रक्त में इंसुलिन का सामान्य स्तर

और मेनू से मीठा और आटा बाहर रखा गया है, लेकिन वजन बढ़ रहा है, और ग्लूकोज का स्तर नाटकीय रूप से बढ़ गया है? यह संभव है कि पूर्णता कार्बोहाइड्रेट की कमी के कारण हुई थी। यह इंसुलिन के स्तर को बताएगा। एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की राय में, यह पैनक्रिया का हार्मोन होता है जिसे अक्सर अधिक वजन की उपस्थिति के लिए दोषी ठहराया जाता है। इंसुलिन इस तथ्य से संबंधित है कि यह कोशिकाओं में रक्त में प्रवेश करने वाले ग्लूकोज को वितरित करता है। यह शरीर में एक ईर्ष्यापूर्ण नियमितता के साथ उत्पादित होता है।

यदि भोजन ठीक से नहीं बनाया गया है, उदाहरण के लिए, बड़े ब्रेक (प्रारंभिक नाश्ता - नाश्ता, और शाम को - दोपहर के भोजन के साथ दोपहर का भोजन) के साथ, तो कुछ समय पर ऐसी स्थिति होगी जहां रक्त में इंसुलिन होता है, और कोई ग्लूकोज नहीं होता है। कम चीनी के स्तर खराब स्वास्थ्य, मतली, झुकाव से भरे हुए हैं, यहां तक ​​कि झुकाव भी हो सकते हैं। शरीर को बचाने के लिए दो तरीकों का उपयोग किया जाता है: यकृत में जमा चीनी के कारण ग्लूकोज का आवश्यक स्तर प्रदान करता है, और दूसरा एडीपोज़ ऊतक में इंसुलिन से अधिक भेजता है। तो भोजन के बीच और अधिक ब्रेक, इंसुलिन का स्तर जितना अधिक होता है और अधिक वसा जो ग्लूकोज के सामान्य स्तर को बनाए रखता है। रक्त में इंसुलिन का सामान्य स्तर हर स्वस्थ व्यक्ति के लिए होना चाहिए, लेकिन, हमारे खेद के लिए, यह सब नहीं होता है।

इंसुलिन के अत्यधिक उत्पादन के साथ, आप रक्त के विश्लेषण से सीख सकते हैं: रक्त को खाली पेट पर और खाने के ढाई घंटे बाद लिया जाता है। इंसुलिन का मानदंड 2 से 27 तक है। लेकिन ध्यान रखें: एक स्नैक्स के बाद, हार्मोन का स्तर तीन गुना बढ़ता है। तो एक खाली पेट पर आदर्श मूल्य 8 से 12 तक होगा (विभिन्न प्रयोगशालाओं में, अलग गणना प्रणाली, इसलिए दरें अलग-अलग हो सकती हैं।)

सामान्य कैसे करें?

मानदंड में इंसुलिन को बनाए रखने के लिए, यह याद रखने योग्य है: शरीर में इंसुलिन उत्पादन की अवधि होती है - तीन घंटे। इसलिए, खाने की कोशिश करें ताकि मुंह में हर तीन घंटे कार्बोहाइड्रेट हो जाए। सुबह में, आपको चीनी के टुकड़े के साथ एक गिलास रस या एक कप कॉफी पीना पड़ता है, अनाज का कटोरा या अनाज की रोटी का टुकड़ा खाएं। तीन घंटे के बाद - दूसरा कार्बोहाइड्रेट के साथ दूसरा नाश्ता। यह रात के खाने के साथ ही है।

यातायात में अटक गया?

