मिठाई कैसे छोड़ें: 5 हास्यास्पद lifhaki

क्या आप मिठाई के लिए लालसा के साथ असफल संघर्ष करते हैं? मनोवैज्ञानिक इन सरल नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं: वे वास्तव में काम करते हैं!

अच्छी तरह से खाओ

मछली, मांस (केवल दुबला), सब्जी सलाद और स्टू पर दुबला। स्पष्टीकरण काफी उचित है: भुखमरी या थके हुए होने पर हम अक्सर एक बुन या एक्लेयर को "अवरुद्ध" करते हैं। एक हार्दिक भोजन आपकी भूख को संतुष्ट करेगा: यहां तक ​​कि यदि आप मिठाई का फैसला करते हैं, तो आप इससे भी कम खाएंगे।

जल्दी में मत बनो

यदि आप मीठे व्यवहार के साथ भोजन खत्म करने के आदी हैं, तो इसे रोकने के लिए नियम के रूप में लें। पाचन तंत्र द्वारा एक घंटे की चौथाई के बारे में "अंतराल" को पाचन तंत्र द्वारा आपूर्ति संतृप्ति संकेत। देरी होने के बाद, आप पाएंगे कि आपको कुछ उपहारों की आवश्यकता है ... या आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।

अपनी खुशी बढ़ाओ

मिठाई पर उछाल न करें जैसे कि आप इसे पहली बार देख रहे थे। अपना खुद का अनुष्ठान बनाएं: सुंदर व्यंजन और उपकरण तैयार करें, पकवान के हर टुकड़े का आनंद लें, स्वाद और सुगंध के टिंट्स को महसूस करने का प्रयास करें। विशेषज्ञों का आश्वासन: यह दृष्टिकोण न केवल आपको भागों को कम करने की अनुमति देगा, बल्कि सौंदर्य की भावना में भी सुधार करेगा।

दृष्टि से बाहर

काम या रसोई की मेज पर कुकीज़, मिठाई और सलाखों को न रखें। व्यवहार को हर्मेटिकली सीलबंद कंटेनरों में रखें और अलमारियों पर छिपाएं। यह विधि बचपन में प्रतीत हो सकती है, लेकिन यह काफी प्रभावी है: जो हम नहीं देखते हैं वह अक्सर स्मृति से गायब हो जाता है।

पेय के साथ सावधान रहें

आप जो पीते हैं उस पर ध्यान दें। यह कॉफी, चाय या कोको के बारे में इतना नहीं है, जैसे कि additives - क्रीम, कारमेल, चीनी, marshmallow। वे असली मिठाई पीते हैं - यहां तक ​​कि अतिरिक्त केक और पेस्ट्री के बिना भी।

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