कई स्कूली बच्चों ने स्कूल में जो कुछ तैयार किया है उसे खाने से इंकार कर दिया और उन्हें समझा जा सकता है। माता-पिता इस बात पर नियंत्रण नहीं कर सकते कि क्या बच्चे ने स्कूल में खाया या क्या खाया। स्कूल नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प नाश्ते होगा, जिसे बच्चा घर से उसके साथ ले जाएगा। यदि, ऐसा करने में, आप बच्चे की स्वाद वरीयताओं को ध्यान में रखते हैं, तो गारंटी होगी कि बच्चा भूखा नहीं होगा और घर का बना नाश्ता वह भूख से खाएगा।
नाश्ते के लिए मुझे अपने बच्चे को स्कूल में क्या देना चाहिए?
इसके अलावा, बच्चा स्कूल में नाश्ते का घर लेता है, उसे घर पर नाश्ता करना चाहिए। नाश्ता भरपूर नहीं होना चाहिए। इसमें शामिल होना चाहिए: कॉटेज पनीर, दलिया, उबले अंडा दूध, चाय या कॉफी के साथ सैंडविच के साथ। लेकिन आप सुनिश्चित होंगे, अगर आपका बच्चा खाता है, तो वह पहले पाठ के अंत में भूख महसूस नहीं करेगा।
एक बढ़ते बच्चे के जीव के लिए संतुलित आहार रखने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। बेशक, आप बच्चे को कुछ विशेष व्यंजन नहीं दे सकते, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। स्कूल में नाश्ता गर्म और हार्दिक होना चाहिए। एक थर्मॉस में सब्जी, पनीर या मांस, पाई, सैंडविच, गर्म पेय (कोको या चाय) के साथ बच्चे को पिटा देना बेहतर होता है।
प्लास्टिक कंटेनर या फूड फिल्म में नाश्ते की सुविधा के लिए ताकि वह सैथेल या ब्रीफ़केस दाग न सके और इसका आकार न खो जाए। बच्चे को नाश्ते के साथ एक थर्मॉस और एक कंटेनर ले जाने से इंकार नहीं किया गया, बच्चे के साथ मिलकर उन्हें खरीद लें, बच्चा स्वयं ही चयन करेगा। आपको स्टोर में जाने की ज़रूरत नहीं है, आप ऑनलाइन स्टोर पर जा सकते हैं और चुन सकते हैं कि बच्चे को क्या पसंद है। वह, निश्चित रूप से, वयस्क की तरह व्यवहार करने में प्रसन्न होगा और वह स्वेच्छा से थर्मॉस और एक कंटेनर स्कूल में ले जाएगा।
बच्चे को मिठाई न दें। वह पाई या सैंडविच नहीं खाएगा; वह बस अपनी भूख को मीठा बार के साथ खाएगा। यह सलाह दी जाती है कि ऐसे उत्पादों को न दें जो चम्मच के साथ खाए जाते हैं, क्योंकि बच्चा गंदे हो सकता है, या चम्मच को फर्श पर छोड़ सकता है, आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते।
यदि आप दोपहर के भोजन के लिए पैसे देते हैं, तो आपको यह जांचना चाहिए कि क्या वह गंतव्य पर पैसे खर्च करता है। और यह अविश्वसनीय रूप से करें, डाइनिंग रूम में मेनू ढूंढें और जैसे कि गुजरने में वह आपके बच्चे से पूछता है कि उसने क्या खरीदा है। शायद वह कंप्यूटर गेम पर पैसा खर्च करता है और साथ ही पूरे दिन भूख लगी है।
स्कूल कैंटीन से ज्यादा मांग करने की जरूरत नहीं है। लेकिन घर पर बच्चे को ट्रेस तत्वों और खनिजों, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन का एक पूरा सेट प्राप्त करना चाहिए, संतुलित भोजन प्राप्त करना चाहिए, यह सब अच्छे विकास और बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है। एक संतुलित आहार में डेयरी उत्पादों, पूरे अनाज की रोटी, मछली, कम वसा वाले कुक्कुट और मांस, फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। एक कन्फेक्शनरी और मिठाई को बाहर करने या सीमित करने के लिए बेहतर हैं।