एक व्यक्ति को उनके आवास पर गर्व हो सकता है, घर में एक लिफ्ट है, एक पार्किंग स्थल के पास, किराने की दुकान आदि। उसके पास एक धोने और डिशवॉशर है, एक नया वैक्यूम क्लीनर इत्यादि। ऐसा लगता है कि सब कुछ अद्भुत है, जीवन व्यवस्थित है, सब कुछ घर की प्रक्रियाओं को तेज करने, घरेलू कार्यों की गुणवत्ता में सुधार और जीवन के आराम में सुधार करने का लक्ष्य है। हालांकि, लोगों के स्वास्थ्य के लिए "सुविधाजनक", "आरामदायक", "तेज़" में कितने खतरे छिपाए गए हैं? अपने शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, एक सीढ़ी चुनना बेहतर है, लिफ्ट नहीं। और पार्क या ग्रोव के साथ आवास की निकटता खिड़की के नीचे पार्किंग से कहीं अधिक उपयोगी होगी। चूंकि शारीरिक गतिविधि का स्तर जितना अधिक होता है, उतना ही अधिक मानव अंगों और प्रणालियों के काम को संतुलित करता है, साथ ही साथ प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है और सामान्य रूप से शरीर की शारीरिक क्षमताओं की सीमा बढ़ जाती है। सौभाग्य से, अतिरिक्त शारीरिक गतिविधियों का एक बड़ा चयन है। बहुत से स्वास्थ्य-सुधार वाले क्लब क्लब व्यायाम करने वालों से योग तक गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं, व्यक्तिगत रूप से विकसित कार्यक्रम या आप एरोबिक्स, नृत्य, आदि के समूह के साथ-साथ विभिन्न खेलों के साथ अनुभागों में भी नामांकन कर सकते हैं।
शारीरिक गतिविधि शरीर की दीर्घायु और उच्च कार्य क्षमता में योगदान देती है, लेकिन पूर्ण स्वास्थ्य का गारंटी नहीं है। याद रखें कि आपने आज क्या खाया और क्या आप इसे खाना कह सकते हैं, अगर आप बिल्कुल भी। ध्यान दें, हमारे आहार में भी, बहुत "तेज़" और "सुविधाजनक"। सुबह में एक सैंडविच के साथ कॉफी, ब्रेक के दौरान एक डोनट या पैटी, और अंत में, शाम को हम एक पूर्ण रात्रिभोज के लिए समय बिताने के लिए खर्च कर सकते हैं। शहरी जीवन की तीव्र ताल इस तथ्य में योगदान देती है कि भोजन दोनों शासन और सामग्री के अर्थ में अराजक हो जाता है। हालांकि, तर्कसंगत चार भोजन एक दिन है, जहां दोपहर का भोजन सबसे महत्वपूर्ण स्थिति लेता है - दैनिक मात्रा का 50%, और रात का खाना नवीनतम - 10% है। नाश्ता, क्रमशः दो भागों में 25% और 15% में विभाजित होना बेहतर है। आहार पर उचित ध्यान देना चाहिए, शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों के संतुलन के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और ट्रेस तत्व। सब्जी और पशु मूल (सब्जियां, फल, मांस, डेयरी उत्पाद, मछली) दोनों के उत्पादों में विविधता शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने और स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए काम करेगी। पोषण और स्वास्थ्य का एक बिल्कुल स्पष्ट और मजबूत कारण और प्रभाव संबंध है। उचित पोषण पाचन और दिल के काम से संबंधित विभिन्न प्रकार की बीमारियों के उद्भव को रोकता है। इसके अलावा, उचित पोषण बीमारियों के इलाज में योगदान देता है, या उनके विकास में हस्तक्षेप कर सकता है।
जीवन की आधुनिक लय हमारे जीवन के कई क्षेत्रों में अपने सुधारों को प्रस्तुत करती है, यह सब कुछ करना महत्वपूर्ण है और इसके बारे में कुछ भी नहीं भूलना। हम चिड़चिड़ा हो जाते हैं, अगर कुछ समय और शोक नहीं होता है, जब कुछ अभी भी भूल जाता है। मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य की एक महत्वपूर्ण गारंटी है। जब आपने किसी महत्वपूर्ण घटना की पूर्व संध्या पर बुरा सिरदर्द किया था, तो आपने अक्सर इस कनेक्शन को देखा, या आपने ठंडा पकड़ा और एक यात्रा रद्द कर दी जिसे आप नहीं जाना चाहते थे। दिन के शासन और समय की योजना के रूप में ऐसी अवधारणाओं पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, हमें किसी भी तरह से पूर्ण नाश्ता करने और खुद को खिलाने, या यहां तक कि पूरे परिवार को खिलाने, और समय पर काम करने के लिए प्रबंधन करना चाहिए।
मनुष्य प्रकृति के निर्माण का शीर्ष है। उन्होंने उन्हें अस्थिरता, बातचीत और अनुकूलन करने में सक्षम अंगों की एक अद्वितीय प्रणाली के साथ सम्मानित किया, जो पूरी तरह से जीव की ताकत और विश्वसनीयता की अविश्वसनीय भंडार प्राप्त करने की अनुमति देता है। प्रकृति ने एक व्यक्ति को मजबूत और सक्षम रहने में सक्षम बनाया है, लोगों के स्वास्थ्य पर जीवन के तरीके का प्रभाव एक बड़ी भूमिका निभाता है। ऐसा माना जाता है कि मानव शरीर की ताकत का रिजर्व आपको रोजमर्रा की जिंदगी में मिलने वाली तुलना में 10 गुना अधिक भार करने की अनुमति देता है। और हमारे अंदर निहित अवसरों का एहसास कैसे करें, केवल हमारे जीवन के तरीके पर निर्भर करते हैं, जो हम हर दिन और उन आदतों से भरते हैं जो हम हानिकारक या उपयोगी होते हैं। सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपने और हमारे आस-पास के लोगों के लाभ के लिए संभावित अवसरों का कितना कुशलतापूर्वक निपटान करते हैं।