जैसा कि ज्ञात है, कई कारक हमारी उपस्थिति की सामान्य स्थिति को प्रभावित करते हैं: हमारे पर्यावरण, तनाव, जीवन शैली, पोषण और यहां तक कि हम अपने हर दिन कैसे व्यतीत करते हैं। और इच्छा के जवाब में: "मैं एक खूबसूरत युवा त्वचा के साथ युवा बनना चाहता हूं", नीचे सूचीबद्ध सब कुछ अस्वीकार करना हमेशा योग्य होता है। और अब आप अपनी त्वचा को सुंदर और युवा रखना चाहते हैं, तो निरीक्षण करने के लिए आवश्यक सभी चीजों पर नज़र डालें।
स्वस्थ नींद जैसा कि आप जानते हैं कि सामान्य उपस्थिति रखने के लिए एक व्यक्ति को पर्याप्त नींद आनी चाहिए। एक व्यक्ति को दिन में कम से कम सात घंटे सोना चाहिए। डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि इस बार एक व्यक्ति ठीक से सोने के लिए पर्याप्त है। रात में नींद या जागरुकता की लगातार कमी, ध्यान से, हमारे युवाओं और उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह आंखों के नीचे लगातार बोरे और काले घेरे से भरा हुआ है, एक सूजन चेहरा, अप्रिय लाल आंखें और यहां तक कि सिरदर्द भी। केवल नींद के दौरान एक महिला शारीरिक और भावनात्मक रूप से दोनों को आराम दे सकती है, और इनाम यह है कि वह हमेशा त्वचा का स्वस्थ, मखमली और आकर्षक रूप रखती है, क्योंकि, जैसा कि ज्ञात है, जब कोई व्यक्ति सोता है, उसकी त्वचा सक्रिय रूप से इसकी कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करती है।
ताजा हवा में चलना एक स्वस्थ, कठोर और ताजा त्वचा के लिए, आपको केवल ताजा हवा में आराम करने की आवश्यकता है। अपने सभी "छिद्रों" में सांस लेने के अवसर की अपनी त्वचा को वंचित न करें। जितनी बार संभव हो सके चलने के लिए जाएं और अपने कमरे को हवादार बनाना न भूलें। जब भी संभव हो, हमेशा सोने पर पहले, पैर पर चलने की कोशिश करें। पैर पर चलना दिल की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। याद रखें, आंदोलन जीवन है।
उचित पोषण। हमारा पूरा शरीर क्रमशः उचित पाचन और हमारे आहार पर निर्भर करता है। उच्च कैलोरी और फैटी खाद्य पदार्थ छोड़ दें। अपने आहार में जितना संभव हो उतना फल और सब्जियां शामिल करें - शरीर के लिए सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट। भोजन हमेशा स्वस्थ और प्राकृतिक होना चाहिए। अपने दिन को भी वितरित करें ताकि नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना समय पर मिल सके और इस कार्यक्रम से विचलित न होने का प्रयास करें। इससे आंत के काम को सामान्य बनाने में मदद मिलेगी, इसलिए सकारात्मक रूप से यह आपकी त्वचा को प्रभावित करेगा। और आप देखेंगे कि यह कैसे साफ करता है, विभिन्न सूजन और अपूर्णता गायब हो जाती है, सूखापन और मजबूती की भावना गायब हो जाती है। यहां शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल (पानी) के आवश्यक दैनिक उपयोग को शामिल करना आवश्यक है। प्रति दिन लगभग 1.5 - 2 लीटर। यह ज्ञात है कि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर 80% पानी है, जो पूरे जीव के सेलुलर आधार और सामान्य रूप से त्वचा के पोषण का स्रोत है। यह सेलुलर स्तर पर त्वचा को मॉइस्चराइज और चिकनी करने में मदद करेगा, ठीक झुर्रियों से मुक्त होगा।
