आत्मरक्षा के सबक, एक युद्ध वाहन कैसे बनें - यह सब हमारे लेख में है।
आंदोलन को automatism लाने के लिए, इसे 5 हजार से कम बार दोहराया जाना चाहिए। यह सही तकनीक और गति के बारे में है। यदि आप आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों में भाग लेने की योजना नहीं बनाते हैं, तो कुछ कक्षाएं लें, प्रशिक्षक से यह देखने के लिए कहें कि क्या आप सही आंदोलन कर रहे हैं, और फिर उन्हें तेज करें। नियमित रूप से और विभिन्न भागीदारों के साथ छेड़छाड़ में, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से भिन्न होता है। याद रखें: लारा क्रॉफ्ट के रूप में प्रस्तुत "अंत तक लड़ो" मत। महिलाओं के आत्मरक्षा का मुख्य सिद्धांत: हमले को पीछे हटाना और भागना! "
पाठ 1. आप गर्दन से पकड़ लिया जाता है
हमलावर उसके हाथों के अंगूठे के साथ गर्दन को ठीक करता है। अपने हाथ उठाओ - एक डरावनी लड़की का ठेठ इशारा जो संदेह नहीं उठाएगा। हमलावर के ब्रश को पकड़ें, ताकि आप उलझन में न हों, और, एक मोड़ के साथ पीछे हटना, अपने हाथ हटा दें। रिसेप्शन की निरंतरता में, एक कदम आगे बढ़ें और नाक में अपनी मुट्ठी के साथ हड़ताल करें, और फिर दूसरी तरफ हथेली के आधार पर - निचले पसलियों के साथ। एक सामान्य गलती: अपराधी को अपने पैर के साथ गले में मारने का प्रयास करें। यह वह स्थान है जहां आदमी हमेशा सुरक्षा करता है और, कूल्हों को जोड़कर, आपको पैर से पकड़ लेगा। आपकी गर्दन के सामने केवल आपके अंगूठे के साथ नियंत्रित होता है। आप इसे कैप्चर करके और उन्हें बदलकर इसे चलाने का प्रयास कर सकते हैं।
पाठ 2. आपको धक्का दिया जा रहा है
इस हमले से, आप बस इसे "ब्रश कर सकते हैं।" हमले के समय, अपने हथेलियों को अपने कंधों के स्तर तक उठाएं और, एक तरफ कदम उठाएं, अपने हाथ को ऊपर से नीचे ले जाएं, जैसे कि मिजल को दूर करना। एक ही हाथ की मुट्ठी, नाक के आधार पर हड़ताल। एक सामान्य गलती: आप पीछे हट जाते हैं, अपनी पीठ पर गिरने का जोखिम उठाते हैं और दुश्मन को तुरंत हमले को जारी रखने का अवसर छोड़ देते हैं। फिर, जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, आप उसे आंदोलन के प्रक्षेपण को बदलने और समय हासिल करने के लिए मजबूर करते हैं। इसके अतिरिक्त, यदि आप वापस जाते हैं, तो आपके लिए स्ट्राइक तक पहुंचना मुश्किल होगा। इस स्वागत के दौरान, अपने हाथों को आराम से रखें, उन्हें बहुत चौड़ा ड्राइव करें। सिद्धांत पर अधिनियम, अपने दाहिने हाथ से धक्का - बाईं ओर हराया, और इसके विपरीत। यदि आप दोनों हाथों से धक्का देने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें बाएं से हरा करना बेहतर है, ताकि दायां हाथ अतिरिक्त चालन और प्रभाव के लिए मुक्त रहे।
पाठ 3. आप पंच करना चाहते हैं
यदि झटका सीधे प्रक्षेपवक्र के साथ चला जाता है, तो हम उसी योजना के अनुसार कार्य करते हैं जैसे कि धक्का देना: पक्ष के लिए कदम, प्रतिद्वंद्वी के हाथ को दबाकर नाक के नीचे हिट करें। यदि झटका किनारे पर जाता है (जो सड़क के हमलों के दौरान अक्सर होता है), दूसरी ओर आंदोलन को अवरुद्ध करें: दाईं ओर हमले को बुझाना सही नहीं है लेकिन सही है। एक सामान्य गलती: पिछले हमले में - वापस पीछे हटने की कोशिश करने के लिए। खटखटाए जाने की कोशिश मत करो! उसकी पीठ, तरफ और पेट पर झूठ बोलना, महिला बेहद कमजोर है। हमलावर शीर्ष पर सभी वजन दबाता है, वह आसानी से दोनों हाथों को ठीक करता है। बचाना आसान नहीं होगा: आंदोलन को पीछे और पैरों की ताकत की आवश्यकता होती है, और वे शामिल नहीं होते हैं। यदि आप अपने पेट पर गिर जाते हैं, तो सहेजे जाने की संभावना शून्य होती है। यदि आप अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं, तो आप एक हाथ छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं और बलपूर्वक प्रतिद्वंद्वी को आंखों में दबा सकते हैं या गर्दन पर हिट कर सकते हैं। यदि आप भागने में कामयाब रहे, उठो, अपने हाथों पर झुकाव न करें: अपने सिर को प्रभाव से बचाएं।
पाठ 4. "भालू" कब्जा
