शहद के आधार पर एक आहार खाद्य प्रणाली शायद स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी और प्रभावी आहार है! कार्बोहाइड्रेट की अधिकतम मात्रा अपने स्वयं के ऊर्जा भंडार खर्च करने की व्यवस्था शुरू करने में सक्षम है, और जैसा कि आप जानते हैं, कुछ भी नहीं बल्कि उपकरणीय वसा है! एक उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार इसलिए नहीं है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा होती है। आखिरकार, यदि आप सोचते हैं, तो कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा के साथ शरीर उन्हें वसा में ले जाता है। और शहद आहार में, वसा सामग्री और प्रोटीन न्यूनतम है। यदि आप प्रतिशत लेते हैं, तो कार्बोहाइड्रेट बहुत अधिक होगा। शहद प्रणाली का नाम यहां दिया गया है - "हाई कार्बोहाइड्रेट"।
शहद के आधार पर वजन घटाने के लिए आहार।
आहार के दिल में शहद है, यह प्राकृतिक उत्पत्ति का आहार उत्पाद माना जाता है। यदि आप चीनी छोड़ देते हैं और पूरी तरह से इसे शहद से प्रतिस्थापित करते हैं, तो आपको 10 किलोग्राम प्रति माह वजन कम करने की गारंटी है! लेकिन यह ज्ञात है कि शहद चीनी से कई बार मीठा है। अपने लिए अनुमान लगाएं, क्या चाय में डालना उचित है, अभी भी जहरीली परिष्कृत चीनी है? या शायद शहद का एक चम्मच जोड़ने के लिए बेहतर है, स्वास्थ्य और आकृति के लिए उपयोगी?
आहार, जो शहद के उपयोग पर आधारित होते हैं, का अर्थ है पैनक्रिया की कार्यक्षमता का विनियमन। हनी पाचन रस की अम्लता के सामान्यीकरण में योगदान देता है, वैसे भी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कम हो गया है या बढ़ाया गया है। गैस्ट्रिक लिपेज की क्षमता घट जाती है, जो शरीर के लिए वसा कोशिकाओं का निर्माण करती है। साथ ही, इनमें से अधिकतर "स्टॉक" अक्सर हमारे शरीर पर वसा के साथ लंबे समय तक रहते हैं। इसलिए, शहद अपने काम को धीमा कर देता है और अस्थिर मात्रा बनाते हुए वसा कोशिकाओं (एडीपोसाइट्स) को हमारे शरीर पर व्यवस्थित करने की अनुमति नहीं देता है।
लेकिन यह सब नहीं है। मधुमक्खी की मदद से शहद न केवल नई वसा जमा को रोकता है, वसा जो पहले से ही हमारे शरीर पर अनदेखी जगहों पर आसानी से रखी जाती है, प्रभावी ढंग से खाया जाता है। हनी सबसे मजबूत आहार की खुराक है। और एक सक्रिय योजक के रूप में, यह लिपिड्स के क्लेवाज को उत्तेजित करता है जो फैटी ऊतक को संग्रहित करता है। हम भी वजन कम करते हैं और इस तरह से कोई प्रयास नहीं करते हैं।
हनी: अच्छे के बारे में थोड़ा सा।
- शहद में सुक्रोज, ग्लूकोज और फ्रक्टोज भी होता है।
- शहद में बड़ी मात्रा में विटामिन बी, के, ई, सी तत्व होते हैं। इसमें लौह, फॉस्फेट, क्लोरीन, सल्फर, कैल्शियम, जादू और पोटेशियम यौगिक होते हैं। इसमें बहुत सारे एमिनो एसिड हैं, इसलिए यह चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। शहद में, प्राकृतिक हार्मोन भी होते हैं।
- हनी में पदार्थों के तत्व भी होते हैं जो रोगजनक माइक्रोफ्लोरा और फंगल संक्रमण के लिए हानिकारक होते हैं।
आहार "हनी": रहस्य।
शहद, जैसा कि सभी जानते हैं, मधुमक्खी प्रसंस्करण पराग का परिणाम है जिसमें बड़ी मात्रा में पदार्थ होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल हमलों से लाल रक्त कोशिकाओं के लिए ढाल की तरह कार्य करते हैं। इन पदार्थों को फाइटोस्टेरॉल कहा जाता है। रक्त में कम कोलेस्ट्रॉल, वजन घटाने की प्रभावशीलता (लगभग 40%)।
आम तौर पर, शहद - एक असली योद्धा, सभी संभावित मोर्चों से अतिरिक्त पाउंड पर हमला करता है। और आप, शहद आहार को देखते हुए, न केवल अतिरिक्त मात्रा को वापस लेने, बल्कि कल्याण में सुधार को भी खुश कर सकते हैं, हम इस चमत्कार उत्पाद के उपयोग की पुष्टि करने वाले कई तथ्यों का हवाला देंगे।
