शीत रवैया
विशेषज्ञों में से कोई भी कहेंगे कि कैटररल बीमारियों का कारण विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक दवा में है। याद रखें, हम बचपन से डर गए थे: "आप स्थिर हो जाएंगे - आप बीमार हो जाएंगे", यानी, एक कार्यक्रम आपके अंदर रखा गया है, जीव इसका अनुसरण करता है। इस दृष्टिकोण में कुछ सच्चाई है। यदि, उदाहरण के लिए, आप लगातार चिंता करते हैं कि यदि आप ठंडे पानी पीते हैं - यह आपके गले को चोट पहुंचाएगा, यह वास्तव में दर्द होता है। लेकिन सर्दी के समान मनोवैज्ञानिक वितरण को समझाया नहीं जा सकता है। क्योंकि आदत, जिसे आमतौर पर ठंडा कहा जाता है, के अन्य कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, शरीर के तापमान में शीतलन या अचानक परिवर्तन। एक मानव-सक्षम थर्मोरगुलरी जीव तुरंत ठंड या गर्मी के प्रभाव से बाहर की गई जानकारी का जवाब देता है - और रक्त वाहिकाओं क्रमशः पर्याप्त कसना या विस्तार के साथ प्रतिक्रिया देते हैं।
कम तापमान के प्रभाव में, नाक के श्लेष्म का खून भरने से रिफ्लेक्सिव रूप से बदल जाता है। नाक सांस लेने से परेशान होता है, जो बदले में फेफड़ों में गैस एक्सचेंज में व्यवधान पैदा करता है। नतीजतन, रक्त में हीमोग्लोबिन और एरिथ्रोसाइट्स की मात्रा कम हो जाती है, लिम्फोडार्मिया कम हो जाती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के गुप्त और मोटर कार्यों और यकृत समारोह को रोक दिया जाता है। नतीजतन, प्रतिरक्षा कम हो जाती है। और कमजोर प्रतिरक्षा केवल यही कारण है कि वायरस को बसने और अपने शरीर में गुणा करने के लिए बहुत कुछ चाहिए। इसलिए, हमारी सलाह: अपनी मां का पालन करें और व्यर्थ में जोखिम न लें - टोपी के बिना न चलें, ताजा धोए हुए सिर के साथ खिड़की के नीचे न बैठें, अपने पैरों को भंग न करने की कोशिश करें और इस तथ्य से इस्तीफा दे दें कि शरद ऋतु एक गहरी डिकॉलिलेट के लिए मौसम नहीं है।
वर्तमान समस्याएं
कुछ रिपोर्टों के मुताबिक, पिछले साल के "स्वाइन" महामारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ फ्लू से विज्ञापित दवाओं में से 15 प्रतिशत से अधिक लोगों ने वास्तव में उन्हें चोट पहुंचाई। बाकी एआरवीआई के विभिन्न रूपों से बच गए। समय से पहले घबराओ मत, यहां तक कि अगर यह नाक से बहती है, और आपकी आंखें सूजन और पानी में आती हैं। रोगी के परीक्षणों की जांच करके केवल प्रयोगशाला में इन्फ्लूएंजा का निदान करना संभव है। प्रयोगशाला निदान का मानक एक विशेष प्रोटीन माध्यम में वायरस की खेती है। हालांकि, कम से कम लक्षण उपचार पर समय बिताना उचित है। इसलिए, ज्यादातर मामलों में, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण का निदान किया जाता है। वैसे, अप्रत्यक्ष संकेतों से, आप फ्लू को अपने आप को एक साधारण ठंड से बता सकते हैं। सर्दी धीरे-धीरे विकसित होती है, और आम तौर पर श्वसन लक्षणों से शुरू होती है: एक मजबूत ठंड, एक "गीली" खांसी, छींकना, खुजली, और गले में घुटने लगाना। इन्फ्लुएंजा भी तुरंत नीचे लाता है: मांसपेशियों और जोड़ों में उच्च बुखार, सिरदर्द, दर्द शरीर के मजबूत नशा के संकेत हैं। इस मामले में, ठंडे लक्षण - एक नाक बहने और खांसी - बिल्कुल नहीं हो सकती है। खांसी बाद में होती है और, एक नियम के रूप में, "सूखी" होती है। इन्फ्लुएंजा विभिन्न तीव्रता के नशे के प्रभाव के साथ एक तीव्र ट्रेकेसाइटिस है, इसलिए शुष्क खांसी। फ्लू की शुरुआत में, कोई गले में खराश और नाक बहती नहीं है, क्योंकि यह वायरस नासोफैरेनिक्स और ट्रेकेआ में गहराई से गुणा करता है।
तैयार किए गए कौशल
आपको समझना चाहिए कि एसएआरएस और सिर्फ सर्दी से, कोई टीका नहीं है। इन्फ्लूएंजा के खिलाफ टीकाकरण, और इसके एक निश्चित तनाव से, साल में एक बार से अधिक बार नहीं। टीकाकरण के पल से लगभग 14 दिनों के भीतर, 6-12 महीने के लिए एक विशिष्ट शॉर्ट टर्म एंटीवायरल प्रतिरक्षा का गठन होता है। इसलिए, विशेषज्ञों का कहना है कि, टीकाकरण पहले से किया जाना चाहिए - अनुमानित महामारी शुरू होने से एक महीने से भी कम नहीं, लेकिन काम करने के लिए 4 महीने से अधिक नहीं। शुरुआत में टीका नहीं किया जाना चाहिए, बीमारी के प्रसार की ऊंचाई पर बहुत कम। अगर आपके शरीर की सभी ताकतें फ्लू से लड़ने के लिए जाती हैं, तो एआरवीआई के साथ कौन लड़ेंगे?
