जैसे ही छुट्टियों का मौसम शुरू होता है, सभी लोग विदेशों में आराम करने की कोशिश करते हैं। आप हवाई जहाज से केवल आरामदायक और तेज़ हो सकते हैं। लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो परिवहन के इस तरीके से डरते हैं? अपने भय को दूर करने के लिए और एक अच्छा आराम कैसे करें, अगर एक प्रकार के विमान से आपके पास हंस बंप हैं? क्या इस वजह से खुद को छुट्टियों से इनकार करना संभव है? नहीं! डर को दूर करने के बारे में जानें।
सुखद के बारे में सोचो । सबसे अधिक हम अज्ञात से डरते हैं। इसलिए, अपने "दुश्मन" को ढूंढें! उड़ान से कुछ दिन पहले, कल्पना करें कि क्या होगा। आप अंदर आते हैं, बैठते हैं, अपनी सीट बेल्ट को तेज करते हैं ... पहले ही डरते हैं? यदि ऐसा है, तो तुरंत कुछ सुखद के बारे में सोचें, उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप एक उष्णकटिबंधीय समुद्र तट पर झूठ बोलते हैं और एक कॉकटेल सोते हैं। जब आप शांत हो जाते हैं, तो यात्रा के अगले चरण की कल्पना करें। विमान, उड़ान, लैंडिंग का टेकऑफ। हर बार जब आप डर महसूस करते हैं, तो एक अच्छी तस्वीर में खींचें। दिन में कम से कम एक बार ट्रेन करें। फिर उड़ान में आपके लिए यह आसान होगा। मुझे बताओ कि तुम डरते हो । एरोफोबिया, यानी, एक हवाई जहाज पर उड़ने का डर, कई लोगों को पीड़ित है। इसलिए, एयरलाइंस ऐसे यात्रियों के लिए तैयार हैं। यदि आप लैंडिंग के दौरान कहते हैं कि आप उड़ानों को बुरी तरह ले जा रहे हैं, तो आपको विमान के सामने के हिस्से में एक सीट दी जाएगी, गड़बड़ी इतनी ध्यान देने योग्य नहीं होगी। परिचारिका आपको थोड़ा पेय पेश करेगी या दवा लेगी - दोनों विधियां अच्छी तरह से शांत होती हैं। जैसे ही आप मजबूत डर महसूस करते हैं, कोई आपके साथ बात करेगा। शायद प्यारा प्रबंधक आपके कांपते हाथों को अपने हाथों में ले जाएगा।
रिवर्स ऑर्डर में दस तक गिनें । जब आप आराम कर रहे हैं तो यह पागल हो जाता है। शांत करने के लिए अपना रास्ता खोजें। इसे रिवर्स ऑर्डर में दस तक गिना जा सकता है। अपने आप को बताएं: "दस का मतलब है कि मैं बहुत परेशान हूं, नौ - थोड़ा कम, आठ-कम और कम। छह - मैं पहले से ही शांत हो रहा हूं। पांच - मैं अधिक से अधिक शांत हूँ। चार - और भी शांत, तीन - मैं धीरे-धीरे सांस ले रहा हूं, दो - मैं बहुत धीरे-धीरे सांस ले रहा हूं, एक - मैं पूरी छूट की स्थिति में प्रवेश कर रहा हूं। " अभ्यास 10 बार दोहराएं।
कुछ करो हम जितनी जगह की अनुमति देते हैं उससे ज्यादा डरते हैं। यह कोई दुर्घटना नहीं है कि जिन लोगों के पास कुछ भी नहीं है वे हमेशा कुछ के बारे में चिंतित हैं। कुछ पढ़ने के लिए, सर्वश्रेष्ठ जासूस को पढ़ने के लिए कुछ ले लो। इसे पढ़ना महत्वपूर्ण है कि आपने घर पर शुरुआत की और पहले ही खींच लिया।
खिड़की लटकाओ । कम चीजें आपको याद दिलाएंगी कि आप हवा में हैं, बेहतर। खिड़की के पर्दे को कवर करें, जिसके माध्यम से आप देख सकते हैं कि विमान जमीन से कैसे अलग हो जाता है। बैठे यात्री को अपने भय के बारे में बताएं। आपको निश्चित रूप से एक सहयोगी मिल जाएगा, वह आपको बात करके विचलित कर देगा, क्योंकि वह नहीं चाहता कि आप डर से चकित हों।
सो जाओ, अगर आप कर सकते हैं । अपने डॉक्टर से अपनी उड़ान के लिए नाम लिखने के लिए कहें। उसे बताएं कि उड़ान कितनी देर तक चली जाएगी। गोली लेने से पहले, उड़ान परिचरियों को चेतावनी दें ताकि वे आपको रात के खाने के लिए जगा न सकें। और जब आप जागते हैं, तो विमान पहले ही चेसिस छोड़ देगा। इस तथ्य के लिए कि आप इतनी अच्छी तरह सो गए हैं, अपने आप को कुछ सुखद खरीद लें। कम से कम, कोई नया शैलेट नहीं है!
ये सरल टिप्स उड़ान के उड़ान से निपटने में कई लोगों की मदद करेंगे। आप आरामदायक और आत्मविश्वास महसूस करेंगे।