मादा आकृति के प्रकार

कई विशेषताओं द्वारा प्रतिष्ठित कई प्रकार के महिला आंकड़े हैं। इन प्रकार के आंकड़ों को केवल अलग-अलग प्रशिक्षण और उचित पोषण द्वारा आंशिक रूप से समायोजित किया जा सकता है। मानव शरीर में होने वाली विभिन्न प्रक्रियाएं - चयापचय, हार्मोन उत्पादन - आकृति को भी प्रभावित करता है। छह बुनियादी प्रकार के आंकड़ों को अलग करना परंपरागत है।

मादा आकृति के प्रकार

पहले प्रकार का आकृति, जिसे एक उल्टा त्रिकोण के रूप में प्रदर्शित किया जा सकता है, को एंड्रॉइड कहा जाता है। इस प्रकार की महिलाएं व्यापक कंधों वाले लोगों से भिन्न होती हैं, लेकिन इसके विपरीत, कूल्हें संकीर्ण होती हैं। इस आकृति के व्यक्त गुणों में से एक कमर की लगभग पूरी अनुपस्थिति है, और कूल्हों के साथ इसका अंतर कभी-कभी पच्चीस सेंटीमीटर तक पहुंच जाता है। बड़े स्तन, फ्लैट नितंब, ऊपरी भाग से बड़े शरीर के निचले भाग - यह सब इस प्रकार के आकृति को दर्शाता है। अक्सर इस तरह के एक आंकड़े एथलीट है।

शरीर पर पदार्थों के वितरण की औसत गति के कारण, इस आकृति में अतिरिक्त वजन कंधे, पक्षों, कमर और पेट पर जमा किया जाता है। सबसे चरम मामलों में, इस प्रकार का एक आंकड़ा एक सेब की तरह होगा।

आंकड़े के एंड्रॉइड प्रकार के लिए अधिकांश पोषण विशेषज्ञों की राय में, शाम को केवल बहुत सारे भोजन लेना आवश्यक है, और बाकी समय भोजन के साथ अधिक पोमेरिननी होना आवश्यक है। यह किया जाना चाहिए, क्योंकि चयापचय शाम की ओर बढ़ रहा है। इस तरह के आंकड़े के लिए हानिकारक नमक, बियर, फैटी सॉसेज की एक किस्म की अत्यधिक खपत लाता है। यह खाने के लिए उपयोगी है: चावल, आलू, मछली, दलिया - यानी, जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ संतृप्त भोजन।

दूसरी प्रकार की मादा आकृति कई विशेषताओं पर एंड्रॉइड के समान है: चयापचय, समस्या क्षेत्रों में वसा का संचय। आयताकार प्रकार के आकृति वाले महिलाओं के कूल्हों, छाती और कमर के क्षेत्र में बराबर अनुपात होते हैं। फ्लैट नितंब, भंडार और मजबूत शरीर, पतला पैर, व्यापक छाती - ये सभी इस आकृति की विशेष विशेषताएं हैं। इस प्रकार का चयापचय एंड्रॉइड प्रकार की तुलना में कम है। ऐसी महिलाएं पूर्णता में रहेंगी, जहां कूल्हों और पेट पर अतिरिक्त पाउंड जमा किए जाएंगे। आपको अपना पोषण गंभीरता से लेना चाहिए और अक्सर खाने के लिए खुद को सीमित करना चाहिए। इसके अलावा विभिन्न सॉसेज उत्पाद, बियर, स्मोक्ड मांस contraindicated हैं।

तीसरा प्रकार एक gynecoid या नाशपाती के आकार का आंकड़ा है। इस तरह के आकृति में संकीर्ण कंधों की पृष्ठभूमि के खिलाफ बड़े कूल्हों हैं और इसे सभी आंकड़ों के सबसे स्त्री प्रकार के रूप में सही ढंग से माना जाता है। ऐसे आंकड़ों का कमर कमजोर हो सकता है (अंतर पच्चीस सेंटीमीटर से कम है) और उच्चारण (जहां कमर परिधि पिप्स से अधिक सेंटीमीटर से अलग होती है), इस प्रकार का पेट सपाट होता है, शरीर का निचला भाग ऊपरी भाग से थोड़ा बड़ा होता है । इस प्रकार के पैर और हथियार विभिन्न प्रकार के कंकाल को संदर्भित कर सकते हैं। इस प्रकार की एक महिला किसी भी रचना और किसी भी ऊंचाई का हो सकता है।

चयापचय बहुत कम है। शरीर के निचले हिस्से में सभी अतिरिक्त वजन जमा होता है: नितंबों में, जांघों में। इसके अलावा, एक नाशपाती के आकार के साथ महिलाओं, दूसरों की तुलना में अधिक सेल्युलाईट की प्रवृत्ति है।

