समय के साथ
सर्दियों में, चयापचय प्रक्रिया शरीर में धीमी हो जाती है, एक ऊर्जा-बचत आहार शामिल होता है, क्योंकि ठंड के मौसम में गर्म होने के लिए, आरक्षित ऊर्जा भंडार का खर्च किया जाना चाहिए। लेकिन वसंत ऋतु में, आंतरिक कार्य उबाल शुरू होता है: कोशिका विभाजन और नवीकरण तेजी से बढ़ता है, हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है, और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना बढ़ जाती है। एक बुद्धिमान जीव के लिए एक नई लय में संक्रमण के लिए, कोई कैलेंडर और घड़ियों की आवश्यकता नहीं होती है: वार्षिक वैश्विक पुनर्गठन (गर्मी और सर्दियों के लिए दोनों) के लॉन्च के बारे में जानकारी मस्तिष्क के उपकोर्टेक्स में संग्रहीत होती है, और यह शरीर और आत्मा में वसंत नवीनीकरण को जन्म देती है। पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र में परिवर्तन, खिड़की के बाहर का तापमान, प्रकाश दिवस की अवधि और गर्मी की मात्रा को भी संवेदनशीलता से माना जाता है, लेकिन सेरेब्रल प्रांतस्था - यह मौसम के परिवर्तन के संकेतों पर प्रतिक्रिया करता है जो शरीर को महसूस करता है।
तंत्रिका तंत्र की भर्ती के लिए वसंत अवधि के दौरान विशेष रूप से अस्थिर । वसंत मूड स्विंग्स, अनुचित आँसू, बढ़ती या मानसिक शक्ति के गिरने का समय है। एक तरफ, यह एक प्लस है - एक मनोवैज्ञानिक पुनर्गठन है, जिस पर हमारी आदतें आधारित हैं, वे टूटने में आसान हैं (इसलिए, वसंत में धूम्रपान छोड़ना आसान है, नरों पर कुचलने की आदत से छुटकारा पाएं और बस कुछ नया इस्तेमाल करें)। दूसरी तरफ, एक घबराहट "कूप" माला और अस्थिभंग को उत्तेजित कर सकता है।
वसंत अस्थिभंग एक हाइबरनेशन में गिरने लगते हैं। और, इसमें सभी सप्ताहांत में रहना, अभी भी कुल नपुंसकता और भावनात्मक थकावट के साथ सोमवार से शुरू होता है, एक मज़बूत, रोना और हमेशा कुछ असंतुष्ट व्यक्ति बन जाता है। मौसमी अस्थिआ, पुरानी थकान का एक सिंड्रोम, या एक प्रबंधक सिंड्रोम, क्योंकि इसे आमतौर पर ऐसी स्थिति कहा जाता है, यह तंत्रिका तंत्र का विकार नहीं है। वह अक्सर शांत स्वभाव वाले व्यक्तियों के सामने आ जाता है: असामान्य परिस्थितियों में उनका शरीर संसाधनों को बचाता है और थोड़ा एड्रेनालाईन पैदा करता है। जिन लोगों को भावनाओं को रोकने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, और जिनके शरीर तनाव हार्मोन (उचित सीमाओं के भीतर) के लिए लालची नहीं हैं, वे ऑफ-सीजन में हंसमुख, हंसमुख और हंसमुख हैं।
स्प्रिंग अवधि के दौरान स्प्रिंग अवधि के दौरान गर्मी और यौन रूप से वसंत कार्य करता है - महिलाओं को कैवलियर की तुलना में अधिक तेज़ी से और अधिक संवेदनशीलता पर प्रतिक्रिया होती है। मनोदशा में, बनाने, प्यार करने, जीवन का आनंद लेने और अपार्टमेंट में स्थिति बदलने की इच्छा हार्मोन को प्रभावित करती है: गर्म दिनों की शुरुआत के साथ, कमजोर सेक्स सेरोटोनिन, एंडॉर्फिन और एस्ट्रोजेन का उत्पादन बढ़ जाता है।
हमेशा अच्छे आकार में
आप अपने तंत्रिका तंत्र का समर्थन कर सकते हैं: बेडरूम में, रसोईघर में, कार्यालय में, सड़क पर।
तो:
अपने पसंदीदा संगीत के लिए जाग जाओ। अलार्म घड़ी की सुबह बजने से खुद को तनाव कारक होता है, इसलिए इसे जितना संभव हो उतना सुखद बना दें। जागने के तुरंत बाद बिस्तर से बाहर मत निकलें। अपने आप को 10-15 मिनट के लिए कंबल के नीचे झूठ बोलने दें। दिन में कम से कम 7-8 घंटे सो जाओ। एक संगीत लेते हुए संगीत चिकित्सा जारी है। गायन करते समय, अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है, दिल की धड़कन को समायोजित किया जाता है, मस्तिष्क की गतिविधि सक्रिय होती है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने अपने पसंदीदा जोड़े को भी कान रखने वाले लोगों को गायन करने की सलाह दी। एक शुद्ध गीत मस्तिष्क को आनंद की भावना के लिए जिम्मेदार विशेष पदार्थ उत्पन्न करता है, ताकि चिंता और उदासीनता पानी से धोया जा सके।