इस मामले में, आपके पास स्वतंत्र हाथ हैं। हमलावर की छोटी उंगली पाएं और इसे मुट्ठी में पकड़कर, कलाई की तरफ खींचें। दूसरा विकल्प: नीचे बैठो, कूल्हे को थोड़ा सा पर्ची, जांघ की भीतरी सतह तक पहुंचने की कोशिश करें और नरम ऊतक को मजबूती से निचोड़ें। और किसी भी मामले में, हमलावर के लिए दर्द प्रभाव कमजोर हो जाएगा और आप खुद को मुक्त कर सकते हैं। एक सामान्य गलती: गर्दन से जब्त के साथ - अपने पैर को गले में लात मारने का प्रयास करें। यह चाल काम करेगी, भले ही आदमी लंबा हो और लड़की छोटी हो। आखिरकार, उसे पकड़कर, वह बैठेगा और शायद, चेहरे को देखने की कोशिश करें। यह महसूस करने की कोशिश करें कि हमलावर का सिर कहां है - अपनी गर्दन या थोड़ा सा किनारे के ठीक पीछे, और अपनी सारी शक्ति से हराकर डरो मत: आपके बाल झटका को नरम कर देंगे। फिर आप दर्द बिंदुओं पर काम कर सकते हैं - वही छोटी उंगली।
पाठ 5. पीछे से गर्दन पकड़ना
सबसे पहले, घबराओ मत। यदि आप मारना चाहते थे, तो आप पीछे से एक बार सिर के पीछे हिट कर सकते थे, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो मुफ्त में जाने का मौका मिलता है। दोनों हाथों से, हमलावर की ऊपरी भुजा को ठीक करें ताकि वह आपको परेशान न करे, और थोड़ा ठंडा हो, जिससे आपकी ठोड़ी कोहनी गुना में लाया जा सके, ताकि सांस लेने में आसान हो। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करने के लिए नीचे बैठो - आपको अपनी पीठ पर दस्तक देना मुश्किल होगा। हमलावर को ठीक करने के लिए एक हाथ से आगे बढ़ना, दूसरा निचला नीचे और मजबूती से उसकी जांघ की भीतरी सतह को निचोड़ें। यह क्षेत्र संवेदनशील है, मांसपेशियों को आम तौर पर खराब पंप किया जाता है और इस स्थिति में शरीर को आराम मिलता है। पकड़ कमजोर हो जाएगी और, श्रोणि को थोड़ा विस्थापित करके, आप स्वयं को मुक्त कर सकते हैं। चारों ओर मुड़ें, नाक में एक स्लाइडिंग झटका डालें। यह 10-15 सेकंड के लिए दुश्मन को विचलित करता है और आपको बचने का मौका देता है। एक सामान्य गलती: आप दुर्व्यवहार करने वाले को गले में लात मारने का प्रयास करते हैं। जैसा कि पहले से ऊपर बताया गया है, यह जगह एक आदमी द्वारा अच्छी तरह से संरक्षित है और, अपने कूल्हों को जोड़कर, वह आपको पैर से पकड़ने की कोशिश करेगा। आप अपनी पीठ पर गिर सकते हैं। एक शारीरिक रूप से मजबूत, प्रशिक्षित लड़की एक अतिरिक्त तकनीक का उपयोग कर सकती है - गुर्दे पर एक एड़ी किक के साथ ओवरलैपिंग। तैयार - कंधे के अंदर दर्द बिंदु पर कार्य करने के लिए, जहां मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ा जाता है। बल के साथ, इसे अपने अंगूठे के साथ दाएं कोण पर धक्का दें।
पाठ 6. स्ट्राइकर आपको कोहनी से पकड़ लेता है
एक नियम के रूप में, रोकने के लिए, अपने आप को चालू करें और बस परिचित हो जाओ। सबसे लगातार कब्जा। हमलावर की ओर मुड़ें और खड़े हो जाओ, एक स्थिर मुद्रा लेना: पैर कंधों से थोड़ा बड़ा है। प्रतिद्वंद्वी की बांह पर अपना खाली हाथ रखो और इसे यथासंभव कसकर दबाएं। कोहनी से दूसरी लिफ्ट ऊपर की ओर, लेकिन बहुत अधिक नहीं है, और हमलावर के अग्रदूत पर एक गोलाकार आंदोलन बनाते हुए, कैप्चर से मुक्त।
पाठ 7. आपकी गर्दन के पास हथियार (दाएं कंधे के ऊपर)
प्रतिरोध केवल तभी जब आप संघर्ष को हल नहीं कर सकते हैं, और आप पूरी तरह से सुनिश्चित हैं: यह आपके जीवन के बारे में है। अपने हाथ उठाओ, हमलावर की कलाई को समझें और इसे ठीक करें। बैठ जाओ और, आगे झुकना, ब्लेड को पुनर्निर्देशित करें। आपकी दिशा में किसी भी तेज आंदोलन के साथ, हमलावर खुद को चोट पहुंचा सकता है। आपके पास उसे डराने का मौका है, उसे अपने हथियार को छोड़ने और भागने के लिए मजबूर करें। एक सामान्य गलती: चाकू से दूर जाने के लिए, इसके आंदोलन के अपेक्षित आयाम में वृद्धि। जितना छोटा होगा, गंभीर घाव लगाना मुश्किल होगा।
पाठ 8. आपकी गर्दन के पास हथियार (बाएं कंधे के ऊपर)
पिछली स्थिति में एक ही आंदोलन शुरू करें। हमलावर की कलाई को अपने हाथों से पकड़कर, इसे ठीक करें, इसे शरीर पर दबाएं। अपने कोहनी को अग्रदूत के अग्रदूत पर उठाकर, शरीर में अपनी धुरी के चारों ओर मोड़ें और चाकू को खटखटाएं। एक सामान्य गलती: वही - चाकू से पीछे हटने का प्रयास। एक छोटा सा चाकू अधिक खतरनाक होता है: जितना लंबा हथियार जितना अधिक होता है, उतना ही अधिक लीवर जिस पर बल लागू होता है, और इसे आसान बनाना है।