और नियमित टीकाकरण के लिए कुछ महत्वपूर्ण शर्तें:
- आपके लिए व्यक्तिगत रूप से एक इनोक्यूलेशन की योग्यता के अवसर पर आवश्यक रूप से डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है;
- टीका लाइसेंस प्राप्त, अधिकृत और ताजा होना चाहिए, कभी टीकाकरण के लिए सहमति नहीं देनी चाहिए, अगर पैकेज इंगित करता है कि दवा समाप्त हो गई है;
- किसी भी मजाक और बुखार के साथ इंसोकलेट करना असंभव है;
- टीकाकरण के दो हफ्तों के भीतर, ओवरकोल न करने का प्रयास करें, अपने आप को भार में वृद्धि न करें, और यदि आपके पास मालाइज़ के संकेत हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें - आपका शरीर संघर्ष कर रहा है, उसकी मदद करें।
समय की शुरुआत तक
गले और नाक से आपको पकड़ने से पहले ठंड का प्रतिरोध करना बेहतर होता है। रोकथाम के कुछ तरीके काफी सरल और प्रसिद्ध हैं, और इसलिए, ऐसा लगता है कि वे काम नहीं करते हैं। वे हैं यह विशेषज्ञों द्वारा पुष्टि की है। यह सिर्फ इतना है कि हम कभी-कभी समय पर सही उपाय करना भूल जाते हैं। लगभग 100% मामलों में रोकथाम की अप्रभावीता अनियमितता के कारण है। दिन के दौरान कई बार और हर भोजन से पहले हमेशा हाथ - यह सचमुच उन्हें हानिकारक वायरस की एक निश्चित संख्या से साफ कर देगा। अधिक पानी पीओ। सर्दी और शरद ऋतु में, हम शायद ही कभी प्यास महसूस करते हैं, शरीर धीरे-धीरे निर्जलित होता है (यह केंद्रीय हीटिंग बैटरी और स्थायी रूप से बंद खिड़कियों द्वारा बहुत मदद करता है), और वायरस के सूखे नासोफैरेनजील श्लेष्म पर बसने के लिए यह बहुत आसान है। कैमोमाइल, ऋषि, मिरामिस्टिन या समुद्री जल के समाधान के साथ हर दूसरे दिन प्रोफेलेक्सिस के रूप में गले के टुकड़े। यह न केवल एक एंटीसेप्टिक प्रभाव है, बल्कि यांत्रिक रूप से rinses, श्लेष्म झिल्ली को साफ करता है।
- अपनी नाक कुल्ला
यह प्रक्रिया एक बार में दो समस्याओं को हल करने की अनुमति देती है: नाक में पकड़े गए सूक्ष्म जीवों को धो लें और श्लेष्म झिल्ली को सूखने से रोकें (और इसके परिणामस्वरूप, स्थानीय प्रतिरक्षा को कमजोर कर दें)। फार्मेसियों में समुद्री जल के आधार पर विशेष साधन अब बहुतायत में हैं। लेकिन यह काफी फिट और नमकीन है (आप फार्मेसी में एक बड़ा शीश खरीद सकते हैं, जब तक कि नया साल पर्याप्त न हो) और यहां तक कि केवल नमकीन उबला हुआ पानी (पानी के गिलास के लिए नमक का एक चम्मच)। लहसुन से प्यार करो। आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, आप इसे बारीक से काट सकते हैं, इसे vases में व्यवस्थित कर सकते हैं और उन्हें अपार्टमेंट के चारों ओर रख सकते हैं। वायुसेना से वायु को मंजूरी दे दी जाएगी। गले को कम करें। पानी पीएं, आपके लिए एक शांत, आरामदायक तापमान से शुरू करें, धीरे-धीरे इसे (हर 3-5 दिनों) बर्फ में कम करें। आपका श्लेष्म ट्यूनिक ठंडा करने के लिए अनुकूल है। लेकिन किसी भी मामले में मलिनता की अवधि के दौरान इस तरह के एक tempering शुरू नहीं करते हैं, जब आप pershit या आपके गले दर्द होता है। डॉक्टरों की सिफारिश करते हुए मास्क पहनें, लेकिन याद रखें कि इसे हर 2 घंटे के बारे में बदला जाना चाहिए! अन्यथा, यह दुर्भावनापूर्ण वायरस का एक संचयक बन जाता है। प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, आप महामारी के मौसम में immunomodulators भी ले सकते हैं। लेकिन अगर आप अपने शरीर पर इस तरह के प्रत्यक्ष आक्रमण से डरते हैं, तो अधिक हानिरहित विकल्प आज़माएं।
