आत्मविश्वास की कमी एक बुरी बात है, खासकर यदि यह यौन क्षेत्र से संबंधित है। अव्यवहारिक विचार कि आप पर्याप्त रूप से यौन नहीं हैं, कि आप बहुत अधिक वजन रखते हैं, कि आप नहीं जानते कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है, रिश्ते को नष्ट करने में काफी सक्षम हैं, खासकर शुरुआत में। नीचे हमने बिस्तर पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए थोड़ा सा आत्म-सम्मान बढ़ाने के कई तरीके दिए।
आगे बढ़ो
सांख्यिकीय सर्वेक्षणों से पता चला है कि ज्यादातर लड़कियां और महिलाएं अंतरंगता से बचती हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी आकृति आदर्श नहीं है। कुछ सेक्स से सहमत हैं, लेकिन केवल अंधेरे में, जो सिद्धांत रूप में लगभग समान है। एक बार यह कहा गया था कि पुरुष दुनिया को अलग-अलग समझते हैं - कि एक महिला के लिए बहुत मोटा पेट, फिर एक आदमी के लिए यह कमर क्षेत्र में एक छोटा यौन गुना हो सकता है।
यदि, दर्पण में खुद की जांच करते समय, आप की ओर घृणा करते हैं, जिम पर जाएं। और वजन कम करने के उद्देश्य से नहीं - केवल कोई भी शारीरिक व्यायाम पूरी तरह से किसी व्यक्ति को अपने शरीर को और महसूस करने और समझने में मदद करता है। इसके अलावा, खुशी के विशेष हार्मोन प्रतिष्ठित हैं, जिससे प्रशिक्षण से विशेष आनंद प्राप्त करना संभव हो जाता है।
आराम से
किसी कारण से, ज्यादातर महिलाएं सोचती हैं कि सभी पूर्व महिला भागीदारों केवल सेक्स बम और आदर्श प्रेमी थे। इस वजह से, वे सेक्स के दौरान अपनी सभी क्षमताओं को दिखाने के लिए प्रयास करते हैं - आप जुनून के साथ कैसे जोर दे सकते हैं, अपनी पीठ खरोंच कर सकते हैं, खिड़कियों पर एक स्ट्रिपटेज़ नृत्य कर सकते हैं आदि।
रिलैक्स। अगर आप अपने पूर्व से बाहर निकलने में कामयाब रहे तो लगातार सोचने से रोकें। अपने सिर से बाहर निकलें "और अचानक वह इसे पसंद नहीं करता है।" लगातार नियंत्रण में रहना बंद करें और अपनी संवेदनाओं पर भरोसा करें। जैसा कि आप कृपया करते हैं। आराम मोमबत्तियों, धूप, शांत शांत संगीत, ध्यान में योगदान कर सकते हैं।
व्यायाम जो आराम करने में मदद कर सकते हैं:
- चुपचाप सांस लें, निकास प्रेरणा से थोड़ा लंबा होना चाहिए;
- सिर में एक सुखद आराम की तस्वीर की कल्पना करें: सूर्यास्त, समुद्र, लहरों की आवाज़, कुछ भी - अगर केवल यह आपको आराम करने और शांत करने में मदद करता है;
- बदले में नकली मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करें;
- मानसिक रूप से एक आरामदायक स्थिति के लिए सेटिंग दोहराएं, जैसे "मैं अपने आप में आत्मविश्वास, शांत और आनंद अनुभव करने में सक्षम हूं।"
भरोसा
यह विश्वास है जो आपके आत्मविश्वास के लिए मुख्य समर्थन बन सकता है। यह असंभव है कि आप कुछ सलाह दे सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के लिए ट्रस्ट के लिए नुस्खा है। कोई व्यक्ति लगभग तुरंत एक साथी पर विश्वास कर सकता है, किसी को कई सालों से उसके साथ रहने की जरूरत है। किसी भी मामले में, ट्रस्ट का भुगतान किया जाता है। अपने साथी से मत बचें, उससे थोड़ा और बात करना बेहतर होगा। अपनी और उसकी इच्छाओं के बारे में उससे बात करें, आपको क्या पसंद है, आप क्या मना करना चाहते हैं, और इसी तरह से। - जितना अधिक आप एक-दूसरे के बारे में जानते हैं, उतना ही आप एक दूसरे पर भरोसा कर सकते हैं। "नहीं" कहने से डरो मत - सुमाइट जो आप नहीं करना चाहते हैं उससे इनकार करते हैं, अन्यथा आप शेर के आत्मविश्वास के हिस्से को खो देंगे।
साथ में कामुक और अश्लील फिल्मों को देखें
पोर्नोग्राफी आमतौर पर निंदा की जाती है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह भावनात्मक मजबूत विस्फोटों के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन हो सकता है। शाम को प्रयोग करने और शाम को प्यार नाटक, लेकिन एक अच्छी अश्लील फिल्म देखने का प्रयास करें। सबसे अधिक संभावना है कि आप पहले बहुत शर्मीले होंगे, लेकिन अक्सर ऐसी फिल्में बिस्तर पर खुलने में बहुत मदद करती हैं। बस अपने साथी के स्वाद और स्वाद को ध्यान में रखते हुए, उच्चतम संभव गुणवत्ता की एक फिल्म चुनने का प्रयास करें, फिर वह एक ही समय में पाठ्यपुस्तक में बात कर सकता है। हालांकि, यह मत भूलना कि सब कुछ संयम में अच्छा है। फिल्म को बिल्कुल उसी तरह कॉपी करने की कोशिश करना जरूरी नहीं है - यह अभी भी एक फिल्म है, लेकिन एक असमानता है। जो दिखाया गया है उनमें से अधिकांश एक असाधारण है, इसलिए फिल्मों में पसंद नहीं होने पर परेशान न हों।
हमें आशा है कि इनमें से कोई भी सुझाव, या यहां तक कि सभी भी आपके लिए जीवन में उपयोगी होंगे। और सबसे ऊपर, यह याद रखना जरूरी है कि बिस्तर में आप एक स्पार्टनर हैं, और ज्यादातर मामलों में आत्म-संदेह न केवल महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए एक समस्या है। तो जितना संभव हो सके एक दूसरे पर भरोसा करने की कोशिश करें।