नाश्ते के लिए, बच्चे को अनाज से अनाज प्राप्त करना चाहिए: अनाज या अनाज। यह उनसे है कि वह कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करता है, और इसलिए एक नए दिन के लिए ऊर्जा। लेकिन एक सैंडविच, कुकीज़ या कॉटेज पनीर सबसे अच्छा विकल्प नहीं है (आमतौर पर दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए कॉटेज पनीर लेना बेहतर होता है)।
ठोस सजावट
एक निर्माता बनें: दलिया ड्रॉ "कार्टून" पर चेहरे या जानवरों के आंकड़ों के रूप में सैंडविच और स्नैक्स सजाने के लिए। यहां तक कि पनीर और सब्जियों के टुकड़े तितली, एक टाइपराइटर या सूरज के रूप में विघटित हो सकते हैं। बच्चे की मदद के लिए बुलाओ, उसे अपनी प्लेट को सजाने दें, - इस गतिविधि के लिए आप ध्यान नहीं देंगे कि कैसे अनदेखा, उपयोगी, उपयोगी दलिया समाप्त हो जाएगा। व्यंजन भी मजेदार चित्रों के साथ उज्ज्वल चुनते हैं। भूख लाल, नारंगी और पीले रंगों में वृद्धि, और मफल - हरा और नीला। सही रंग योजना बच्चे की खाने की आदतों को सही करने में मदद करेगी। एक पेपर टेबलक्लोथ रखने के लिए बच्चों की टेबल अटूट डिस्पोजेबल व्यंजन सेट करना एक महान प्रलोभन है। और यह उचित है अगर यह खेल के साथ एक बच्चे की छुट्टी है और चारों ओर दौड़ रहा है। लेकिन सामान्य परिवार के भोजन पर, स्थिति अलग होती है - यह खाने और प्रशिक्षण का समय है। इसलिए, जैसे ही बच्चा खुद को खाने के लिए पर्याप्त रूप से बढ़ता है, उसके सामने एक असली पकवान - चीनी मिट्टी के बरतन प्लेट, ग्लास चश्मे डाल दें। उन्हें प्लास्टिक से अधिक बार लड़ने दें - लेकिन केवल इसलिए कि बच्चे टेबल पर मौजूद सभी चीजों को सटीक रूप से संभालना सीखेंगे।