बच्चे के सुसंगत विकास के लिए, जैसा कि जाना जाता है, अपनी मोटर गतिविधि में सुधार करना आवश्यक है। इसलिए, लगभग जन्म से, नियमित रूप से मालिश और जिमनास्टिक रखने की सिफारिश की जाती है। बच्चों को गेंद के साथ खेलना अच्छा लगता है, लेकिन यह थोड़ी देर बाद ... और क्या होगा यदि यह खजाना गेंद एक उत्कृष्ट ट्रेनर में बदल जाए?
बच्चों के लिए जन्म या फिटबॉल से गेंद आपके crumbs के लिए एक प्रारंभिक फिटनेस है, और एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर भी है। मुझे लगता है कि फिटबॉल - फिटनेस में सबसे लोकप्रिय क्षेत्रों में से एक, जिसे जन्म से उपयोग किया जा सकता है।
फिटबॉल एक बड़ी रंगीन गेंद है, एक स्विस आविष्कार है। दिलचस्प बात यह है कि इस फैशनेबल "ट्रेनर" को स्विस फिजियोथेरेपिस्ट सुसान क्लेनफोगेलबैक ने XX शताब्दी के 50 के दशक में सेरेब्रल पाल्सी के रोगियों के लिए पुनर्वास जिमनास्टिक के लिए विकसित किया था। और फिटबॉल के उपयोग का नतीजा खुद से अधिक हो गया। विभिन्न शरीर प्रणालियों पर गेंद के प्रभाव के आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए गए थे।
आपको जन्म से गेंद की आवश्यकता क्यों है, इसलिए बच्चे के लिए फिटबॉल कहा जाता है?
- एक बड़ी गेंद पर कक्षाएं, सबसे पहले, crumbs के vestibular उपकरण विकसित, और पीठ और सामान्य स्वर की मांसपेशियों को भी मजबूत।
- गेंद पर रॉकिंग बच्चे को शांत करती है और आराम करती है। मैं अपने अनुभव से कहूंगा कि फिटबॉल ने सचमुच बेटी की अनियमितताओं से हमें "बचाया"। इस चमत्कार गेंद पर कई बार एक बच्चा भी सो गया!
- बच्चे के रूप में यह एक "निष्क्रिय" तैराकी बनाता है, जैसे मेरी मां के पेट में तैरना।
- गेंद पर कंपन एक तरह का एनाल्जेसिक प्रभाव बनाता है।
- फिटबॉल के रोजगार के कारण, पेट की मांसपेशियों में आराम होता है। यह पाचन में सुधार करने में मदद करता है, जो बदले में, कोलिक को कम करने में मदद करता है।
सही गेंद का चयन कैसे करें
बच्चे के साथ प्रशिक्षण के लिए गेंद का सबसे इष्टतम आकार व्यास में 75 सेमी है। सबसे पहले, इस तरह की गेंद का उपयोग सभी परिवार के सदस्यों द्वारा किया जा सकता है, और दूसरा, बच्चे को गेंद पर बेहतर रखा जाता है। आपके द्वारा चुने गए गेंद को मजबूत, लोचदार होना चाहिए, भागों को जोड़ने के दौरान लगभग अनजान सीमों के साथ, इलेक्ट्रोस्टैटिक गुण होते हैं। निप्पल पूरी तरह से अंदर सील किया जाना चाहिए और अभ्यास में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। एंटी-विस्फोटक प्रणाली (एबीएस-एंटी-बर्स्ट सिस्टम) वाली गेंदें हैं, जो बच्चों से निपटने पर विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती हैं। इसलिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि गेंद पर बचत न करें और इसे विशेष स्पोर्ट्स स्टोर्स में खरीद लें। जिमनास्टिक गेंदों के अग्रणी निर्माता TOGU (जर्मनी) हैं, LEDRAPLASTIC (इटली), रीबॉक। निर्माता टोरनेओ की गेंदों को साबित नहीं किया गया।
चलो शुरू करें
एक बच्चे के साथ फिटनेसोलोम व्यवसाय दो सप्ताह की उम्र से शुरू किया जा सकता है। पहला "प्रशिक्षण" छोटा होना चाहिए। आप और आपके बच्चे को गेंद में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि प्रशिक्षण के लिए समय खिलाने के 40 मिनट से पहले नहीं चुना जाना चाहिए।
मैं कक्षाओं को सुखद लयबद्ध संगीत के तहत खर्च करने की सलाह देता हूं। सबसे पहले, पिल्ला को गेंद पर अपने पेट से नीचे रखो। टुकड़े को रखते हुए, इसे आगे-पीछे, दाएं बाएं और एक सर्कल (घड़ी) में हिलाएं। जल्दी मत करो! सभी आंदोलनों को चिकनी और सतर्क होना चाहिए। लेकिन चिंता न करें, क्योंकि आपकी चिंता बच्चे को भेजी जा सकती है। बेब को पीछे की तरफ मोड़ कर एक समान अभ्यास किया जाता है।
आराम और सुखदायक प्रभाव में व्यायाम "वसंत" होता है - वसंत आंदोलन नीचे / ऊपर, छोटा, मुलायम, झटकेदार। यह अभ्यास पिछले एक, और पीठ पर, और पेट पर किया जा सकता है।
ये बुनियादी अभ्यास हैं जो सबसे कम उम्र के और बड़े बच्चों के लिए उपयुक्त हैं।
अब आसन्न और चलने वाले बच्चों के अभ्यास पर विचार करें।
व्हीलबारो बच्चे गेंद पर अपने हाथ झुकाकर पेट नीचे झूठ बोल रहा है। आप अपने पैरों को उठाते हैं, जैसे कि आपके हाथ में एक व्हीलबार है।
"हवाई जहाज"। बच्चा दाईं तरफ दाईं ओर स्थित है, फिर बाईं तरफ। वयस्क बच्चे को निचले पैर और अग्रसर से रखता है, जिससे कई बार बाएं और दाएं रोलिंग होते हैं। अभ्यास जटिल है, कुछ कौशल की आवश्यकता है।
एक बच्चे को गेंद पर धकेल दिया जा सकता है ताकि वह इसके साथ चलने की कोशिश कर सके। आप फिटबॉल पर भी बैठ सकते हैं, उस पर कंपन कर सकते हैं। यह सब आपकी कल्पना पर निर्भर करता है! वरिष्ठ बच्चे गेंद को अपने हाथों से गले लगा सकते हैं। खैर, ज़ाहिर है, गेंद को खिलौने के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है: एक दूसरे को फेंकने के लिए, फर्श पर रोल करें।
संक्षेप में
उपर्युक्त से आगे बढ़ते हुए, शायद आप बच्चों के लिए जन्म या फिटबोला के बाद गेंद के लाभों पर शक नहीं करते हैं। यह केवल उपयोगी नहीं है, बल्कि एक मजेदार सिम्युलेटर भी है! यह न्यूरोलॉजिकल समस्याओं वाले बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है, जैसे हाइपर- या हाइपोटेंशन, या ऑर्थोपेडिक पैथोलॉजीज (टोर्टिकोलिस, हिप डिस्प्लेसिया)। केवल इन मामलों में, आपको एक विशेषज्ञ को निर्देश देने की आवश्यकता है।
इस प्रकार, अपने बच्चे के लिए एक और खिलौने के लिए दुकान में जाकर, एक बड़ी उज्ज्वल गेंद का चयन करें। मैं गारंटी देता हूं, आपको पछतावा नहीं होगा!