बाहरी दुनिया के साथ आंतरिक सद्भावना ढूँढना। याद रखें कि आपकी आंतरिक दुनिया, इसकी उपस्थिति आपकी उपस्थिति से संबंधित नहीं है। आपके मन की शांति, तनाव स्थिरता और सद्भावना आपके साथ मुख्य संकेतक हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में स्थायी रूप से देरी करते हैं। याद रखें कि सभी बीमारियां नसों से हैं। इसलिए, सब कुछ बहुत आसान इलाज करना सीखें।
खेल और शारीरिक अभ्यास। यदि आपके पास फिटनेस क्लब जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। परेशान मत हो। प्राथमिक जिमनास्टिक अभ्यास के लिए खुद को कम से कम आधे घंटे के लिए एक दिन दें। और आप तुरंत ताकत और ऊर्जा का एक अप्रत्याशित विस्फोट महसूस करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि व्यायाम आपके रक्त परिसंचरण को मजबूत करता है और इस प्रकार त्वचा को ऑक्सीजन के साथ पोषण देता है, जो इसके संरक्षण में योगदान देता है।
सुंदरता और त्वचा के शाश्वत युवाओं के लिए प्राकृतिक उपचार। एक ताजा ककड़ी के साथ त्वचा को पोंछने के लिए हर दिन कोशिश करें, वह इसे पोषण देता है। आप अपने चेहरे को बर्फ घन के साथ भी मिटा सकते हैं, जो ताजगी और ऊर्जा की भावना को बनाए रखने में मदद करेगा। शरीर के लिए, रगड़ने वाले उत्पादों का उपयोग करने की कोशिश करें, जिसमें विटामिन ई कहा जाता है। इस विटामिन में एक अद्वितीय सुरक्षात्मक प्रभाव है, इसलिए, त्वचा में अवशोषित, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है, और त्वचा को हानिकारक पर्यावरणीय कारकों (सूर्य, ठंढ) से भी बचाता है। विटामिन ई की एक महत्वपूर्ण मात्रा, आड़ू या खुबानी के रस, साथ ही बादाम के तेल में पाई जाती है।
त्वचा देखभाल के लिए लोक उपचार। युवा और स्वस्थ और सुंदर रहने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ सरल और सरल व्यंजन हैं।
- चेहरे की त्वचा कसने के लिए। कॉटेज पनीर मुखौटा: 1 बड़ा चमचा कुटीर चीज़, समुद्र के नमक के 1 चम्मच के साथ मिलाएं और 15-20 मिनट के लिए त्वचा पर लागू करें, फिर पानी से अच्छी तरह से कुल्लाएं।
- त्वचा के स्वर को बढ़ाएं। सेंट जॉन वॉर्ट, कैमोमाइल, लिंडेन कलड्स, टकसाल - सभी गठबंधन (1 घटक प्रत्येक चम्मच) और उबलते पानी के 400 ग्राम डालें, फिर जोर दें और वोदका के 2 बड़े चम्मच डालने से तनाव दें। आपको चेहरे के लिए एक उत्कृष्ट toning लोशन मिलेगा।
विरोधी बुढ़ापे त्वचा। एक से एक हम सफेद लिली फूलों और मधुमक्खियों के साथ प्याज का रस मिलाते हैं। समय-समय पर द्रव्यमान को मिलाकर भूलने के बिना, कम गर्मी पर लगभग 30 मिनट तक उबाल लें। इस प्रकार, हम एक कायाकल्प मलम मिलता है।
और अंत में, मैं यह ध्यान रखना चाहता हूं कि शाश्वत युवाओं और स्वस्थ त्वचा का रहस्य पूरे जीव के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। इसलिए, यह हानिकारक आदतों का दुरुपयोग न करने और स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व न करने के लिए अपने स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लायक है, न केवल दिन के दोहराए जाने के लिए: "मैं कुछ भी करने के दौरान एक सुंदर युवा त्वचा के साथ युवा होना चाहता हूं"। और फिर आप हमेशा युवा और सुंदर महसूस कर सकते हैं - और आपके वर्षों को आपकी उपस्थिति पर प्रतिबिंबित नहीं किया जाएगा। और सभी समस्याओं के लिए मुख्य इलाज आशावाद और विश्वास है कि आप और आपसे प्यार है। सकारात्मक भावनाएं उम्र से सबसे अच्छी दवाएं हैं।