मनोविज्ञान: तनाव के बिना काम की जगह कैसे बदलें

कुछ रिपोर्टों के मुताबिक, यह ज्ञात हो गया कि रूसी नागरिकों के आधे से ज्यादा लोग काम की जगह बदलने के लिए तैयार हैं जब अधिक अनुकूल स्थितियां हो रही हैं। लेकिन, इसके बावजूद, वही, कार्यस्थल तनाव के बिना बदलने के लिए हमेशा आसान और आसान नहीं है। तनाव की इस स्थिति में, आसपास क्या हो रहा है और सही निर्णय लेने के लिए पर्याप्त रूप से और सही तरीके से मूल्यांकन करना असंभव है। कभी-कभी मनोविज्ञान जैसे विज्ञान ही मदद कर सकते हैं: तनाव के बिना काम की जगह कैसे बदलें - यह सवाल है कि वह सबसे उचित उत्तर खोजने में मदद करेगी।

कामकाजी माहौल में बदलाव का कारण।

क्या आपने "नौकरियों को बदलने" या "उसी पर बने रहने" अवधारणाओं के बीच एक विकल्प का सामना किया है? आरंभ करने के लिए, आपको समझने और समझने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में अपनी जगह क्यों बदलना चाहते हैं।

यदि काम में बदलाव का कारण नेता के लिए सामान्य अपमान है, तो इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, आप पेशेवरता की कमी दिखा रहे हैं। अपने व्यापार का वास्तविक गुरु आम तौर पर आलोचना का इलाज करेगा, और अपने सभी minuses और गलतियों को सही करने की कोशिश करेगा। यह स्पष्ट है कि भावनाएं, हां, हमेशा सच्चे दोस्त और सलाहकार नहीं होते हैं, और आप एक निश्चित समय के बाद शांत हो जाएंगे, ठंडा हो जाएंगे, और उनके बाद के परिणाम कहीं भी गायब नहीं होंगे, आपको "आपके द्वारा वेल्डेड दलिया को भंग कर देना होगा"।

काम छोड़ने के वास्तविक कारणों को सूचीबद्ध किया जा सकता है, मनोविज्ञान जैसे विषय का सहारा लेना:

नसों को कैसे बचाएं?

तनाव के बिना काम की जगह को बदलने के तरीके पर मनोविज्ञान युक्तियाँ बताती हैं कि कार्यस्थल को बदलने का समय बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए, ताकि यह उस समय के साथ मेल नहीं खाए, तथाकथित "मृत मौसम"। इस समय तक, आप हमारे कैलेंडर के सभी लंबे समय तक चलने वाली छुट्टियां और सप्ताहांत ले सकते हैं (यह नए साल के दिनों और छुट्टियों के मौसम की तरह हो सकता है), बेशक, कोई नियोक्ता आपके रेज़्यूमे को पढ़ने की विशेष इच्छा नहीं रखता है जब वह पहले से ही लंबे समय से प्रतीक्षित सप्ताहांत के बारे में सोचता है। और आपको इस तथ्य को जानने की जरूरत है कि प्रत्येक पेशे के अपने "मृत मौसम" होते हैं, जिसके साथ इसे डॉक करना आवश्यक होता है।

ताकि आपके मालिकों की आपकी अच्छी राय हो और वह, शायद, उन्होंने आपको अच्छी सिफारिशें भी दी हैं, आपको हाथों के समय और किसी भी महंगे पाठ्यक्रम के बाद अपनी देखभाल नहीं सौंपनी चाहिए। और आपको अपने नए वरिष्ठ अधिकारियों के लिए एक नई कार्यस्थल पर निश्चित रूप से अच्छी सिफारिशों की आवश्यकता होगी।

पूरी तरह से उन सभी कर्मचारियों को समर्पित न करें जिन्हें आप जल्द ही छोड़ देंगे, इससे केवल अनावश्यक बातचीत और शायद आपके पते में दृढ़ताएं बढ़ जाएंगी। छोड़ने से पहले सभी को सही ढंग से प्रबुद्ध करना बेहतर होगा। और काम की तलाश करने के लिए किसी भी काम से मुक्त समय में जरूरी है जो "अनावश्यक कान" नहीं देखता और नहीं सुना। यदि आपको साक्षात्कार सौंपा गया है, तो अधिक संभावना है कि सहकर्मियों के लिए तर्कसंगत कारण बताते हुए, एक दिन का दिन या अपने खर्च पर एक दिन लेना बेहतर होगा। अधिकारियों की आलोचना करने की कोशिश न करें, इस प्रकार अनावश्यक साजिशों को उकसाएंगे, वे अब जगह से बाहर होंगे।