जीवन में, तनाव में एक स्पर्श और कार्यालय में अतिरिक्त लंबी नींद के साथ, आप अपने पसंदीदा पॉप भूल सकते हैं: खपत की संस्कृति को देखते हुए, मीठा सोडा invigorates, उनींदापन ड्राइव और वसंत अवधि के दौरान वसंत अवधि के दौरान दक्षता बढ़ जाती है। कोका-कोला इस की एक ज्वलंत पुष्टि है: सर्दियों के बाद थके हुए शरीर पर इसके हल्के प्रभावशाली प्रभाव से, यह मुख्य रूप से प्राकृतिक sucrose (एक साधारण तरीके से - चीनी) के कारण होता है। मानव कार्बोहाइड्रेट के लिए सबसे महत्वपूर्ण यह बीट से निकाला जाता है। मनुष्य के आहार में परंपरागत रूप से कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन और वसा पर प्रबल होता है, लेकिन शरीर में कार्बोहाइड्रेट का भंडार छोटा होता है। और इसका मतलब यह है कि इन कार्बनिक यौगिकों के साथ शरीर की नियमित भर्ती होनी चाहिए। शरीर की कोशिकाओं के लिए चीनी आवश्यक है, क्योंकि यह ऊर्जा पैदा करता है, जो सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है - सांस लेने, पाचन, आंदोलन और किसी भी ऊर्जा संकट को रोकने के लिए। और कैफीन, एक मसालेदार सुगंधित आधार और कार्बन डाइऑक्साइड के बुलबुले पेय के प्रकाश को सक्रिय और टॉनिक प्रभाव को मजबूत करते हैं।
इसके अलावा किसी मीठे सोडा का आधार पानी है। यह अलग है, इसलिए एक गुणवत्ता पेय प्रागैतिहासिक समय की गहराई से निकाले गए आर्टिएशियन पानी पर आधारित होना चाहिए। यह वह पानी है जो आधुनिक पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव से संरक्षित है और थके हुए शरीर को ताकत और स्वर हासिल करने में सक्षम है। एक ही कोका-कोला के उत्पादन के लिए, सेनोमैनियन और जुरासिक क्षितिज का प्राकृतिक पानी उपयोग किया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी पेय में जितना संभव हो उतने प्राकृतिक अवयव होते हैं - कोई कृत्रिम स्वाद, रंग या मीठा नहीं। यह दिलचस्प है कि कार्बोनेटेड परिवार के सर्वोत्तम प्रतिनिधियों में कैलोरी फल के रस की तरह ही होती हैं, उनके प्राकृतिक घटक पेट के पीएच को नहीं बदलते हैं। जीवनशैली को बनाए रखने के लिए, जार से विटामिन के सुबह के हिस्से की बजाय, प्राकृतिक आधार पर सब्जियों, फलों और पेय पदार्थों में निहित विटामिन पसंद करना बेहतर होता है।
अक्सर उस कमरे को हवादार करें जिसमें आप लंबे हैं। दोपहर के भोजन के समय, सड़क पर बाहर निकलें, चलें और सूरज की रोशनी का एक और हिस्सा प्राप्त करें। उनके लिए धन्यवाद, शरीर विटामिन डी की कमी को भर देगा और इसके परिणामस्वरूप, कैल्शियम को अवशोषित करना बेहतर होगा। अनाज दलिया, सेम और पत्तेदार साग के लिए विशेष ध्यान दिया जाता है (यह आहार नहीं है - विशेषज्ञों को ऑफ-सीजन के दौरान इससे बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शरीर को प्रतिबंधों और समर्थन की आवश्यकता नहीं होती है)। यह अनाज और सब्जियां मैग्नीशियम और बी विटामिन में समृद्ध हैं, जो तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं और कार्यकुशलता में वृद्धि करती हैं। अधिक बार मुस्कुराओ! एक उदार चेहरे की अभिव्यक्ति की उपचार शक्ति का उपयोग पूर्व में किया गया है: तिब्बती भिक्षु अपनी मुख्य दवा के रूप में एक मुस्कुराहट का उपयोग करते हैं: जो मठ में 40 दिन होने के बाद उत्कृष्ट महसूस करना चाहते हैं, लगातार मुस्कुराते रहें (लगातार!)। यात्रियों को न केवल अस्थिभंग और कमजोरी से छुटकारा मिलता है, सोरायसिस और मधुमेह मेलिटस भी पीछे जाते हैं।