शिशुओं के लिए मालिश आराम करना

चार महीने से एक वर्ष तक बच्चे की उम्र को बचपन की उम्र माना जाता है। इस समय बच्चे का तेजी से विकास होता है। योग्यता से, इसके श्वसन, पाचन, हृदय रोग और तंत्रिका तंत्र बदल जाते हैं। बच्चे की बहुत तेजी से विकसित होती है और मोटर गतिविधि होती है। बचपन में एक बच्चे की त्वचा बहुत तेजी से बदल रही है। उसके शरीर पर और विशेष रूप से उसके चेहरे पर एक उपकरणीय वसा परत है।

लेकिन जबकि त्वचा बहुत निविदा और आसानी से कमजोर रहता है। इसे विशेष मालिश के रूप में सौम्य उपचार और निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। मालिश अभ्यास अलग हैं, लेकिन आप जो पसंद करते हैं, हम "शिशुओं के लिए मालिश आराम" लेख में बात करेंगे।

इस अवधि के दौरान मांसपेशी प्रणाली महत्वपूर्ण रूप से विकसित हो रही है, और छह महीने की उम्र तक बच्चा अपने आप बैठ सकता है। वह अपना सिर अच्छी तरह से रखता है। और आठ महीने की उम्र तक, बच्चा अपने आप उठने की कोशिश करता है और बाहर की मदद के बिना जटिल शरीर की गतिविधियों का उत्पादन करता है। यह इस उम्र (थोरैसिक) में है और व्यवस्थित सरल शारीरिक अभ्यास शुरू करना जरूरी है, बच्चे को अंगों को बढ़ाने और कम करने में मदद करते हुए, झूठ बोलने, बैठने और खड़े होने, ढलानों को बनाने के लिए, और मालिश के कुछ तत्वों का उत्पादन करने के लिए भी आवश्यक है। ये प्रक्रियाएं बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल ऊतक को ठीक से विकसित करने में मदद करेंगी, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करेंगी। लगातार शारीरिक व्यायाम और बच्चे को tempering करने से उसके शरीर को ठीक तरह से बनाने में मदद मिलेगी, विभिन्न प्रकार के हाइपोथर्मिया और बीमारियों, बाहरी पर्यावरण के प्रभाव के लिए एक स्थिर प्रतिरक्षा विकसित करने में मदद मिलेगी। नतीजतन, बच्चा मजबूत और स्वस्थ हो जाएगा। बचपन में खुली हवा में बच्चे के साथ दैनिक चलना जारी रखना आवश्यक है। जब तक ये चलने आधे घंटे से तीन घंटे तक ले सकते हैं। बहुत अच्छा, अगर बच्चे की दोपहर झपकी खुले हवा में आयोजित की जाएगी। गर्मियों में, लगभग पूरे प्रकाश-दिन, बच्चे हवा में होना चाहिए, हवा और सूरज स्नान लेना चाहिए। साथ ही, यह सुनिश्चित करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए कि बच्चे को सूरज की रोशनी की अतिरिक्त खुराक न हो। ऐसा करने के लिए, बच्चे के सिर को एक कुरकुरा या टोपी से ढंकना चाहिए, और धूप वाले दिन, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा पेड़ों की छाया के नीचे या इमारतों की छाया और अन्य संरचनाओं में अधिक है। बच्चे में सभी प्रणालियों और अंगों के उचित विकास के लिए, मस्कुलोस्केलेटल तंत्र को मजबूत करना, दैनिक जिमनास्टिक और बच्चे के साथ मालिश करना आवश्यक है।