आहार "हनी": नियम।
शहद आहार के लिए मुख्य नियम स्टार्च युक्त उत्पादों की खपत पर प्रतिबंध है। हनी, जैसा कि जाना जाता है, जब स्टार्च स्टार्च के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो यह सभी लाभ खो देता है। यह डेयरी उत्पादों और किण्वित दूध के साथ शरीर द्वारा सबसे अच्छी तरह अवशोषित है, यही कारण है कि वे शहद के आधार पर आहार पोषण प्रणाली में एक महत्वपूर्ण जगह पर कब्जा करते हैं।
शहद पर आहार का दूसरा नियम सब्जियों और फलों की अनिवार्य खपत है, लेकिन फिर, स्टार्च नहीं है। वे विटामिन ए, कैरोटीन में समृद्ध होना चाहिए। ये गाजर, टमाटर, घंटी मिर्च, बीट, सेब हैं। उनमें कई प्राकृतिक फाइबर होते हैं जो आंतों के पेस्टिस्टल्स को उत्तेजित करते हैं। शहद के साथ संयोजन में, विटामिन ए और कैरोटीन adipose ऊतक कोशिकाओं के क्लेवाज की प्रक्रिया में वृद्धि।
शहद, डेयरी उत्पाद, सब्जियां, फल और उनका संयोजन छह से सात दिनों में 10 किलोग्राम तक खोने में मदद कर सकता है।
हनी आहार: विकल्प संख्या 1।
यह विकल्प लंबी अवधि के उपयोग के लिए उपयुक्त है, यह विभिन्न प्रकार के आहार प्रदान करता है। बेशक, वह फैटी, मीठा (यह शहद पर लागू नहीं होता है) और आटा शामिल नहीं है। कैलोरी भोजन की कीमत पर भर्ती की जाती है, जो हमारे शरीर को आवश्यक उपयोगी तत्वों के साथ प्रदान करती है और पूरी तरह से स्वस्थ है।
सुबह में एक खाली पेट पर हम 200 गर्म पानी के ग्राम पीते हैं जिसमें एक चम्मच शहद और नींबू का टुकड़ा होता है। हम सोने के समय से 2 घंटे पहले शाम को भी ऐसा ही करते हैं। यह पेय पदार्थ को ऐसे पदार्थ प्रदान करता है जो ऊर्जा प्रदान करेंगे, भूख को संतुष्ट करेंगे, आप कुछ समय के लिए ऐसी "चाय" के बाद नहीं खाना चाहेंगे।
पूरे दिन हम केवल स्वस्थ भोजन खाते हैं, लेकिन शरीर में आने वाली कैलोरी 1200 से अधिक नहीं होनी चाहिए।
हनी आहार: विकल्प संख्या 2।
दूसरा विकल्प कुछ हफ्तों के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यह अतिरिक्त वजन को कम करने में भी प्रभावी है।
आहार निम्नानुसार है:
- दूध वसा मुक्त उत्पादों, अधिमानतः खट्टा दूध।
- सब्जियां (पकाया जाता है), स्टार्च-युक्त (1 भोजन के लिए 200 ग्राम) को छोड़कर, सुबह या दोपहर के भोजन पर।
- रस जिनमें चीनी नहीं होती है (एक लीटर से थोड़ा कम)।
- साइट्रस फल, जामुन।
- बेशक, शहद मत भूलना। हर दिन हम दोपहर के भोजन, नाश्ते, रात के खाने से पहले शहद का एक चम्मच खाते हैं।
शहद आहार: सिफारिशें।
जितनी जल्दी हो सके वजन कम करने के लिए, आपको शहद ट्रे और मालिश प्रक्रियाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है। वे चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, अतिरिक्त नमी को हटाते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं।
मुख्य बात, मत भूलना, शहद बिल्कुल प्राकृतिक होना चाहिए। सबसे पहले, यह उपयोगी है, और दूसरी बात, यह एक अच्छा स्वाद है, जो इसे रंगों के साथ कृत्रिम अनुरूप से अलग करता है।
शहद चुनते समय, यदि आपको नहीं पता कि किस तरह से रुकना है, तो पॉलीफ्लोरा खरीदें, वह शहद है, जो विभिन्न रंगों से प्राप्त होता है। इस तरह का शहद फल, जंगल, पर्वत, घास का मैदान है।
आज, शहद अक्सर जाली बना रहता है, इसलिए इसे शहद में खरीदने की कोशिश करें, जो संयोग से, इसके साथ चबाया जा सकता है।
गर्म तरल (40 ग्राम से अधिक) में शहद को भंग न करें, इसे जोड़ने से पहले इसे ठंडा करें, अन्यथा शहद इसकी गुण खो देगा। और यदि आप शहद को भंग करते हैं, तो अधिकतम लाभ सुनिश्चित किया जाता है।