बेशक, आने वाली घटना का आनंद - टुकड़ों की उपस्थिति - कई अनुभवों और दर्दनाक संवेदनाओं को ग्रहण करती है। फिर भी, छोटी बीमारियां भविष्य की मां के जीवन को जटिल बना सकती हैं। लेकिन खुद को नकारात्मक तरीके से ट्यून न करें। यहां तक कि यदि आप पूरी तरह से बीमारियों को खत्म नहीं कर सकते हैं, तो अप्रिय सनसनी बहुत कम होगी यदि आप जानते हैं कि उनके साथ कैसे सामना करना है। सावधान रहें, कभी-कभी लक्षण की उपस्थिति अधिक गंभीर जटिलताओं का संकेत बन सकती है। यदि परंपरागत साधनों के उपयोग के बाद मलिन गायब नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। और अब गर्भवती महिलाओं की सामान्य "शिकायतों" पर विचार करें:
लक्षण: मतली
ज्यादातर सुबह में दिखाई देता है। यह अक्सर दिन के दौरान होता है (इसे कुछ गंध से उत्तेजित किया जा सकता है)। आमतौर पर यह गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह के बाद गुजरता है, लेकिन फिर यह फिर से शुरू हो सकता है।
- आपके साथ पानी की एक बोतल ले लो, कभी-कभी मतली पास करने के लिए पर्याप्त sips।
- थोड़ा खाओ, लेकिन अक्सर।
- कठोर गंध और खाद्य पदार्थों से बचें, जिन गंध से आप परेशान हैं।
लक्षण: डिस्पने
बढ़ती गर्भ मां के डायाफ्राम के खिलाफ दबाती है, इसलिए उसे सांस लेने में मुश्किल हो जाती है। जब बच्चे का सिर गिरता है (गर्भावस्था से लगभग एक महीने पहले), तो राहत मिलती है। कभी-कभी सांस की तकलीफ का कारण एनीमिया हो सकता है। सांस की तकलीफ महसूस करते हुए, आपको कुर्सी (या स्क्वाट) पर बैठना चाहिए। रात में, अपने सिर के नीचे एक और तकिया डालें। सबसे आराम
सिमटम: दिल की धड़कन (पायरोसिस)
हार्मोनल शिफ्ट की वजह से, पेट के प्रवेश द्वार का वाल्व आराम करता है और इसके परिणामस्वरूप, गैस्ट्रिक रस एसोफैगस में प्रवेश करता है। आपको अच्छी तरह से खाना चबा चाहिए। चबाने और मॉइस्चराइजिंग एसोफैगस के साथ भोजन को बढ़ावा देते हैं और पेट के काम को काफी सुविधाजनक बनाते हैं।
लक्षण: निर्विवाद भूख
एक गर्भवती महिला न केवल खुद को खिलाती है बल्कि एक बच्चा भी खिलाती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि भविष्य की मां को दो के लिए खाया जाना चाहिए। हालांकि एक महिला अक्सर "क्रूर" भूख महसूस करती है, जैसा कि लोग कहते हैं। कई भोजन के लिए कैलोरी (1800) की सिफारिश की दैनिक खपत वितरित करें, छोटे हिस्से खाएं। हमेशा केले, एक बुन या एक कुकी को हाथ में रखें। भूख पीड़ित होने के लिए किसी भी मामले में असंभव नहीं है।
लक्षण: लगातार पेशाब
मूत्र मूत्राशय पर गर्भाशय के दबाव के कारण, पेशाब करने का आग्रह करें। दौड़ते समय, खांसी या हँसते हुए, अनैच्छिक पेशाब हो सकता है। शाम को, बहुत सारे तरल पदार्थ न पीएं। शौचालय में अक्सर जाओ। श्रोणि तल को मजबूत करने वाले अभ्यास करें। दर्दनाक पेशाब के मामले में, डॉक्टर से संपर्क करें (संक्रमण की संभावना है)।
लक्षण: पीठ दर्द
एक बढ़ता हुआ बच्चा अब लम्बर रीढ़ की हड्डी पर झूठ बोलने के लिए केंद्र को विस्थापित करता है। बढ़ते गर्भाशय और हार्मोन के प्रभाव में, पसलियों और निचले हिस्से में दर्द होता है।
लक्षण: दौरे
मांसपेशी संकुचन के कारण बछड़ों और पैरों में तेज दर्द होता है। संभावित कारण - कैल्शियम की कमी। विटामिन डी (सख्ती से डॉक्टर के पर्चे के अनुसार) की तैयारी पीएं, कॉटेज चीज खाएं। रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए कुचल पैर मालिश।
लक्षण: थकान, कमजोरी
गर्भावस्था के दौरान, रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे कमजोरी होती है। प्रोजेस्टेरोन का अत्यधिक उत्पादन उनींदापन का कारण बनता है, कोर्टिसोल यौन गतिविधि को कम कर देता है। पैनक्रिया इंसुलिन, चीनी सामग्री और चक्कर आना स्राव को मजबूत करता है। पहले, बिस्तर पर जाएं और खुद को अतिरंजित न करें। दिन के दौरान सो जाओ। एक छोटी सी नींद से उम्मीदवार मां दिन के बाकी हिस्सों में खुश रहती है। लंबे समय तक भरे कमरे में रहने की कोशिश न करें। अचानक आंदोलन मत करो। अपने आहार में अपरिष्कृत वनस्पति तेल को शामिल करने के लिए, यह विटामिन ई में समृद्ध है, जो थकान को दूर करने में मदद करेगा।
लक्षण: मूड स्विंग्स
सभी समान हार्मोन तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, मूड स्विंग असामान्य नहीं हैं, गर्भवती मां नाराज, चिड़चिड़ाहट हो जाती है। लेकिन जन्म के करीब, मनोदशा अधिक स्थिर हो जाता है (एंडोर्फिन का स्राव - खुशी के हार्मोन) बढ़ता है। अपने आप को झुकाएं: एक छोटी सी यात्रा पर जाएं, एक पसंदीदा चीज़ खरीदें। आराम से संगीत सुनें, अपना पसंदीदा शौक करें। सुगंधित तेलों के साथ गर्म स्नान करें। हर्बल सुखदायक infusions (कैमोमाइल, टकसाल के साथ) पीओ। अब हम जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य की स्थिति गर्भावस्था में क्या है।