शिशुओं के लिए जिमनास्टिक और मालिश

शिशुओं के लिए मालिश मुख्य रूप से स्ट्रोकिंग और रगड़ आंदोलनों के होते हैं। मालिश शुरू करते समय, सबसे पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने के लिए जरूरी है, ताकि प्रक्रिया में यह बच्चे के विभिन्न रोगजनक सूक्ष्मजीव, बैक्टीरिया और गंदगी की नाजुक त्वचा पर न डालें। शिशु के मालिश और व्यायामशालाओं को पूरा करने के लिए टेबल पर रखना आवश्यक है, प्रारंभिक रूप से एक कंबल या एक डायपर के साथ कवर किया गया डायपर, या एक सोफे या एक फर्म सतह के साथ बिस्तर पर। प्रत्येक व्यायाम या मालिश दो से पांच बार दोहराया जाना चाहिए। शारीरिक गतिविधि की कुल अवधि प्रारंभ में 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। जैसे ही बच्चा बढ़ता है, व्यायाम और व्यायामशाला और मालिश की अवधि धीरे-धीरे बढ़ेगी। जिम्नास्टिक और मालिश दिन के दौरान वैकल्पिक रूप से एक-दूसरे के बीच वैकल्पिक हो सकती है: सुबह की मालिश में, शाम जिमनास्टिक या इसके विपरीत। रात में मालिश करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह बच्चे के शरीर पर सुखदायक ढंग से कार्य करता है और स्वस्थ और मजबूत नींद को बढ़ावा देता है। मालिश के दौरान, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और बच्चे के शरीर की त्वचा और मांसपेशियां अधिक लोचदार, लचीली और लोचदार बन जाती हैं। मालिश या जिमनास्टिक के बाद, बच्चे को केवल तीस से चालीस मिनट के बाद खिलाया जा सकता है। अब आइए जानें कि शिशुओं के साथ व्यायामशालाओं का क्या किया जा सकता है और बच्चों के शरीर पर उनका क्या प्रभाव है। जिमनास्टिक में पीठ की मांसपेशियों को विकसित करने और मजबूत करने, हाथों, पैरों, मांसपेशियों के ट्रंक और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अभ्यास शामिल होना चाहिए।

व्यायाम 1

बच्चे को उसके दाहिने तरफ रखा जाता है और इसे एक तरफ रखकर, दूसरी तरफ इंडेक्स की उंगली रीढ़ की हड्डी पर ऊपर से नीचे स्लाइडिंग आंदोलनों कर रही है। यह अभ्यास पीठ की मांसपेशियों को अच्छी तरह से मजबूत और मजबूत करता है।

व्यायाम 2

बच्चे को अपने पेट पर रखो। उसे पैरों से ले जाएं और टेबल के ऊपर निचले शरीर को उठाओ। उसी समय, बच्चे को अपने हाथों से मेज की सतह को छूना चाहिए और अपने हाथों पर आगे बढ़ना चाहिए। यह अभ्यास एक साथ हथियारों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह उन बच्चों के साथ आयोजित किया जा सकता है जो इस समय तक हाथों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं।

व्यायाम 3

बच्चे को अपने पेट पर रखो। उसे अपने शरीर के निचले भाग से पकड़ो, अपने गधे को अपनी छाती पर दबाकर। बच्चा एक ही समय में अपने हाथों पर उगता है और टेबल पर झूठ बोलने वाले खिलौनों को पकड़ने या स्थानांतरित करने के लिए आंदोलन करता है। यह अभ्यास ट्रंक की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह केवल उस बच्चे द्वारा किया जा सकता है जिसने खिलौने और अन्य वस्तुओं को लेना सीखा है।

व्यायाम 4

यह अभ्यास व्यायाम 4 के समान ही किया जाता है, जिसमें केवल अंतर होता है कि पैरों की झुकाव एक ही समय में होती है, न कि वैकल्पिक रूप से। यह अभ्यास पैरों और पेट की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करता है।

व्यायाम 5

बच्चे को पीठ पर रखो। उसे हैंडल से ले जाओ और धीरे-धीरे उसे बैठने में मदद करें। यह अभ्यास पेट की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करता है। यह एक ऐसे बच्चे द्वारा किया जा सकता है जो पहले से ही बैठने की कोशिश करता है।

