बालों के विकास में तेजी लाने के लिए उत्पाद

शायद, हम सभी वास्तव में लंबे मोटे बाल चाहते हैं। इस तरह वे सभी प्रशंसा की, और हम एक रानी की तरह महसूस किया। आखिरकार, बहुत सारे बाल हमें हमारे स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बता सकते हैं।

उचित पोषण सबसे महत्वपूर्ण लिंक है, न केवल हमारे स्वास्थ्य, बल्कि हमारे बालों का स्वास्थ्य भी। इसलिए निष्कर्ष निकाला जाता है: जितना अधिक सही हम खाते हैं, उतना ही सुंदर और स्वस्थ हम होंगे, और इसलिए हमारे बाल। बाल विकास के लिए यह आवश्यक है कि शरीर को ऊर्जा प्राप्त हो। और यह ऊर्जा तभी आती है जब आप अक्सर खाते हैं, लेकिन छोटे हिस्सों में। और बायोटीन में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के लिए वांछनीय है। इसके अलावा, बाल विकास के लिए, बड़ी मात्रा में प्रोटीन और एमिनो एसिड के साथ भोजन लेने की सिफारिश की जाती है।

तो बालों के विकास में तेजी लाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? आइए फल और सब्जियों से अपना उचित भोजन शुरू करें। यह विटामिन का एक भंडार है। अब वे साल के किसी भी समय हमारे लिए उपलब्ध हैं। और उनमें से बहुत सारे हैं कि हम में से प्रत्येक आपके स्वाद का चयन कर सकते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल तेजी से बढ़ें और स्वस्थ रहें - कच्चे खाएं: सेब, केले, खीरे, टमाटर, गोभी और निश्चित रूप से प्याज।

और क्या कुटीर चीज़ के रूप में ऐसे खाद्य उत्पाद को भूलना संभव है। यह कैल्शियम और प्रोटीन में बहुत समृद्ध है, और यह हमारे बालों के विकास में योगदान देने वाली सबसे महत्वपूर्ण "इमारत" सामग्री में से एक है। कॉटेज पनीर कच्चे रूप में दोनों का उपभोग किया जा सकता है, और इससे आप विभिन्न व्यंजन तैयार कर सकते हैं। कैल्शियम और प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत अभी भी दूध और दही है। और यदि आप दही में पागल जोड़ते हैं, तो आपके बालों के लिए और भी फायदे होंगे।

सप्ताह में दो बार लाल मांस (यानी मांस मांस) खाने के लिए वांछनीय है। इसमें बहुत सारे प्रोटीन, बी विटामिन, लौह, जस्ता, और ये वे पदार्थ हैं जो इष्टतम बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा प्रोटीन में चिकन और टर्की मांस भी होते हैं। पोल्ट्री मांस भी मूल्यवान है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में लौह होता है, जिसे आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है। लाल मछली (सामन, सामन) खाने के लिए मत भूलना। इसमें विटामिन बी 12, जस्ता और प्रोटीन होता है। ये वे पदार्थ हैं जो बालों के लिए अच्छे हैं। बालों के विकास में तेजी लाने के लिए उत्पादों पर ध्यान दें, जैसे कि हरी मटर (यहां तक ​​कि डिब्बाबंद भी हो सकता है), ब्राउन चावल, अंडे और अंडा सफेद। ये सभी उत्पाद ऐसे पदार्थों में समृद्ध हैं जो बाल विकास को प्रोत्साहित करते हैं।

मसूर, सेम, सेम न केवल प्रोटीन का स्रोत हैं जो बाल विकास को बढ़ाता है, लेकिन वे बायोटिन, लौह और जस्ता में भी समृद्ध होते हैं, जो उनके स्वास्थ्य में योगदान देते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर बी समूह विटामिन के साथ पूरी तरह से प्रदान किया गया है, हर दिन गाजर, ब्रान, सोया उत्पाद, पागल खाने की कोशिश करें। इसके लिए आपके बाल केवल आभारी होंगे।

सार्वभौमिक उत्पादों के लिए जिनमें न केवल प्रोटीन की बड़ी संख्या है, बल्कि विटामिन बी समूह भी है, वहां शराब का खमीर और बछड़ा यकृत है। उनका उपयोग करके, आप एक डबल प्रभाव प्राप्त करेंगे: बालों को मजबूत करें और उन्हें तेजी से विकास के लिए धक्का दें। बालों को उगाने और मजबूत करने के लिए तेल खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, यह फैटी एसिड का स्रोत है।

उपर्युक्त सभी को संक्षेप में, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं: बालों को जल्दी और स्वस्थ होने के लिए, उचित पोषण की आवश्यकता होती है। उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज की उच्च मात्रा होती है। विशेष रूप से विटामिन बी और सी, लौह - यह मुख्य रूप से बालों के विकास में योगदान देता है।

मेरा विश्वास करो, यदि आप कम से कम थोड़ा उचित पोषण का पालन करते हैं, तो निकट भविष्य में आप अच्छे बालों के मालिकों से ईर्ष्या नहीं करेंगे, लेकिन इसके विपरीत आपसे ईर्ष्या होगी।