ऐसा माना जाता है कि नाशपाती के प्रकार वाले महिलाओं में, चयापचय शाम को सबसे तेज़ी से होता है। पोषण विशेषज्ञ सुबह के भोजन को मध्यम होने की सलाह देते हैं, और मुख्य भोजन शाम को खाया जाना चाहिए। इस आकृति को नुकसान तेज और फैटी भोजन का कारण बनता है, और मिठाई पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सही दृष्टिकोण उत्पादों का उपयोग होगा जैसे: सब्जियां, फल और अनाज।

चौथी प्रकार की महिला आकृति "घंटा का चश्मा" है। यह शरीर भर में चयापचय दर और वसा वितरण के मामले में ग्रीनकोइड प्रकार के आंकड़े के समान है। घंटे के चश्मे का चयापचय नाशपाती के आकार के आंकड़ों की तुलना में थोड़ा अधिक है। इस प्रकार के आंकड़े को ऊपर और नीचे की विशिष्ट आनुपातिकता के कारण स्त्रीत्व का एक मॉडल माना जाता है। मात्रा से कंधे कूल्हों के बराबर हैं, और मात्रा से कमर जांघों की रेखा से पहले पच्चीस सेंटीमीटर है। बट और बस्ट आमतौर पर गोल होते हैं, और कूल्हों की रेखा थोड़ा घुमावदार होती है। इस प्रकार की आकृति की एक विशेषता यह है कि जब अतिरिक्त वजन टाइप करते हैं तो कमर स्पष्ट रहेगा। और एक मजबूत दुबलापन के साथ, कूल्हों उनके चिकनी घटता रखेंगे। कूल्हों, स्तनों और नितंबों के क्षेत्र में अत्यधिक वजन फैलता है। एक नियम के रूप में, इस प्रजाति में हड्डी प्रणाली, Normosthenic है। आहार विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि वे पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाएंगे। यह एक तीव्र और फैटी भोजन, मिठाई है। कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग करना बेहतर होता है: चावल, रोटी, आलू आदि। मछली, सब्जियां और फल खाने की भी सिफारिश की जाती है।

पांचवीं प्रकार की मादा आकृति थायराइड प्रकार है। इस प्रकार के आकृति वाले एक महिला के लिए बहुत पतला लगभग बॉयिश फिजिक द्वारा विशेषता है: संकीर्ण कंधे और कूल्हों, छोटी-सी व्यक्त छाती। इस प्रकार के पैर और हथियार आनुपातिक, लेकिन लंबे हैं। वृद्धि औसत से ऊपर है। ऐसी महिलाएं लालित्य और नाजुकता के प्रभाव को उजागर करती हैं।

चयापचय पूरे दिन उच्च होता है, इसलिए इस प्रकार की आकृति की महिलाओं के लिए अतिरिक्त पाउंड हासिल करना बहुत मुश्किल है। और यदि ऐसा होता है, तो जांघ के ऊपरी हिस्से और पेट पर अतिरिक्त वजन जमा होता है। इस प्रकार के आकृति की देवियों चॉकलेट, कॉफी, चीनी का उपयोग करने के लिए हानिकारक हैं। दैनिक आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थ, सब्जियां और फल, अनाज शामिल होना आवश्यक है। और आपको धूम्रपान से बचना चाहिए।

छठा प्रकार का आंकड़ा लिम्फैटिक है। बाहरी रूप से यह एक सेब जैसा दिखता है। इस प्रकार की महिलाएं स्वाभाविक रूप से पूर्णता के लिए प्रवण होती हैं, इसका कारण एक कमजोर लिम्फैटिक प्रणाली है, यानी, जब शरीर में तरल अवशोषित होता है और पैरों और हाथों में एकत्र होता है। इसके अलावा इस तरह की आकृति हमेशा वज़न और चौड़ाई जोड़ती है। कमर एक स्पष्ट, व्यापक और भारी थोरैक्स नहीं है। पेट अक्सर फैलता है। कूल्हों और कंधे मात्रा में लगभग बराबर हैं। पैर, इसके विपरीत, अक्सर पतला होते हैं। वृद्धि, अक्सर, औसत से नीचे है। इस प्रकार के आकृति के साथ, पूरे वजन को पूरे शरीर में समान रूप से वितरित किया जाता है। चयापचय कम है, इसलिए सुबह के भोजन को vespers से अधिक संतृप्त करना सबसे अच्छा है। इस प्रकार को दूध उत्पत्ति के आहार उत्पादों से लगभग खत्म करने की सलाह दी जाती है, यह इस तथ्य के कारण है कि दूध प्रोटीन लिम्फ के खराब बहिर्वाह का कारण है। ऐसी महिलाओं का आहार फल, हिरन, सब्जियों में समृद्ध होना चाहिए। अंधेरे मांस, मछली और कुक्कुट को पचाने में आसान है।