सबसे कठिन मानव भावनाओं में से एक ईर्ष्या है। वह अंदर से व्यक्ति खाता है। आखिरकार, जलन, क्रोध, नाराजगी, और आत्म-दया है। जानबूझकर यह किसी व्यक्ति के घातक पापों की सूची के लिए जिम्मेदार है, इसे आसानी से नष्ट किया जा सकता है। हमारा मस्तिष्क पर्याप्त रूप से जानकारी को समझता है और केवल वही प्रश्न दोहराता है: "मेरे बारे में क्या?"। मुझे नहीं लगता कि कोई इस जीवन की भावना के साथ ठीक है। तो चलो समझें - मनोविज्ञान में "ईर्ष्या" शब्द का अर्थ मानें।
ईर्ष्या क्या है?
शुरू करने के लिए, हम ईर्ष्या के सार को समझेंगे। मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, ईर्ष्या हर समय कुछ की तुलना करने की इच्छा से उत्पन्न होती है। मनुष्य बुद्धिमान और सोच रहा है, वह लगातार कुछ विश्लेषण करता है, और तुलना के बिना विश्लेषण नहीं करता है। इससे यह इस प्रकार है कि जो लोग ईर्ष्या महसूस नहीं करते हैं वे अस्तित्व में नहीं हैं। एक और सवाल यह है कि यह स्पष्ट रूप से स्वयं को प्रकट कर सकता है और हमारी आंतरिक दुनिया को कैसे प्रभावित कर सकता है। तुलना एक ऐसे निर्देश के लिए निर्देशित की जाती है जिसे एक व्यक्ति से वंचित कर दिया जाता है। विषय भौतिक सामान, और एक व्यक्ति के व्यक्तिगत गुण दोनों हो सकता है। उदाहरण के लिए, संवाद करने के लिए आकर्षण और क्षमता। प्रत्येक व्यक्ति के पास सबकुछ एक साथ नहीं हो सकता है, इसलिए हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होता है जिसके पास अधिक होता है। लेकिन अनंत तुलना की यह नीति अपनी जड़ों को एक ही बचपन में ले जाती है। यहां तक कि पहले श्रेणी में, शिक्षक बच्चों की तुलना करते हैं: "यहां आप हैं, साशा, अपने पड़ोसी से बेहतर प्रदर्शन किया।" और माता-पिता की एक ही भूमिका में: "उन्होंने काम के लिए आपको क्या चार्ज किया? और अन्य बच्चे? "। और अगर बच्चे दूसरों को पार कर गया है - प्रशंसा। यदि नहीं, तो वे आपको डांटते हैं। इस प्रकार के बच्चों का अनुभव हमें आगे की कार्रवाइयों और "कामयाब" के लिए प्रेरित करता है। कभी भी किसी के साथ किसी बच्चे की तुलना न करें, ताकि ईर्ष्या की रेखा उनके और वयस्कता में विशेषता न हो। विकास को दिखाने के लिए आपके बच्चे की उपलब्धियों की तुलना केवल अपने साथ की जा सकती है।
ईर्ष्या न केवल तुलना के कारण दिखाई देती है, ईर्ष्या भी प्रतिस्पर्धा है। आखिरकार, जानवर निवास के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं, इसलिए लोगों को करें। बेशक, उन लोगों के बीच भयानक ईर्ष्या मौजूद है जो समाज में समान सामाजिक स्थिति पर कब्जा करते हैं, और उसी सामग्री या आध्यात्मिक लाभ का दावा करते हैं। हम सहपाठियों, रिश्तेदारों, दोस्तों, सहयोगियों से ईर्ष्या करते हैं। यह असंभव है कि धर्मनिरपेक्ष क्रॉनिकल पढ़ने वाला कोई व्यक्ति हॉलीवुड स्टार को ईर्ष्या देगा कि उसने खुद को एक और विला खरीदा है। हालांकि, ऐसे प्रतिनिधि भी हैं जिनके पास पैथोलॉजिकल ईर्ष्या है। वे सिनेमा में, काम पर, सड़क पर, हर किसी और सब कुछ ईर्ष्या देते हैं। इस मामले में, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