साक्षात्कार में प्राकृतिक सवाल यह है कि आप कार्यस्थल को बदलने का इरादा क्यों रखते हैं। इसलिए, आपको अपने शब्दों पर पहले से सोचने की जरूरत है, आप घर पर पहले दिन भी उनका अभ्यास कर सकते हैं। इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप अपने शब्दों को छोड़ने के कारण के बारे में कैसे उच्चारण करेंगे, उन्हें भावनात्मक स्नेह और किसी प्रकार का क्रोध और असंतोष नहीं होना चाहिए।

वर्तमान कार्य के बारे में बोलते हुए, आलोचना के शब्दों का उपयोग करना जरूरी नहीं है, यहां तक ​​कि, शायद, पूरी तरह से अनुचित बयान, क्योंकि मृतक बुरी तरह बुलाया नहीं जाता है, इस स्थिति में भी। बस तथ्य बताओ। उदाहरण के लिए: "मैं करियर स्तर से आगे बढ़ना चाहता हूं, जहां पिछले काम में ऐसा कोई मौका नहीं था, और आपकी सही राय मेरे द्वारा ध्यान में रखी जाएगी।"

कानूनों के बारे में मत भूलना।

बर्खास्तगी पर निर्देशित करने के लिए यह कानून का सहारा लेना स्वाभाविक रूप से आवश्यक है। आपके हिस्से पर अनिवार्य कार्रवाई प्रतीक्षा क्षण की शुरुआत में देखभाल का बयान लिखना होगा। यह 2 प्रतियों में ऐसा करना बेहतर होगा, जिनमें से पहला सचिव के साथ पंजीकृत होना चाहिए, और दूसरा व्यक्ति अपने लिए रखा जाना चाहिए।

यद्यपि ऐसे मामले हैं जब इस तरह के बयान को आसानी से फेंक दिया जाता है या फटा जाता है, शायद इसलिए कि आप अपने वरिष्ठों के लिए ऐसा महत्वपूर्ण और मूल्यवान कर्मचारी हैं। इस मामले में, आप कानून के पत्र के अनुसार कार्य कर सकते हैं, रसीद को बनाए रखते हुए पंजीकृत मेल द्वारा आवेदन भेज सकते हैं, जहां तिथि स्पष्ट रूप से देखी जाएगी, जिसमें से आपके द्वारा निर्धारित 2 सप्ताह गिना जाता है।

सभी आवश्यक कानूनी कार्रवाइयों के बाद, विशेष रूप से बर्खास्तगी के लिए आवेदन दाखिल करने के बाद, 2 सप्ताह को सम्मानित किया जाना चाहिए, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से शांत होना चाहिए, हालांकि वे बहुत भारी होंगे। कुछ प्रबंधकों का मानना ​​है कि आपका प्रस्थान विश्वासघात के समान है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सब कुछ सही तरीके से और कुशलतापूर्वक करने की कोशिश करते हैं। उनमें से कुछ इस तथ्य का सहारा लेते हैं कि वे आपको हल्के ढंग से रखने के लिए बाहर निकलना शुरू करते हैं, मुश्किल कार्यों को भरते हैं, या वे आलोचना करना शुरू करते हैं, गलती पाते हैं, और यह आपकी आवाज़ उठाना भी बदतर है।

जो कुछ भी हो रहा है, उससे बातचीत करने की कोशिश करना आवश्यक है, "उच्च टावर से" बातचीत करते हुए, यह महसूस करते हुए कि ऐसे अपर्याप्त मालिक भी हैं, इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है। बस किसी भी अधूरा या भूल गए चीजें मत छोड़ो ताकि आप "एक शांत आत्मा के साथ" जा सकें। और यह वांछनीय है कि आप नौकरी पर आपके लिए एक विकल्प होने के नाते सभी सिफारिशें देते हैं।

इस प्रकार, अपने पूर्व सहयोगियों की याद में, आप अपने व्यापार का एक सच्चा हिस्सा बने रहेंगे और नौकरी से अप्रत्याशित कॉल से खुद को बचाएंगे, जो कि काम के बारे में किसी भी प्रश्न में जिद्दी रूप से रूचि रखता है, जबकि आप नए ध्यान और परिश्रम के साथ नए दिल में आने की कोशिश कर रहे हैं।