इस मामले में पर्स में एक कैंडी, रस का एक बैग होना चाहिए। शाम को भी, कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी खुराक की आवश्यकता होती है। याद रखें कि तनाव, शारीरिक गतिविधि रक्त ग्लूकोज स्तर को काफी कम करती है - मेनू बनाने के दौरान इस पर विचार करना सुनिश्चित करें। रजोनिवृत्ति के दौरान, कुछ महिलाएं कमर और कूल्हों पर वसा परत बढ़ने लगती हैं, यह आंकड़ा नाशपाती के समान हो जाता है। वसा से छुटकारा पालना मुश्किल है। यदि इंसुलिन का स्तर सामान्य है, तो अतिरिक्त वजन का कारण एस्ट्रोजेन की कमी है। मादा हार्मोन न केवल मासिक धर्म चक्र के विनियमन के लिए जिम्मेदार है, बल्कि जहाजों की लोच, कोलेस्ट्रॉल का स्तर और कैल्शियम के आकलन के लिए भी जिम्मेदार है। इसलिए, एस्ट्रोजेन की कमी के साथ, शरीर उन्हें वसा से निकालने लगता है। फैटी ऊतक एस्ट्रोजन के समान ही एक पदार्थ पैदा करता है। तो यह पता चला है कि शरीर अधिक भंडार बनाता है, ताकि कूल्हों के साथ मोटा पेट हार्मोनल संतुलन बहाल कर सके। वैसे, लिपिड्स के हार्मोन प्रतिस्थापन समारोह को लड़कियों में भी शामिल किया जा सकता है। तथ्य यह है कि एस्ट्रोजन का उत्पादन कम होता है, पूर्णता को प्रमाणित करता है, मासिक धर्म चक्र की अनियमितता, बांझपन। यह प्रकट करने के लिए कि लिपिड एस्ट्रोजेन के उत्पादन में लगे हुए हैं, मुख्य मादा हार्मोन के संकेतक मदद करेंगे: ल्यूटिनिज़िंग, कूप-उत्तेजक और प्रोलैक्टिन।

सामान्य कैसे करें?

यह वह मामला है जब उपचार एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है। कभी-कभी आहार पर्याप्त होता है, लेकिन कभी-कभी हार्मोन थेरेपी की आवश्यकता होती है। वैसे, यदि मानदंड में एस्ट्रोजेन को बनाए रखने के लिए रजोनिवृत्ति के दौरान, आप ऑस्टियोपोरोसिस से बच सकते हैं: क्योंकि मादा हार्मोन के बिना, कैल्शियम पच नहीं जाता है और शरीर हड्डियों से निकालने लगता है।

किस उत्तर के लिए?

10-15 किलो की उपस्थिति में थायराइड ग्रंथि को दोष दें? यहां, हार्मोन के कुपोषण की समस्या से कोई लेना देना नहीं है। लेकिन यदि आप कुछ अतिरिक्त पाउंड देखते हैं जिन्हें आप छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो थायराइड ग्रंथि पर नज़र डालें - शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के उत्प्रेरक। थायराइड उत्तेजक हार्मोन के स्तर को मापें। यदि यह उच्च है, तो थायरॉक्सिन और त्रिभुज - थायरोनिन - अन्य थायरॉइड हार्मोन - रक्त में छोटा होता है, चयापचय धीमा हो जाता है, कोशिकाएं "भूखा" होती हैं, और अंतःक्रियात्मक ऊतक स्थान में चयापचय के उत्पादों को जमा किया जाता है: पानी, लिपिड, लवण। तो एक छोटा सा लाभ है। आहार इस समस्या को खत्म नहीं करेगा, बल्कि इसके विपरीत, यह कोशिका के "भुखमरी" को बढ़ा देगा। थायरॉइड हार्मोन का स्तर विश्लेषण किया जाता है।

सामान्य कैसे करें?

थायराइड ग्रंथि में खराबी के कारण अतिरिक्त वजन दिखाई दिया? आहार में आयोडीन की मात्रा बढ़ाएं (प्रतिदिन आयोडीन के 150-200 माइक्रोग्राम)। कुछ मामलों में, हालांकि, थायराइड हार्मोन के अतिरिक्त स्वागत के बिना नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह डॉक्टर के साथ हल किया जाना चाहिए।