"काला" और "सफेद" ईर्ष्या
हम ईर्ष्या करते हैं, हम समझते हैं कि यह बुरा है। विवेक हमारे अंदर बोलता है, और हम एक बहाना खोजना शुरू करते हैं जिसे मैं दयालुता में ईर्ष्या देता हूं। लोगों में नकारात्मकता से रहित "सफेद" ईर्ष्या का नाम है। और यहां मैं आपको परेशान करने जा रहा हूं: ईर्ष्या कभी भी अपने प्राकृतिक रंग को बदल नहीं देती है। यह स्वयं ही मौजूद है। अगर हम वास्तव में कुछ अच्छा और ईमानदार अनुभव करते हैं, तो यह ईर्ष्या नहीं है, लेकिन प्रशंसा है। आप अपनी प्रेमिका को एक नए कपड़े में देखते हैं, और आप उसे पसंद करते हैं। आप खुश हैं कि यह बहुत खूबसूरत लग रहा है, फिलहाल आप प्रशंसा करते हैं, और ईर्ष्या नहीं करते हैं। एक virtuoso संगीत कार्यक्रम में, जब आप अपने हाथों में कभी भी उपकरण नहीं रखा, मुझे नहीं लगता कि आप कहते हैं कि "मैं उसे ईर्ष्या देता हूं", बल्कि "प्रशंसा"। लेकिन अगर आपने उसके साथ अध्ययन किया, लेकिन आप सफल नहीं हुए, तो आप खुद को छिपाने की अधिक संभावना रखते हैं। पूजा प्रशंसा है, और ईर्ष्या ईर्ष्या है।
वास्तविकता के करीब
बहुत से लोग अन्य लोगों की जीत और अप स्वीकार नहीं कर सकते हैं, सिर्फ इसलिए कि वे नहीं जानते कि वे अपने जीवन से क्या चाहते हैं। बेशक, आप अपनी इच्छाओं की एक सूची दे सकते हैं। लेकिन क्या आप सुनिश्चित होंगे कि यह आपकी इच्छा है, और किसी की प्रतिलिपि नहीं है। उदाहरण के लिए, आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, अपने दोस्तों को ईर्ष्या देते हैं, जो आपकी राय में अच्छे आंकड़े हैं। आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं, लेकिन सभी व्यर्थ हैं। नतीजतन, ईर्ष्या गहरी हो जाती है, हमेशा आत्म-दया होती है।
शायद हमें चीजों को देखना शुरू कर देना चाहिए? अपने आप को स्वीकार करें, वज़न कम करने के महत्व को कम करें, और ध्यान दें कि ईर्ष्या कैसे गायब हो जाएगी। ऐसे मामले हैं जब समस्या, ज़ाहिर है, अलग-अलग संबोधित करने की जरूरत है। प्रायः एक ईर्ष्यावान व्यक्ति जो वह चाहता है उसे प्राप्त नहीं कर सकता है। ऐसा लगता है कि एक परिचित कंपनी आसमान से गिर गई। जब वह एक मामला खोलने के लिए "एक चक्र में एक गिलहरी की तरह कताई" था, तो वह शायद ही उसे ईर्ष्या देता था। रुको और खुद से एक प्रश्न पूछें: क्या आप इसे दोहरा सकते हैं? क्या आप यह चाहते हैं? जब हमारे पास हमारे बलों के बराबर कई लक्ष्य होते हैं, तो ईर्ष्या के लिए वस्तु प्रकट नहीं होती है।
ईर्ष्या से निपटने के कई तरीके
• आप इसे कैसे पसंद नहीं करेंगे, लेकिन खुद को स्वीकार करें कि यह भावना आपके अंदर रहती है। यह पहले से ही एक महत्वपूर्ण सफलता होगी। आखिरकार, जो लोग इसके साथ असहमत हैं, और ईर्ष्या के मुख्य वाहक हैं।