व्यायाम 6

बच्चे को अपने पेट पर रखो। अपने हाथों को उसके नीचे लाओ और बच्चे को मेज पर उठाओ। और एक हाथ बच्चे को छाती के क्षेत्र में पकड़ लेना चाहिए, और दूसरी तरफ उसके पैर पर टखने के स्तर पर रखा जाना चाहिए। जब यह अभ्यास किया जाता है, तो बच्चे स्वतंत्र रूप से क्षैतिज स्थिति में अपने सिर को रखने की कोशिश करेगा, उसकी गर्दन और ट्रंक मांसपेशियों में तनाव होगा। यह अभ्यास इन मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

व्यायाम 7

यह अभ्यास व्यायाम 7 के समान है, केवल एक ही अंतर के साथ कि वह खुद को प्रस्तावित छड़ी पर रखता है, न कि वयस्क के हाथों से। यह अभ्यास हाथों और पेट की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करने में मदद करेगा, लेकिन यह एक ऐसे बच्चे द्वारा किया जा सकता है जो जानता है कि खुद कैसे बैठना है।

व्यायाम 8

बच्चे को अपने पेट पर रखो। उसे हाथ से ले लो। मेज के ऊपर अपने धड़ के ऊपरी हिस्से को उठाकर, विभिन्न दिशाओं में बच्चे की बाहों को तलाक दें। यह अभ्यास पीठ, गर्दन और बाहों की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करता है। वह एक ऐसा बच्चा करने में सक्षम है जो जानता है कि अपने सिर को कैसे पकड़ना है।

जैसा ऊपर बताया गया है, शिशुओं के लिए मालिश गुणात्मक रूप से सभी बच्चे के अंगों और उनके मजबूती के विकास को प्रभावित करती है। नियमित रूप से बच्चे में मालिश से बाहर ले जाने के साथ कंकाल और मांसपेशी प्रणाली सही ढंग से बनाई जाती है। इसके अलावा, मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करने और बच्चे के शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने में मदद करता है। बच्चे की मांसपेशियों और जोड़ अधिक लचीला और लोचदार बन जाते हैं। मालिश से पहले प्रारंभिक उपाय सामान्य हैं। एक बच्चे को मालिश करने से पहले, आपको अपने हाथों को साबुन से धो लें और उन्हें तौलिये से सूखें। फिर बच्चे को एक टेबल या सोफे पर रखें और शरीर के उन हिस्सों का पर्दाफाश करें जिन पर मालिश किया जाएगा। जिमनास्टिक के साथ, आपको कमरे में तापमान की निगरानी करने, कमरे को पूर्व-हवादार करने की आवश्यकता है। इसके बाद, बच्चे के शरीर और स्तन के हाथों को बच्चे के त्वचा के प्रकार के आधार पर क्रीम या तालक लगाया जाना चाहिए। और आप एक मालिश शुरू कर सकते हैं। बच्चे के शरीर की सतह को स्ट्रोकिंग और रगड़ना - शिशुओं के लिए मालिश के मुख्य तरीकों - हाथों और उंगलियों के आंदोलनों के साथ धीरे-धीरे और सतर्कता से किया जाना चाहिए। यह बच्चे की नाजुक त्वचा को नुकसान से बचाएगा।

