योग अंतरंग जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है

योग कक्षाओं ने अंतरंग जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार किया, अमेरिकी शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया। अपने प्रियजन के साथ, सरल अभ्यास का एक सेट करें, और आप एक नए तरीके से एक नया जुनून, इच्छा और ज्वलंत भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, क्योंकि योग अंतरंग जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।
घनिष्ठ संबंध सिर्फ एक सुखद शगल से अधिक हैं। यह स्वस्थ जीवनशैली का एक अनिवार्य गुण है। आंकड़ों के मुताबिक, यौन सक्रिय लोगों के पास जीवन प्रत्याशा और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का कम जोखिम होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि संभोग के दौरान शरीर में उत्पादित हार्मोन, तीव्र या पुराने दर्द को सहन करने, अवसाद, मोटापा को रोकने और शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करते हैं। और योग के साथ क्या करना है? योग कक्षाएं शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से मजबूत हो जाती हैं, सहनशक्ति, लचीलापन, आत्मविश्वास, मुक्ति बढ़ती हैं। बेशक, और शयनकक्ष में ये सभी गुण अनावश्यक नहीं होंगे। दूसरे शब्दों में, आप कार्पेट पर जितना अधिक समय बिताते हैं, एक मुद्रा में बैठे, उज्ज्वल आपका अंतरंग जीवन बन जाता है।

योग शरीर , गहरी शक्ति और यौन ऊर्जा की छिपी संभावनाओं को जागृत करने में मदद करता है । योगी के अनुसार यौन केंद्र श्रोणि क्षेत्र और कूल्हों में स्थित है। इसलिए, कामुकता और खुशी को बढ़ाने के लिए, आपको व्यायाम करना चाहिए जो शरीर के इन हिस्सों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है (उदाहरण के लिए, मुद्रा "तितलियों का डुबकी" या व्यापक रूप से दूरी वाले पैरों के साथ आगे बढ़ता है)।
संभोग की तीव्रता को बढ़ाने के लिए, आपको पेरिनेम में मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए, श्रोणि को बढ़ाने के लिए अभ्यास करना चाहिए। उदाहरण के लिए, मुला-बंध आसन (पेरिनेम निचोड़ने की मुद्रा) यौन और उत्सर्जित अंगों को टोन करती है और यौन ऊर्जा के उत्थान का एक शक्तिशाली माध्यम है।

यौन आनंद को बढ़ाने के अलावा , किसी को ताकत और धीरज बढ़ाने, अभ्यास करने के लिए प्रयास करना चाहिए, उदाहरण के लिए, चतुरंगा दंडसन (जोर, चार अंगों पर झूठ बोलना: हाथ और पैर)। योग हमें अपने साथ सद्भाव में रहने के लिए सिखाता है, और योग भी अंतरंग जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। अगर आप अपने शरीर से प्यार करते हैं, तो आप सेक्स के दौरान नग्न होने के नाते आरामदायक और आराम महसूस करते हैं।
एक यौन साथी के साथ एक जोड़ी में योग करना दोगुना उपयोगी है: आप एक दूसरे को समझते हैं, सुधारते हैं, सुधारते हैं, सुधारते हैं। जोड़ी योग अंतरंगता के प्रस्ताव की तरह है: आप एक दूसरे के साथ स्पर्श करते हैं, तेजी से सांस लेते हैं, पसीना और एक साथ चलते हैं। और फिर आप एक साथ प्रशिक्षण के मीठे फल काटते हैं। किसी प्रियजन के साथ योग का अभ्यास बिना संदेह के, रिश्ते को मजबूत करता है। प्रशिक्षण एक दूसरे को सभी स्तरों पर महसूस करने में मदद करता है: शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक।
अपने आत्मा साथी के साथ इन सरल जोड़ी योग अभ्यास का प्रयास करें।

तितलियों का डुबकी, या एक बंधे कोने
कूल्हों, निचले हिस्से और गर्दन को प्रभावित करता है, जो रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और स्पर्श करने की संवेदनशीलता को बढ़ाता है।
प्रदर्शन कैसे करें
आपके साथी को फर्श पर बैठना चाहिए और तलवों के तलवों को एक-दूसरे से जोड़ना चाहिए। आप अपने साथी की पीठ के पीछे घुटने टेकते हैं और अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधे उसकी रीढ़ की हड्डी में रखने में मदद करते हैं, जबकि वह अपने पैरों को दबाता है और थोड़ा आगे झुकता है। अपनी पीठ सीधे रखें, आपकी गर्दन कुछ सांसों के लिए फैली हुई है-निकास। फिर, साथ ही अपने सिर झुकाएं और अपनी पीठ मोड़ो। अपने हाथों को अपने साथी की जांघ के अंदर रखो और शरीर के वजन का उपयोग करके धीरे-धीरे 4 गहरी श्वासों के लिए फर्श के करीब अपने कूल्हों को दबाएं। यदि उसके पास खराब खिंचाव है, तो कूल्हों की तुलना में पीछे की ओर दबाएं।

सेब के लिए टोकरी
लाभ। जांघ के अंदर फैलाता है, लचीलापन विकसित करता है।
प्रदर्शन कैसे करें
एक दूसरे के सामने फर्श पर बैठो, अपने पैरों को चौड़ा (अक्षर ए के आकार में) फैलाएं, अपने पैरों के साथ एक दूसरे के खिलाफ आराम करें। कलाई या अग्रसर पर हाथ रखो। निकास पर सीधे सीधी पीठ के साथ आगे बढ़ना - इस समय आपका साथी वापस झुकता है। अपनी कलाई या अग्रसर पकड़ो। आपको महसूस करना चाहिए कि जांघ के भीतरी हिस्से को कैसे बढ़ाया जाता है। ढलानों के साथ 3-4 गहरी श्वास सिंक्रनाइज़ करें। भूमिकाएं बदलें: अब आप वापस झुकते हैं, और आपके साथी - आगे।