एक व्यक्ति की शारीरिक गुणवत्ता के रूप में निपुणता

निपुणता को व्यक्ति की शारीरिक गुणवत्ता के रूप में माना जा सकता है, जो कि नई गतिविधियों के कार्यान्वयन की सफलता और सामान्य रूप से सभी मोटर गतिविधियों की प्रभावशीलता को निर्धारित करता है। आंदोलनों की निपुणता किसी भी महिला को आकर्षण, अद्वितीय लालित्य और आकर्षण प्रदान करती है। क्या निपुणता निर्धारित करता है? क्या कोई व्यक्ति किसी भी अभ्यास का उपयोग कर इस भौतिक गुणवत्ता को विकसित कर सकता है?

चपलता का प्रकटन काफी हद तक चिकनी और सटीक आंदोलनों को करने के लिए आवश्यक जटिल मानसिक प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है। यह शारीरिक गुणवत्ता श्रवण, दृश्य और वेस्टिबुलर विश्लेषक और musculoskeletal प्रणाली के सामंजस्यपूर्ण काम के बिना असंभव है। निपुणता भी काफी हद तक किसी व्यक्ति और उसकी सहनशक्ति की गति और ताकत पर निर्भर करती है।

सौंदर्य मूल्य के अलावा, जो किसी भी महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो सुंदर और आत्मविश्वास देखना चाहता है, विभिन्न पेशेवर गतिविधियों में सफल काम के लिए निपुणता भी उपयोगी होगी। उदाहरण के लिए, हाथ की गतिविधियों की चपलता और सटीकता कंप्यूटर कीबोर्ड के पीछे कार्यालय के काम के लिए आवश्यक गुणों में से एक है।

किसी व्यक्ति की शारीरिक गुणवत्ता के रूप में चपलता कुछ अभ्यासों की सहायता से पूरी तरह से विकसित की जा सकती है। इस गुणवत्ता को विकसित करने के लिए, कुछ अभ्यासों का उपयोग किया जाता है, जो नए, पहले नहीं किए गए तत्वों के साथ आंदोलनों के कार्यान्वयन के लिए प्रदान करते हैं। चपलता के विकास के लिए अभ्यास के उदाहरण के रूप में विचार किया जा सकता है: पूरे शरीर और उसके अलग-अलग हिस्सों के विभिन्न आंदोलनों के पुनरुत्पादन की सटीकता का प्रशिक्षण; एक स्थिर या चलती लक्ष्य में किसी भी वस्तु में गिरने की सटीकता; गतिशील और स्थैतिक संतुलन की उपलब्धि; तेजी से बदलती स्थिति में आंदोलन के सबसे इष्टतम संस्करण की पसंद; विभिन्न शुरुआती बिंदुओं का उपयोग करके शारीरिक अभ्यास का अभ्यास। निपुणता विकसित करने का एक उत्कृष्ट माध्यम बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, बड़े और छोटे टेनिस जैसे खेल के खेल हैं।

विशेष ध्यान के साथ चपलता के विकास के लिए विशेष अभ्यास के प्रदर्शन से तुरंत आपके फिटनेस कोच द्वारा इन आंदोलनों का प्रारंभिक प्रदर्शन माना जाना चाहिए। तथ्य यह है कि आंदोलनों के निष्पादन के सही संस्करण के प्रदर्शन की चौकसी नजर से भौतिक अभ्यास के अभ्यास में चेतना की भूमिका में वृद्धि करना संभव हो जाता है। आंदोलनों का प्रदर्शन किसी व्यक्ति में निपुणता की कमी के कारण गलत नहीं हो सकता है, बल्कि मोटर गतिविधि के आवश्यक तत्वों के गलत तरीके से गठित विचार या इन तत्वों के अनुक्रम के गलत यादों के कारण। कभी-कभी कोच के मौखिक स्पष्टीकरण के साथ आप निपुणता के विकास के लिए शारीरिक अभ्यास के प्रदर्शन में बहुत तेजी से प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।

निपुणता की पूर्णता निरंतर और निरंतर प्रक्रिया होनी चाहिए। चपलता के विकास के लिए सबसे अच्छा अभ्यास वर्ग के प्रारंभिक भाग में प्रदर्शन करता है। व्यायाम किए गए व्यायामों के बीच टूटने से मानव शरीर को पूरी तरह ठीक होने की अनुमति मिलनी चाहिए। एक अलग पाठ में, आप इस तरह के अभ्यास की एक छोटी राशि का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में, आपको अक्सर प्रशिक्षण की समग्र प्रणाली में उनका उपयोग करना चाहिए।

आपको यह भी पता होना चाहिए कि निपुणता अभी भी बहुत विशिष्ट है। उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक व्यायाम करते समय एक व्यक्ति को बहुत अच्छी निपुणता हो सकती है और साथ ही तैराकी करते समय मोटर गतिविधि करते समय पूरी तरह से ढीला हो सकता है। इसलिए, आंदोलन के प्रत्येक अलग तत्व को निपुणता विकसित करने के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।