वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए?

वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए? क्या आप बीमारी के बिना सर्दी से बचने के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत करना चाहते हैं? क्या आप जानते हैं कि कैसे? चलो प्रतिरक्षा से संबंधित 7 गलत धारणाओं के बारे में बात करते हैं।

विटामिन सी की मदद से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जा सकता है।

लगभग सभी को आश्वस्त किया जाता है कि विटामिन सी की मदद से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना संभव है। लेकिन यह बिल्कुल मामला नहीं है: जो दैनिक आधार पर विटामिन सी प्राप्त करता है वह किसी भी संक्रमण को रोक नहीं सकता है। केवल तभी जब आप ठंडा हो, विटामिन सी लक्षणों से थोड़ा सा सामना करने में मदद करेगा। जिंक भी सर्दी से मदद नहीं करता है और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है जितना अधिक विश्वास नहीं करता है, हालांकि कई "रक्षात्मक रणनीतियों" जस्ता की चमत्कारी शक्ति द्वारा कसम खाता है।

अन्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए - विटामिन डी। सौर विटामिन, जो मुख्य रूप से त्वचा में पराबैंगनी किरणों को अवशोषित करते समय त्वचा में सक्रिय होता है, हत्यारा कोशिकाओं को सक्रिय करता है, और इसलिए हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बस आवश्यक है। शायद यही कारण है कि ठंड के मौसम में हम विशेष रूप से संक्रमण के लिए प्रवण होते हैं: हल्के दिन को कम करने से विटामिन डी की कमी होती है, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को धीमा कर देती है।

विशेष रूप से बहुत सारे विटामिन डी कुछ प्रकार की मछलियों में पाए जाते हैं: सार्डिन, सैल्मन, और निश्चित रूप से, अच्छे पुराने मछली के तेल में। इसलिए, जो लोग वास्तव में नींबू को अवशोषित करने की बजाय अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करना चाहते हैं, उन्हें मछली को मेज पर रखना चाहिए, और भोजन के बाद अच्छी चलने के लिए बाहर जाना चाहिए।

टीकाकरण? अच्छा, नहीं! प्रत्येक संक्रमण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

जो लोग भाइयों और बहनों के साथ बड़े होते हैं, वे हमेशा रोगजनकों के साथ "इनाम" करने के लिए तैयार होते हैं, या गांव में "माइक्रोबियल" प्रशिक्षण शिविर में, बाद में "बाँझ" ऊंची इमारतों में उठाए गए अपने माता-पिता के एकमात्र बच्चों की तुलना में एलर्जी से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। बचपन में, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को विशेष रूप से कॉल की जरूरत होती है, एक ओर, मजबूत हो जाती है और रोग के रोगजनकों का प्रतिरोध करती है, और दूसरी ओर, हानिकारक "नवागंतुक" के सहनशील होने के लिए।

लेकिन, फिर भी, आप टीकाकरण से पूरी तरह से मना नहीं कर सकते हैं। टीकाकरण उन बीमारियों के खिलाफ बनाया गया था जिन्हें स्थानांतरित किया जा सकता है, लेकिन जो विशेष रूप से कठिन होते हैं, उदाहरण के लिए, टेटनस, खसरा या इन्फ्लूएंजा। और तथ्य यह है कि टीकाकरण एलर्जी का कारण बनता है केवल वैज्ञानिक रूप से अप्रत्याशित धारणा है।

एक सुरक्षात्मक इंजेक्शन हमेशा साइड इफेक्ट्स और जटिलताओं के बिना नहीं होता है। लेकिन वास्तविक संक्रमण से उत्पन्न खतरे आंकड़ों में बहुत अधिक है।

खेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

कोई भी जो सप्ताह में कई बार जॉगर्स करता है, वह अक्सर बीमार होता है और बीमारियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। क्योंकि नियमित मोटर गतिविधि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के हत्यारा कोशिकाओं और अन्य सहायकों को सक्रिय करती है। शायद, इसी कारण से, यदि वे नियमित रूप से खेल के लिए जाते हैं तो कैंसर रोगियों के पास कम राहत होती है।

चेतावनी! बहुत अच्छा मतलब नहीं है! कोई भी जो बहुत लंबा या बहुत सक्रिय व्यायाम कर रहा है वह उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा रहा है। यदि खेल हमारे शरीर के लिए तनाव बन जाता है - खासकर प्रतिस्पर्धी भावना या अत्यधिक महत्वाकांक्षा के प्रभाव में - हम केवल संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसलिए, समय-समय पर खेल खेलने वाले लोगों की तुलना में पेशेवर एथलीट बीमार होते हैं।

और हर किसी के लिए, नियम यह है कि जिसने संक्रमण उठाया वह खेल में एक ब्रेक लेना चाहिए जब तक कि वह बेहतर न हो जाए। अन्यथा, एक सामान्य सर्दी गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है, दुर्लभ मामलों में भी जीवन-धमकी देने वाले मायोकार्डिटिस तक। किसी भी मामले में, खेल स्वास्थ्य को लाभान्वित होना चाहिए।

मेरे पास पहले से ही मजबूत प्रतिरक्षा है, मुझे टीकाकरण करने की आवश्यकता नहीं है।

सच है: हम में से अधिकांश में विकसित होने वाली कई बीमारियां जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं करती हैं। फिर भी, फ्लू बहुत सुखद नहीं है, लेकिन एक नियम के रूप में मजबूत प्रतिरक्षा वाला, किसी भी विशेष परिणाम के बिना इसे सहन करता है। पेर्टसिस और रूबेला वयस्कों में भी स्वास्थ्य के बिना बहुत नुकसान पहुंचाते हैं।