बच्चे के हाथों और पैरों को मालिश करने के लिए, आपको मांसपेशियों को आराम करने, उन्हें थोड़ा मोड़ना होगा। बच्चे के अंगों को धीरे-धीरे मोड़ना और उतारना अनुशंसित नहीं है, क्योंकि बचपन में, वह अभी भी कंकाल और मांसपेशी ऊतक को पूरी तरह से विकसित नहीं करता है, और जोड़ों और अस्थिबंधन बहुत लचीले होते हैं। मांसपेशियों और बच्चे के अस्थिबंधन के तेज आंदोलन के साथ खिंचाव हो सकता है, जिससे गंभीर दर्द होता है और एक अवांछित परिणाम होता है: बच्चे की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का विकास बाधित हो जाएगा। बच्चे के हैंडल की स्ट्रोकिंग आंदोलनों को हाथ से कंधे के जोड़ों में बनाया जाना चाहिए। पैर से शुरू होने से बच्चे के पैरों को नीचे से मालिश किया जाता है। प्रारंभ में, मालिश, बच्चे के शरीर की सतह को पथभ्रष्ट करने और रगड़ने के अलावा, निष्क्रिय अभ्यास शामिल होना चाहिए। अंगों के फ्लेक्सन और विस्तार के अलावा, यह बच्चे के पीछे की रेखा के साथ मालिशर की उंगलियों की गति या मालिश के हाथों में अपने पैरों पर जोर देने के साथ बच्चे को धक्का दे सकता है। पैरों के नीचे जोर देने के साथ, यहां तक ​​कि एक तीन महीने का बच्चा भी उससे दूर धकेलने की कोशिश करेगा। साथ ही, वह पूरे शरीर के साथ आंदोलन करता है, क्योंकि प्रतिकृति की प्रक्रिया में पैरों की मांसपेशियां, हाथ भाग लेते हैं, और बच्चा अपना सिर उठाने की कोशिश करता है।

हमें इस तथ्य की सख्ती से निगरानी करनी चाहिए कि मालिश के दौरान बच्चे को दर्द नहीं होता है, अन्यथा वह इस प्रक्रिया से आगे मना कर देगा। उसे प्रसन्न करने के लिए मालिश को बच्चे को शांत और आराम करना चाहिए। जब बच्चा 4-5 महीने पुराना होता है, तो बच्चे के निष्क्रिय आंदोलनों को सक्रिय अभ्यास शुरू करके धीरे-धीरे जटिल होना चाहिए, क्योंकि उस समय तक बच्चा पहले ही जानता है कि सिर को स्वतंत्र रूप से कैसे पकड़ना है, और कुछ बैठ सकते हैं और यहां तक ​​कि क्रॉल भी कर सकते हैं। बच्चा खिलौनों और अन्य वस्तुओं को उनके पास पेश करने और स्थानांतरित करने में सक्षम है। अब जिमनास्टिक अभ्यास और मालिश करने के दौरान बच्चे की गतिविधियों का उद्देश्य इन कौशल को विकसित और समेकित करना है। शिशुओं के लिए मालिश में ऐसी तकनीकें और विधियां शामिल होनी चाहिए जो मांसपेशियों, जोड़ों और पीठ, बाहों और पैरों की हड्डी प्रणाली को मजबूत और विकसित करें। उनमें से कुछ यहां हैं।

बच्चे के हाथों की मालिश

बच्चे को उसकी पीठ पर रखो। एक तरफ, ब्रश के क्षेत्र में अपनी कलम पकड़ो, और दूसरा पांच से सात स्ट्रोक करता है, जिससे उन्हें बच्चे के हाथ से शुरू किया जाता है और कंधे क्षेत्र में खत्म होता है।

Toddlers के लिए पैर मालिश

बच्चे को उसकी पीठ पर रखो। एक हाथ से, अपने पैर को टखने के क्षेत्र में पकड़ो, और दूसरा स्ट्रोक बनाने के लिए, पैर से ग्रोन क्षेत्र तक जा रहा है।