मछली का तेल जब हर कोई छींक और खांसी के आसपास होता है, तो यह विटामिन ए और डी की सामग्री के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा। इसे उसी सप्ताह के साथ 1-2 सप्ताह तक ले जाएं। अब यह कैप्सूल में बेचा जाता है, इसलिए इसका अनूठा स्वाद अनदेखा किया जा सकता है।
- प्रोबायोटिक्स
हालांकि विधायकों (इसके लिए धन्यवाद) और खाद्य उत्पादों के विज्ञापन "चिकित्सीय कार्रवाई" पर प्रतिबंध लगाने का मुद्दा उठाते हैं, लेकिन हमारी प्रतिरक्षा का 70%, जैसा कि विज्ञापन सही कहता है, वास्तव में आंत में है। खट्टे-दूध उत्पादों को दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए: एक दिन में 1 या 2 गिलास। हालांकि, उनके औषधीय गुणों का सवाल एक विपणन कदम है। सर्दी के प्रोफेलेक्सिस के लिए, प्रोटीओटिक तैयारी आहार की खुराक के रूप में उपयोग की जा सकती है, और उन्हें केवल डॉक्टर के पर्चे के लिए नशे में होना चाहिए। यदि आप पहले से ही बीमार हैं और जटिलताओं के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित किए गए हैं, तो सावधान रहें। प्रोबियोटिक का जीवित बैक्टीरिया, जो एक निवारक एजेंट है, एंटीबायोटिक को प्रभावित करता है, जिससे इसकी जीवाणुरोधी, यानी चिकित्सकीय गतिविधि कम हो जाती है। होम्योपैथिक उपचार। वे कोई दुष्प्रभाव नहीं देते हैं। और उनमें से कुछ - पौधों की गेंदों के प्रति हमारे पारंपरिक रूप से संदिग्ध दृष्टिकोण के साथ - वास्तव में विश्वसनीय रूप से फ्लू और सर्दी दोनों के खिलाफ सुरक्षा करते हैं।
अगर हमारी सभी सिफारिशें आपको स्वयं की रक्षा करने में मदद नहीं करती हैं:
- वीर मत बनो: घर पर रहो। टीम में अपने स्वास्थ्य और स्वस्थ वातावरण को जोखिम न दें। शारीरिक श्रम छोड़ दें - आपको सचमुच झूठ बोलने की ज़रूरत है ताकि शरीर बीमारी से लड़ने के अलावा कुछ भी ऊर्जा बर्बाद न करे।
- अक्सर उस कमरे में हवादार हो जाएं जिसमें आप हैं। वायरस के लिए ताजा हवा घातक है।
- अधिक पेय - चाय, पानी, फल पेय, लेकिन कॉफी और अल्कोहल नहीं। तरल को शरीर को शुद्ध करना चाहिए और इसे विटामिन से भरना चाहिए।
- आत्म-दवा का अभ्यास न करें। ठंड के साथ, आप 5 दिनों के लिए अपनी नाक (2-4 बूंदों में 2-3 बार बूंदों) में वास्कोकस्ट्रिक्टिव बूंदों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप उन्हें लंबे समय तक उपयोग करते हैं, तो आपकी नाक आपको अपने आप को सांस लेने नहीं देगी। 1 घंटे के लिए 3% बॉरिक एसिड समाधान के साथ गर्म टरंडस (गौज टैम्पन) के साथ कान गर्म किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले)। अन्य सभी नियुक्तियां डॉक्टर से आनी चाहिए।
- तापमान को गोली मत मारो। एक वयस्क के लिए, वायरल संक्रमण के साथ 38-38.5 डिग्री सेल्सियस का शरीर का तापमान प्राकृतिक होता है, और इसे चार दिनों तक मजबूर नहीं किया जा सकता है। लेकिन आपकी हालत डॉक्टर द्वारा देखी जानी चाहिए। शरीर में, वायरस से लड़ने के उद्देश्य से तंत्र लॉन्च किए जाते हैं। और ऊंचा तापमान इन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। विरोधी भड़काऊ और एंटीप्रेट्रिक दवाएं (जैसे उनकी रासायनिक संरचना) न केवल तापमान को कम करती है, बल्कि शरीर में आवश्यक एंटीवायरल पदार्थों के संश्लेषण को भी रोकती है। नतीजतन, रोग लंबे हो जाता है। इसके अलावा, उच्च बुखार एक व्यक्ति को प्राकृतिक व्यवहार के लिए बुलाता है: आराम करने के लिए, झूठ बोलना, और वायरस पर जीत के लिए ये आवश्यक शर्तें हैं।