बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन के लिए कार्यक्रम

कई मां केवल उपयोगी उत्पादों के साथ टुकड़े को खिलाने का फैसला करती हैं। हालांकि, बच्चा बड़ा हो जाता है, ऐसा करना मुश्किल होता है। अपने परिवार में स्वस्थ खाने के रास्ते पर उतरने के बाद, युवा मां यह जानकर हैरान है कि वह कितना कांटा है। कभी-कभी ऐसा लगता है: सभी ने इसके खिलाफ हथियार उठाए हैं और इसके सिद्धांत - और अपने परिवार या उत्पाद में स्वीकार नहीं किए गए कुछ व्यंजनों के साथ भुखमरी टुकड़े को खिलाने का प्रयास करते हैं। और बच्चा खुद अपने साथियों पर ईमानदारी से देखना शुरू कर दिया, जिन्हें माता-पिता चिप्स और अन्य हानिकारक भोजन खरीदते हैं। बच्चों के लिए एक स्वस्थ आहार कार्यक्रम लेख का विषय है।

आलोचना के दबाव में

मिठाई के नुकसान के बारे में उन्होंने कितनी बार दुनिया को बताया ... हर कोई जानता है: और उससे अधिक वजन, और क्षय, और एलर्जी, और एक अधिक स्वस्थ और स्वस्थ भोजन के लिए पूरी तरह से भूख भूख। क्या आसान हो सकता है: बच्चे को मिठाई और केक को सिखाओ मत। यह, ज़ाहिर है, सही निर्णय है। लेकिन यह केवल "प्रकाश के लिए" पहली बार तक काम करता है - एक किंडरगार्टन में या सिर्फ एक खेल के मैदान पर। और फिर यह शुरू होता है ... "लड़की, तुम्हारी एक प्यारी है! नहीं कर सकता? मैं कैसे नहीं कर सकता? माँ अनुमति नहीं देती? माँ , क्या आप, अपनी बेटी कैंडी बिल्कुल नहीं देते? गरीब बच्चे ... "इस स्थिति में, आप और आपका बच्चा दिन में कई बार मिलता है? फिर दूसरों के सामने अपनी स्थिति की रक्षा के लिए तैयार हो जाओ। लोग खुद को टिप्पणी करने के हकदार क्यों मानते हैं - और नकारात्मक तरीके से - पोषण के आपके सिद्धांत?

1. आत्मा की सादगी से। खैर, आप क्या कर सकते हैं यदि उनकी समझ में एक खुश बचपन कलक से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है, जिससे बच्चा अब कैंडी ड्रैग करता है?

2. ईर्ष्या से बाहर। आत्मा की गहराई में, अन्य माताओं को खेद है कि उनके बच्चे बिना मांग के मिठाई बन जाएंगे, एक बिस्तर है और किंडरगार्टन जा रहा है। और तुम्हारी मिठाई के लिए प्रार्थना नहीं करता है। क्यों? वे खुद को इस तथ्य से सांत्वना देते हैं कि वह सिर्फ आप से डरता है, और आप अजीब चीज़ों वाली मां हैं। दूसरों के बारे में चिंता न करें। दो व्हेल पर खड़े हो जाओ:

• बच्चे को चिड़िया या चॉकलेट फैलाने के प्रयासों के जवाब में फर्म "नहीं";

• एक बार, एक चर्चा में आगे बढ़ना नहीं, उसकी मनाई का एक स्पष्टीकरण।

इस विधि का पालन करें, और जल्द या बाद में आसपास के लोग आपके सिद्धांतों को एक दिए गए अनुसार स्वीकार करेंगे और उन पर चर्चा करना बंद कर देंगे।

निषिद्ध फल

दादी और पड़ोसियों के साथ निपटाते हुए, मेरी मां को सबसे महत्वपूर्ण बात करना होगा: उसे अपने बच्चे के उचित पोषण की आवश्यकता को समझें। सभी माता-पिता जो अपने बच्चे को "विशेष तरीके से" खिलाते हैं उन्हें कई चरणों का सामना करना पड़ेगा।

• चरण संख्या 1

cloudless

तुम बस सही खाओ बच्चा केवल वही खाता है जो आपने उसके लिए तैयार किया है, और अन्य भोजन के अस्तित्व पर संदेह नहीं है।

• चरण संख्या 2

अप्रत्याशित

जल्दी या बाद में एक बच्चा "बड़ी दुनिया" के लिए बाहर जाता है - खेल के मैदान में, किंडरगार्टन में, यात्रा करने के लिए ... शुरू होता है ... आप सब कुछ के साथ नहीं रह सकते हैं, और अब आपका बच्चा किसी के द्वारा दी गई कैंडी का टुकड़ा मार रहा है या एक मीठे के साथ गिलास में बुलबुले उड़ रहा है यह अच्छा है अगर उसे ऐसे भोजन और पेय पसंद नहीं हैं, लेकिन, संभवतः, वह धीरे-धीरे इन उत्पादों पर स्वाद और उपज के लिए आ जाएगा।

• चरण संख्या 3

सचेत

यहां तक ​​कि सबसे छोटे बच्चे को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में सहयोगी बनाया जा सकता है। बच्चे को समझाओ कि उसे कुछ खाद्य पदार्थ क्यों नहीं खाना चाहिए। यदि आप एक धार्मिक परंपरा का पालन करते हैं, तो इसका अर्थ समझाने के लिए सुनिश्चित करें। यदि आपको लगता है कि आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को बाहर करने का अधिकार है, तो आपको इसे उचित ठहराने की भी आवश्यकता है। हमें बताएं कि अपने दांतों को रखना कितना महत्वपूर्ण है। जब यह साल-दर-साल होता है और न केवल बाल विहार में होता है, बल्कि स्कूल में भी, आप इसे अपनी छोटी जीत मान सकते हैं।

हम अधिक स्वादिष्ट हैं!

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा "सर्वव्यापी" बच्चों को ईर्ष्या नहीं देता है और जीवन की छुट्टियों से दूर नहीं है? यह केवल आप पर निर्भर करता है!

• एक दुकान में जहां अन्य बच्चों को चॉकलेट बार के साथ अलमारियों से नहीं हटाया जाता है, गंभीर रूप से अपने बच्चे को रस की एक बोतल, केला, एक हरा सेब, सूखे खुबानी या किशमिश का एक बैग खरीदते हैं।

• जन्मदिन के लिए, केक के बजाय एक सेब या दही केक सेंकना। सोडा विकल्प कॉम्पोट, मॉर्स, ताजा निचोड़ा हुआ रस, सॉसेज - घर का बना ठंडा उबला हुआ सूअर का मांस। मिठाई के बजाय, टूथपिक्स पर अपने जन्मदिन के लड़के और उसके दोस्तों के फल "शिश कबाब" की पेशकश करें।

• अनुमत घटकों से स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ एक छोटे से तेज आदमी का इलाज करें, और पदों के बाहर उसे वह दें जो वह सीमित था। और क्या होगा अगर बच्चे पर लगाए गए प्रतिबंध पूरे परिवार पर लागू न हों? कभी-कभी, टुकड़े एलर्जी होते हैं। आम तौर पर ऐसे मामलों में, मां सलाद में कटौती करती है और इसमें कोई घटक नहीं जोड़ती है (उदाहरण के लिए, टमाटर), जब तक कि यह बच्चे के हिस्से को दूर न करे। या यह बच्चे के लिए एक छोटे सॉस पैन में और बड़े पैमाने पर सूप को अलग-अलग चलाता है। लेकिन अगर बच्चे इस निषेध के बारे में पूरी तरह से अवगत है, तो बच्चे के अनुपस्थिति में, मेज पर खाने के लिए बेहतर है, और बाकी के लिए क्या उपलब्ध है। अपने साथ शुरू करो! एक व्यक्तिगत उदाहरण किसी भी बातचीत और निषेध से अधिक प्रभावी है।

सब्जी टैंगो

दुश्मनों की खोज रद्द कर दी गई है! अगर आप "अच्छे" लाभों के बारे में बच्चे के साथ "खराब" खाद्य पदार्थों को शुरू करने के बजाय शुरू करना चाहते हैं तो यह बेहतर होगा। यदि आपके पास अभिनेता की प्रतिभा है, तो आप अपने बच्चे में रंगों को कितनी खुश कर सकते हैं: कैल्शियम दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है, और लोहा पानी के पाइप के माध्यम से, रक्त में सुधार के माध्यम से नसों और धमनी के माध्यम से लौटता है ... "अनुमान लगाना "- जहां कोई भी उपयोगी तत्व निहित है। अगर बच्चा केफिर पीना नहीं चाहता है या समुद्र के काले खाने को नहीं चाहता है, तो आग्रह न करें।

एक विकल्प चुनें

आहार मज़ेदार रखें! दलिया के लाभों के बारे में कविता लिखें, उबले हुए सब्जियों से मजाकिया चेहरे डालें - और भोजन बच्चे के लिए एक असली खुशी होगी।

फॉर्मूलेट करने के लिए कितनी सही ढंग से?

शब्द में अभ्यास करें। आप किसी भी पश्चिमी राजनीतिक शुद्धता और शब्दकोश को फिर से लिखने के प्रयासों पर हंस सकते हैं। मोटे लोगों को अब गैर-मानक आंकड़े, करीबी कारों - कॉम्पैक्ट, और बालों के सामान वाले लोगों के रूप में जाना जाता है - विशेष प्रस्ताव। आइए आज़माएं और हम अधिक सुविधाजनक, सकारात्मक और बहुत आक्रामक शब्दों को न बोलें।