आइए एक ऐसे प्रश्न से शुरू करें जो कई माताओं को आश्चर्यचकित कर दे - मुझे बताओ, क्या आपके बच्चे को पता है कि नाक के माध्यम से कैसे सांस लेना है? यह सब आदत का विषय है। यहां तक कि एक वयस्क इच्छा को जुटाने और लगातार अपने सांस लेने पर नियंत्रण करना मुश्किल होता है। और बच्चा? इसलिए, कई बच्चे अपनी नाक या मुंह से सांस लेते हैं। विशेष रूप से मोबाइल गेम के दौरान, जब भार बढ़ता है और अधिक हवा की आवश्यकता होती है। इस बीच, नाक के लिए न केवल बच्चों को सांस लेने के लिए अच्छा है, बल्कि वयस्क भी। जब हम नाक से सांस लेते हैं, नाक के मार्गों का विली साफ, मॉइस्चराइज और हवा को गर्म करता है। यह न केवल श्वसन (श्वसन) रोगों की संभावना को कम करता है, बल्कि श्वसन एलर्जी के प्रवेश की संभावना भी कम करता है। दोहराना - सामान्य नाक सांस लेने बहुत महत्वपूर्ण है!
यदि आप ठंड पकड़ने के लिए होते हैं, तो दवा-युक्त वास्कोकंस्ट्रक्टिव बूंदों की मदद से सर्दी से लड़ने के लिए मत घूमें। उनमें से दीर्घकालिक उपयोग अपरिवर्तनीय नुकसान ला सकता है। बच्चों की सर्दी में एक साधारण लोक विधि का उपयोग करना बेहतर होता है - ठंड के लिए, नाक में ताजा बीट का रस ड्रिप करें। चुकंदर के रस में एक उत्कृष्ट vasoconstrictor और जीवाणुनाशक कार्रवाई है। लगातार नाक की भीड़ के संबंध में, यह केवल न केवल एलर्जी के कारण होता है। चिकित्सक राइनाइटिस के रूपों को जानते हैं, जिसमें बूंदें राहत नहीं लाती हैं। उदाहरण के लिए, यह एक व्यापक वासमोटर राइनाइटिस है, जो वनस्पति संवहनी डाइस्टनिया का एक अभिव्यक्ति है, जब रक्त वाहिकाओं का मोटर कार्य परेशान होता है।
तो आप बच्चों को अपनी नाक से सांस लेने के लिए कैसे सिखाते हैं? एक साधारण अभ्यास सीखना शुरू करना सबसे अच्छा है जो नाक दोनों संगीत कार्यक्रम में और समान रूप से अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। यदि संभव हो तो बच्चा सीधे बैठता है, उसके पैरों को पार कर, उसके बाएं हाथ को कूल्हे पर। इस मामले में, सही हाथ को निम्नानुसार व्यवस्थित किया जाना चाहिए: इंडेक्स उंगली नाक के पुल से थोड़ा ऊपर है, दाहिने नाक की पंख पर बड़ा वाला, बाएं पंख पर मध्यम उंगली। फिर बाएं नाक के माध्यम से एक गहरी सांस लें (कम से कम 4 सेकंड) और अपनी सांस आठ से दस सेकंड तक रखें। इसके बाद, सही नाक के माध्यम से धीरे-धीरे निकालें। इस मामले में, निकास भी लंबा होना चाहिए, आठ सेकंड से कम नहीं। दस सेकंड के लिए आराम करें और सबकुछ दोहराएं। लेकिन सांस पहले से ही नाक के माध्यम से किया जाता है, और बाईं ओर निकास। इस श्वास खेल को "कोयल" कहा जाता है। आप इसे बहुत मजेदार खेल सकते हैं (व्यायाम को 10-12 बार तक दोहराएं), और एक महीने में बच्चे न केवल एक खूबसूरत नाक सांस लेते हैं, बल्कि किसी भी दवा के बिना शरीर के बचाव में वृद्धि करते हैं।
नाक सांस लेने के लिए ज़िम्मेदार जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश के साथ इस अभ्यास को गठबंधन करना बहुत उपयोगी है। जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश एक सिद्ध लोक विधि है। मुख्य बिंदु माथे के केंद्र में खोपड़ी की सीमा पर है। दूसरा भौं के भीतरी किनारे पर स्थित है। और एक और बिंदु ऊपरी होंठ से ऊपर है, ठीक नाक के नीचे। उसकी मालिश बहुत अच्छी तरह से नाक की भीड़ से राहत देता है।
महत्वपूर्ण बिंदु नाक के पुल के केंद्र में स्थित है, अन्य दो - नाक के पंखों के पास नाक के पास। दो और - हाथों के अंगूठे के पैड के बीच से ऊपर।
इन सभी बिंदुओं को ढूंढना आसान है, और मालिश करना आसान है। प्वाइंट मालिश को घुमावदार आंदोलनों द्वारा 2-3 मिनट तक सूचकांक उंगली के साथ किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे हल्के दर्द की उपस्थिति तक दबाव बढ़ाना चाहिए। वैसे, पूरी प्रक्रिया आपको कुछ मिनट ले जाएगी। लेकिन इसे सुबह और शाम को दोहराना जरूरी है। तो, playfully, आप बच्चे को सही ढंग से सांस लेने या नाक सांस लेने बहाल करने के लिए सिखा सकते हैं। और किसी भी दवा के बिना प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए भी। वैसे, बच्चों में सामान्य सर्दी के इलाज में, कोई विशेष contraindications और अप्रिय साइड इफेक्ट्स नहीं हैं। और यह, आपको सहमत होना चाहिए, बहुत महत्वपूर्ण है!