बच्चे की मालिश वापस करें

बच्चे को अपने पेट पर रखो। दोनों हाथों के पीछे नितंबों से शुरू होने और ऊपरी हिस्से में आंदोलन को खत्म करने, बच्चे के पीछे स्ट्रोक करना है। इस मालिश का उपयोग बच्चों और शिशुओं के लिए किया जा सकता है। जब यह प्रक्रिया पूरी की जाती है, तो शिशु सोफे की सतह पर हैंडल के साथ आराम कर सिर बढ़ाएगा। यह न केवल उसकी पीठ को मजबूत करने में मदद करेगा, बल्कि गर्दन, सिर और हाथों के कंकाल और मांसपेशियों को भी मजबूत करेगा। कोई शारीरिक व्यायाम निष्क्रिय या सक्रिय, सकारात्मक रूप से बच्चे के समग्र विकास और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। वे बच्चे के सभी मोटर वाहनों के विकास, बच्चे के मोटर कौशल के विकास के सामान्य कामकाज में योगदान देते हैं। बच्चा मोबाइल और स्वस्थ बढ़ता है। नवजात युग में, यह तीन से चार महीने तक की अवधि में, शारीरिक व्यायाम निष्क्रिय होते हैं। वे मुख्य रूप से बच्चे के बिना शर्त प्रतिबिंबों के उद्देश्य से हैं। तीन से चार महीने के लिए बच्चा कुछ सरल आंदोलनों को करने में सक्षम है। यही कारण है कि शारीरिक व्यायाम और मालिश के दौरान बच्चे के विकास की अवधि के दौरान निष्क्रिय व्यायामों में सक्रिय लोगों को जोड़ना आवश्यक है। ये बच्चे के हाथों और पैरों को पार करने, फ्लेक्सिंग और विस्तार करने पर अभ्यास कर सकते हैं, क्रॉलिंग और खिलौनों और अन्य लोगों को पकड़ने के तत्वों के साथ अभ्यास करते हैं। इस मामले में खिलौने हल्के और चमकीले लोगों का उपयोग करना बेहतर है, ताकि बच्चा उन्हें सोफे की सतह पर देख सके और आसानी से ले जा सके या आगे बढ़ सके। छह या सात महीने की उम्र तक बच्चा अपने आप क्रॉल कर सकता है। इस अवधि के दौरान, शारीरिक व्यायाम अधिक विविध होना चाहिए और मांसपेशियों और जोड़ों, बच्चे के अंगों के विभिन्न समूहों को विकसित और मजबूत करने के उद्देश्य से होना चाहिए। इस उम्र में, एक बच्चा या मालिश करने के साथ व्यायामशाला व्यायाम करना, आपको उससे बात करने की ज़रूरत है, क्योंकि बच्चा वयस्कों के भाषण में अंतर करने और माता-पिता के कुछ निर्देशों का पालन करने में सक्षम है।

बच्चे के साथ बात करने से उनके भाषण के विकास में भी योगदान मिलेगा। बच्चे को खिलौना लेने, बैठने या दूसरी ओर, पीछे से पेट तक और इसके विपरीत रोल करने की सिफारिश की जा सकती है। ये आंदोलन छह से आठ महीने का बच्चा अपने आप या वयस्क से मामूली मदद के साथ कर सकता है। खींचने, squats और मोड़ कर, बच्चे इस प्रकार अपने शरीर के एक जटिल विकास और मजबूती पैदा करता है। साल के करीब, बच्चे के जिमनास्टिक अभ्यास अधिक जटिल होना चाहिए। इस उम्र में, एक बच्चा, एक नियम के रूप में, बैठ सकता है, खड़ा हो सकता है, चलना, squat, और पसंद है। यही कारण है कि जिमनास्टिक अभ्यास इन कौशल को मजबूत करना चाहिए। अपने (व्यायाम) को ले जाना, एक बच्चा स्वतंत्र रूप से, या वयस्कों की मदद से, स्क्वाट, फर्श से खिलौने उठा सकता है या उन्हें स्थान से स्थानांतरित कर सकता है, अपने पैरों और बाहों को उठा सकता है, अलग-अलग कोणों पर अपने ट्रंक को झुका सकता है, सिर को कम या झुका सकता है। इस उम्र में जिमनास्टिक में अपनी गतिविधि और स्वतंत्रता विकसित करने के लिए अभ्यास शामिल होना चाहिए। अब हम जानते हैं कि शिशुओं के लिए आरामदायक मालिश कैसे करें।