• याद रखें कि ईर्ष्या आपको एक तंत्रिका टूटने के लिए नेतृत्व कर सकती है। मुझे नहीं लगता कि आपको इसकी ज़रूरत है।
• यदि आपके दिमाग में करना मुश्किल है, तो एक सूची बनाएं, किसके लिए और क्या आप ईर्ष्या करते हैं, इसका विश्लेषण करें। उदाहरण के लिए, आप अन्य लोगों के पतियों के बारे में ईर्ष्या से देखे जाते हैं। तो यह सिर्फ एक आदर्शीकरण है। दुनिया में कोई परिपूर्ण लोग नहीं हैं, और उनके नकारात्मक पक्ष हैं। चारों ओर मत देखो, बल्कि अपने पति पर ध्यान दें, क्या उसके पास त्रुटियों का अच्छा हिस्सा है। उसे मुड़ें, और कौन जानता है, शायद वह आपको अच्छी आश्चर्य देगा।
• अपने आप से तुलना करें, दूसरों के साथ नहीं। परिवर्तन में आनंद लें, और यदि आप regress देखते हैं, तो कुछ उपाय करने के लिए आगे बढ़ें। ईर्ष्या केवल आपको खुद से परेशान करती है।
• आप शायद ही कभी ऐसे व्यक्ति से मिलें जो पूरी तरह से अपने जीवन में सब कुछ से संतुष्ट है। इसलिए, अपनी भावनाओं को बर्बाद न करें, एक निष्क्रिय प्रेमिका के लिए ईर्ष्या महसूस करें, जिसमें उसके पति शामिल हैं। क्या आप वाकई इस स्थिति में बहुत अच्छा महसूस करते हैं? आपके पास जो कुछ है उसके द्वारा बेहतर आनंद लें और अपने लक्ष्यों पर जाएं।
• अगर किसी की सफलता आपको आराम नहीं देती है, तो कुछ पाठों को "भाग्यशाली" लें। संचार, व्यवहार और उपस्थिति के तरीके का निरीक्षण करें। लेकिन, किसी भी मामले में, इसे कॉपी न करें, क्योंकि आप दो अलग-अलग व्यक्तित्व हैं।
• जिस तरह से आप नहीं चाहते हैं उसमें सकारात्मक क्षण खोजें। अगर आपके सहयोगी को आपके बजाए पदोन्नत किया जाता है, तो कुछ भी नहीं, आपके पास कम जिम्मेदारी होगी और आपके रिश्तेदारों के साथ अधिक समय बिताएगा।
• ईर्ष्या पर ऊर्जा खर्च न करें, इसे स्वस्थ प्रतिस्पर्धा में बदलना बेहतर है। आप निश्चित रूप से प्राप्त करेंगे जो आप चाहते हैं।
• ऐसा मत सोचो कि खुद को उन लोगों से तुलना करना जो आपके बदले और नीचे हैं, आपकी मदद करेंगे। यह केवल पहली नज़र में मदद करता है, लेकिन वास्तव में आप आराम करते हैं, और आप स्वयं को आत्म-सम्मान से भी कम करते हैं।
• और दूसरों को ईर्ष्या के लिए उत्तेजित मत करो। इस बारे में सोचें कि कौन और क्या कहना है। यदि आप सभी को अपनी योजनाओं और इरादों के बारे में बताने के लिए उपयोग किया जाता है, तो इन बातचीत को छोड़ दें। आखिरकार, उनके कार्यान्वयन के लिए बहुत सारी ऊर्जा की आवश्यकता होगी, जिसे आप खाली बातचीत पर खर्च करते हैं।
• अपने आप में विश्वास करें, अपनी क्षमताओं में, अपने सपनों और उम्मीदों को समझने का प्रयास करें।
मनोविज्ञान में ईर्ष्या शब्द के अर्थ से निपटने के बाद, आप अपने कार्यों को बेहतर ढंग से समझते हैं। अपने और दूसरों के बारे में और बिना "खाने" को रोकना बंद करो। याद रखें कि ईर्ष्या घातक पापों में से एक है। इसके साथ आपको लड़ना और जीतना है!