लेकिन कुछ लोग विशेष रूप से कुछ बीमारियों या उनकी जटिलताओं के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। मौसमी इन्फ्लूएंजा से, वृद्ध लोग और पुरानी बीमारियों वाले लोग विशेष रूप से पीड़ित होते हैं। युवा बच्चों के लिए खुरचनी खांसी खतरनाक हो सकती है, जिन्हें अभी तक खांसी खांसी के खिलाफ टीका नहीं किया जा सकता है, और रुबेला खतरे में पड़ती है न कि गर्भवती महिलाओं को, बल्कि उनके अजन्मे बच्चे।

हम न केवल वायरस और अन्य रोगजनकों का लक्ष्य हैं, बल्कि उनके वैक्टर भी हैं। इसलिए, न केवल उन लोगों को टीकाकरण करने की सिफारिश की जाती है जो जोखिम में हैं, बल्कि जो लोग जोखिम में लोगों के साथ रहते हैं या उनकी व्यावसायिक गतिविधियों के दौरान उनसे संपर्क करते हैं। उदाहरण के लिए, अगर उसके रिश्तेदार एक इनोक्यूलेशन डालते हैं, तो एक बच्चे को पेटसुस से संरक्षित किया जाएगा।

ठंडा मजबूत, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर।

तो उन्होंने एक लंबे समय के लिए सोचा। और असली फ्लू के साथ, यह वास्तव में है: जितना कम हम वायरस का प्रतिरोध कर सकते हैं, उतना ही हम बीमार हो जाते हैं, क्योंकि इन्फ्लूएंजा वायरस ऊपरी श्वसन पथ की कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। लेकिन ठंडे वायरस - ज्यादातर तथाकथित rhinoviruses - आक्रमण में कम आक्रामक व्यवहार करते हैं: वे हमारी कोशिकाओं को परेशान नहीं करते हैं।

लेकिन, फिर भी, हमारा शरीर वायरस से छुटकारा पाने की कोशिश करता है - और एक सूजन प्रक्रिया के साथ प्रतिक्रिया करता है। यह counteroffensive जगह है कि प्रतिरक्षा प्रणाली की तुलना में जल्दी से अधिक कुशल है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसकी विशेष रूप से मजबूत खांसी और नाक बहती है, वहां रक्षा करने के लिए और कुछ भी नहीं है।

इस तरह की एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हमें उन जटिलताओं से सबसे अच्छी तरह से बचाती है जो वायरल संक्रमण का कारण बन सकती हैं। आखिरकार, सर्दी वास्तव में अप्रिय है क्योंकि इसके बाद वायरल हमले हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, मध्य कान या साइनसिसिटिस की सूजन हो सकती है।

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली किसी भी बीमारी से चिपक जाती है, तो यह अब बीमार नहीं होगी।

आप तर्क नहीं दे सकते कि अगर हमने वायरस और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को "नवागंतुक" से मुकाबला किया है, तो इसके खिलाफ एक विशेष "हथियार" बना रहा है, तो इन तथाकथित एंटीबॉडी बार-बार संपर्क पर रोगजनक को तुरंत बेअसर कर सकते हैं - हम स्वस्थ रहते हैं। अधिकांश बचपन की बीमारियां, जैसे कि खसरा या गांठ, हमें केवल एक बार हमला करते हैं, और हम उनके बाकी जीवन के लिए उनके खिलाफ प्रतिरक्षा प्राप्त करते हैं।

लेकिन हमेशा बीमारी के लिए केवल एक वायरस के लिए ज़िम्मेदार नहीं है, और, सामान्य सर्दी के मामले में, 200 से अधिक विभिन्न वायरस का एक संपूर्ण शस्त्रागार। और उनमें से एक के साथ हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली बिल्कुल परिचित नहीं है, इसलिए इसके कारण, हमारे पास एक और नाक बहती है। अन्य वायरस, उदाहरण के लिए, इन्फ्लूएंजा रोगजनक, इतनी तेज़ी से बदलते हैं कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली अब अगले फ्लू महामारी के दौरान उन्हें पहचानती नहीं है।

और, इसके अलावा, वायरस हैं - उदाहरण के लिए, हरपीज का कारक एजेंट - जो हमारे शरीर में जीवन के लिए रहता है। और अगर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली तनाव, विकिरण या कुछ दवाओं से कमजोर हो जाती है, तो यह वायरस सक्रिय होता है - फिर होंठों पर परेशान vesicles हैं। एक दिन वे फिर से गुजरेंगे, लेकिन अंत में हम हर्पस वायरस से छुटकारा नहीं पा सकते हैं।

मेरे पास मजबूत प्रतिरक्षा है, क्योंकि मुझे कभी बुखार नहीं है।

जब हमारे शरीर का तापमान बढ़ता है, तो यह पहला उपाय है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली लेता है: यह वायरस और बीमारी के अन्य रोगजनकों से निपटने का प्रयास करता है। शरीर में चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है, और सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन शुरू हो जाता है।

इसलिए, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जिसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कभी भी ऊंचे तापमान के साथ संक्रमण से लड़ती नहीं है, शरीर की सुरक्षा कमजोर होती है। यह भी साबित होता है: यदि हमारे पास समय-समय पर तापमान वृद्धि होती है तो कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

लेकिन सब कुछ इसकी सीमा है: एक मजबूत गर्मी हमारे शरीर को कमजोर करती है और यहां तक ​​कि जीवन को खतरे में डाल सकती है। यदि आप तुरंत गर्मी को दस्तक नहीं दे सकते हैं, तो आपको सतर्क रहना होगा। उच्च तापमान हमेशा इंगित करता है कि हम बीमार हैं। शरीर को एंटी-संक्रमित सुरक्षा के साथ समर्थन करना सबसे अच्छा है, सबसे पहले, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं और स्वयं का ख्याल रखें।

अब आप जानते हैं कि वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए।