हम में से हर कोई ऐश्वर्या राय के साथ फिल्मों की कहानियों को याद नहीं करता है, लेकिन बहुत सुंदरता को भुलाया नहीं जा सकता: एक शानदार आंकड़ा, मोहक मोटी कर्ल, मखमली त्वचा। भारतीय अभिनेत्री मानती है: सैलून प्रक्रियाएं, आहार और बिजली फिटनेस वह घर सौंदर्य प्रसाधन, आंशिक भोजन और योग पसंद करती है। और उन नियमों को स्वेच्छा से साझा करता है जो उन्हें वांछित रूपों को खोजने के लिए जन्म देने के बाद फॉर्म में आने में मदद करते हैं।
"आठ का नियम" एक प्रभावी तकनीक है जिसे ऐश्वर्या ने स्वयं विकसित किया है। इसका सार सरल है: एक दिन में आठ गिलास साफ पानी, आठ भागों छोटे दिन में एक दिन, चुप्पी में आठ घंटे की नींद नींद। अभिनेत्री आश्वासन देती है: इस सिद्धांत के नियमित पालन से आपको साफ त्वचा, स्वास्थ्य, जीवंतता और एक अच्छा मूड मिलेगा।
अपनी प्राथमिकताओं के साथ एक आहार बनाओ। मेनू को बेहद कम कैलोरी खाद्य पदार्थों तक सीमित न करें - हल्के मिठाई और उपयोगी व्यवहार के लिए एक जगह होनी चाहिए। स्नैक्स नट्स, अंजीर और तिथियों का चयन करने के लिए अधिक मछली और सब्जियां खाने की कोशिश करें - वे न केवल भूख की भावना को बुझाएंगे, बल्कि शरीर को महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व भी प्रदान करेंगे। Contraindications की अनुपस्थिति में, भोजन में मसाले जोड़ें - काली मिर्च, करी, लौंग और हल्दी चयापचय में सुधार।
बुद्धिमानी से खेल के लिए जाओ। यदि आप एक लोहे के साथ घबराहट अभ्यास नहीं कर सकते हैं, ऐश्वर्या के उदाहरण का पालन करें: योग और तैराकी शुरू करें। इस तरह के भार स्वर बहाल करने और आंकड़े कसने में मदद मिलेगी। एक एरोबिक परिसर के रूप में आराम से चलने वाले पर्यटन जोड़ें - और अपने सपनों का शरीर प्राप्त करें।